Procesos cognitivos superiores:

– Pensamiento: es la capacidad que tenemos de transformar la información que nos llega para
organizarla en ideas, conceptos y representaciones de la realidad, proporcionando a ésta un
sentido a través de la emoción. Nos permite aprender razonando, haciendo deducciones y
concibiendo teorías para tomar decisiones y resolver nuestros problemas cotidianos.

– Lenguaje: es un conjunto de sonidos articulados que nos permite comunicarnos con los
demás; y también con nosotros mismos mediante pensamientos, lo que nos permite planificar y
regular nuestra conducta.

-La memoria
Es la memoria a corto plazo que permite almacenar y manipular la información para realizar
tareas complejas. En el entorno laboral, la memoria operativa es importante para el
razonamiento, el lenguaje, la lectura y las habilidades matemáticas

Aprendizaje: proceso por el que se adquieren nuevos conocimientos y se modifican

habilidades, conductas y valores personales. Aprendemos mediante la experiencia, el estudio,
el razonamiento y la atención.

– Motivación: es un proceso interno basado en la emoción y el aprendizaje, que pone en

funcionamiento y dirige nuestra conducta hacia un objetivo particular.

– Sentimiento: es el resultado de la emoción, que determina el estado de ánimo y puede ser

explicado con palabras. Los sentimientos pueden afectar a nuestras decisiones.

– Inteligencia: es la capacidad de advertir y procesar información de nuestro entorno para

convertirla en conocimiento que pueda ser utilizado para realizar conductas adaptativas a
nuestro medio. La inteligencia emocional es saber gestionar nuestras emociones, reconociendo
lo que sentimos y lo que sienten los demás. Se acepta que hay diferentes tipos de inteligencia
en los distintos ámbitos sociales.

TECNICAS PARA SER MAS PRODUCTIVO

1. Organízate

Aunque en nuestro trabajos debemos adaptarnos a los cambios que puedan surgir, es muy
importante tener en claro las actividades que debemos hacer. Como dicta uno de los Los 7
Hábitos de la Gente Altamente Efectiva, hay que «empezar con un fin en mente», por lo que
puedes organizarte y preparar desde la noche anterior una lista con tareas y/o objetivos del día
siguiente y así podrás levantarte teniendo claro lo que debes hacer.
Para establecer este orden hay distintas técnicas más establecidas como bullet journals y
el método Strikethru, pero incluso comenzar con lápiz y papel puede ser útil. La idea es que la
técnica sea cómoda para ti para que tengas continuidad y constancia.

2. Prioriza tus tareas

En tu lista de actividades, es mejor que te enfoques en realizar una tarea a la vez. Si bien
el multitasking puede ser muy práctico para algunos momentos, es importante saber cómo
priorizar y tomar decisiones sobre nuestras tareas y tiempo para evitar caer en estrés y/o
ansiedad.

3. Identifica tus momentos más productivos

Algunas personas son más productivas en la mañana, otras por la tarde y otras por la noche.
Lo ideal es que identifiques cuál es el momento donde mejor te enfocas para en que guardes
las tareas más difíciles para ese momento.

4. Ve de lo complejo a lo sencillo

Comienza tu lista desde las tareas más difíciles a las más fáciles, esta es la mejor manera de
evitar de que caigas en la procrastinación, es decir, que las pospongas por hacer actividades
recreativas o menos importantes.

5. Identifica tus distracciones y haz una lista

El ser humano tiene una atención limitada, y aún más con todos los dispositivos o estímulos
que tenemos a nuestro alrededor, lo cual puede ser un mal hábito. Una buena táctica para
controlarnos es la de hacer una lista de todos los elementos que pueden representar una
distracción para ti, por ejemplo, el teléfono móvil, las redes sociales, los juegos, muchos
elementos en el espacio de trabajo; y así como estas hay muchas formas para romper los
malos hábitos.

