CÓDIGO DE

CONVIVENCIA
DEL USO DE LAS
PANTALLAS EN LA
H FAMILIA
Convivir con la tecnología en el S.XXI a nivel familiar y con la Generación
Z. El recurso definitivo para regular y limitar de forma efectiva el uso de
las pantallas con tu persona adolescente.

Mariana Savid Saravia

Psicopedagoga
Diplomada en Educar en
la Cultura Digital

Bienvenido/a a este espacio donde miro la adolescencia como una etapa
maravillosa.
Mi nombre es Mariana Savid Saravia y soy Psicopedagoga, Profesora y
diplomada en Educar en la Cultura Digital.
Y me especializo en las personas adolescentes hace más de 14 años,
ayudándolos a crecer tanto a nivel emocional, como a nivel intelectual.
Acompaño y oriento a las familias a vivir la etapa de la adolescencia con
información actualizada y necesaria para que la comprendan. De esta
forma los padres y madres van a crear unas expectativas reales,
consiguiendo así conectar con su persona Adolescente.
Estamos hiperconectados a la red y toda la tecnología ha sido creada
para generar alivio en los dos momentos más perturbadores que
tenemos como humanos: el estrés y el aburrimiento. En estos
momentos se activan unos circuitos y una química cerebral que hará
que esta conexión sea adictiva.
Cada vez que le das el celular a un niño/a o a una persona adolescente
que está aburrida, o agobiada en su cerebro operan los mismos
circuitos que si le dieras un shot de tekila.
Somos la sociedad más conectada tecnológicamente y
menos capaz intelectualmente de la historia. Ni que decir
tiene a nivel emocional.
Albert Einstein decía: “Temo el día en que la tecnología sobrepase la
humanidad, entonces solo tendremos una generación de idiotas.” No le
faltaba razón, el día que Einsten menciona ha llegado y tenemos la
responsabilidad de hacer algo al respecto.
Si te das cuenta, la tecnología puede dañar todo aquello que nos hace
humano; las relaciones sociales, el acercamiento, el memorizar, el
lenguaje, la comunicación afectiva, etc.
No es de extrañar que los grandes magnates mundiales, como Steve
Jobs, llevaran a sus hij@s a una escuela donde el centro no eran las
pantallas.
Esto me recuerda a la Ley del Narcotrafico donde entre narcos está
prohibido consumir. “Que consuman todos, menos nosotros”.
La generación Z es la primera en nacer en la era digital. Su dominio de
las nuevas tecnologías es innato y, de hecho, casi la mitad de ellos
pasan entre 6 y 10 horas conectados a sus celulares, o pantallas
en general.
Desconfían del sistema educativo tradicional, en muchos casos ellos
mismos tienen acceso a la información de manera directa y más rápida
que sus profesores. Su actitud es irreverente en el sentido de que se
cuestionan absolutamente todo.
¿En qué te va a ayudar este Código?
Todos estos años acompañando en su desarrollo a personas
adolescentes y familias, he visto que somos una sociedad altamente
informada y poco formada emocionalmente.
Estamos abrumados por tanta información y no tenemos una guía
clara para ofrecerle a nuestras personas adolescentes sobre lo que se
puede o no hacer con las pantallas.

Somos la sociedad del estrés y la no tolerancia al aburrimiento; Es esencial y urgente Educar en capacitar a nuestras personas
tenemos una nula tolerancia a la frustración, queremos todo de adolescentes a saber filtrar la información.
inmediato, no sabemos esperar, no sabemos posponer y ser pacientes
con la recompensa. Por este motivo he creado este Código de circulación del uso de las
pantallas. Te va a ayudar a vos y a tu familia a discernir entre lo bueno
Hay dos cosas de suma importancia en nuestra vida que requieren y lo malo de la hiperconexión.
tiempo: el amor y el trabajo. Y ambas no se obtienen de forma
inmediata, se requiere esfuerzo, constancia, cuidado, y posponer con
paciencia la recompensa, disfrutando del camino.
Con este Código de circulación podrás regular y limitar de forma
¿Sabes quién se encarga de posponer la recompensa? efectiva el uso de las pantallas con tu adolescente y planificar de
La corteza prefrontal del cerebro. La CPF es la encargada de prestar forma ordenada el día a día, bajo los valores que más te importan.
atención, de concentrar, de la resolución de problemas, de calibrar
impulsos, de avanzarse y planificar. Precisamente todo lo que todavía no
tienen desarrollado las personas adolescentes. Su cerebro está en
reformas y necesita ser acompañado.

