Después de comer me parece como que el cigarro me sabe genieal pero puede ser que este lo único que

hace es anular el
sabor de la comida, como y anulo la satisfacion de su sabor, solo eso el sabor es lo que agrada el edel cigarrillo no es real es
solo que me imagino que me sabe estupendamente el cigarrillo pero no es real es otra cosa, no es el sabor sino que me hace
creer otras cosas diferentes, juntar as dos cosas no tienen sentido, son sabores solo eso y nada mas, eso no es proble el
problema es que el humo me lo meto hasa el cerebro., este sabor es complicado de reaccionar no se moco lo voy ha hacer
esto de no fumar esto es por lo único que fumo y no me planteo nada, sino que lo hago exclusivamente por su sabor, y la
verdad no se que estrategia seguir para que no me lo fume y se me pase el rato sin fumar, me tengo que decir que no me
agrada o que hago, quizás labarme los dientes lo primero nada mas fumar hacer algo que me suponga higiene y buen gusto
algo que me agrade mas que el sabor de el cigarro, lo dientes bien la vados la boca aseada eso quizás me de mas agrado que
el cigarro que es todo lo contrario suciedad y mal rollo,

Mal me siento mal no tiene sentido y no quiero es cierto que todo es mi conflicto, pero no quiero y no me voy h sentir mal
ahora , no queda otra que confiar en mi mismo pues yo soy la fuerza soy lo que siempre e sido estoy custodiado por dios los
sdos somos lo mismo es cierto que tengo conflictos y equivocaciones pero no me voy ha ir abajo no quiero y peudo sentirme
bien es lo primero, y asi me voy ha sentir fuerte con ganas y confianza no necesito al cigaro para sentirme bien ahora me
puedo sentir fuerte y no un cobarde pues soy el sino que voy ha sentirme fuerte sentirme como me tengo que sentir y ya
esta , voy a sentirme fuerte voy a sentirme como quiera sentirme y voy en este momento a superarme como sea, tengo que
hacerlo y lograrlo no quiero ver el mundo de equivocaciones quiero ver otro mundo un mundo que me de seguridad un
mundo de amor y quiero que todos estos errore y pensamientos, que engo y que son equivocados puedan eliminarse y no
quiero que se vallan y fuera de mis pensamientos son todos errores que cometo continuamente y deseo que se vallan que se
consuman por la llama violeta yo tengo ese poder ahora lo tengo tengo que tenerlo qy que me de tranquilidad y bue rolllo
asi tiene que ser,

En este momento quiero fuerza, sentir la potencia de mi energía interior, es lo que quiero y puedo conseguirsiento fuerza
interior y tengo que hacerle caso a esta energía interior que siento en lugar de quedarme como si fuera algo negativo pero
no es cierto hoy siento toda esa energía interior y es lo que voy ha intentar conseguir sentirla con fuerza y energía como sea
lo voy ha intentar lograr como sea, es lo que quiero y lo voy ha lograr, ver la vida de otra forma como sea, y aprovechar este
momento para dar un paso mas en mi vida y en mi mismo es lo que quiero lograr sentir esa energía interior que me de
fuerza en lugar de creer que es algo negatvo pero la fuerza de dios en mi existe y solo tengo que creer en en ella y es posible,
y asi es y tiene que ser, soloestar abierto a que suceda, cuando eres capaz de aceptar lo negativo después tienes que aceptar
toda la fuerza positiva que se encuentra detrás que también parece que hace daño pero no es asi solo que uno no está
acostumbrado a que suceda y parece como que molesta pero no es asi es una fuerza poderosa que también hay que aceptar
en uno mismo, porque esta fuerza esta energía consume todo lo malo todo lo s pensamientos negativos y uno también se
resiste a ello, pues no es lo que uno está acostumbrado, pero sucede de la misma manera, y hay que abrirse a ello también
con motivación y ganas

Ser

Gracias por tu experiencia, a mi me motiva a reflexionar.

Pues aunque solo son dos caminos el de verdad y el de mentira, éste nos ofrece más seguridad, resulta más atractivo y
engancha de una forma que cuesta renunciar
Y en segundo lugar creo que hablas de dos caminos, el de ser o actuar de acuerdo a todo lo que nos han enseñado y hemos
aprendido y que nos ofrece seguridad aunque sea de mentira o el de seguir tu propio camino en el que se encuentra la
verdad.

Pero hay que pararse, escuchar y renunciar a lo “atractivo” y a lo que nos engancha del otro camino.

