CUENTOS Y ACTIVIDADES PARA TRABAJAR TRISTEZA

 Lágrimas bajo la cama. Ana Meilán

 El ladrón de Sonrisas. Susana Isern
 Los sacos de arena. Mireia Canals
 Despedida de tristeza. Jorge Gonzalvo

ACTIVIDADES

1. Hacemos un bote de las Lágrimas

Actividad inspirada en el cuento “Lágrimas bajo la cama”

Os propongo crear un bote de las lágrimas, para poder poner dentro distintas
emociones y situaciones que nos han ocurrido y nos han hecho sentir tristes.
La idea es que podamos escribir aquello que nos ha ocurrido, primer paso para
la solución es ser capaces de expresar. Cuando esté lleno, vaciaremos el bote
y leeremos, veremos de manera clara que la tristeza, como hemos aprendido
en el cuento “Despedida de tristeza”, viene y va; y que una de las mejores
estrategias es aprender a transitar por la tristeza con perspectiva.

2. Hacemos una caja de las sonrisas.

Actividad inspirada en el cuento “El ladrón de sonrisas”

El mejor antídoto contra la tristeza es la sonrisa, así que os proponemos que

hagáis una caja llena de sonrisas, pequeños papelitos en los que, por un lado
escribiremos algo que nos haga sonreír/sentir bien (una anécdota, un chiste,
una situación divertida, un recuerdo, etc.) y por el otro, dibujaremos una gran
sonrisa. Cuando nos sintamos tristes o desanimados, podemos ir a la caja de
las sonrisas y buscar una o varias sonrisas.

3. La Rueda de las opciones.

Es una herramienta muy efectiva para la gestión emocional. En este caso os

propongo hacer una rueda de las opciones de la tristeza, es decir, pensar qué
podemos hacer para sentirnos mejor cuando estamos tristes.
Cada uno hará su propia rueda con sus propias estrategias: pedir un abrazo,
llorar, escuchar música, ir a ver a un amigo… después dibujaremos la rueda y
pondremos cada una de las estrategias que podemos hacer, plastificamos y
guardamos para cuando sea necesario.