HIPERTENSIÓN

¿QUE ES LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL?

Sobrepeso y obesidad
EMFERMEDADES NO
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la cual la presión ejercida por la sangre al interior del círculo arterial es
¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?
elevada. Esta afección trae como consecuencia el daño progresivo de diversos órganos del cuerpo, así como el esfuerzo
adicional del corazón
El sobrepeso parasebombear
y la obesidad sangre
define como a través deanormal
una acumulación los vasos sanguíneos.
o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud si viene el sobrepeso y

FACTORES DE RIESGO:
medianos
TRANSMISIBLES
la obesidad se consideraban un problema propio de los países de ingresos altos actualmente ambos trastornos aumenta en el país de ingresos bajos y
en particular en los entornos urbanos incrementándose el riesgo de contraer enfermedades no transmisibles como las enfermedades
cardiovasculares la diabetes los trastornos de aparato locomotor cómo lo (osteoartritis )y algunos cánceres.
 Alimentación inadecuada: Este es de lejos el factor de riesgo más conocido, el consumo de alimentos
En el Perú, en el 2021, el 17,2%
de personas de 15 y más años
Factorescon
de alto
riesgo de la obesidad
contenido en grasasyyelsal,
sobrepeso:
Determinadas comidas tienen una gran influencia sobre la de edad presentó presión
arterial alta,corporal
según medición
(IMC) de
 LAposibilidad de desarrollar
FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA:HTA. De hecho,
La falta se considera
de actividad nocivo elcon
física combinada, consumo
muchaselevado
horas dede grasas
televisión, Índice de Masa

 Arango Quispe Evelyn

la ENDES (Encuesta Demográfica
saturadas (hamburguesas,
computadora videojuego u otraspapas fritas,
pantallas se pollo frito, productos
han asociado precocidos,
con un índice de la masaetc.), carbohidratos
corporal alto la mayoría de
El índice de masa corporal es un
y de salud Familiar).
refinados (como azúcar de mesa), sal y alcohol. Pero también es perjudicial consumir
los adultos necesitan al menos 115 minutos y actividad física ya que estas actividades tienen beneficio pocas frutas y
adicional
indicador simple de la relación entre el
verduras
para la saluddebido
los niñosa que
debensushacer
fuentes nutricionales
60 minutos fortalecen
de actividad física. el sistema cardiovascular. peso y la talla qué se utiliza
  LOSObesidad:
HÁBITOS POCO El exceso de grasa Algunos
SALUDABLES: corporalhábitos
contribuye a elevar pueden
no saludables la presión arterialeldesde
aumentar riesgo la
deinfancia.
sobrepeso frecuentemente para identificar el
Seyha

 Obando Vizcarra Dylan

obesidad comer más sobrepeso y la obesidad los adultos se
comprobado que calorías
por cada de10
laskilos
que sedeusan,
pesolaganados
cantidadsedeproduce
calorías que necesitan varios
un incremento de lavariar según
tensión el sexo,
arterial
calcula dividiendo el peso en kilogramos
la edad y estatura.
de unos 2-3 mm Hg, a esto le aumentamos los hábitos alimenticios constantes en el colegio los en una persona por el cuadrado de su
 Comer
cualesdemasiadas
muchas vecesgrasassesaturadas:
reducen aLasnacks
cantidad de grasas
comida rápidasaturadas en la alimentación diaria no debe ser
u con octógonos. talla expresando en metros según grupo
superior al 10% de las calorías totales debe estar en una
 Enfermedades previas: Existencia de una enfermedad cardiovascular dieta de 2,000 calorías eso representa
previa alrededor
como un ictus, de 200
angina de

 Mondragón Acuña Maricielo

de edad se clasifica a las personas con
calorías o unos 22 gramos de grasas saturadas. Trate de limitar la cantidad de azúcar agregada de su dieta a no sobrepeso y obesidad de acuerdo a la
pecho, infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca congestiva, insuficiencia renal crónica, entre otros.
más de 10% de las calorías ingeridas. magnitud de su IMC.
 El consumo de tabaco: Los fumadores hipertensos tienen un riesgo doble y triple de fallecimiento en
 NO TENER SUFICIENTE HORAS DE SUEÑO DE CALIDAD: Las investigaciones muestran que existe una relación
comparación con hipertensos no fumadores.
entre dormir mal no dormir suficientes horas o no tener suficiente sueño de buena calidad y un IMC alto. Dormir

