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Secundaria
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DOCENTE: FECHA
ESTUDIANTE: GRAD/SEC 2°
COMPETENCIA • Construye su identidad
CAPACIDADES • Se valora a sí mismo.
• Reflexiona y argumenta éticamente

PROPÓSITO Los/las estudiantes aprendemos a conocernos mejor, fijarnos metas y orientar

nuestra vida hacia ellas.
EVIDENCIA Los/las estudiantes analizan situaciones de su entorno respondiendo preguntas
proponiendo acciones para lograr sus metas.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
❖ Reconoce los factores que influyen en el desarrollo
❖ Identifica las características de las etapas del desarrollo y los logros que se alcanzan en cada una de
ellas.
❖ Asume una imagen positiva sobre sí mismo, valorándose con sinceridad de los aspectos de su físico y
personalidad que le gustaría cambiar o que le generan cierta incomodidad.
❖ Evalúa las consecuencias de las decisiones o acciones con valores de la sociedad.

1. Lee el siguiente texto, luego reflexiona y

responde

Las personas se diferencian por la conciencia que tiene

cada una de sí misma. Ser consciente de sí implica saber
qué se siente y se piensa, cómo se razona y se relaciona uno
con los demás. Este conocimiento le brinda al ser humano
confianza y cierto grado de libertad para desenvolverse en
su medio social, desarrollarse como persona y tomar
decisiones importantes para la vida.
Aprender a conocernos nos permite fijarnos metas y orientar nuestra vida hacia ellas, evitando de esa
manera que otras circunstancias ajenas a nuestra voluntad definan lo que seremos en el futuro.

• ¿Consideras que te conoces bien? ¿Por qué? ¿Qué aspectos de tu personalidad

quisieras entender mejor?

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El autoconcepto es la percepción que cada uno tiene de sí mismo; se forma a partir de las experiencias y las
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relaciones con el medio social.
Las personas más cercanas (padres, hermanos, profesores, amigos) tienen un papel importante en la
formación del autoconcepto, pues nos proyectan imágenes de nosotros mismos que nos sirven como guía a
la hora de decidir qué hacer o ser en el futuro.
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Secundaria
El autoconcepto es la percepción que cada uno tiene de sí mismo; se forma a partir de las experiencias y
las relaciones con el medio social.
Las personas más cercanas (padres, hermanos, profesores, amigos) tienen un papel importante en la
formación del autoconcepto, pues nos proyectan imágenes de nosotros mismos que nos sirven como guía
a la hora de decidir qué hacer o ser en el futuro.
El autoconcepto se desarrolla desde la niñez. Alrededor de los 8
años, los niños empiezan a formarse un autoconcepto más realista,
ya que adquieren una mayor capacidad para valorar sus
características y habilidades personales. Por ejemplo, pueden
aceptar que son buenos haciendo ciertas cosas, mientras que no
son tan hábiles para otras.
Durante la adolescencia se aprenden habilidades para establecer
un autoconcepto propio, independiente de las opiniones de los
demás. Los chicos y chicas pueden identificar y analizar las nuevas
capacidades cognitivas y físicas que han desarrollado.

COMPONENTES DEL AUTOCONCEPTO

FORMAS NIVELES

Actitud o motivación. Cuando es Nivel cognitivo: “Elaboro ideas

positiva, nos formamos una imagen sobre mí: ‘Soy atlético’, ‘Tengo
realista de nosotros y nos impulsa a coordinación’, ‘Soy perseverante’”.
actuar.
Nivel afectivo: “A partir de las ideas
Esquema corporal. Idea que que tengo sobre mí, elaboro juicios
tenemos acerca de nuestras de valor: ‘Soy buen deportista’,
características físicas y habilidades ‘Practicar deporte me mantiene en
motoras. forma y me resulta agradable’”.

