Los Tres Círculos

Nuestro propósito primordial es mantenernos sexualmente sobrios, abstenemos de los

comportamientos sexuales compulsivos y llevar el mensaje al adicto sexual que todavía
sufre. La recuperación comienza con la abstinencia de una o más compulsiones
sexuales específicas. Habiendo dicho esto, la pregunta que surge es: ¿Cómo definimos
.. abstinencia" o .. sobriedad sexual"'?
Nuestra idea de abstinencia se basa en la analogía de Comedores Compulsivos
Anónimos. Al igual que el comedor compulsivo no tiene que renunciar totalmente a la
comida, pero necesita aprender un nuevo enfoque hacia los alimentos que no sea
destructivo ni compulsivo, el adicto sexual, por su lado, necesita aprender un nuevo
enfoque hacia el sexo que no sea destructivo ni compulsivo.
La idea de sobriedad sexual está basada en el legado de Alcohólicos Anónimos que
repetidamente recuerda a los alcohólicos que es el "primer trago" lo que los ..
emborracha". Este primer trago inicia el .. fenómeno del deseo incontrolable" que
inevitablemente activa más autodestrucción. De manera similar, nuestro "círculo
interior" en ASA consiste en aquellos comportamientos que creemos son equivalentes
al "primer trago".
Sin embargo, a diferencia del alcohólico que simplemente debe .. tapar la botella", y
practicar abstinencia total del alcohol, la mayoría de nosotros no deseamos eliminar la
sexualidad de nuestras vidas y volvemos totalmente célibes. No es el sexo

en sí mismo lo que nos causa problemas, sino el mal uso que hacemos de ciertos
comportamientos sexuales lo que nos "embriaga".
Cada uno de nosotros necesita considerar cuidadosamente ante cuáles
comportamientos sexuales somos impotentes y qué actividades sexuales nos llevan
hacia sentimientos de desmoralización. Estos son los comportamientos adictivos de los
cuales queremos abstenernos. Cada adicto tiene su propio conjunto de
comportamientos compulsivos y "disparadores" de los cuales es necesario abstenerse.
Hay comportamientos sexuales que son aceptables o incluso que se

experimentan con un sentimiento de gratitud y placer. Por lo tanto, nuestro programa

