EL HUESO

La constitución general del hueso es la del tejido óseo. No todos los huesos
son iguales en tamaño y consistencia, en promedio, su composición química es
de un 25 % de agua, 45 % de materia inorgánica : minerales como fosfato y
carbonato de calcio y 30 % de materia orgánica : células óseas, colágeno y
otras proteínas.
 QUE SON LOS HUESOS

Los huesos son un conjunto de estructuras orgánicas rígidas,

mineralizadas mediante la acumulación de calcio y otros
metales. Constituyen las partes más duras y resistentes del
cuerpo humano y de otros animales vertebrados (únicamente
superados por el esmalte dental).
¿Cuál es el efecto del entrenamiento físico en los huesos?

Normalmente los músculos se adhieren cerca de las articulaciones, así que las fuerzas
musculares son aún mayores que las fuerzas de impacto. El resultado, es que los huesos
experimentan un gran impacto, esto es un total de más de cinco veces el peso corporal,
incluso durante la marcha.

En este sentido, el hueso de la espinilla se acorta hasta un milímetro por un instante cuando
tu pie toca el suelo al correr. El hueso detecta estos pequeños cambios y puede crecer de
una manera asombrosa meses después de comenzar a realizar ejercicio, con la finalidad de
reducir el riesgo de rotura.
 LESIONES EN LOS HUESOS

Cerrada o Simple, si la punta de la fractura no se asocia

a ruptura de la piel, o si hay herida, ésta no comunica
con el exterior.
Abierta o Complicada, si hay una herida que comunica el
foco de fractura con el exterior, posibilitando a través de
ella, el paso de microorganismos patógenos provenientes
de la piel o el exterior.
TIPOS DE HUESOS

Dependiendo de su forma y apariencia, los huesos del cuerpo humano pueden clasificarse en cuatro
categorías, que son:

Huesos largos Tal y como su nombre indica, poseen una longitud predominante a la anchura y al
espesor, y son huesos densos, fuertes, dentro de los cuales se alberga la médula roja y la amarilla.
Huesos cortos. Se trata de los huesos cuyas tres dimensiones (largo, anchura y espesor) son
prácticamente iguales.

Huesos planos En estos huesos predomina notoriamente la longitud y el ancho por sobre del espesor,
dado que suelen constituir el marco de las distintas cavidades del cuerpo.
Huesos irregulares. En esta última categoría entran todos los huesos cuya forma les impide ser
clasificados en cualquiera de las tres anteriores.
Conclusión

Las fuerzas que actúan sobre los huesos durante los movimientos
y el ejercicio diario tienen una fuerte influencia en el tamaño, la
forma y la fuerza de los huesos. Si nos movemos menos esto
puede hacer que los huesos sean débiles y más propensos a
romperse, pero ser activo y hacer ejercicio como correr, fútbol o
tenis puede ayudar a que nuestros huesos sean más fuertes.