UNIVERSIDAD CATOLICA DE SALTA - PLANIFICACION DE CATEDRA 1

U C A S A L AÑO LECTIVO 2021

UNIVERSIDAD CATOLICA DE SALTA

UNIDAD ACADÉMICA: ESCUELA UNIVERSITARIA DE EDUCACIÓN FÍSICA

CARRERA PROFESORADO Y LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA

CATEDRA: Práctica III Entrenamiento deportivo. Año Modalidad Régimen Plan Créditos
2021 Presencial Regular 2010 4
EQUIPO DOCENTE:
PROFESOR CATEGORÍA
LIC. MG. CARLOS H. ZUCCOTTI ADJUNTO A CARGO

LIC. JOSE LUIS HURTADO AUXILIAR DOCENTE

Prof. Esp. CARLOS MURGA AUXILIAR DOCENTE

PROYECTO ANUAL DE DESARROLLO ACADÉMICO

FUNDAMENTOS DE LA ASIGNATURA:
En Educación Fisica, como materia de síntesis corporal y motriz, la teoría del entrenamiento
deportivo, es considerada una de las asignaturas más importantes y relevantes en la
evolución del ser humano, teniendo en cuenta a ésta como un pilar que va desde la iniciación
deportiva hasta alcanzar el alto rendimiento.
A través de los años la integración del conocimiento científico del papel que juegan la
ciencia del entrenamiento deportivo y sus herramientas vitales, han ido tomando una gran
importancia en nuestra sociedad; no solo desde el punto de vista del alto rendimiento, sino
también desde la práctica cotidiana de la mera actividad física, como así también deportiva-
recreativa. Es por esto que la ciencia del entrenamiento brinda un cúmulo de conocimiento
desde sus diferentes principios y fundamentos, los cuales debe estar bien desarrollados y
perfeccionados para una mejor calidad de vida.
El aporte que proporcionan los principios de la didáctica al entrenamiento no tendrían valor
alguno si los mismos no se encaminarían con el exacto rigor de la ciencia, sobre probadas
leyes de la física, de la biomecanica, de la fisiología, de la bioquimica y de la psicología del
deporte.
Todas estas ciencias se han incorporado plenamente en beneficio tanto de la formación física
básica como del alto rendimiento, las actuales exigencias en la formación de futuros
docentes deben demandar un esfuerzo intelectual en el conocimiento científico de esta
asignatura.

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OBJETIVOS
Ÿ Que el estudiante logre un adecuado conocimiento de los diferentes principios y
fundamentos del Entrenamiento Deportivo.
Ÿ Que conozca a nivel teórico y práctico los diferentes sistemas y métodos de
entrenamiento.
Ÿ Que concientice la importancia de la ciencia del entrenamiento para su futura tarea
pedagógica y técnica.
Que relacione todos estos aspectos de la ciencia del entrenamiento deportivo en las
diferentes etapas de crecimiento, maduración y vejez del ser humano.

Competencias esperadas
1. Comprensión, dominio y apropiación de los contenidos de la cátedra en la teoría y la
práctica.
2. Capacidad para razonar, relacionar y aplicar los respectivos métodos de
entrenamiento según etapa evolutiva, contexto deportivo y/o educativo, y objetivos
del entrenado.
3. Capacidad para generar intervenciones prácticas mediante planificaciones que
interrelacionen todas las áreas de la Educación Física y el entrenamiento deportivo.
4. Proponer planes y acciones que permitan estimular, desarrollar y potenciar las
capacidades condicionales y coordinativas en el ámbito formal educativo y no formal
deportivo.
5. Generar propuestas propias de entrenamiento sustentadas en el aprendizaje y
dominio de los métodos existentes.