reconoce el derecho de cada individuo de definir su propio concepto de sexualidad
sana.
El circulo Interior
Hemos encontrado que lo más sencillo es dibujar un círculo. Dentro de él escribimos
cada uno de los comportamientos sexuales compulsivos de los cuales sentimos
necesario abstenemos. Ese será nuestro "círculo interior" y todo lo que esté dentro de
él está prohibido para nosotros. Estos comportamientos son las "drogas" que debemos
dejar de usar, el "alcohol" que nos embriaga y destruye nuestras vidas.
Un día a la vez, nos abstenemos de todos los comportamientos que hemos incluido en
el círculo interior, y nos otorgamos fichas o medallas por la abstinencia consecutiva de
estos comportamientos del círculo interior. Muchos de nosotros podríamos incluir
comportamientos tales como: sexo anónimo, voyerismo, masturbación con
pornografia, prostitución, comportamientos sadomasoquistas, sexo con manipulación o
comportamientos sexuales expresando enojo dentro de una relación, sexo telefónico,
travestismo con masturbación, exhibicionismo, abuso sexual de niños o incesto.
El círculo exterior
Así como no había duda que los comportamientos incluidos
en nuestro círculo interior eran compulsivos, adictivos y, por
lo tanto, peligrosos y destructivos, así tampoco hay duda de
que los comportamientos que incluimos en el "círculo
exterior" nos traen recuperación y su práctica debe ser
alentada y elogiada.
Esto quiere decir que los comportamientos sexuales
saludables son aquellos que elegimos porque mejoran nuestra
vida, nuestra recuperación y nuestra conexión espiritual.
Algunos ejemplos de comportamientos que algunas personas
incluyen en el círculo exterior son: trabajar los Doce Pasos,
tener sexo dentro de una relación comprometida - honrando
el vínculo amoroso que tú y tu pareja han creado - ,
masturbación con o sin fantasía, disfrutar del contacto fisico
afectuoso, tomar clases de baile, practicar un deporte,
vestirse con ropa bonita, darse un baño, cultivar amistades no
sexuales con otros, desarrollar nuevos intereses sanos, tener
citas y compartir nuestra recuperación con otros adictos
sexuales en recuperación.
En resumen, deseamos ser bondadosos con nosotros mismos -
practicar comportamientos que nos nutran. Estos
comportamientos del circulo exterior son claramente la
antítesis de nuestra antigua forma de vida, y es la práctica de
estos comportamientos la que nos liberará de nuestras
obsesiones y compulsiones, y que nos traerá serenidad y
alegría. De nuevo, es importante escribir estos
comportamientos en papel, enumerándolos en un círculo
exterior que está dibujado alrededor del círculo interior.
El círculo medio
Hemos descubierto que gran parte de nuestra vergüenza está
basada en una especie de perfeccionismo implacable. Debido
a que somos humanos, no siempre alcanzamos nuestros más
altos ideales y entonces nos hundimos en un ciclo destructivo
de auto-condenación y vergüenza, y eventualmente volvemos
a "actuar" con los comportamientos del círculo interior.
Este pensamiento del ''todo o nada" se impregna en nuestras
vidas y es la fuente de mucho dolor y confusión. Muchos de
nosotros hemos encontrado recuperación sólo liberando
nuestra mente de los grilletes del perfeccionismo moralizador,
aprendiendo a aceptar nuestra condición de seres humanos y
evitando los extremos. Después de todo, no somos dioses ni
demonios, sino seres humanos perpetuamente imperfectos.
El circulo medio es donde incluimos los comportamientos
sobre los cuales tenemos dudas. Reconociendo que llegamos
a este programa resentidos, temerosos y confundidos acerca
de nuestra sexualidad, sabemos que no es fáci l ir del circulo
interior al círculo exterior de la noche a la mañana. Mientras
que el círculo interior tiene que ver con los comportamientos
que nos mantienen en aislamiento y fantasía permanentes, el
círculo exterior se refiere a los comportamientos que nos
ayudan a salir al mundo real.
Somos seres humanos y el nuestro es un programa de
progreso, no de perfección. Estarnos tratando de avanzar
hacia un ideal de sexualidad sana, pero hemos descubierto
que uno no va del infierno al cielo en un solo salto asombroso.
No siempre sabemos qué es bueno para nosotros y qué no lo
es, y no siempre estamos dispuestos a hacer absolutamente lo
mejor - de ahí la necesidad de un "circulo medio", en el cual
incluirnos aquellos comportamientos sexuales que no caen ni
en
absolutamente, ni en la categoría del comportamiento ideal -. Lo importante es que
estamos dispuestos a crecer espiritualmente, y abstenemos de algunos
comportamientos. De esto consiste el área gris, el cual, en nuestra forma de
considerarlo todo como blanco o negro, nos hemos rehusado a vivir en nuestras vidas.
Dentro del círculo medio, sin embargo, hay algunos comportamientos que si no se
abordan, eventualmente nos llevarán de nuevo a nuestro círculo interior. Los llamamos
comportamientos de límite. Algunos ejemplos de acciones que pueden definirse como
comportamientos de límite son: circular lentamente buscando prostitutas o un lugar
donde practicar voyerismo, comportamos seductoramente en una situación inapropiada
o hacer contacto con alguien con quien "actuábamos" anteriormente para renovar una
relación sexual adictiva. Cruzar un limite es practicar un ritual o un comportamiento
resbaladizo que puede tenninar en la "actuación".
Involucramos en comportamientos de límite no cambia nuestra fecha de sobriedad,
pero ya que reconocemos que nuestra sobriedad está en peligro, tomamos acciones
para volvemos a conectar con el programa. Si descubrimos que estamos participando
en comportamientos de límit,e, necesitamos reaccionar de una manera sana para
cuidamos y no pasar a comportamientos del círculo interior. Hay varias cosas que
podemos hacer: decírselo a un miembro de ASA, decírselo a nuestro padrino (o
madrina), leer literatura de ASA, o asistir a una reunión de ASA y hablar sobre
nuestros comportamientos. El ser responsable y el pedir ayuda nos quita la culpa y los
sentimientos de impotencia. Puede ser dificil para nosotros admitir que hemos cruzado
un límite, pero es precisamente este tipo de honestidad la que nos sana y evita que
vayamos hacia la autodestrucción.
A medida que vamos acumulando sobriedad, teniendo límites claros y trabajando
nuestro programa, nos resulta mucho más fácil mantenemos sobrios y disfrutar
verdaderamente de la recuperación. A medida que va pasando el tiempo, y a medida
que trabajamos los Doce Pasos, y aumenta nuestra participación en las reuniones y en
el servicio, nuestras compulsiones y obsesiones van desapareciendo progresivamente.
Entonces podemos descubrir comportamientos que eran aceptables para nosotros
cuando éramos nuevos, y que ahora deben ser incluidos en el círculo interior.