Aptitudes. Conjunto de Nivel conductual: “Los

capacidades con que contamos. sentimientos y juicios valorativos
Reconocerlas favorece la formación sobre mi persona me llevan a
de un autoconcepto positivo. actuar de una determinada
manera: ‘Entreno dos horas
Valoración externa. Apreciación diarias’, ‘Me inscribiré en la
que las personas hacen de nosotros maratón’”.
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2.1.1 ¿Cómo trabajar el autoconcepto para sentirnos bien con nosotros
mismos?
Trabajar el autoconcepto puede hacerse con pequeños
ejercicios diarios que mejoren la manera en la que
pensamos sobre nosotros mismos. Estos ejercicios están
enfocados a distintas áreas:

• Ser más flexible contigo misma/o y con los demás:

Acepta que las cosas no salen a la primera y, en ocasiones, te saldrás del camino
que esperabas. A partir de ahí, empiezas a tolerar los matices, no consideres las
situaciones en términos de todo y nada o blanco y negro, escucha las diferentes
perspectivas. No existe la perfección, la gama de situaciones es tan grande que
sería absurdo simplificarlo tanto.
• Revisa tus metas:
Es un ejercicio de reflexión ante los cambios que van apareciendo en tu día a día. Exígete teniendo en
cuenta tus posibilidades y capacidades reales. Por ejemplo, no es lo mismo correr 5km siendo una
deportista de élite que siendo un/a corredor/a popular y eso no te hace ser menos válida/o.
Ves definiendo tus metas, subdividiéndola en pequeños objetivos. No dudes en cuestionarlas y
descartarlas o cambiarlas si observas que no te representan.
• No observes en ti sólo lo negativo:
Todo el mundo tiene ciertas habilidades y debilidades, no sabes hacerlo todo y
no pasa nada. Conviene que aceptes esto antes de proseguir. Dicho esto,
tendrás una perspectiva diferente y te quiero proponer que empieces a
focalizar tu atención en tus logros, ya sean grandes o pequeños.
No obstante, esto no quiere decir que en algunas ocasiones pienses sobre tus
fracasos, permítetelo. Lo que no debes dejar que ocurra es que te bloquees en
tus debilidades.
Si piensas que estás en esa situación de bloqueo, detente, respira hondo y trata de ver lo que has hecho
adecuadamente, míralo desde otra perspectiva más respetuosa.
• Cuida lo que te dices:
Tal y como te decía en el punto anterior, no somos perfectas/os. ¿Alguna vez
has prestado atención a lo que te dices? Las auto verbalizaciones son
aquellas cosas que te verbalizas a ti misma/o en privado ya sea mentalmente
o en voz alta. Tienen más poder del que imaginas ya que te evalúas y deja
una huella.
Te animo a que registres tus autoevaluaciones negativas.
Detecta cuáles son justas, objetivas y cuáles no lo son. ¿Qué léxico usas? Si es ofensivo, cámbialo por
calificativas más constructivos y respetuosos. A partir de aquí, es importante que empieces a reducir
las autoevaluaciones constantes, empieza a ser más selectiva y a permitirte equivocarte
• Quiérete mejor:
No te voy a pedir que te quieras más, me parece un tanto estúpido. Tienes derecho a odiarte en algún
momento del día, no vivimos en un mundo de color de rosa. No obstante, si puedes aprender a quererte
mejor. Imagina la siguiente situación, cuando tu amiga/o o pareja o familiar se equivoca en algo, ¿le
quieres menos por ello? Y, entonces, ¿por qué actúas así contigo? ¿Piensas que si te va bien te quieres,
pero si te va mal te odias? Permítete equivocarte, el quererte y aceptarte no depende de los resultados,
hazlo más estable. Es cierto que en ocasiones puedes enfadarte contigo, pero tu valía personal no entra
en juego.
• Empieza a acercar tu «yo» ideal a tu «yo» real:
Ponte metas realistas, basadas en tus capacidades reales. Las metas
muy exigentes, te alejan de tus objetivos reales y de ti misma/o. Asume
quién eres, habrá cosas que no te gusten y no se te den bien, capta tu
esencia. A partir de ahí, rema en esa dirección.
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• Aprende a perder y errar:
Cuando te permites equivocarte, empiezas a respetarte. Cuando te
exiges demasiado, te tratas mal, te castigas y acabas tirando la toalla. No
posees todas las habilidades, no pasa nada, yo tampoco. Equivocarse es
humano.

El autoconcepto que una persona tiene de sí misma es muy importante para el desarrollo de la
autoestima. La autoestima es el valor que nos asignamos y que está relacionado con cuánto nos
aceptamos y qué tan estamos con nosotros mismos. Mientras más claro y positivo sea nuestro
autoconcepto, lograremos consolidar una mejor autoestima.

