Nombre completo del alumno: pablo

Alfredo Rodríguez González

Materia: ciencias creativas

Docente: cesar Omar García
Tecontero
 Estima tu balance energético a partir del cálculo de IMC .

desayuno comida cena

1- 5 huevos 1- 300 g de bistek para 1- 8 rebanadas de pan
2- 3 salchichas tacos tostado sin cortesa
3- 5 rebanadas de jamón 2- 1 ½ taza de frijoles 2- 250 g de tomate frito
4- 200 g de tortilla con chorizo casero
5- 1 ½ taza de frijoles 3- 300 g de tortilla 3- 150 g de tocino
con chorizo 4- 50 g de queso fresco 4- 150 g de queso
rallado
5- 100 g de mozzarella
6- 10 g de orégano

Alimento y KCAL Cal/g Alimento y KCAL cal/g

cantidad (g) cantidad (g)
Crema (28.8) 62 2153 Pan blanco (9) 24 2,666.6

Leche 146 598.3 Hot dog 242 2,469.387

entera(244) sencillo (98)

Enchiladas 319 1,957.05 Jugo de 112 451.612

con queso naranja (248)
(163)

Huevo duro o 57 1,540.540 Pan integral 74 2,642.857

cocido (37) (28)
Salchicha 52 1,830.985 Arroz cocido 205 1,297.468
ahumada de con sal (158)
pavo (28.4)

Atun en agua 109 1,280.846 Tortilla (26) 58 2,230.769

escurrido
(85.1)

Manzana sin 65 520 Azúcar 17 3,695.652

pelar (125) morena (4.6)

Sanduich de 352 2,410.958 Lechuga (20) 3 150

jamon y
queso (146)

Papa hervida 258 860 Hamburgues 279 2,536.363

con sal (300) a sencilla
(110)
Papas fritas 152 5,352.112 Zanahoria 30 416.6
con sal (28.4) cruda (72)

Frijoles 113 1,321.637 Jamón de 286 1,259.911

guisados pavo (227)
(83.5)

Alimento y cantidad (g) KCAL Cal

5 huevos (260 g)
200 g de tortilla
1 ½ taza de frijoles con
chorizo (200 g)
3 salchichas (40 g)

5 rebanadas de jamón (g)