Conclusión
La adicción sexual es una enfenne.dad astuta y desconcertante. Por demasiado
tiempo. a la mayoría de nosotros nos resultó familiar, casi cómodo, pennanecer en el
ciclo de "actuación", sentirnos desmoralizados, jurar renunciar a la adicción, y después
volver a "actuar". Sabemos, a partir de nuestra dolorosa experiencia, que es fácil
engañarnos si eso es lo que verdaderamente queremos hacer. Entonces, ¿cómo
sabemos si hemos delineado un círculo medio funcional o si sólo nos estamos
engañando? Después de todo fueron nuestros "mejores pensamientos" los que nos
trajeron hasta aquí en primer lugar.
Nuestra experiencia es que si somos rigurosamente honestos con nosotros mismos
acerca de nuestros comportamientos del círculo medio, no elegiremos engañamos hasta
llevamos a practicar comportamientos del círculo interior. Para seguir siendo honestos
en cuanto a esto, es necesario compartir nuestro programa con otros. No mantenemos
nuestros comportamientos en secreto.

A fin de cuentas, nuestra definición de sobriedad es nuestra, pero si definimos

nuestro propio programa de recuperación en aislamiento, los programas hechos por
nosotros mismos pueden engañarnos, volviéndose demasiado permisivos o demasiado
restrictivos.
Ponemos por escrito nuestro programa de recuperación utilizando los tres círculos
como una manera de ganar claridad. Compartimos nuestro programa para poder
obtener una recuperación equilibrada, y hacemos esto mostrando directamente
nuestros tres círculos a nuestro padrino y a personas en nuestro grupo. Sin esta
claridad, podemos seguir "actuando", ya que estamos confundidos sobre qué es la
sobriedad para nosotros.
En ASA es la prerrogativa y el privilegio de cada miembro experimentar sus
propios errores y sus propios felices éxitos. De éstos, descubrimos lo que podemos y
no podemos hacer sexualmente, y avanzamos por el camino hacia una vida sexual
sana y no adictiva. Creemos que tal vida sexual puede, "por la gracia de Dios",
disfrutarse por todos nosotros, estemos casados o solteros, seamos heterosexuales o
gays. Obtener y mantener abstinencia de los comportamientos del círculo interior son
el fundamento sólido de todo el crecimiento personal que con seguridad llegará.
Acerca de este folleto
Este folleto ha sido aprobado por la Organización Internacional de Servicios de
ASA. Se basa en literatura publicada y utilizada por el lntergrupo del Sur de
California de Adictos Serna/es Anónimos. Ideas adicionales fueron aportadas por el
Jnrergrupo de Mi11neapolis-Saint Paul (Twin Cities). Estamos agradecidos por este
regalo de su experiencia.