Las personas con autoestima fortalecida tienen más confianza en sus capacidades,
se esfuerzan por conseguir sus objetivos, reconocen sus errores y saben que
pueden superarlos porque cuentan con el apoyo y la comprensión de quienes las
rodean.

Por el contrario, las personas con autoestima debilitada tienen menores

posibilidades de éxito debido a que tienen una pobre opinión de sí
mismas, así como sentimientos de tristeza o frustración que generan en
ellas una actitud derrotista.

Se puede afirmar entonces que la autoestima es una dimensión integral que involucra no solo lo que
sabemos de nosotros mismos (aspecto cognitivo), sino también los sentimientos que ello nos
produce (aspecto afectivo) y cómo se proyecta en nuestro comportamiento (aspecto actitudinal). Por
esta razón, nuestro nivel de autoestima determina nuestro desempeño.

LA AUTOESTIMA ESTÁ CONFORMADA POR TRES ELEMENTOS: EL

Una persona con autoestima
CONOCIMIENTO DE SÍ MISMO, EL AUTOCONCEPTO Y EL fortalecida
AUTORRESPETO. confía en sus capacidades

El conocimiento de sí mismo El autoconcepto. El autorrespeto

Consiste en reconocer las
habilidades, capacidades y
recursos que se poseen.
Implica decir, por ejemplo,
“Soy bueno en Matemática”,
“Tengo la capacidad de
escuchar a las personas”, “Soy
un excelente deportista”.
Abarca las creencias sobre
uno mismo y se construye
durante toda la vida. Por
ejemplo, “Soy serio”, “Soy
amigable”.
Consiste en reconocer que
nuestras características son
valiosas y que, al ser distintas de
las que otros tienen, poseen un
valor especial pues tomamos
conciencia de que somos únicos
e irrepetibles.

Algunas señales de tener poca valoración de sí mismo puede ser:

❖ Ocultar las necesidades, emociones, pensamientos, etc.
❖ Tratar de complacer a los demás para evitar el rechazo o enojo de otros.
❖ Pensar y hablar negativamente de uno mismo y no creerse capaz de nada “que tonto, a mí
nunca me sale”
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1. Identifica las semejanzas y diferencias entre el autoconcepto y autoestima:
Autoconcepto Autoestima

Analiza la siguiente situación y responde.

• ¿Te parece correcta la actitud de Mateo? ¿Qué habilidades de la inteligencia emocional debería
desarrollar?

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• ¿Haz una reflexión de la historieta? Explica.

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En parejas, elijan un tema que les preocupe y deseen compartir con su compañero(a). Luego, apliquen
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la estrategia para responder las preguntas.
• ¿Mostré disposición para escuchar a mi compañero(a)? ¿De qué modo?

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• ¿Interpreté su lenguaje verbal y no verbal? ¿Qué sentimientos reconocí?

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Secundaria
•¿Parafraseé lo que me contaba? ¿Para qué me sirvió?
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• ¿Ayudé a clarificar sus pensamientos? ¿De qué manera?

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• ¿Qué otras habilidades sociales debo desarrollar para facilitar la convivencia social y demostrar
inteligencia emocional?

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En tu cuaderno de trabajo responde:

a) ¿Qué es la autoestima y cómo influye en las personas?
b) ¿Cómo es una persona con alta autoestima?
c) ¿Qué puedes hacer para mejorar tu autoestima?
d) Reflexiona y responde ¿en qué puedes mejorar?

Emplea esta lista de cotejo en tu cuaderno o regístrala en el aplicativo Smart Office para evaluar tus
progresos en la actividad. Recuerda guardarla en tu portafolio digital.

Competencia: Construye su identidad

CRITERIOS DE EVALUACIÓN PARA MIS LOGROS Lo Estoy en ¿Cómo sé que lo estoy
logré proceso logrando?
de
lograrlo
Identifique situaciones en las que se tiene que decidir
entre actuar de acuerdo con los sentimientos y razones
individuales o con las normas y convenciones sociales
Reflexione sobre los estereotipos de belleza corporal
presentes en los medios de comunicación en diferentes
contextos.
Identifique mis características personales con base en
el conocimiento sobre mí mismo y los cambios que
experimento en mi vida familiar, escolar y cultural.
Utilicé estrategias para la autorregulación y manejo de
emociones y el afrontamiento de diversos retos, en
diversas situaciones, para mejorar las relaciones con los
otros.