Técnicas de relajamiento

¿QUE SON LAS TECNICAS DE

RELAJAMIENTO?

Son procedimientos por los cuales se

reducen los niveles de reacción
automática del organismo, aminorando
la tensión física y mental.
Las técnicas de relajación están indicadas
para mejorar problemas de ansiedad, estrés
laboral o familiar, estados
depresivos, tensión muscular, trastornos
psicosomáticos, dolores de cabeza,
trastornos del sueño y preocupaciones.
 OBJETIVOS:
 Proporcionar al niño o adulto una habilidad para afrontar situaciones diarias
que pueden generarle preocupación, excesivo miedo y una emocionalidad
negativa e ineficaz para resolver el problema.

 Reducir el nivel de activación, “calmarnos”.

Aromaterapia
¿QUÉ ES LA AROMATERAPIA?

La aromaterapia es una forma de medicina

alternativa basada en el uso de materiales
aromáticos, incluidos los aceites esenciales y
otros compuestos aromáticos
 ¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?
o Ayuda a curar problemas o enfermedades relacionadas con
nuestro sistema nervioso. Como, por ejemplo, reducir los
niveles de ansiedad.
o También ayuda a combatir el insomnio, y a reducir la
sensación de estrés.
o Cuando ésta es aplicada mediante masaje, contribuye a
evitar el envejecimiento de nuestra piel.
o Algunos aceites esenciales y aromas cuentan con
propiedades analgésicas.
o Combate ciertas infecciones en nuestra piel. Además, se
utiliza para tratar cicatrices o el acné
TECNICAS DE APLICACIÓN :
 Aromaterapia por inhalación: Captar los olores
de los diferentes aromas de aceites esenciales es una
de las formas de beneficiarse de esta técnica
 A través de baños aromáticos: Se utiliza
especialmente para producir sensación de relajación, y
también para combatir algunos problemas de
circulación sanguínea.
 A través de masajes: Puede aplicarse mediante
masajes, utilizando lociones que contengan el aceite
esencial necesario en cada caso.
MATERIAL Y EQUIPO:
~Humificador de aromaterapia
inteligente o Difusor de aromas
~Quemador de incienso ~Aceites
esenciales como :Aceite de lavanda.
Aceite de sándalo Aceite esencial de
rosas Aceite esencial de manzanilla
~Otros aceites que puedes usar son:
limón, romero, cedro, vainilla, y
jazmín~Cojín para el cuello ~loción
corporal
 PROCEDIMIENTO:
Aromaterapia por inhalación:
 Se realiza colocando varias gotas de aceite esencial en un recipiente de agua con vapor.
 Los vapores luego se inhalan durante un momento.
 El efecto mejora si se coloca una toalla sobre la cabeza y se cubre el recipiente en
forma de carpa, para captar el aire y esencia humedecidos.
A través de masajes:
• El paciente debe permanecer concentrado en sus emociones, en el aroma que impregna
la sala, la música de ambiente y el masaje que le estén realizando.
• El aceite actúa por inhalación y hace que te sientas relajado, gracias a su aroma.
A través de baños aromáticos:
 Se realiza un baño con agua tibia y aceites esenciales para producir un efecto de
relajación.
 Las sesiones de baño duran entre 1 hora y 90 minutos.