Caso:

Gerson Mario Garces Mayorga

Gerson es un joven que se siente desmotivado y estresado en su trabajo actual. Después

de investigar y leer sobre la psicología positiva, decidió recablear su forma de pensar y
su enfoque para aumentar su felicidad y satisfacción en el trabajo.

Gerson eligió recablear su pensamiento al adoptar una mentalidad de crecimiento en

lugar de una mentalidad fija. En lugar de creer que sus habilidades y capacidades están
fijas, comenzó a creer que puede desarrollar y mejorar continuamente sus habilidades.
También eligió enfocarse en sus fortalezas en lugar de sus debilidades, para sentirse más
competente y confiado en su trabajo.

Gerson decidió comprometerse socialmente con su recableado al compartir sus

experiencias con sus compañeros de trabajo y amigos. También se unió a un grupo en
línea de personas que practican la psicología positiva para obtener apoyo y motivación
adicional.

Para ayudarse a sí mismo en su recableado, Gerson utilizó apoyo de situación, como la

meditación y el ejercicio regular para reducir su estrés y mejorar su bienestar emocional.
También estableció metas específicas y realistas para su trabajo y su desarrollo
personal, y creó un plan para alcanzarlas.

Gerson planeó hacer este recableado una vez, pero se dio cuenta de que es un proceso
continuo. Ha seguido su progreso a través del registro de sus logros y desafíos, y ha
notado una mejora en su felicidad y satisfacción en el trabajo. Se ha dado cuenta de que
aún tiene mucho por aprender y mejorar, pero ahora se siente más equipado y motivado
para hacerlo.

En general, la experiencia de recablear su forma de pensar y enfoque ha sido positiva

para Gerson. Ha mejorado su bienestar emocional y ha encontrado una mayor
satisfacción y sentido de propósito en su trabajo. Se siente más capaz y competente, y
está emocionado por seguir aprendiendo y mejorando en su vida y en su trabajo.
Interrogantes.
¿Te comprometiste socialmente con el recableado? ¿Utilizó apoyo de situación o
estrategias de establecimiento de metas? ¿Cuántas veces PLANEÓ hacer el recableado
y cuántas veces REALMENTE lo hizo? ¿Cómo siguió su progreso? ¿Tu puntuación de
felicidad cambió con el tiempo? ¿Cómo fue la experiencia en general para ti?
Respuestas:
Gerson se comprometió socialmente con el recableado al compartir sus experiencias con
sus compañeros de trabajo y amigos, y al unirse a un grupo en línea de personas que
practican la psicología positiva.
Gerson utilizó apoyo de situación, como la meditación y el ejercicio regular para reducir
su estrés y mejorar su bienestar emocional. También estableció metas específicas y
realistas para su trabajo y su desarrollo personal, y creó un plan para alcanzarlas.
Gerson planeó hacer este recableado una vez, pero se dio cuenta de que es un proceso
continuo. Ha seguido su progreso a través del registro de sus logros y desafíos, y ha
notado una mejora en su felicidad y satisfacción en el trabajo.
La puntuación de felicidad de Gerson cambió positivamente a medida que aplicó los
principios de la psicología positiva y recableó su forma de pensar y enfocarse en su
trabajo.
La experiencia en general para Gerson fue positiva y satisfactoria. Ha mejorado su
bienestar emocional y ha encontrado una mayor satisfacción y sentido de propósito en
su trabajo. Se siente más capaz y competente, y está emocionado por seguir aprendiendo
y mejorando en su vida y en su trabajo.