ELEMENTOS DE AYUDA

Asanas
Mat/colchoneta/esterilla elemento que nos posibilita realizar de manera cómoda, en las
prácticas del Ayur Yoga Vital. Los materiales del cual están realizados varían pudiendo ser de
goma eva, tela, pvc, caucho, algodón, paja, entre otras.
CONSIDERACIONES:, no tóxico, que permita estabilidad, con alto nivel de amortiguación para
las articulaciones. Para que tu práctica sea terapéutica.
Material ideal polipropileno
0,70 x 2 metros.

KURANTA - Cintas
Estas permiten la correcta alineación de las asanas y constituyen un apoyo, que además ayuda
a activar ciertas partes del cuerpo involucradas en las asanas. existen medidas estándares que
variarán de acuerdo a las necesidades y posibilidades del practicante.
El material debe ser suave, que no genere fricción al usar contra la piel. Material ideal
algodón.
4 o 1,50 metros.
Zafu y 1/2 Zafu
Elementos que se utilizan en distintas prácticas, Habitualmente en posturas de sentado, de
tamaño variable en altura y diámetro, de cubierta suave en colores variados y relleno de
material acolchonado que permita mantener su forma y amortiguación, como por ejemplo
lana, estopa, recorte de tela u otro material similar.
Material ideal lana.

Bolsa de pez o bolsters

Elementos que se utilizan en distintas prácticas yóguicas, que suele utilizarse para sentarse,
recostarse, flexionarse, o como soporte, para diferentes partes del cuerpo según el asana que
se realice; sus dimensiones deben ser adecuadas al cuerpo, al igual que el relleno, el cual debe
ser firme, el material exterior debe ser agradable al tacto, suave y que permita estar cómodos
y no desplazarnos.
Material ideal lana.
Medida ideal 70cm x 30 cm, peso 4 kg aproximado.

Manta
Accesorio que se usa principalmente para cubrir el cuerpo en la relajación; sin embargo se
puede utilizar cómo apoyo para la realización de otras prácticas
CONSIDERACIONES: material no tóxico, hipoalergénico, maleable, que cubra el cuerpo.
Material ideal polar.
Tamaño 1.80 x 90 cm.

Vendas
las vendas más usadas tiene un tamaño de 10 a 12 cm por 1 a 2 m
Material ideal gasa

Triángulos
Medidas usadas en Ayur Yoga Vital 25 x 20 x 10
Material ideal tergopol alta densidad más de 30.

Paralelepipedos
Medidas usadas en Ayur Yoga Vital 25 x 20 x 10
Material ideal tergopol alta densidad más de 30.
Limpia Lengua
Material ideal cobre

Cilindro
Se puedan usar los llamados flotaflota y cortarlos a una medida de 1m o 60 cm
Material ideal goma espuma de alta densidad

Fisiobalones
proporciona cambios en los patrones posturales deficientes, promueve el aumento articular, la
motricidad y movilidad. ayuda a ampliar el movimiento, proporciona sostén, colabora en la
rehabilitación, el equilibrio y la relajación. También se pueden usar pelotas de tenis usadas.
Tamaños más usados en Ayur Yoga Vital 90 y 60
CONSIDERACIONES. elegir el tamaño adecuado, material no tóxico e hipoalergénico.
Material ideal goma resistencia a más de 200 hipoalergénica
Esferas celestes
Estos elementos la luz debe poder penetrar. se puede usar la pelota de pinpon que vienen de
color celeste. En el caso de pintar las pelotas de pinpon blanca no debe notarse las rayas de la
pintura.
Material ideal celuloide o nitrato de celulosa.

Cubre ojos
También llamados anteojitos, elemento de ayuda para la relajaciòn, cubriendo la luz del
exterior, para mejorar la experiencia de introspecciòn; pueden ser realizados de diversos tipos
de tela, con relleno de semillas, flores, e incluso aromas. Deben ser de textura suave, livianos e
hipoalergénicos. Peso del relleno 100gr.
Material ideal algodón, relleno de mijo

Hamaca o columpio de inversión

facilita un mayor ajuste corporal, alineación postural y una mayor profundidad en las asanas.
Permite la realización de posturas invertidas
Material ideal poliéster o nylon, el material debe ser flexible y al mismo tiempo resistente
altura para colgarlo a 2,10 m
Medidas:largo total 3m 75cm, ancho de la tira 5cm, la parte del medio donde va el cuero o
cuerina mide de ancho 9 cm y de largo 1m 32 cm,y está ubicada a1m 20cm de cada lado

Bolsas Aéreas
Es una estructura de tela que permite que el alumno pueda practicar Ayur Yoga Vital lejos del
suelo. Es un accesorio elaborado de tela resistente, con un sistema de cuerdas, mosquetones y
arneses que permiten colgarlo, para regular su altura y suspenderse. Lo ideal es que el cuerpo
del practicante pueda fluir en la hamaca en diferentes posiciones y direcciones con
comodidad.
Material ideal jersey de seda o acetato
4 x 1,50 metros mínimo

Silla o banco
Elemento recomendado para la realización de asanas en personas ya sea por su falta de buena
condición física como limitaciones, o por su alto nivel de flexibilidad o movilidad. Los
materiales de los cuales están realizadas varían, puede o no poseer respaldo, es importante
que genere estabilidad y confianza al practicante. Los que más se usan en Ayur Yoga Vital son
las banquetas.
Material ideal plástico duro, de alta resistencia.
Pesas
Elemento que se usa en la práctica del Ayur Yoga Vital. El peso ideal es de 200 gr por bolsa. El
material puede ser de tela, caucho, u otros igual que se relleno.
Material ideal de tela de algodón o lino. Relleno de cereal (mijo, avena).

Manto
Se usa para cubrir las prácticas principalmente de meditación. Medidas el largo de shushumna
por el ancho hasta los dedos mayores.
Material ideal seda pura.
Medida ideal: 0.70 x 1.80

Elongador
Elemento que se utiliza para estirar y expandir el tórax, ayuda a flexibilizar, descomprime los
órganos internos y facilita la circulación sanguínea entre los mismos. Es un buen soporte para
la práctica de algunas posturas. Favorece el estiramiento y la separación de las vértebras.
Flexibiliza piernas, hombros y espalda.
Material ideal madera medidas profundidad 30 cm, alto 27 cm y parte inferior 10 cm. Ancho
27 cm. Palo 56 cm.
Extensor
facilita la realización de varias asanas , apertura del tórax, favorece la práctica de respiración,
posturas invertidas, dando estabilidad y mantención, entre otros.
Material ideal madera : largo 61cm. alto 26 cm ancho 39 cm. Varillas 7 cm. largo y 2 cm
espesor.

Lota o jareta
Recipiente pequeño con pico para realizar Jala Neti. Práctica útil para higienizar las fosas
nasales Hay de variados materiales metal, cerámica, porcelana, plástico.
Material idea cobre. La lota mide aproximadamente 20 cm de largo, 7 cm de alto. Entre 6 o 7
cm corresponde a la parte saliente por donde sale el agua. Algunas poseen un asa.

Banco de meditación
Medidas ideales: ancho 50 cm, profundidad 16 cm, altura adelante 13, altura atrás 16. Madera
pino 1,5 cm