TEST DE ASTRAND-RYHMING EN CICLOERGÓMETRO (RESUMEN)

ENTRADA EN CALOR

PROTOCOLO CICLOER G. ZUCCOLO-

500
Velocidad 18 km/h 52 RPM
Duración 3´a 5´
Frec. Cardiaca 125 a 170 lat./m
Carga 3 edad 300 kg.min-1 1 kg (50W)
Carga (Mujer) 450 a 600 kgm.min-1 1,5 a 2 kg
Carga (Hombre) 600 a 900 kgm.min-1 2 a 3 kg

EJECUCIÓN

Velocidad 18 km/h
Carga Se elige la carga apropiada (F.C. entrada calor)
Duración 6´o mas
Monitoreo F.C. Cada minuto desde el 1´hasta el 6´
Registro F.C. Promedio F.C. 5´y 6´
F.C. final Mayor a 130 lat/min; diferencia 6´y 5´ < 5 lat/min
VUELTA A LA CALMA

Velocidad Cómodo
Carga Se reduce a la mitad
Duración 3´