Curso Universitario en

Bases Neurofisiológicas de la
Relajación y la Meditación
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
ORIENTALES MÁS UTILIZADAS
(MEDIACIÓN TRASCENDENTAL,MAHARISHI MAHESH
YOGUI, PARAMAHANSA YOGANANDA, OSHO)

Miguel Castell (SwamiBodhiSanatano)

● Antropólogo social y cultural
● Enfermero
● Profesor colaborador del EVES y del Colegio Oficial de Enfermería en Técnicas de Relajación,
Afrontamiento del Estrés y Terapias Naturales
● Profesor de ADEATA
● Profesor Asociado del departamento de enfermería de la Universidad de Alicante de 1994 a
2010 en Cuidados de enfermería con las terapias naturales
● Facilitador en Clínica Medintegra con cursos de facilitación personal y orientador.
Blogger en el Portal e-Natura (www.e-natura.info)
Técnicas de relajación orientales más utilizadas.

ÍNDICE

01 | Mediación Trascendental (MT) de Maharishi Mahesh Yogui.........................3.

02 | Paramahansa Yogananda ............................................................................3.

03 | Osho..............................................................................................................4.

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Técnicas de relajación orientales más utilizadas.

1. Mediación Trascendental (MT) de Maharishi

Mahesh Yogui
Maharishi Mahesh Yogui es el fundador del movimiento de Meditación Trascendental
(MT).
La Meditación Trascendental pretende ofrecer una técnica y un método de meditación
que armonice con todos los credos religiosos y propone la propia Verdad eterna
como base para todos los sistemas religiosos. Se inspira en dos principios:
● ElSer es uno solo, está en la base de todo lo real, es el océano inmenso en que
el que está inmersa toda realidad superficial.
●El pensamiento es en esencia cercano al Ser y sólo necesita recogerse para
poderse percibir como parte del entero.
En 1970 Robert Wallace, doctor en fisiología de la Universidad de California,
demostró que la técnica de la Meditación Trascendental producía varios efectos,
como disminución en el consumo de oxígeno y en el ritmo metabólico, indicando un
estado de profundo descanso.

2. Paramahansa Yogananda
Fue un yogui y gurú hindú. Fue un importante propagador del yoga en Occidente,
particularmente del método llamado kriya yoga. Introdujo a muchos occidentales en
las enseñanzas de la meditación y muchos conocieron por vez primera la filosofía
oriental en su famoso libro Autobiografía de un yogui.
Enseñó que el kriyā yoga, y otras prácticas de meditación, ayudan a las personas a
alcanzar esa comprensión, que llamó self realization.
El kriya yogui dirige mentalmente su energía para que oscile, ascendiendo y
descendiendo, por los chakras (seis centros de la columna vertebral, relacionados
con los plexos medular, cervical, dorsal, lumbar, sacral y coccígeo), relacionados
también con los doce signos astrológicos del zodíaco, el simbólico «Hombre
Cósmico». Medio minuto de actividad de esta energía a lo largo de la columna
vertebral del hombre tiene tal efecto en el progreso de su evolución que dicho medio
minuto de kriya equivale a un año de evolución espiritual natural.

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Técnicas de relajación orientales más utilizadas.

3. Osho
Chandra Mohan Jain conocido también como Acharya Rajneesh en los años sesenta,
como Bhagwan Shree Rajneesh en los años setenta y ochenta, y como Osho desde
los noventa, fue un místico indio, filósofo, orador, profesor y maestro espiritual que
obtuvo un seguimiento internacional. Fue profesor de filosofía. Viajó por toda la India
en la década de los ‘60 como orador público.
En sus discursos re-interpretaba los escritos de tradiciones religiosas, de místicos
y filósofos de todo el mundo. Trasladándose a Pune en 1974, estableció un Ashram
que atrajo a un número creciente de occidentales. El Ashram ofrecía terapias
derivadas del Movimiento del Potencial Humano a su audiencia occidental y fue
noticia en la India y en el extranjero, principalmente debido a su clima permisivo y las
charlas provocadoras de Osho. Sus enseñanzas sincréticas enfatizan la importancia
de la meditación, la consciencia, el amor, la celebración, la valentía, la creatividad
y el sentido del humor—cualidades que él consideraba suprimidas por la adhesión
a sistemas de creencias estáticas, a la tradición religiosa y la socialización. Las
enseñanzas de Osho han tenido un notable impacto en el pensamiento de la Nueva
Era en Occidente, y su popularidad ha aumentado considerablemente desde su
muerte.
Habló sobre las principales tradiciones espirituales, incluyendo el Jainismo,
Hinduismo, Judaísmo jasídico, Tantrismo, Taoísmo, Cristianismo, Budismo, sobre
una variedad de místicos Occidentales y Orientales, y sobre las sagradas escrituras
tales como los Upanishads y el Gurú Granth Sahib.
Si tuviéramos que sintetizar su filosofía de vida/enseñanza lo haríamos con su frase
de “vida, amor y risa”.
El sociólogo Lewis F. Carter vio sus ideas como enraizadas en el advaita Hindú,
en el que las experiencias humanas de separación, dualidad y temporalidad se
consideran una especie de danza o un juego de la consciencia cósmica en la que
todo es sagrado, tiene un valor absoluto y es un fin en sí mismo.
Mientras su contemporáneo Jiddu Krishnamurti no estaba de acuerdo con Osho,
hay claras similitudes entre sus respectivas enseñanzas. Sus propias técnicas de
“Meditación Activa” están caracterizadas por etapas de actividad física que conduce
al estado de silencio. La más famosa de éstas es la Meditación Dinámica. Osho
desarrolló otras técnicas de meditación activa, tales como la meditación de “sacudida”
Kundalini y la meditación de “zumbido” Nadabrahma, los cuales son menos activas,
aunque también incluyen algún otro tipo de actividad física.

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