¿Sabes cual es el principal inhibidor de la corteza prefrontal?

- Las pantallas.

Las pantallas tienen luz, sonido y movimiento que ayuda a disminuir la

concentración, el control de impulsos, la capacidad de estar atentos y
la capacidad de discernir qué es importante. Las pantallas, mientras el
cerebro está en pleno desarrollo en la etapa adolescente, son
auténticas asesinas en serie.
 INSTRUCCIONES DE USO

Se requiere que los adultos tomen las decisiones finales, sabiendo que
hay horarios y premisas que todavía no son negociables.

Código de Es preferible que expongas el Código en familia, pueden abrir el tema

mientras comen un lomito todos sentados en la mesa.

circulación del
El objetivo es darle la importancia que tiene y que se cumpla dicho
código.

Practicar la escucha activa; escuchar sus razones y de forma paciente

uso pantallas. y comprensiva dictar lo que es conveniente para su edad madurativa en

este momento.

Generación Z. Revisar en unos meses para mejorar el código.

Recuerda la A del recurso emocional a modo de acrónimo que

adolescentes.
utilizamos en Adolescencia sin Enojos, la Palmera. A de Acordar viene
del latín acordare y viene a significar unir los corazones. Crea
acuerdos.

Logra que suceda: hacé que tu persona adolescente se sienta segur@ y

comprendid@ con este código puesto que es una autopista, una guía
por donde pasar.

Disfruten juntos de esta oportunidad de crecer desde el respeto y el

amor.
 Real Decreto Familiar del día ….. de ….......................... de 2021 por el que se
aprueba por unanimidad el siguiente Código de Circulación de las pantallas
y de convivencia familiar.
Acuerdo 1 Las pantallas son cosas materiales: dedica tiempo a
estar con tus hermanos, amigos y familia en general.
Nunca un dispositivo puede monopolizar tu vida. Vive
el momento presente en esta realidad.
Acuerdo 2
Vamos a poner una tabla de horarios para salvaguardar
tu integridad y seguridad psíquica y emocional. Si
tienes entre 9 y 13 años: Nunca puedes superar 50
minutos diarios. Si tienes entre 14 y 17 años: nunca
puedes superar la hora y media diaria. Si tienes de 18
a 21: aunque seas mayor de edad, mientras vivas en
esta casa seguirás mis reglas.
Aquí puedes hacer un horario lo más realista posible. De lunes a viernes y fin de semana.
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
Mañana
Tarde
Noche
Incumplir el punto 2 tiene una consecuencia
Acuerdo 3 Lo que no dirías nunca a la cara tampoco se lo digas
por redes. Sé respetuoso/a. Sí sé que has sido
irrespetuoso con otro ser humano por redes, te
quedas automáticamente sin tus dispositivos. En
plural. No voy a permitir que a través de la pantalla
hagas o digas algo que no dirías en persona.
Esto contiene una consecuencia de
Acuerdo 4 Imágenes de contenido sexual: no envíes nunca bajo
ningún concepto imágenes tuyas ni reenvíes imágenes
de nadie con contenido sexual. Podrías arrepentirte y
la viralización podría destrozar tu integridad y tu
reputación, así como la de tu prójimo. Respeta la vida;
respeto a ti, respeto a los demás, respeto a tu
entorno.
Acuerdo 5
Cuando te comuniques con alguna persona marca la
diferencia siendo una persona amable y respetuosa.
Recuerda que la actitud multiplica tu valor personal.
En la fórmula del Valor de una persona que explica
Víctor Küppers.
La C de conocimiento y H de habilidades suman,
mientras que la A de actitud multiplica el valor. Tu
valor depende de tu actitud, y tu actitud depende de
tu diálogo interno. Habla con respeto, y comunícate
con amor. Utiliza siempre, (he dicho siempre), las 4
palabras que abren las puertas del corazón: lo siento,
perdón, te amo, gracias.
Acuerdo 6 Cuando estés junto a una persona prioriza el momento Acuerdo 10 Si vas a ver contenido en la red asegúrate que sea
presente y esta realidad. El aquí y el ahora es lo único bajo la base del realismo respetuoso, con los valores
que existe. Hónralo. Puede que sea la última vez que más importante que tenemos en nuestra familia.
ves a esa persona. ¿Cómo sería tu trato? ¿Cómo sería Apunta los 10 valores más importantes. (Aquí te dejo
tu entrega?. No dejes que una pantalla te separe de una lista para que los marques con una cruz.)
tus seres queri-dos; amigos, hermanos, primos,
padres, familia en general. Tanto si estás en una
Honestidad. Modestia.
comida familiar, como una cena, una boda, o delante
Tolerancia. Perseverancia.
de un paisaje natural.
Libertad. Solidaridad.
Compasión. Voluntad.
Acuerdo 7 Equidad. Autodominio.
Haz de vez en cuando un detox de pantallas, y Comprensión. Superación.
rodéate de gente nueva, visita nuevos lugares, ten Disciplina. Laboriosidad.
contacto con la naturaleza, saca a pasear a tus Paciencia. Magnanimidad.
animales de compañía. Deja la pantalla durante unas Prudencia. Objetividad.
horas y obsérvate. Observa tu pico de ansiedad por el Puntualidad.
Gratitud. Aprender.
FOMO (Fear of missing out). Observa como pasado el Abnegación.
pico de ansiedad por no estar conectado en la red Fidelidad.
Respeto. Generosidad.
viene la calma. Todos podemos mejorar este punto, y Responsabilidad.
yo me comprometo a ello también. Honor.
Lealtad. Honradez.
Armonía. Fortaleza.
Acuerdo 8
Ambición. Discernimiento.
Altruismo. Empatía.
Utiliza las pantallas para dar lo mejor de ti, sí estás
Confianza. Cortesía.
dando lo peor, stop y busca ayuda. Si estas enfadado/
Coraje. Colaboración.
a no respondas a ningún mensaje, deja pasar unas
Valentía.
horas. “No hay personas sin recursos, hay situaciones
emocionales que nos dejan sin recursos”. Tony Robins.