En este momento si no me siento bien e porque no acepto lo que me ocurre, y tengo una dualidad de pensamiento, me
siento tengso y debería de fumar ante esta tensión es lo que siempre he hecho y por lo tanto es lo que debiera hacer, pero si
solo por un momento acepto esta tensión como algo diferente y no la juzgo, si la dejo que fluya sin mas y simplemente estoy
habierto a que suceda otra cosa que ocurriría, no lo sea, pero esta vez intentare no reaccionar como siempre creo que tengo
que hacerlo y dejare que se exprese en libertad mi sentimiento este momento , dejare que se exprese asi sin mas y quien
sabe si la realidad es la de que no me apetece fumar, podría ser, aunque me cueste reconocerlo, pero quizás no fumar es la
respuesta, solo voy ha dejar me sentir lo que creo que debe de ser sin mas, sin fumar si hace falta traando de solo observar
y sin asociar esta sensación con las ganas de fumar, pues puede que no sea asi, puede que no este teniendo ganas de fumar
sino que solo sea una interpretación por mi parte pero esta vez dejare que que esta sensación no sea para fumar sino para
algo diferente, puede que no quiera fumar sin embargo yo interpreto que si, siempre interpreto las cosas de forma
equivocada,

Este es un instante en que tengo que saber decidir solo eso, me apetece fumar porque siempre lohago ante instantes asi,
solo siento tensión yo se que es fuerza interior que me lleva hacia la liberación pero al sentirme escalvo esta sensación de la
interpreto como cierto malestar y yo cuando siento malestar como ahora enseguida voy ha fumar, pero esta vez quisiera
planteármelo por un rato solo eso y quiro intentarlo, es todo demasiado sutil, yo se que tampoco pasa nada por no fumar,
no me ocurre nada que sea dramático por lo tanto puedo aguantar, y seguir observando el movimiento de este momento y
veremos si soy capaz de transformarlo, y ver la realidad para liberarme, pues es lo que quiero lograr, liberarme, toda la
fuerza interior que siento y que es grande me esta llevando hacia ello por lo que no me voy ha crear problema y si tengo que
fumar fumare, pero esta vez quiero reconocer mas la realidad o la verdad, porque lo que estoy sintiendo es intenso y la voy
de dios del espíritu santo la que me esta hablando y guiando y yo solo la tengo que dejar que se exprese solo eso por ello
quiero seguir escuchándola arriesgándome a lo desconocido en lugar de de asociar este momento con fumar. Por esta vez
voy ha hacnular este pensamiento con fumar, y tomar la determinación de en ete momento no fumar osea que fuera de mi
mente y mi vida y de mis sensaciones te lo pido pensamiento quiero sentirme libre y te pide que me abandones que me
dejes libre,

Solo quiero seguir confiando en dios que el sea quien me guie en este instante y quiero dejarlo entrar en mi hacerle caso
todo el que sea capaz dios muéstrate en mi deja que te mire de frente y me guis pues yo no se , se tu quin me diga lo que
debo hacer asi sin mas espíritu santo guíame te lo pido y su plico y no me dejes poner resistencia a todo lo que me dices
dejame escucharte te lo suplico te escucho guíame pues mis oídos son los tuyo y se que me estas ofrecindo la libertad y la
felicidad, dios ayudame te lo pido te lo suplico me pongo en tus manos por completo porque se que tu me vas a mostrar la
realidad sin que mi mente actue pues no me fio nada de ella pues esta equivocada y siempre lo ha estado y no puedo ni se
tomar ninguna decisión por eso en este momento quiero que seas tu la que me lo ponga fácil y que me libere de este deseo
muéstrame la realidad la verdad muéstramela y estoy dispuesto es lo que deseo y quiero y asi tiene que suceder asi sucede y
los pensamientos antiguos tienen que desaparecer en este instante para siempre pro que asi tiene que ser te lo pido y
suplico en este instante desazte de ellos ahora mismo y yo soy la fuerza de dios en mi soy todo lo que dios es y todos los
pensamientos equivocados se van consumiento por la llama violeta en este momento fuera de mi vida de mi mente que
desaparezcan todos los recuerdos en este instante ahora mismo. Dios espíritu santo dejame que pueda escucharte guíame
un paso mas para que solo te haga caso a ti y no dejes que los pensamientos que tengo tengan voluntad para encarcelarme
te vpido que me liberes qy pueda aprender a no escucharlos y escucharte ati te lo pido de verdad y suplico intensamente,
tengo que vivir este momento con alegría uy la posible tristeza que me da abandonar estos pensamientos a los que estoy
acostumbrados esta tristeza tiene que desaparecer porque no es real no me tiene que producir este sentimiento pues
tendría que ser el de la liberdtar d y la alegría el de la sabiduría, es sentiem liberado de este pensamiento y por lo tanto me
hace sentir libre osea que adelante sigo confiando en ti padre y sigue guiándome para que me hagas sentir mas alegre,
emocionado ligbre ve dándome esa fuerza que voy necesitando es fuerza que me valla llevando hacia esa liberación hacia
esa paz interior no me dejes caer aun en lo conocindo anterior y muéstrame el futuro sentimiento muéstrame en este
momento la libertad y no dejes que oponga resistencia hacia ello, deja que todos esos pensamientos desaparezcan porque
son solo mentira. Mentira que no son reales y por lo tanto ya que no existen y aunque yocreo que me están diciendo que
tengo que fumar aunque me están diciendo que luego lo hare con Antonio quizás por esta vez yo estoy habierto a que me
muetres la verdad y si tufviera que dejar de fumar hoy mismo no pasaría nada porque se que estoy dando un buen paso
tengo confianza de ello y aun tengo que dar algún paso mas pero ahora se que lo voy ha lograr solo quiero ser realista y no
engañarme y se que tu me estas mostrando el camino con fuerza, porque todos estos pensamientos que tengo en mi mente
solo son del tiempo lo se y me engaño y creo que tengo que sentirme de una manera y tengo que actuar de una manera
conocida pero por esta vez quiero abrirmea lo nuevo aunque solo sea por un momento pero quiero estar convencido de ello
y habierto a conseguirlo.

