UNIVERSIDAD NACIONAL DEL SANTA

FACULTAD DE CIENCIAS

¨AÑO DEL FORTALECIMIENTO DE LA SOBERANÍA NACIONAL¨

LA ARQUERA, POSTURAS

Y ACTIVIDADES
ACTIVIDAD INTEGRADORA
"FÚTBOL"

INTEGRANTES:
Fernandez Saavedra Sarita
Florez Becerra Estrella
Perez Parrera Lidia
 PRESENTACIÓN
Por medio de la práctica del fútbol se
desarrollan aspectos de socialización que
permiten mejorar las relaciones interpersonales,
el trabajo en grupo, la convivencia, la tolerancia,
la solidaridad y el juego limpio, entre otros,
lográndose así un mejor bienestar manifestado
por la salud física y mental
 01
ARQUERO

02 03
POSTURAS ACTIVIDADES
ARQUERO
*La guardameta
*portera
*meta
*guardavalla
*guardapalos
*cancerbero
*golera

Encargada de interceptar el balón con la

finalidad de proteger su arquería, es decir, que

su función se basa en evitar que le metan gol a

su equipo. Su labor consiste en acciones

ofensivas así como defensivas, lo que implica

que debe ser ágil en la toma de decisiones. El

arquero siempre suele estar en la mira de los

fanáticos, entrenadores y demás jugadores, ya

que su rol en el juego implica mucha

responsabilidad.
HABILIDADES DE UN

PORTERO
A. El posicionamiento
B. Capacidad de anticipación
C. Confianza en sí mismo
D. Excelentes reflejos
E. Buena comunicación
HABILIDADES DE UN PORTERO
POSICIONAMIENTO

habilidad primordial,

ya que ayuda a

resguardar los

lugares que impliquen

mayor peligro.
HABILIDADES DE UN PORTERO
CAPACIDAD DE ANTICIPACIÓN

Los porteros tienen la

habilidad de

adelantarse ante las

jugadas de sus

contrincantes, con la

finalidad de proteger la

arquería.
HABILIDADES DE UN PORTERO
CONFIANZA EN SÍ MISMO

debe confiar en sus

habilidades y

estrategias para

tomar una decisión

de manera rápida.
HABILIDADES DE UN PORTERO
EXCELENTES REFLEJOS

Estos jugadores

cuentan con la

capacidad de

reaccionar en el

menor tiempo

posible.
HABILIDADES DE UN PORTERO
BUENA COMUNICACIÓN

Los porteros deben

comunicarse

constantemente con los

demás jugadores del

equipo, sobre todo con

los defensas, que son los

encargados de ayudarlo

a proteger la arquería.
REGLAS BASICAS DE POSICIONAMIENTO DEL
ARQUERO
En cualquier situación, nuestra cabeza debe estar erguida y
siguiendo la pelota con la mirada (1)

El cuerpo siempre debe estar orientado a la pelota, y el tronco un

poco inclinado hacia delante (2).

En cuanto a los brazos, los codos algo flexionados, y separados del

cuerpo (3)

Las palmas de las manos apuntando hacia la cadera (4).

En cuanto a las piernas, deben estar abiertas aproximadamente

como el ancho de hombros, con las rodillas semiflexionadas (5).

Nuestros pies deben estar apoyados en forma paralela, en la misma

línea y en la misma dirección.

Nos apoyaremos en las puntas, los talones no deben tocar el suelo

(6).

 POSICION IDEAL
Si la distancia entre nosotros y el rival es corta, nos conviene
flexionar más las rodillas y el tronco -bajando el centro de
gravedad (1)

Llevar las palmas hacia el frente (2)

Llevar el apoyo del cuerpo más a la punta de los pies mejorando

así nuestra velocidad de reacción (3).
 Posición básica de achique

Para llevarla a cabo, adelantamos una de las piernas y la

flexionamos, cargando nuestro peso corporal sobre ella (1).

A su vez, con la otra rodilla cerramos el hueco entre

nuestras piernas (2). Estiramos los brazos y con las palmas
de las manos mirando hacia delante (3).

Y en cuanto a nuestros pies, nos apoyamos en las puntas de

los pies, con el pie más adelantado en diagonal (4)

 ACTIVIDADES
01 El entrenador o un compañero se ubicará en
la mitad de la cancha
Los 2 compañeros sobre la línea de pase,
quienes deberán acercarse al arco con
lanzamientos desde cualquier área.
El portero deberá atajar estos pases
solamente con sus piernas o pies.

Juego de piernas
o footwork
 ACTIVIDADES
02 El entrenador colocará varios conos en linea
recta (el número depende de la distancia a
practicar).
El portero saldrá desde el área grande de la
cancha hacia los conos y correrá hacia atrás
en zigzag, evitando tumbar los conos.
Al llegar al área pequeña, se lanzará un tiro-
gol que deberá ser atajado.

Agilidad
 ACTIVIDADES
Se necesitan de dos jugadores,
03
preferiblemente dos arqueros principiantes,
quienes se enfrentarán lanzando la pelota al
campo de juego contrario.
Se debe evitar el rebote del balón en el
campo propio, igual que en el tenis.
Se aconseja que ambos tengan el mismo
número de jugadas para que no haya
disputas o un jugador entrene más que otro.

Fútbol – tenis
 ACTIVIDADES
04 Uno de ellos consiste en ubicar al portero
frente a una pared o malla que favorezca el
rebote de la pelota, siempre de espaldas al
entrenador, en la posición base del
guardameta.
El entrenador deberá lanzar el balón hacia la
pared para que el jugador lo atrape.

Reflejos
 ACTIVIDADES
05 El entrenador debe situarse a una distancia
considerable del arco y arrojar la pelota a
una altura mayor a los hombros del portero.
Cuando se atrapan, los dedos del arquero
deben estar hacia arriba (si la pelota se
despejó encima de la cintura) o hacia abajo
cuando es la situación contraria.

Manos en ‘W’
¡GRACIAS!