Parte 1

Las mujeres que estén embarazadas o que estén tratando de quedar

embarazadas deben evitar beber cualquier cantidad de alcohol. La única
manera de prevenir el síndrome de alcoholismo fetal es no tomar alcohol
durante el embarazo.
ALCOHOL EN EL EMBARAZO:
Beber alcohol: No hay una cantidad de alcohol segura para una mujer
embarazada. Si bebe alcohol cuando está embarazada, su bebé puede nacer
con síndrome de alcoholismo fetal. Niños con este síndrome pueden tener
varios problemas físicos, de la conducta y del aprendizaje, los que pueden
durar toda la vida
RECOMENDACIONES
Escoja versiones sin alcohol de las bebidas que le gustan.

Si no puede controlar la bebida,

evite estar en compañía de otras personas que estén consumiendo alcohol.
FUMAR EN EL EMBARAZO
Cuando está embarazada, no se trata simplemente de "comer por dos".
También respira y beber por dos. Si fuma o consume alcohol o drogas ilegales,
también lo hace el feto.
Tabaco: Fumar durante el embarazo traspasa nicotina, monóxido de carbono y
otras sustancias dañinas al bebé. Esto puede causar muchos problemas para
el desarrollo del feto. Aumenta el riesgo de que su bebé nazca con bajo peso,
prematuro o con defectos congénitos. Fumar también puede afectar a los
bebés después de nacer. Podría estar en mayor riesgo de desarrollar
enfermedades como asma u obesidad. También puede tener mayor riesgo de
morir de síndrome de muerte súbita.
El consumo del alcohol durante el embarazo puede provocar defectos.cada año
nacen más de 50.000 bebés con cierto grado de daño cerebral.cuando una
mujer embarazada injiere alcohol este atraviesa la placenta y rápidamente
llega al feto , las mujeres que beben tienen mayor riesgo de perder el
embarazo entre la semana 28 de gestación

En un estudio se descubrió que los bebés amamantados de mujeres que

ingerían una o más bebidas alcohólicas por día demoraban un poco más en
adquirir destrezas motoras (como gatear y caminar) que los bebés que no
habían sido expuestos al alcohol.
Por estas razones, se recomienda que las mujeres que amamantan a sus
bebés se abstengan completamente de ingerir alcohol.
Las drogas ingeridas por la madre (tabaco, alcohol, medicamentos, etc. se
transmiten por la leche materna e influyen negativamente en su volumen, así
como en la duración de la lactancia.
Del mismo modo se ha comprobado que la concentración de vitaminas E y C
en la leche de las madres fumadoras es menor que en las no fumadoras,
también se ha determinado que el tabaco es capaz de incorporar cadmio
tóxico, que incluso en pequeñas cantidades puede afectar la biodisponibilidad
del zinc, lo que en consecuencia afecta el crecimiento en altura del niño.

Parte 3
Control prenatal

La importancia de que toda mujer embarazada acuda al control prenatal radica

fundamentalmente en la prevención de complicaciones del embarazo, detectar
enfermedades maternas que pueden afectar su salud durante el embarazo,
vigilar el crecimiento y la vitalidad fetal, disminuir las molestias y síntomas
menores asociados al embarazo.
Con el control pre-natal mensual puede diagnosticarse complicaciones durante
el embarazo y tratarlo en forma debida y oportuna como es el caso de los
embarazos de alto riesgo, es necesario hospitalización

Control postnatal
El control postnatal es tan importante como el control prenatal por qué
propósito principal es hacer un seguimiento de la salud y nutrición de la madre
y del niño.con el control post-natal se puede solucionar cualquier problema que
se representa con la lactancia y otros problemas que este afectando ala madre
o al niños

Parte número 5:Indicadores de las guías alimentarias durante el embarazo y en

el periodo de lactancia

El embarazo es un estado de la mujer, en el que se producen cambios

fisiológicos y metabólicos, los que determinan la necesidad de energía y
nutrientes para la formación de tejidos maternos y el trabajo necesario para
mover la masa corporal adicional, así como para el crecimiento y desarrollo del
feto.

¿Qué comer durante el embarazo ?

No existe una dieta específica para el embarazo y la gestante debe comer de

todo, de manera equilibrada y con moderación, siguiendo la tradicional dieta
mediterránea y la pirámide alimentaria. En general, la embarazada ha de
intentar tomar la cantidad suficiente de:

Proteínas: son necesarias para construir y reparar el tejido de la madre y del

feto; se encuentran en carnes, huevos, pescados, leche y productos lácteos,
legumbres, frutos secos y cereales.

¿Que evitar ingerir durante el embarazo?

El consumo de frituras y de alimentos como la pizza, galletas, bizcochos, y
otros alimentos con mucha azúcar, sal o grasas. No debes tomar alcohol, fumar
cigarrillos, porque pueden afectar el desarrollo del bebé. Tampoco debes
consumir drogas u otras sustancias o pastillas prohibidas.