Por que no lo logro padre porque no me quitos estos pensamientos de deseo quiero hacerlo y que se olviden que
desaparezcan de mi mente te lo pido padre, yo no soy capaz de hacerlo solo pero si quiero que suceda, que deparezcan
totalmente de mi mente, como lo hago padre dime tu como.

Hijo mio ya lo estas haciendo si quieres ya esta sucediendo en este instante, tus pensamientos estas desintegrándose la
ilusiones esta ocrriendo en este instan, si quieres puedes ir viendo como esta sucediento, lo puedes ir sintiendo notando
estos pensamientos están desapareciendo tu quieres que suceda y esta ocrriendo están desapareciendo pues son solo
mentra y ya no tienes que tenerlos aunque duestos pensamientos se están despareciendo yo estoy en tu pensamientos y
estas mentiras estos deseos que tienes desparecen solos poues no pueden existir ellos y yo en tu mente al mismo tiempo si
hablo yo no pueden hablar ellos y en este moemtne meestas eligiendoa mi osea que ellos se man desintegrando solos,
confias en mi.

Yo si confio es lo que quiero y se que es asi cada vez tengo mas fe en ti padre y se que encierras la verdad qy que estas en mi
pero esotos pensamientos son una obsesion para mi yo aunle doy valor porque creo que son muy fuertes que tienen mucha
fuerza en mi y seguramente es por los que les dory tanto valor, son como una obsesion que he creado a lo largo de tantos
años y por eso me esta resultando tan difícil desprenderme de ellos pero si es lo que deseo que suceda y que tu me guis
sinceramente para que desaparezcan que no me dejes ir hacia atrás sino que sobre todo valla hacia delante,

Mira hijo mio confias en mi y por lo tanto ya no puedes ir marcha atrás tus pensamientos muy obsesivos que parezcan son
una nimiedad para mi hacerlos desaparecer osea que simplemente confía y solo observa como se van desaciendo solos por
instantes todos esos pensamientos por mucho que sean demasiado se están desaciendo solos uno a uno sin parar, porque
yo estoy aquí haciendo que suceda stu solo melos entregas y yo lo voy consiguiendo conforme ellos van desapareciendo
ymlo que yo soy se esta haciendo cargo de tu mente osea que confía plenamente, solo iamagina con se van diluyen como
van desapareciendo y consumiento, esta sucediendo en este instante y ya esta esa es la realidad, no pasa nada son
pensamientos date cuenta de cuales son asi sinmas y estos desaparecen solos no te niegues contra ellos no quieras luchar
simplemente tenlos muéstralos ante ti y ya esta solo tienes que reconocerlos y dejarlos salir, si tratas de que se adentren
mas en tu mente porque no los quieres ver entonces los reprimes, simplemente los tienen y quenque en este momento no
los quieres no pasa nada solo dejalos marchar que vallan saliendo por el mismo lugar que entraron. Solo te estas
despidiendo de ellos no quieras mantenerlos ni hacerlos reales solo dejalos marchar a su ritmo tu solo confía que esta
sucediendo y vale, confía en mi en que es asi y yo entratre en ti completamente para dirigir tu mente y te lo digo con todo el
poder del cielo porque es asi y toda la fuerza del firmamente esta en tu poder en este momento por lo tanto tranquilo no
hay miedo y sucede de forma natural todo en este instante todo fluye con fuerza en tu mente completamente, fluye y ya
esta y tienes que ver otra realidad porque yo te la estoy mostrando ahora con fuerza e intensidad sin dudas yo te la muestro
hijo mio asi sin mas sin buscarla solo porque asi tiene que ser porque yo estoy en tu mente y por lo tanto puedes verla y los
pensamientos se desvanecen solos el humo la oscuridad se van desapareciendo solas sin temos solo porque aes asi todos
tus pensamientos se están marchando solos yo te estoy iluminando y no te preocupes si aun los tienes quizás no es aun el
momento porque estos están marchando poco a popo y no tienes porque creer que es algo malo tenerlos ya se que te
gustaría olvidarlos ya de una vez pero aun no es posible, pero tranquilo que no te hagan daño yo te cuido y por lo tand estos
se van marchando solos sin ningún problema se van y ya esta al ritmo que sea nada se puede formzar todo ocurre sin mas y
mi voluntad cada vez esta mas presente en ti tus deseos cada vez son mas inocuos para ti y por lo tanto estos se
vanmarchando solos sin mas,