6. Divide las tareas

Muchas veces cuando tenemos tareas muy largas o complejas, sentimos que son abrumadoras
y tendemos a retrasarlas. Para combatir esa improductividad, lo ideal sería dividir una gran
tarea en varias pequeñas, para así poder avanzar gradualmente y retomar la concentración en
las horas de trabajo.
Para la división del tiempo, puedes utilizar la técnica Pomodoro, que consiste en dividir las
actividades en cuartos de hora (25 min). Luego de cada pomodoro, tomar un breve descanso
entre 3 y 5 min. Luego de la primera hora, es decir cuatro pomodoros, tomar un descanso más
largo de entre 15 - 30 minutos.

7. Crea una rutina

A pesar de que tengamos que ejecutar distintas tareas en la jornada laboral o en los estudios,
podemos crear una rutina. Tender la cama, trabajar, estudiar, recrearse; todo es posible si te
organizas en base a tu objetivo personal.

Comienza tu día con una de estas 120 frases de superación personal y con tu rutina
establecida, te aseguro que será mucho más fácil hacerle seguimiento a los objetivos
personales que te plantees y, por ende, lograrlos.

8. Mide tus resultados

Muchas veces nos ocupamos tanto en hacer nuestras actividades del día a día, que no nos
damos cuenta de las pequeñas victorias o los logros que tenemos. Mide los avances en tus
objetivos y date pequeñas recompensas cuando cumplas algún objetivo diario, como por
ejemplo, unos minutos más de relajación, poner a reproducir tu lista de reproducción favorita,
un trozo de tu postre favorito, etc.

«Lo que no se define no se puede medir. Lo que no se mide, no se puede mejorar. Lo que no
se mejora, se degrada siempre». - William Thomson Kelvin

9. Aprende a desconectar

La productividad es importante, pero no es infinita. Es importante que luego de cada período de

trabajo profundo (entre 60 y 90 minutos) te tomes un pequeño descanso para recuperar tu
mente, relajar tu cuerpo y recargar nuestra atención. Durante tu sesiones de productividad
recuerda levantarte, estirar las piernas, y tomar agua para mantenerte hidratado.

10. Lleva hábitos saludables

Todas las actividades que llevas a cabo en tu vida se conectan y afectan las unas a las otras,
por lo que si estás buscando mejorar la productividad en tu vida también deberías observar los
hábitos que tienes para convertirlos en ayuda. Descansar lo suficiente, mantener una
alimentación balanceada, practicar alguna actividad física son algunos de los hábitos
saludables que deberías fomentar y que contribuyen con tu productividad.
Como lo hemos hablado a lo largo del artículo, el cómo ser más productivo no es pregunta con
una sola respuesta. La productividad requiere un equilibrio y apoyo entre la vida personal y
profesional de cada quien, porque una parte se ve influenciada por la otra.

La productividad más que una acción aislada, es un estilo de vida. Necesita de objetivos
planteados para poder tener un propósito y así poder desarrollar los hábitos que puedan darle
soporte de la mejor manera a largo plazo. Es un proceso que requiere tiempo, disciplina y
fuerza de voluntad, entender que procrastinar no nos va a llevar a un resultado positivo porque
no nos suma ni nos hace sentir bien después.

Es clave entender que al final del día todo se hace por ir construyendo algo más grande y
mejor, y que este proceso puede adaptarse a cada quien para que sea más cómodo. Desde
una lista de tareas en papel, o un tracker de hábitos, lo más difícil es el inicio. Una vez que se
tengan los hábitos correctos, queda es sembrarlos y fortalecerlos para desarrollar una vida
productiva.

CUADRO COMPARATIVO

PRODUCTIVIDAD PRODUCTIVIDAD PRODUCTIVIDAD PRODUCTIVIDAD

INDUSTRIAL COMERCIAL AGRÍCOLA EN SERVICIOS

Indica que los Es la capacidad Es el fruto de la Se basa en la forma

recursos utilizados que tienen las siembra y cosecha en que una
para la producción organizaciones en el campo. Esto, organización de
de bienes y para incrementar para conseguir, servicios puede
servicios están sus ingresos sobre todo, bienes mejorar su
directamente mientras optimizan comestibles para el eficiencia a la hora
relacionados a la el uso de sus consumo humano, de atender a sus
cantidad de recursos. aunque una parte clientes.
productos puede destinarse a
generados. alguna industria que
le aporte un valor
agregado.