ANEXO 01 – Elaborar un organizador visual

Concepto de dependencia tecnológica y explicar sus características principales.

La dependencia tecnológica, también conocida como adicción a la tecnología o adicción a los dispositivos
electrónicos, se refiere a un patrón problemático y compulsivo de uso excesivo de la tecnología que afecta
negativamente la vida de una persona. Se caracteriza por una necesidad constante y urgente de estar
conectado y utilizar dispositivos electrónicos, lo que resulta en una dependencia psicológica y emocional
hacia la tecnología.

A continuación, se presentan algunas características principales de la dependencia tecnológica:

Pérdida de control: Las personas con dependencia tecnológica experimentan dificultades para controlar el
tiempo y la frecuencia de uso de los dispositivos electrónicos. A menudo, tienen la sensación de no poder
detenerse o reducir su uso, a pesar de los efectos negativos en otras áreas de su vida.

Prioridad de la tecnología: La tecnología se convierte en la principal prioridad en la vida de la persona

dependiente. El tiempo dedicado a la tecnología puede interferir con las responsabilidades diarias, como el
trabajo, los estudios, las relaciones personales y el autocuidado.

Síntomas de abstinencia: Cuando se intenta reducir o interrumpir el uso de la tecnología, pueden surgir
síntomas de abstinencia similares a los experimentados en otras adicciones. Estos síntomas pueden incluir
irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarse, inquietud y deseo intenso de utilizar los dispositivos
electrónicos.

Aislamiento social: La dependencia tecnológica puede llevar a un aislamiento social significativo. Las
personas pueden preferir pasar tiempo interactuando con dispositivos electrónicos en lugar de participar en
actividades sociales, lo que puede afectar negativamente sus relaciones interpersonales y su bienestar
emocional.

Impacto negativo en la salud: El uso excesivo de la tecnología puede tener un impacto negativo en la salud
física y mental. El sedentarismo, la falta de ejercicio, los trastornos del sueño y los problemas de salud mental,
como la depresión y la ansiedad, son algunos de los efectos adversos asociados con la dependencia
tecnológica.

Es importante destacar que la dependencia tecnológica no se limita solo a un dispositivo o una plataforma
en particular, sino que puede abarcar una amplia gama de tecnologías, como teléfonos inteligentes,
computadoras, tabletas, videojuegos, redes sociales y aplicaciones en línea.

Abordar la dependencia tecnológica requiere un enfoque equilibrado que promueva un uso saludable de la
tecnología y fomente un equilibrio entre la vida en línea y la vida fuera de línea.

Otros conceptos relacionados, como el uso excesivo de dispositivos electrónicos, adicción a internet y
síntomas asociados.

Además de la dependencia tecnológica, existen otros conceptos relacionados que se utilizan para describir
problemas específicos relacionados con el uso excesivo de dispositivos electrónicos y la conexión a Internet.
Estos conceptos incluyen:

Uso excesivo de dispositivos electrónicos: Se refiere al consumo excesivo de tiempo utilizando dispositivos
electrónicos, como teléfonos inteligentes, tabletas o computadoras, sin llegar a cumplir los criterios de
dependencia. Aunque el uso excesivo de dispositivos electrónicos puede no tener un impacto significativo en
otras áreas de la vida de una persona, puede interferir con sus responsabilidades diarias y actividades
importantes.

Adicción a internet: También conocida como trastorno de adicción a Internet, se refiere a un patrón
problemático de uso compulsivo de Internet que afecta negativamente la vida de una persona. Esto implica
un deseo incontrolable de estar en línea, dificultad para controlar el tiempo dedicado a Internet y la aparición
de síntomas de abstinencia cuando se intenta reducir o interrumpir su uso. La adicción a Internet puede
manifestarse en diferentes formas, como el uso excesivo de redes sociales, juegos en línea, compras en línea
o navegación sin fin.

Síndrome de abstinencia digital: Se refiere a los síntomas físicos, cognitivos y emocionales que pueden surgir
cuando una persona intenta reducir o dejar de utilizar dispositivos electrónicos o estar conectado a Internet.
Estos síntomas pueden incluir ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse, inquietud, trastornos del
sueño y sensación de vacío o pérdida.

Nomofobia: Es el miedo irracional o la ansiedad intensa asociada con la falta de acceso o la imposibilidad de
utilizar el teléfono móvil o estar conectado a Internet. Las personas con nomofobia experimentan un nivel
significativo de incomodidad o pánico cuando se encuentran sin su dispositivo móvil o cuando no tienen
acceso a Internet.

Es importante tener en cuenta que estos conceptos están interrelacionados y comparten características
similares. Aunque no todos los casos de uso excesivo de dispositivos electrónicos o conexión a Internet
alcanzan el nivel de una dependencia completa, pueden indicar un problema subyacente que requiere
atención y gestión adecuada para garantizar un uso saludable y equilibrado de la tecnología.