Hola amigos hoy siento mucho cariño por ese niño que comenzó a fumar y quisiera escribirle una carta amable, sobre todo
para que no se sienta culpable por lo que hizo. Yo no puedo juzgarlo ni reñirle, solo se confundió que en su momento , pensó
que sería mas hombre y que asi haría lo que le apeteciera, porque me defiendo tanto cuando debiera de aceptar la
situación se trata de eso no quiero ponerme nervisoso cuantos miedos y cuantos nervios por todo sin disfrutar todo es un
conflicto continuo es lo que siempre ha sido un conflicto mental los que yo tenia encontonces sin saberlo todo eran
inseguiridades hacia el mundo, nada estaba claro aunque me quedaba un mundo por delante, por descubrir, cuantas cosas
había por delante cuanto mundo por descubrir,

Quiero hablarle al niño y que me escuche, siento mucho cariño hacia el por su confusión y decirle que no comience a fumar,
este cigarrillo que hoy va ha fumar le va a mantener esclavo durante muchos, muchos años y que siempre se va ha
harrepentir de haber comenzado, y que puede o no hacerme caso, seguramente aun con mis palabras comenzará de igual
forma por que ese será suequivocacion y por mucho que yo le diga que no toque el fuego por primera vez se va ha quemar,
pero quiero que sepa que aun cuando en este momento se equivoque yo jamás lo voy ha juzgar y culpar por lo que haga, no
lo voy ha hacer pues tiene todo el derecho a equivocarse en esta vida, a confundirse, pero si tengo que hablarle que decirle
lo que pienso porque lo quiero, y deseo lo mejor para él, y lo va ha hacer porque ya esta confundido y el cigarro es solo un
paso mas de su confusión . el cigarro es solo un elemento mas de confusión por no quererse por no saber ni tener claro cual
es su camino a seguir y va ha marchar por este camino equivocado quiera o no quiera pues este es su destino por no nsaber
lo que tiene que hacer y su mente está muy confundida hasta ete momento, demasiado confundida de tantos mensajes de
la vida, de tantas cosas que no le gustan y que no le permiten disfrutar de la vida, este es u camino y el solo se va ha
confundir y caer en la equivocación y solo como una salida una rebeldía interior y un no saber estar de acuerdo con la vida,
no esta de acuerdo porque la vida debiera de ser mas sencilla solo quiero decirle y mostrarle cual es el camino correcto
aunque no me escuche pero es mi deber que se lo diga me escuche o no quiera hacerlo, se que esta mirando para otro lado y
que mis palabras no le llegan a los oídos, no me esta escuchando porque mis palabras son del padre y el padre le ha fallado,
ya otras veces los errores del padre son ya muchos también y el los ha visto ha visto como a quien a quien admiraba también
se equivoca constantemente, todos estamos equivocados, y por lo tanto no tienen mucha validez mis palabras, pero hoy
quisiera que fuera diferente no se que decirle porque no se que tienen en su cabeza que le molesta tanto y por lo que está
tan equivocado, pero

Ya no quiero escribirle solo con ternura sino también con fuerza y decisión los dos aspectos tienen que estar unidos la
firmeza y el amor toda esa fuerza conjunta es la que tengo que transmitirle para que me escuche la fuerza de dios con toda
esa grandeza y energía que tiene el poder de la palabra de dios no solo con el sentimentalismo sino con amor.