CONTENIDOS PROPUESTOS

Unidad Nº 1: Introducción a la Teoría del Entrenamiento

Concepto de Entrenamiento, objetivos y generalidades del proceso de entrenamiento.
Factores que determinan el rendimiento deportivo. Principios pedagógicos del
entrenamiento. La adaptación y su proceso. Mecanismo de adaptación, característica de las
cargas .Volumen total de entrenamiento. Cantidad e intensidad. Dosificación del
entrenamiento . Frecuencia del mismo. Normas fundamentales para tener en cuenta.. El
entrenamiento invisible.
BIBLIOGRAFÍA: 1.Entrenamiento Deportivo: La carga. 2.Manual de Entrenamiento
Deportivo. 3. Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo.4. Bases y principios del
entrenamiento.
Unidad Nº 2: Periodización del Entrenamiento Deportivo
Forma deportiva y períodos de entrenamiento: Las fases del desarrollo de la forma deportiva
como base natural de la periodización del entrenamiento. Evaluación de la forma deportiva.
Proceso de desarrollo de la forma deportiva. Períodos del proceso de entrenamiento, sus
características. El entrenamiento deportivo como proceso que se prolonga durante muchos
años.
BIBLIOGRAFÍA: 1. Planificacion y Organización del Entrenamiento Deportivo. 2.
Entrenamiento Deportivo: la periodizacion. 3. Teoria y metodologia del entrenamiento
deportivo. Bases y principios del entrenamiento.
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Unidad Nº3: Fuentes de Energía.
Areas funcionales: clasificación aspectos fisiológicos y metodológicos. Los sistemas
energéticos y su importancia en rendimiento deportivo. Característica y funcionamiento de
los mismos. Las fuentes del suministro energético del trabajo muscular .
Continuum energético. Concepto. Aplicaciones prácticas. Relación entre los sistemas
energéticos y los diferentes deportes. Fórmulas de aplicacion indirecta para determinar el
máximo consumo de oxigeno. La frecuencia Cardiaca y su comportamiento óptimo.
BIBLIOGRAFÍA: 1. Fisiología del deporte y el ejercicio. 2. Preparación física Total. 3.
Manual de Entrenamiento Deportivo. 4. Actualizaciones en fisiología del ejercicio.

Unidad Nº 4: Métodos de Entrenamiento de la Resistencia.

Historia de la evolución de los metodos de resistencia. Concepto de resistencia: clasificación
de los diferentes tipos de resistencia. Tipos de resistencia a la fatiga. Los métodos de
entrenamiento continuos e intervalicos. Metodología del entrenamiento de duración y
continuo. Metodología del entrenamiento Intervalico y Fraccionado.
El entrenamiento mixto, concepto y características.
La economía de las funciones y la resistencia de los deportistas a la fatiga.
El entrenamiento intermitente. La maxima potencia Aeróbica. Determinación de parámetros
de evaluación y entrenamiento de la resistencia. Entrenamiento funcional.
BIBLIOGRAFÍA: 1.Teoría y Práctica de la Resistencia. 2. El entrenamiento de la
resistencia. 3. El entrenamiento de la resistencia basado en zonas o áreas funcionales. El
modelo Diper.

Unidad Nº 5: Métodos del Entrenamiento de la flexibilidad y la movilidad articular.

La flexibilidad, concepto, principios y características. Factores que determinan el nivel de
flexibilidad. Métodos para su desarrollo. Beneficios obtenidos en los ejercicio de
flexibilidad. Tecnicas Pasivas y Activas.
Fisiología de la entrada en calor. Flexibilidad dinámica y estática. La facilitación
Neuromuscular Propioceptiva, sus origenes y actuales aplicaciones, diferencias conceptuales
entre flexibilidad y elongación. Tiempos de estimulación y desarrollo de ambas. Su
entrenamiento.
BIBLIOGRAFÍA: 1. Manual de Entrenamiento Deportivo. 2. Preparación física Total. 3.
Entrenamiento Propioceptivo. 4. Movilidad y flexibilidad.
Unidad Nº 6: Métodos de Entrenamiento de la fuerza

La fuerza generalidades y principios. El régimen de trabajo muscular y los tipos de fuerza.

