Actividad

De acuerdo a lo explicado en la clase y al vídeo presentado.

https://youtu.be/nxHd68MEDpc

Responde:

¿Qué me puedes decir sobre las lesiones deportivas?

Es un daño causado en tu cuerpo, tema de salud que se centra en los tipos de
lesiones deportivas que afectan los músculos, los tendones, los ligamentos y
los huesos.
¿Cuáles son las más comunes?
-Fractura de hueso
-Dislocación
-Esguince
-Desgarro
-Tendinitis
-Bursitis
-Inflamación muscular

¿Cuáles son los factores de riesgo propios del deportista?

Los factores de riesgo son:
-El entrenamiento
-La técnica
-La condición física
-El equipo, equipamientos y protecciones
-En donde se entrene
-Alimentación
-La edad
-El tipo de deporte

Las causas de la lesión deportivas son:

-No utilizar las técnicas de ejercicio correctas.

-Entrenar con demasiada frecuencia o durante demasiado tiempo.

-Cambiar la intensidad de la actividad física demasiado rápido.

-Practicar el mismo deporte todo el año.

-Correr o saltar sobre superficies duras.

-Usar zapatos que no tienen suficiente soporte.

-No llevar el equipo adecuado.

-Haber tenido una lesión previa.

-Tener poca flexibilidad.

-Falta de calentamiento

-Mala técnica

-Falta de forma física

Las lesiones deportivas se engloban en dos tipos cuales son:

Las lesiones deportivas pueden ser agudas, es decir, ocurren repentinamente,
o crónicas, que ocurren por el uso excesivo de la parte lesionada y se
desarrollan gradualmente con el tiempo.

Explica el significado de:

Esguince: Torcedura o distensión violenta de una articulación que puede ir
acompañada de la ruptura de un ligamento o de las fibras musculares.
Desgarro: Raja o rotura que queda en una cosa al desgarrarse o ser
desgarrada.
Contusión: Lesión o daño causado al golpear o comprimir una parte del
cuerpo sin producir herida exterior.
Contractura: Estado de rigidez de contracción permanente, involuntaria y
duradera de uno o más músculos.
Luxación: Dislocación completa que se produce cuando un hueso se sale de
su articulación.
Fractura: Rotura violenta de una cosa sólida, especialmente de un hueso del
cuerpo.
Gracias por tus respuestas…

Prof. Jorge Chávez

Área: Ed. Física