Por eso quiero transmitirte hijo mio que te vas a confundir si decides fumar pero es tu decisión y yo no te voy ha culpar por
ello estas en tu derecho de confundirte pero también tendras que apechugar con las consecuencias tu solo, esa será tu
realidad y tu cuerpo sufrita por ello pero es tu confusión y tu solo puedes repararla si lo decides en el momento que quieras,
no es un castigo el que tendrás sino solo una consecuencia para tu cuerpo que te hara daño y lo enfermara solo eso pero tu
puedes evitar que ocurra si eres firme si crees en ti y que no tienes porque castigar tu cuerpo por que no seas feliz o creas
que la vida te esta superando si coges el camino mas corto que es el de crecer rápidamente te estaras confundiendo pero es
tu decisión que puedes reparar si crees en lo que yo te digo pero tiene que ser porque estes convencido porque te lo quieras
plantear, y aun puedes cambiar tu decisión en este momento, simplemente si decides no fumar te sentiras mas sano, mas
fuerte y tu cuerpo tendrá mas energía mas fuerza y poder y liograras ser mas feliz, pero tienes derecho a confundirte y
aunque luego te arrepientas, si fumas entraras en una espiral de mal rollo continua. Que solo te conducirá a la tristeza y a la
oscuridad , caeras en las garras del vicio de maltratar tu cuerpo y de robarle la energía que tiene, pero sigue siendo tu
decisión hijo mio y haras lo que debas y aunque te equivoques yo siempre te querre pues tienes todo el derecho a
equivocarte y yo siempre siempre por toda la eternidad estare a tu lado.

Yo soy el observado y lo observado, soy observador que coincide con lo observado, ese es unpunto yo soy lo observado y el
observador, no hay separación entre ambos. Soy lo mismo.

Me quiero quedar en esto yo soy lo mismo que observo de mi mismo, no quiero separarme de lo que soy no estoy
observando en mi algo que no quiero pues soy lo mismo, no tengo que separarlo yo soy el tabaco y y mis ganas de fumar o
es algo diferente, el tabaco y yo somos lo mismo. Mis ganas de fumar es lo que yo soy no es algo distinto a mi estas son mis
ganas de fumar no es distinto no tengo que quitarlas pues soy yo también mis ganas de fumar tengo que aceptarlas porque
soy yo mismo. También no tengo que luchar contra ellas pues entonces me separo de ellas y no puedo cambiarlas lo que yo
pienso es lo que soy por lo tanto no tengo que juzgarlo, puedo estar condicionado y pensar equivocadamente, pero no es
diferente a lo que soy, sino que mi manera de pensar o sentir sobre algo es lo que yo soy sin ningún conflicto, no es algo
diferente, si siento ganas de fumar, es lo que siento es lo que soy sin mas no tengo que juzgarlo no tengo que cambiarlo solo
tengo que admitirlo como lo que soy no tengo que salirme de aquí como si eso fuera algo diferente ami, no es asi, y por lo
tanto no tengo que cambiarlo solo tengo ganas de fumar nada mas lo que syo soy mis pensamientos son los que son aunque
sean equivocados, lo que yo piense sobre algo externo a mi es lo que yo soy no tengo que cambiarlo como si ese
pensamiento estuviera equivocatdo y no quisiera tenerlo, tengo que aceptarlo como parte de mi y por lo tanto no tengo que
cambiarlo para que es mi condicionamiento es lo quesoy y no es diferente a ami, sino que es lo que yo soy, mis ganas de
fumar las tengo yo y si en su dia comencé a fumar es porque quería ser diferente a lo que yo soy, y comencé a dividirme
entre lo que soy y algo que no me gusta que hago y lo separo, de mi. Solo es como yo lo veo y puede ser equivocado lo veo
de una forma porque lo veo separado, estoy separado de los demás y actuo con ellos según mi creencia pero no según mi
unidad conel. Yo recibo cosas y por eso las puedo dar,

No me gusta pasar el tiempo cuando toca se pasa y ya esta pero a mi me agradapaarlo a mi manera, yo soy los demás
también y mis pensamientos. Como puedo ver las cosas sin revelarme,

ASPECTOS POSITIVOS

Está genial haberla dejado en blanco, Pero yo voy ha intentar escribir algo, No porque crea que fumar sea bueno o nos
aporte algún beneficio, sino porque me resulta muy gratificante saber que he estado enganchado a algo y ahora puedo
corregir mi error. Pero bueno

LA FUERZA DE VOLUNTAD.

Todo lo que en este capítulo se habla me ha resultado bastante sorprendente y aunque en ciertos aspectos me ha producido
bastante conflicto en el sentido de que la fuerza de voluntad no es aconsejable para dejar de fumar y parece bastante
coherente en sus explicaciones. Pero entonces como lograrlo , porque así sin más, solo esperando un milagro no puede
suceder. Y algo lo que sea hay que hacer, aunque la realidad es que precisamente no hay que hacer absolutamente nada, ni
siquiera fumar.
 Me resultan sorprendentes los argumentos que en este capítulo se expresan para llegar a la conclusión de que dejar
de fumar no exige de fuerza de voluntad y que es hasta perjudicial, Pero entonces que... Estoy de acuerdo en que si uno se
propone dejar de fumar a cambio de sacrificar algo, sí que sería necesaria la fuerza de voluntad. En cambio si uno se lo
plantea como que no tiene que hacer absolutamente nada, ni siquiera fumar, entonces solo recibes beneficios y no exige
ningún esfuerzo. La teoría es esa, pero... ¿Como la llevas a la práctica?... ¿Realmente se puede...? Algo habrá que hacer.