Regímenes y métodos de entrenamiento que se aplican para la preparación de la fuerza.
Principales factores que determinan eficacia en el nivel de las cualidades de la fuerza.
Eficacia de los distintos métodos de la preparación de fuerza y particularidades de su
utilización. Desarrollo de la fuerza máxima, fuerza, velocidad y fuerza-resistencia.
Desarrollo de la fuerza en el sistema de preparación de los deportistas. Principios básicos en
los programas de los entrenamientos con sobrecarga, series repeticiones, pausas, cargas,
frecuencias. El entrenamiento en circuito sus origenes, entrenamiento funcional y sus
caracteristicas. El metodo pliométrico.La potencia muscular y su desarrollo, la sobrecarga de
trabajo muscular con recursos didácticos y materiales. Entrenamiento funcional.
BIBLIOGRAFÍA: 1. Pliometría. 2. Cantidad de Calidad. 3. Todo sobre el entrenamiento
pliométrico. 4. El entrenamiento de la hipertrofia muscular.
Unidad 7: Métodos de Entrenamiento de la Velocidad
Concepto y objetivos en el desarrollo de la velocidad. Tipos de velocidad. Factores que la

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determinan. Método para desarrollar las capacidades de velocidad. Frecuencia e intensidad
en el trabajo de la velocidad. Tiempos de reaccion: simple y complejo. El periodo latente de
reacción. La velocodad cíclica y acíclica, su aplicación en los deportes de conjunto e
individuales. Ejercicios para desarrollar la velocidad en las distintas modalidades deportivas.
BIBLIOGRAFÍA: 1. Entrenamiento de la Velocidad en el Deporte. 2. Preparación física
Total. 3. Entrenar para ganar. 4. Entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez.
Unidad Nº 8: Planificación y Control del Entrenamiento.
Tipos de planificación para los diferentes microciclos, mesociclos, macrociclos y megaciclo
de trabajo. Caracteristicas de trabajo de los diferentes ciclos de entrenamiento deportivo. Las
cualidades físicas y su distribución dentro de una planificacion anual. Los períodos de
recuperación de las cargas. Planificaciones para deportes de conjunto y deportes
individuales. Organización de los diferentes microciclos de trabajo.
BIBLIOGRAFÍA: 1. Planificacion y Organización del Entrenamiento Deportivo. 2.
Entrenamiento Deportivo: la periodizacion. 3. Teoria y metodologia del entrenamiento
deportivo. Bases y principios del entrenamiento.

Temporalización:

- Unidad 1: 8/3 al 5/4

- Unidad 2: 9/4 al 7/5
- Unidad 3: 10/5 al 4/6
- Unidad 4: 7/6 al 13/8
- Unidad 5: 16/8 al 10/9
- Unidad 6: 13/9 al 1/10
- Unidad 7: 4/10 al 29/10
- Unidad 8: 1/11 al 26/11

ESTRATEGIAS DIDÁCTICAS
Las clases se desarrollarán abordando las unidades temáticas desde un enfoque
teórico y práctico; estimulando el análisis de situaciones problema que permitan la
aplicación de los conocimientos adquiridos. En las mismas los alumnos tendrán la vivencia
de los distintos métodos de entrenamiento de acuerdo a sus posibilidades físico-corporales.
Se utilizarán retroproyector, videos, cañón, trabajos computarizados, aparatos
gimnásticos. Máquinas, Hálteras y pesas, Conos, cintas métricas, escaleras y bandas
elásticas, pesas rusas, parlantes, cronómetros, cardiotacómetro, cajones, step, bastones,
colchonetas.