Acuerdo 9 Acuerdo 11 Si consumes imagenes de pornografía, violencia,

bulling, maltratoanimal, o cualquier tipo de vejación
Series y contenido film: de cada serie sácale la inmediatamente serás sancionado con la total
moraleja, exprime el aprendizaje para la vida, haz que desaparición de tu dispositivo. La sanción, sí, he dicho
te sume. Si no suma, no sirve. Estás aquí para ser tu sanción.
mejor versión, no te demores. Sueña en grande. (Anota aquí tu
sanción ).

Es de suma importancia educar en el respeto

y la integridad. Voy a ser muy exigente con
este punto.
Acuerdo 12 Música y videoclips: tienes una plataforma infinita,
con-sume contenido de calidad. Observa la calidad de
las letras y palabras de las canciones y ten espíritu
crítico. Vuelve a los clásicos que son de una riqueza
musical incom-parable. En la vida todo nos trae un
mensaje, conviértete en una persona observadora, sí
el mensaje de la canción es irrespetuoso, racista,
sexista, ten claro que eres lo que consumes, elige bien
en quién y en qué te quieres convertir. Haz cosas que
te sumen.
Nosotros somos los mayores, tú eres la persona que está creciendo y
madurando. Lo importante en este viaje es quién eres ahora, y quién
puedes llegar a ser.
Quiero que seas feliz y que cumplas todos tus sueños para que cuando
seas vieja/o no te arrepientas de no haber vivido.
De momento lo haremos así, tal y como hemos hablado en este Código
de circulación de pantallas de @carminabenamunt, Coach especializada
en desarrollo adolescente.

Ten por seguro que si nos equivocamos rectificamos en la próxima

Acuerdo 13 Este código de circulación de pantallas y seguridad reunión. Lo que queremos es que tú te conviertas en una persona de
emocional adolescente y familiar es a la vez firme y valor.
flexible, esto significa que podrás recuperar tu
situación tras las sanciones de la siguiente manera: A medida que madures te iremos dando más libertades. Solo depende
indica qué trabajos dentro de casa o fuera podría de ti,
hacer tu persona adolescente para recuperar una
nueva negociación. ¿a que soy MAJA/O?

Aquí te paso una lista de ideas de tareas: Escribe

aquí tu lista de tareas que ayuden a mejorar.

Aspirar la casa Poner el Firmado

Aspirar el coche lavaplatos Sacar
Nombre (Papá)
Ordenar la el lavaplatos
compra Sacar el Nombre (Mamá)
polvo Regar las Nombre del hijo/a
plantas Cocinar
Tender la ropa
Plegar la ropa
Ordenar el
armario Nombre del hijo/a