En primer lugar parece ser que hay que olvidarse de la afirmación de que “no fumar” exige fuerza de voluntad. Lo voy a
intentar pero esta es una afirmación que tengo demasiado gravada en mi mente, por los comentarios de la mayoría que lo
han dejado y por mis experiencias pasadas cuando lo he intentado.

Yo solo tengo voluntad y la fuerza que sea, pero necesitaría más y no sé ni dónde puedo encontrarla ni cómo conseguirla. Por
lo tanto me lo plantearé al contrario “La voluntad es fuerza” y cuanta más voluntad, más fuerza tienes. Y para mí, la voluntad
se consigue poniéndole más ilusión, más motivación, más confianza y más alegría y sobre todo pensando en las cosas
estupendas que vas a lograr al no fumar. Y así espero acercarme algo más a la idea de que no fumar es una gran satisfacción
en lugar de un sacrificio. Ya sé que esto es muy evidente y complicado conseguirlo, pero no queda otra que intentarlo. Y ojala
en algún momento mi mayor deseo se convierta en no fumar, en lugar del que ahora me manda.

Como convencer a un niño de 13 o 14 años para que no se fume el primer cigarrillo.

Me parece un tema interesante y no estoy seguro de que sea muy fácil.

He abierto este tema porque me parece interesante para uno mismo y sobre todo para los demás. Yo me encuentro en ese
momento de convencimiento para dejar de fumar y me parece también igual de importante intentar

SI ES UNA GRAN MENTIRA

Si esto de fumar está basado en una gran mentira, porque sigo fumando, que me impide dejarlo, o mejor dicho que me
impide no fumar. Es una costumbre, es simplemente una creencia, es la carencia de algo que me agrada. Son todo unas
sensaciones y pensamientos tontos y equivocados de creer que algo malo va ha pasar si no fumo. La realidad es que cuando
en mi mente ya me he creado la necesidad de que me voy a fumar un cigarrillo aunque sea dentro de un rato, cuando llega
ese momento me resulta casi imposible no fumarlo, a veces cuando me lo he planteado y me he dicho que no lo voy ha
fumar me ha resultado imposible y es más en ese momento que me he dicho voy ha hacer algo para que no me apetezca no
he sido capaz, no he sido capaz de convencerme ni he querido que ocurriera nada que impidiera no fumarlo.

Este es un momento delicado. Y tengo que resolverlo, estoy hablando de cómo enfrentarme a un solo cigarrillo. Estoy
seguro que si supiera enfrentarme a este cigarrillo, solo a este, si supiera como lograr que un solo cigarrillo pudiera ver la
realidad. Porque solo me quiero enfrentar a un solo cigarrillo a este solo a este y ninguno mas, me voy ha olvidar de todos
los demás. Solo me quiero enfrentar a un solo cigarrillo nada mas. A este al que me voy ha fumar ahora mismo en este
instante, no tengo que enfrentarme a nada mas. Únicamente a este. Pues no existe ninguno más, los pasados ahí están y los
futuros tampoco existen en mi vida, por lo que solo me tengo que enfrentar a uno y ganar. Yo contra un cigarrillo y veamos
quien puede ganar. , creo que la lucha es evidente quien va ha ganar.

Por esta vez nome voy ha enfrentar a todo un vicio de fumar con todos los recuerdos de los que he fumado y con todo lo que
supone seguir fumando enel futuro. No me quiero enfrentar a todo este entramado que existe para que fumemos, ni a toda
la información que tengo sobre lo que significa fumar y dejarlo. No me quiero enfrentar a toda esta multitud de cigarrillos
consumidos , no me quiero enfrentar a las tabacaleras, a la adipcion ni dependencia ni a los venenos, ni a las enfermedades
que provoca, ni a las sensaciones de placer que me crean, ni al vació que voy ha tener, ni al sentido de la vida que va ha
desaparecer, ni a todas estas historias mentales que tengo sobre el tabaco, ni recuerdos, ni miedos , ni falta de voluntad, ni
el mono, ni el sacrificio que voy ha hacer ni tantas y tantas cosas que ocurren en el entorno del cigarrillo. Todo eso
absolutamente todo eso no existe en este instante. Me voy ha olvidar de todo ello por un instante, por este instante, pues la
única realidad a la que me tengo que enfrentar es a la de este instante y en este momento solo me tengo que enfrentar a un
solo cigarrillo, solo uno y tengo que estar convencido que le voy ha ganar, que un solo cigarrillo no me va a poder, y que si le
gano , si no dejo que este cigarrillo consiga vencerme todo este mal rollo habrá terminado para siempre. Si logro que que no
me engañe, si logro que todos los pensamientos se desvanezcan en este momento y consigo que todos los pensamientos
que existen as u alrededor se aclaren y desaparezca todo ese mundo ireal e ilusorio que he creado a su alrededor
desaparezca, ya nunca mas me podrá afectar.