EVALUACIÓN
Para regularizar la materia deberán cumplir los siguientes requisitos:
Se evaluarán tres parciales teóricos, como mínimo durante el año lectivo para aprobarlos
Deberá el alumno obtener la nota 4 como mínimo. (el cuatro equivale al 60% del parcial
desarrollado correctamente). Los parciales no son promediables.
Se realizará un diagnóstico práctico de las capacidades físicas de los estudiantes a principio
del ciclo lectivo, con el fin de evidenciar el punto de inicio de las capacidades evaluadas e ir
realizando intervenciones prácticas a medida que se va desarrollando cada unidad
relacionada con las metodologías de entrenamiento de cada capacidad. Mediante esta
dinámica se pretende realizar evaluaciones de proceso mediante re testeos periódicos, en
donde aquellos que no evidencien alguna superación en los resultados recuperarán
posteriormente, para darle la posibilidad de mejorar su condición física. Se propone esta
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metodología fundamentalmente por el invalorable aporte que tiene la vivencia de
experimentar las metodologías de entrenamiento, con el fin de apropiarse no tan solo del
contenido teórico sino también práctico. Estas pruebas físicas tendrán carácter de trabajo
practico, de las cuales deberán aprobar el 80 x ciento de las mismas para obtener la
regularidad, aprobación que se otorgará superando el registro inicial en cada test.Ej Yoyo
test de intermitente, fuerza abdominal, fuerza de miembros superiores e inferiores, test de
flexibilidad.(wells), y otros.
Se realizarán durante el año seis trabajos Prácticos, deberán aprobar el 80% de los mismos
80% de asistencia a clases,

ACTIVIDADES EXTRAORDINARIAS DE LA CÁTEDRA

TÍTULO: Observación de diferentes entrenamientos en clubes de nuestro medio,
PROPÓSITOS, OBJETIVOS: Conocer y vivenciar diferentes métodos de entrenamiento de deportes
de conjunto e individuales
COMPETENCIAS ESPERADAS: Capacidad para generar intervenciones prácticas mediante
planificaciones que interrelacionen todas las áreas de la Educación Física y el
entrenamiento deportivo.

DURACIÓN: Dos meses (agosto y setiembre)

EQUIPO DE TRABAJO: Cuerpo docente de la catedra y totalidad de los alumnos.

BIBLIOGRAFIA
BIBLOGRAFÍA BÁSICA
TÍTULO AUTOR EDITORIAL LUGAR Y AÑO DE
EDICIÓN
Pliometría Chu Donald Paidotribo 2016
Entrenamiento Deportivo: La carga Luis alejandro Kinesis 2013
Guzman Diaz
Entrenamiento de la Velocidad en el Collins Paul Paidotribo 2016
Deporte

Entrenar para ganar Forteza de la Rosa, FIEP 1995

Armando
Alto rendimiento deportivo Grosser, Bruggemann Martinez Roca 1997
Zintl
Manual de Entrenamiento Deportivo Alejandro legaz Arrese Paidotribo 2012
La iniciación deportiva y el deporte Blazquez INDE 1999
escolar Sánchez,Domingo
Cantidad de Calidad. Horacio Anselmi Stadium 2013
Planificacion y Organización del Vasconselos Paidotribo 2009
Entrenamiento Deportivo
Entrenamiento Deportivo: la Vladimir Irsurin Paidotribo 2011
periodizacion.
Teoría y Práctica de la Resistencia Jorge de Hegedus C.D. Books 1996
Todo sobre el entrenamiento Yury Verkhoshansky Paidotribo 1992
pliométrico
Entrenamiento Propioceptivo Tarantino Francisco Editorial 2017
Madrid
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Preparación física Total Stelvio Beraldo y Hispano – 1995.
Claudio Polletti Europea.
Planificación y organización del Vanconcelos Raposo Paidos Tribo 2000
entrenamiento deportivo
Teoría y Metodología del Yury Verhoshanky Paidotribo 2014
Entrenamiento Deportivo
Teoría del Entrenamiento Deportivo Dietrich, Harred Stadium 1995
BIBLOGRAFÍA COMPLEMENTARIA
TÍTULO AUTOR EDITORIAL LUGAR Y AÑO DE
EDICIÓN
Fisiología del deporte y el ejercicio. Kenney Larry Medica 2012
panamericana
Entrenamiento de equipos Bompa Tudor Paidotribo 2009
deportivos
Teoria y metodologia del Verkhoshanky Tury Paidotribo 2014

entrenamiento deportivo

Firma del docente