REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

U.E FRANCISCO JAVIER GARCÍA DE HEVIA
LA FRÍA- ESTADO TÁCHIRA

MANEJO DE
TENSION
Y ESTRÉS

INTEGRANTE:
JEINERSON HERNANDEZ

DOCENTE:
KIMBERLIN MARTINEZ

LA FRIA, MAYO DEL 2023

 EL ESTRÉS

El estrés lo conocemos como una presión en todos los seres humanos, esto no deja en
claro que cuando una persona es muy estresada en su organismo se está disponiendo para la
acción, como cuando una persona se le aumenta la frecuencia cardiaca o también
respiratoria, con que se puede dar a reconocer que todo el estrés no es malo para el ser
humano. Porque la clave es tener las herramientas para no caer en una situación crónica de
estrés, todos los seres humanos llegan a tener estrés, esto nos pasa cuando por ejemplo no
somos de realizar algunas cosas de manera correcta ya que intentamos e intentamos y no
Sale

LA ATENCIÓN

Todos los seres humanos Tienen tensión ya que sabemos que la atención es inevitable
en la Vida de todas las personas se puede reconocer que la tensión en las personas en piezas
de de que nacen hasta el día de su muerte la atenciones como 1 amiga para el estrés ya que
cuando una persona está demasiado estresada puede ser que le puedas subir mucho la
atención a se le puede bajar

MANEJO DE LA ATENCIÓN Y EL ESTRÉS

El manejo de la atención y estrés como una herramienta Cualidad que nos permite
identificar la fuente de tensión y 3 en la vida cotidiana saber reconocer sus distintas
manifestaciones y encontrar vías para Eliminar o contrarrestar de manera saludable

PRUEBE ALGUNAS DE ESTAS PARA AVERIGUAR CUÁL ES LE

FUNCIONA MEJOR PARA USTED

1. Reconozca las cosas que no puede cambiar

2. Evite las situaciones estresantes
3. Haga ejercicio
 4. Pagar algo que disfrute
5. Aprenda nuevas maneras de relajarse
6. Conéctese con sus seres queridos
7. Duerme lo suficiente
8. Si es una persona que se estresa cuando no ha comido no, no coma a
deshoras

¿CÓMO BAJAR LA ATENCIÓN Y ESTRÉS ANTE SITUACIONES

DIFÍCILES?

1. MEDITA: Durante la meditación enfocarte atención y acallar la

corriente de pensamientos confusos que puedan estar llenando tu mente y causando
estrés.
2. Conéctate con otras personas
3. Intenta hacer yoga
4. Lleva un diario personal
ANEXOS