Es así de simple yo solo contra un solo cigarrillo y no quiero dejarme engañar por el, porque es solo uno una damas y no
tengo que dejar que mi mente me haga creeer que existen un imperio de cigarrillos que van ha luchar contra mi. Pues es solo
este que tengo delante de mi, y es algo tan miserable y sencillo de luchar que lo tengo que vencer.

No se si os habrá ocurrido que ante un paquete de pipas si comienzas a comerte una ya no puedes parar, o una sola
palomita, pues con el cigarro es lo mismo, si no te fumas este , ni te comes la primera pipara no pasa nada, no continuas, ,
pero la culpa es solo de la primera, cuando la miras no pasa nada ella es inocente, está indefensa ante ti, pero si logra que te
la metas en la boca, las sensaciones despiertan en ti todo un mundo imaginario se despierta y todas las sensaciones
agradables que has creado sobre esa pipa, sobre ese cigarrillo se amontonan en tu mente, , pero no dejan de ser solo eso,
todo tu pasado que ya no existe en ete momento, son todos esos recuerdos que tuviste antes los que llegan a tu mente, en
este instante y por eso luchar contra todos ellos al mismo tiempo resulta tan difícil. Por lo tanto hay que olvidarse de todos
ellos. Todas esas sensaciones del pasado que mantienes como si fueran verdad en este momento tienen que desaparecer,
no tiene sentido que en este instante ya des por echo que todas esas sensaciones pasadas son las que tienes en ete
momento, pues no lo saes, no tienes que pensar que ahora será lo mismo. Tienes que estar abierto a que no sea asi y que
quizás ahora mismo la sensación puede ser diferente, nueva por lo menos, no se si mejor ni peor, pero que sea nueva.

Absolutamente nueva porque es la que está ocurriendo ahora mismo, y no tienes porque dejar entrar tus recuerdos, pues
estos son del pasado y no tienen ningún sentido que estén molestando ahora mismo. No te tienes que fiar de ellos, no tiene
sentido atraerlos ahora mismo. Estos pueden desaparecer porque ya no te sirven en este momento solo te molestan, puedes
prescindir de ellos, y de todas las sensaciones anteriores que tienes. En este momento te vas a enfrentar a por primera vez a
esta sensación que tengas, a la de este momento a la de este instante. Voy ha fumarme este cigarrillo como si fuera el
primero de mi vida, no tengo porque recordar los demás no tiene sentido hacerlo y quiero olvidarme e todos ellos como sea,
y no creer lo que el recuerdo de los demás me ofrece porque pueden ser mentira, porque seguro que lo son y porque el
primer cigarrillo que me fume me sabía mal, no se porque luego me quise creer que me sabía bien. Cuando fue mentira. Esa
fue la primera realidad, de todas la única verdadera, por lo tanto todos los demás fueron mentira, me quise creer lo
contrario cuando ya me acostumbre a ellos y mi cuerpo se insensibilizo al dolor entonces comencé a fumar diciéndome que
me agradaba, pero no es cierto, solo ocurrió eso que mi cuerpo ya no nota su malestar, se ha acostumbrado a ese dolor o
sensación desagradable y me he dicho que era agradable, pero solo me he engañado, nada mas. Pero es una mentira. Una
absurda mentira que me voy ha demostrar con ete cigarrillo al que ya no me va a engañar porque lo voy a fumar como si
fuera el primera sin dejar convencerme de que me agrada ni nada de eso ya no voy ha caer en la trampa de dejarme atrapar
por su engaño, ahora mi mente no intervendrá en esto, los recuerdos no tienen porque intervenir en este momento, no
tienen sentido.

