5 consejos para relajarse en casa

1) Haga de su hogar un sitio cómodo.

Al estar en diversos lugares normalmente nos piden un código de vestimenta que se amolda al
contexto. Si se siente cómodo en sandalias, en ropa casual o en alguna vestimenta particular, úsela.
También acondicione el espacio de la forma en que se sienta mejor, moviendo muebles, colocando
algún adorno, modifique la iluminación, etc. Personalice su oficina, cuarto, espacio de estudio etc., de
manera tal que esto lo ayude a relajarse.

2) Disfrute del silencio.

 Normalmente las personas están atareadas con tareas pendientes, consumiendo contenido en su
teléfono o en la televisión, pensando en las cosas por hacer, etc. Es importante, de vez en cuando,
sacar tiempo para nosotros mismos.

Una buena práctica es recostarse o sentarse en algún punto de la casa, con el teléfono apagado y en
lo posible sin distracciones y sólo tratar de descansar y disfrutar el silencio, si por alguna razón esto le
resulta muy difícil, puede intentarlo con música relajante.

3) Tome un baño relajante.

Es una excelente práctica de vez en cuando tomar un baño para relajarnos, muchas personas
manifiestan que el sonido y la sensación del agua los ayuda a relajarse.

4) Haga ejercicio.

Otra forma de descargar la energía acumulada por el estrés de estar largos períodos en casa es por
medio de ejercicios energizantes. Como siempre les recordamos, por favor no iniciar una rutina de
ejercicios sin consultar a los profesionales pertinentes, los cuales le guíen sobre su condición física y
le asesoren con respecto a cuáles ejercicios son seguros para usted.

5) Diviértase.

La relajación también puede venir de la mano de pasar un buen rato, por ejemplo, tener una llamada
con un viejo amigo, ver nuestra película favorita, jugar un juego en familia, cocinar algo nuevo,
aprender una nueva habilidad, hacer arte, escuchar chistes, etc., nos ayudan a sentirnos de forma
más cómoda y casual, trate de realizar las actividades que sean más compatibles con usted y podrá
divertirse y sentirse mejor.