 Montoya Lazo Ruby

 o menos
Consumo de 7de productos
horas por noche químicos: Ingesta
habitualmente de anticonceptivos
puede afectar las hormonas oralesquey esteroides
controlan elanabolizantes, que
impulso por comer,
enproducen aumentos
otras palabras, desuficientes
no tener la tensiónhoras
arterial.
de sueño de calidad pueden volvernos más propensos a comer en
exceso o no reconoce las señales de saciedad del cuerpo.
 EL ENTORNO: El entorno puede contribuir a una alimentación poco saludable y la falta de actividades físicas en el

 CARMEN ORBE CELESTE

entorno incluye todas las partes en las que en uno vive y trabaja o cuando se hace las compras en las calles, el
tipo de restaurantes contribuye al sobrepeso, algunos estudios muestran que el acceso a áreas y espacios verdes
pueden ayudarAsimismo, según
a las personas región
hacer natural,física
más actividad la presión arterial
y la presencia de alta fuedemayor
tiendas en lay mercados
alimentos Costa conde19,9%, y la menor prevalencia.
agricultores pueden ayudar a comer alimentos saludables por el contrario a las personas que viven en vecindarios
se registró en la Selva (10,7%).
 DIABETES MELLITUS
¿Qué es la diabetes tipo 2?
La diabetes tipo 2 es una enfermedad en la que los niveles de glucosa o azúcar en la sangre son demasiado altos. La glucosa es su principal
fuente de energía. Proviene de los alimentos que consume. Una hormona llamada insulina ayuda a que la glucosa ingrese a las células para
brindarles energía. Si tiene diabetes, su cuerpo no produce suficiente insulina o no la usa bien. Luego, la glucosa permanece en la sangre y
no ingresa lo suficiente a las células.

Factores de riesgo de la diabetes mellitus:

 Peso: Tener sobrepeso u obesidad es un riesgo principal.
 Distribución de la grasa: El almacenamiento de grasa principalmente en el abdomen, en lugar de las caderas y
los muslos, indica un riesgo mayor. Tu riesgo de tener diabetes tipo 2 aumenta si eres hombre con una
circunferencia de la cintura superior a 40 pulgadas (101,6 centímetros) o si eres una mujer con una medida de
más de 35 pulgadas (88,9 centímetros).
 Inactividad: Mientras menos actividad realices, mayor será tu riesgo. La actividad física te ayuda a controlar el
peso, utiliza la glucosa como energía y hace que tus células sean más sensibles a la insulina.
 Antecedentes familiares: El riesgo de diabetes tipo 2 aumenta si tu padre, tu madre o algún hermano la tiene.
 Raza y origen étnico: Aunque no está claro por qué, las personas de ciertas razas y etnias, incluida la
afroamericana, hispana, nativa americana, asiática americana e isleña del Pacífico, son más propensas a
desarrollar diabetes tipo 2 que las personas blancas.
 Niveles de lípidos en la sangre: Un mayor riesgo está asociado con niveles bajos de lipoproteínas de alta
densidad (HDL), o colesterol “bueno”, y con niveles altos de triglicéridos.
 Edad: Tu riesgo de diabetes tipo 2 aumenta a medida que envejeces, especialmente después de cumplir 45
años.
 Prediabetes: La prediabetes es un trastorno en el cual tu nivel de glucosa sanguínea es más alto que lo normal,
pero no es lo suficientemente alto como para clasificarlo como diabetes. Si no se trata, la prediabetes suele
avanzar hasta transformarse en diabetes tipo 2.
 Riesgos relacionados con el embarazo: Tu riesgo de padecer diabetes tipo 2 aumenta si tuviste diabetes
gestacional durante el embarazo o si diste a luz a un bebé de más de 9 libras (4 kilogramos).
 Síndrome de ovario poliquístico: Tener síndrome de ovario poliquístico (un trastorno frecuente caracterizado
por períodos menstruales irregulares, crecimiento excesivo de vello y obesidad) aumenta el riesgo de desarrollar
diabetes.