NOMBRES:

ADRIANA BADILLA
BRENDA MARQUEZ
JULIETA MARTINEZ
MIGUEL ANGEL
MAESTRA:
WARNEROS VIDAL VIRIDIANA

CARRERA:
LIC.FISIOTERAPIA

TRIPODE
PLAMTAR
 ¿Sabes que es el trípode plantar?
ES UNA TÉCNICA QUE SE UTILIZA PARA CREAR LA MÁXIMA
ESTABILIDAD EN TODO EL PIE.

EL TRÍPODE PLANTAR ES SUMAMENTE IMPORTANTE,

EJECUTANDOLO, LOGRARÁS UNA MAYOR ESTABILIDAD Y MEJOR
CALIDAD A LA HORA DE REALIZAR EL EJERCICIO O ACTIVIDAD
 Los tres puntos de contacto
ESTOS 3 PUNTOS DE CONTACTO SON EL
CENTRO DEL CALCÁNEO, LA CABEZA DEL
QUINTO METATARSIANO Y LA CABEZA DEL
PRIMER METATARSIANO.

EL PESO DEL CUERPO PROYECTADO SOBRE EL PIE SE SUSTENTA

EN TRES PUNTOS DE APOYO QUE DAN LUGAR A LO QUE SE
CONOCE COMO TRÍPODE PLANTAR, COMPUESTO POR UN PUNTO
POSTERIOR, EL TALÓN, Y DOS PUNTOS ANTERIORES, EL PRIMER
Y EL QUINTO METATARSIANOS.
 La disposición de todos sus huesos
entre sí forma una bóveda en la parte
media del pie que le da resistencia para
la carga de peso y el esfuerzo.
Consiste en tres puntos que se
conocen como trípode plantar.
 Consejos
PARA REALIZAR CORRECTAMENTE EL TRÍPODE PLANTAR SIGUE ESTOS PASOS:

CREA 3 PUNTOS DE CONTACTO ENTRE TU PIE Y EL SUELO.

ESTOS 3 PUNTOS DE CONTACTO SON EL CENTRO DEL CALCÁNEO, LA
CABEZA DEL QUINTO METATARSIANO Y LA CABEZA DEL PRIMER
METATARSIANO.
INTENTA DISTRIBUIR TU PESO UNIFORMEMENTE A TRAVÉS DE ESOS 3
PUNTOS.
GIRA EXTERNAMENTE LOS PIES PARA CREAR FRICCIÓN CON EL SUELO.
USA UN CALZADO ADECUADO.
Si no estás seguro de si la posición de tus pies es la correcta,
puedes utilizar los siguientes consejos:

DURANTE LOS MOVIMIENTOS COMPUESTOS, OBSERVA QUE TU PIE GIRA O SE MUEVE

DURANTE EL LEVANTAMIENTO. ESTA ES UNA SEÑAL DE QUE NO ESTÁS MANTENIENDO
TRES PUNTOS.

TUS RODILLAS ESTÁN EXPERIMENTANDO VALGO DE RODILLA, O VACILANDO A TRAVÉS DE

DIFERENTES POSICIONES EN LOS EJERCICIOS. ESTO PODRÍA SER UN INDICADOR DE QUE
ESTÁS PERDIENDO EL ARCO Y EL PUNTO DE CONTACTO MEDIAL / LATERAL ES INESTABLE.

HAY INESTABILIDAD EN LAS ARTICULACIONES DE LA CADERA Y LA RODILLA, O EL TALÓN

SE DESPEGA DEL SUELO.

De estos puntos se desprende la formación de tres arcos: El arco

externo, el arco transverso o anterior y el arco interno o
longitudinal.

EL ARCO O BÓVEDA PLANTAR ES LA ZONA DE LOS PIES,

QUE SE OBSERVA CON FORMA CURVA Y QUE SI ESTÁ BIEN
ESTRUCTURADA AL ESTAR DE PIE NO TIENE CARGA DE PESO.
PUEDE VARIAR DE PERSONA A PERSONA, DEPENDIENDO DE
LA MORFOLOGÍA DE CADA QUIEN. DE ESTA BÓVEDA TAMBIÉN
SE SABE QUE ES UN CONJUNTO DE ESTRUCTURAS ÓSEAS,
LIGAMENTOSAS Y MUSCULARES QUE SE UNEN PARA FORMAR
LA CURVATURA FISIOLÓGICA.
 Arco longitudinal

EL ARCO LONGITUDINAL O INTERNO CONSISTE DE CINCO HUESOS QUE SON: EL PRIMER

METATARSIANO, ESTE SÓLO SE APOYA EN EL SUELO SOBRE SU CABEZA; LA PRIMERA
CUÑA, QUE NO TIENE CONTACTO CON EL SUELO; EL ESCAFOIDES TARSAL, AL CUAL SE
LE CONSIDERA COMO EL HUESO CLAVE O MÁS IMPORTANTE EN LA FORMACIÓN DE LA
BÓVEDA PLANTAR Y QUE EN LA EDAD ADULTA PROMEDIA UNA ELEVACIÓN DE 15 A 18 MM
POR ENCIMA DEL SUELO; EL ASTRÁGALO, QUE ES EL QUE SE ENCARGA DE DISTRIBUIR A
TRAVÉS DE LA BÓVEDA LOS IMPULSOS PROVENIENTES DE LA PIERNA; Y POR ÚLTIMO, EL
CALCÁNEO, QUE DESCANSA SOBRE EL SUELO POR SU EXTREMO POSTERIOR. ESTOS DOS
HUESOS TIENEN EL PRIMER CONTACTO CON EL SUELO DURANTE LA FASE DE CONTACTO
DE LA MARCHA.
DISPOSICIÓN DEL
ARCO
LONGITUDINAL.
 Arco externo
EL ARCO EXTERNO SE UBICA EN EL BORDE LATERAL Y SE
CONFORMA POR TRES HUESOS: EL QUINTO METATARSIANO,
SOBRE CUYA CABEZA DESCANSA EL APOYO ANTERIOR,
CUANDO LOS APOYOS EN ESTÁ ZONA SE VEN ALTERADOS SE
PUEDE PRESENTAR UNA SOBRECARGA E INCLUSO EL
DESARROLLO DEL JUANETE DE SASTRE; EL CUBOIDES, QUE SE
ENCUENTRA EN SUSPENSIÓN Y SIN CONTACTO CON EL SUELO,
Y EL CALCÁNEO CUYAS TUBEROSIDADES POSTERIORES
CONSTITUYEN EL PUNTO DE APOYO POSTERIOR.
DISPOSICIÓN DEL ARCO
EXTERNO
Arco anterior
EL ARCO ANTERIOR O TAMBIÉN CONOCIDO
COMO ARCO TRANSVERSO TIENE COMO
PUNTOS DE APOYO LAS CABEZAS DEL PRIMER Y
QUINTO METATARSIANO, LOS OTROS TRES
METATARSIANOS NO TIENEN APOYO,
FORMANDO UNA BÓVEDA. .
DISPOSICIÓN DEL ARCO
ANTERIOR
MUCHAS
GRACIAS