“Respiración Cuadrada”

Respiración:
- 4 - 5 - 6 - 7 - 8 segundos
- 2 repeticiones (o vueltas al cuadrado) por cada segundo.
- Luego de las repeticiones se descansa 5 segundos.
- Repetir 2 veces al día (en las mañanas y tarde)
- Se puede apoyar de un cronómetro.

“Tarea Fonación”
Materiales:
- Vaso de plástico con 3cm de agua (3 dedos)
- Bombilla

Indicaciones:
- Sentarse de forma derecha, con los pies tocando el piso,
la espalda derecha, la cabeza mirando hacia adelante.
- La cabeza no debe estar inclinada hacia adelante, se debe
mantener la zona de la garganta erguida, como en la
imagen de referencia.

Frecuencia de los ejercicios:

- 10 repeticiones; debe tomar aire profundamente y luego
hacer “uuu” con la bombilla en el agua.
- 3 veces al día (mañana, mediodía y tarde)
 “Sobre Articulación”

Lo llaman Gran Abuelo. Árbol chileno sería el más viejo del mundo.
y encapsula claves para. adaptarse al cambio climático.

En un bosque en el sur de Chile. protegido de incendios y la tala.

que perjudica a la especie. un gigantesco alerce. ha sobrevivido
miles de años. Su tronco encapsula valiosa información. para la
ciencia. sobre la adaptación al cambio climático.

Este árbol de 28 metros de altura. y cuatro de diámetro. Conocido

como el "Gran Abuelo". está en proceso de ser certificado. como el
más viejo del planeta. con más de 5.000 años. mayor al pino
Matusalén. de Estados Unidos -de 4.850 años-. reconocido hasta
ahora. como el más anciano del mundo.

Árbol valioso
El guardabosque Aníbal Henríquez. encontró al alerce milenario.
mientras patrullaba en 1972. Falleció infartado 16 años después.
cuando vigilaba a caballo por el mismo bosque.

"No quería que la gente. y los turistas supieran. dónde estaba el

árbol. porque sabía que era muy valioso". narra su hija. Nancy
Henríquez. guardaparques igual que él.