ANEXO 02 – Responder las preguntas

Caso de dependencia tecnológica en adolescentes

Nombre del adolescente: Laura

Detalles relevantes:
Laura, una adolescente de 16 años, ha desarrollado una dependencia tecnológica significativa en los últimos
meses. Pasaba la mayor parte de su tiempo libre en línea, utilizando su teléfono inteligente y la computadora
para participar en redes sociales, ver videos en línea y jugar juegos en línea.

Uso compulsivo: Laura mostraba una necesidad constante de estar conectada y revisaba su teléfono cada
pocos minutos, incluso durante las actividades escolares y familiares. Se volvía ansiosa e inquieta si no podía
acceder a sus dispositivos.

Aislamiento social: El uso excesivo de la tecnología había llevado a Laura a aislarse de sus amigos y familiares.
Prefería interactuar en línea en lugar de participar en actividades sociales cara a cara. Sus relaciones
interpersonales se habían visto afectadas negativamente, ya que pasaba menos tiempo con amigos y tenía
dificultades para mantener conversaciones significativas.

Impacto académico: El rendimiento académico de Laura había disminuido significativamente debido a su

dependencia tecnológica. Pasaba menos tiempo estudiando y se distraía fácilmente con las notificaciones de
sus dispositivos. Sus calificaciones habían bajado y sus profesores habían informado una falta de
concentración y participación en clase.

Trastornos del sueño: El uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de acostarse había afectado el sueño
de Laura. Pasaba largas horas en la cama usando su teléfono, lo que dificultaba conciliar el sueño y afectaba
su descanso. Como resultado, experimentaba fatiga durante el día y tenía dificultades para concentrarse en
las tareas escolares.

Cambios emocionales: Laura mostraba signos de irritabilidad y cambios de humor frecuentes cuando se le
limitaba o se le pedía reducir su uso de la tecnología. También mostraba ansiedad cuando no podía acceder
a sus dispositivos, lo que la llevaba a sentirse desconectada y angustiada.

Los signos y síntomas que indican una dependencia tecnológica en los adolescentes.

Identificar los signos y síntomas que indican una dependencia tecnológica en los adolescentes puede ayudar
a detectar y abordar el problema a tiempo. Algunos de los signos y síntomas comunes que podrían indicar
una dependencia tecnológica en los adolescentes incluyen:

Uso excesivo y compulsivo: Pasar una cantidad excesiva de tiempo utilizando dispositivos electrónicos, como
teléfonos inteligentes, computadoras o tabletas, más allá de lo necesario o deseado. La necesidad constante
de estar conectado y la incapacidad para reducir o detener el uso son señales de dependencia.

Preocupación constante por la tecnología: Una preocupación persistente y desproporcionada por los
dispositivos electrónicos, redes sociales, juegos en línea u otras formas de tecnología. Los adolescentes
pueden mostrar un interés obsesivo en mantenerse al día con las últimas actualizaciones, publicaciones o
logros en línea.

Dificultad para controlar el tiempo de uso: Los adolescentes pueden tener dificultades para controlar y
regular el tiempo que dedican a la tecnología. Intentar reducir o interrumpir el uso de dispositivos
electrónicos puede desencadenar irritabilidad, ansiedad o inquietud.

Aislamiento social: El uso excesivo de la tecnología puede llevar al aislamiento social. Los adolescentes
pueden preferir pasar tiempo en línea en lugar de participar en actividades sociales o relacionarse cara a cara
con amigos y familiares. Pueden mostrar un retiro gradual de las interacciones sociales y una disminución en
las habilidades de comunicación interpersonal.

Descuido de responsabilidades: El rendimiento académico puede verse afectado debido al uso excesivo de
la tecnología. Los adolescentes pueden mostrar una disminución en el interés por el estudio, falta de
concentración en clase y una disminución en el cumplimiento de las tareas escolares. Además, pueden
descuidar otras responsabilidades, como las tareas domésticas o las actividades extracurriculares.

Cambios en el estado de ánimo y la salud mental: La dependencia tecnológica puede estar asociada con
cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad, agitación, ansiedad o tristeza. Los adolescentes también
pueden experimentar dificultades para conciliar el sueño, trastornos del sueño y una disminución general en
el bienestar emocional.

Necesidad de estar siempre conectado: Los adolescentes pueden mostrar una necesidad constante de estar
en línea, incluso durante momentos inapropiados, como en clase, durante las comidas o antes de acostarse.
Pueden sentir ansiedad o estrés si no tienen acceso a sus dispositivos electrónicos o a Internet.

Es importante tener en cuenta que la presencia de algunos de estos signos y síntomas no necesariamente
indica una dependencia tecnológica, pero si se observan varios de ellos y afectan significativamente la vida
diaria de los adolescentes, es recomendable buscar ayuda y apoyo adecuados para abordar el problema.

Responde: ¿Qué efecto ha tenido en los últimos años la tecnología en los adolescentes?/¿De qué
trata el texto?/¿Qué enseñanza nos brinda el texto?¿que conclusiones sacar de la historia?