CLASE CICLO

INDOOR

Ismael Uceda Maldonado

2ºB TSAF
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Ismael Uceda Maldonado 2

Índice

CLASE CICLO INDOOR 1

1. Leyenda 3

1ª Canción 4

2º Canción 4

3ª Canción 5

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Ismael Uceda Maldonado 3

1. Leyenda

MOVIMIENTO SÍMBOLO

Rodaje en llano o llano →

Ascension o montaña sentado ⇒

Ascensión o montaña de pie ↗

Sprint ∅

R: Resistencia

C: Cadencia

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Ismael Uceda Maldonado 4

1ª Canción

Sientelo - Mejfus, Camo & Krooked - 4:51 min

Intensidad moderada

Intro Estribillo Estrofa Estribillo Estrofa Estribillo Estrofa Estribillo Final

→ → → → → → → → →

C: 60 C: 80 C: 70 C: 80 C: 70 C: 80 C: 70 C: 80 C: 60

R: 6-7 R: 8 - 9 R: 7 - 8 R: 8 - 9 R: 7 - 8 R: 8 - 9 R: 7 - 8 R: 8 - 9 R: 6-7

2º Canción

Voodoo People - Pendulum Mix - The Prodigy, Pendulum 5:08

Intensidad Alta

Intro Estribillo Estrofa Estribillo Estrofa Estribillo Estrofa Estribillo Final

→ ↗ → ↗ → ↗ → ↗ →

C: 60 C: 70 - 80 C: 90 C: 70 - C: 90 - C: 70 - C: 90 - C: 70 - 80 C: 60
80 100 80 100

R: 6-7 R: 8 R: 8 R: 8 R: 8 R: 8 R: 8 R: 8 R: 6-7

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Ismael Uceda Maldonado 5

3ª Canción

Tarantula - Original Mix - Pendulum 5:31 min

Intensidad muy alta

Intro Estribillo Estrofa Estribillo Estrofa Estribillo Estrofa Estribillo Intro

→ → → → → → → → →

C: 60 C: 60 C: 70-80 C: 60 C: 70-80 C: 60 C: 70-80 C: 60 C: 60

R: 6-7 R: 10 - 11 R: 8 - 9 R: 10 - 11 R: 8 - 9 R: 10 - 11 R: 8 - 9 R: 10 - 11 R: 6-7

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