Guía de aprendizaje : cultura física

Vielis Victoria Romero Girado

Instructor
Daniel Ricardo Pardo Gutiérrez

Centro de servicios financieros -SENA

Asistencia administrativa
Bogotá D.C
2023
1 ¿ Cuál es la diferencia entre actividad física, ejercicio físico y deporte?
La actividad física, el ejercicio físico y el deporte, son 3 cosas diferentes. La
actividad física es cualquier movimiento voluntario producido por los
músculos y que tiene como consecuencia el gasto de energía. El ejercicio
físico es el incremento en la movilidad del cuerpo, pero es una actividad
planificado y repetitiva cuyo objetivo es mejorar el funcionamiento del
organismo. En tanto que el deporte es el conjunto de ejercicios físicos que
se presentan a manera de juego. Independientemente si son individuales
o colectivos pero practicados bajo ciertas reglas.
2 ¿ Cómo afecta el sedentarismo la integración social el auto concepto y la
imagen corporal?
Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus
músculos. Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más
problemas para sintetizar grasas y azúcares. Su sistema inmunitario quizás
no funcione tan bien.
3 ¿ Cuáles son los beneficios en los músculos, sistema nervioso y órganos
al realizar actividades física?
Hacer actividad física estira los músculos y las articulaciones, que a su vez
pueden aumentar la flexibilidad y evitar las lesiones. También puede
mejorar el equilibrio al fortalecer los tejidos circundantes de las
articulaciones y del resto de todo el cuerpo, lo que ayuda a prevenir las
caídas.
4 ¿ Que patologías neurológica nos ayudan a provenir la constante
práctica de actividad física?
La actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades
no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la
diabetes. La actividad física reduce los síntomas de la depresión, ansiedad
y alzhéimer.