Puede que no sea fácil, pero si no soy capaz tampoco podré dejar de fumar, por lo tanto voy ha dejar que todos esos
recuerdos aparezcan de mi subconsciente y vallan saliendo por la puerta de salida sin mas, con la convicción de que ya no
me sirven, solo voy ha dejarlos salir conforme van desapareciendo, sin oponer resistencia, solo aceptando que ya los tengo y
no voy ha hacer fuerza para no quererlos y reprimirlos para que vuelvan al subconsciente, sino que ahora puedo relajarme y
abrir mi mente para que salgan sin mas, sin dolor sin malestar sin tensiones, solo viéndolos pasar hacia fuera, que vallan
saliendo por la puerta todos ellos.

Pero para que salgan tengo que aceptarlos. Tengoque aceptar que este cigarrillo que me voy ha fumar, lo hago porque
está totalmente condicionado por todos esos recuerdos del pasado. Si no tuviera esos recuerdos puede que este cigarrillo
pudiera decidir fumarlo como si fuera el primero de mi vida, entonce podría decidir o no hacerlo, Ahora ya no sería como
aquel, ahora ya se que no tendría que fumarlo, ya tengo la experiencia de lo que supone hacerlo, ya se que no me ofrece
nada que me interese, ya se que el cigarrillo no me va a salvar de nada, nime va a aportar nada, ni ni va a suplir ni ayudar
a nada, ni me va ha hacer sentir mas fuerte, ni mas capaz, ni me va a dar seguridad ni me va a hacer creer que soy algo
diferente a lo que soy.

Solo me va a engañar, y hacer dependiente, solo me va a.... sacar de este instante en el que vivo, solo me va ha dar un
placer que no existe.

Osea que para que este cigarrillo no suponga nada en mi vida y se quede ahí como una simple anécdota todos estos
recuerdos y condicionamientos del pasado tienen que deaparecer, y para ello tengo que ver el sin sentido de su existencia,
si logro que esos pensamientos no tengan valor, si no los considero importantes, si no me resisto a tenerlos, si no les
presto mucha atención porque veo que no son nada mas que recuerdos que ahora no tienen validez, si simplemente los
dejo pasar porque no significan nada para mi en este momento y los miro como el que ve algo que le parece tonto y
aburrido, si los miro como quien ve pasar el segundero y no trata de apresarlo, si simplemente dejas que transcurra el
tiempo y dejas que los recuerdos se vallan con él poco a poco te vas liberando de esos recuerdos y sin mas desaparecen.
No tienes que hacer ningún esfuerzo por mantener esas sensaciones, no tienes que desear mantener en tu memoria esos
segundos de la saeta como si fueran importantes ni todo lo que va ocurriendo en cada unos de esos segundos aunque esas
sensaciones que vas teniendo en cada uno de ellos creas que son importantes. Estas van pasando, después de que ocurren
luego ya no existen.

Y conforme te vas liberando de todas ellas solo va quedando la realidad de este instante de lo que verdaderamente
sucede y ahora como ya eres mas consciente, como ya has aprendido la lección, a este momento le das importancia, vives
el instante como lo único real y puedes entregarte de lleno a la vida sin recuerdos, y la ves como algo nuevo y maravilloso
que te está sucediendo ahora mismo, puedes poner todos tus sentidos y tu conciencia en ello. Y te abres a un mundo
nuevo y maravilloso que te va enganchando pero sin condicionamientos, sin recuerdos, te vas quedando tranquilo y en
paz contigo mismo, y puedes ir actuando en cada instante de acuerdo a lo que estas percibiendo y te das cuenta que poco
a poco comienzas a vivir un instante que es eterno y que los recuerdos ya no existen , y que el futuro tampoco ha llegado y
no tiene sentido querer vivirlo. Y permaneces en este instante como lo único real y verdadero, y comienzas a despertar a
un mundo diferente donde se encuentra todo lo bello, a tu mundo a lo que realmente eres. Y que nada de lo que los
demás te dicen te puede afectar porque no tiene validez y ya ni siquiera te hace falta creerlo ni cuestionarlo, ya no va
contigo lo que te digan los demás, ni el mundo, ni las tradiciones, ni las creencias ya no te hacen falta porque ahora ya
puedes guiarte por ti mismo. E una forma natural, sin hacer nada, sin esfuerzos sin sacrificios sin nada que te pueda
molestar, Vas dejando pasar .
Y por supuesto que hasta que realmente llega ese momento perfecto y eterno tienes que estar muy atento, eso no sucede
todo en un instante, pero si ya lo sabes, si sabes que esos recuerdos con sus sensaciones van ha ir llegando a ti
continuamente y no te cierras a ellas, si las quieres dejar pasar, Estas continuamente viviendo en la tentación de dejarte
arrastrar por cualquiera de ellos, pero ahora no pasa nada, sabes lo que esta ocurriendo, pero cada vez tienes mas
confianza en ti mismo en lo que quieres y buscas y vas adquiriendo mas destreza y cada vez te importa menos porque
sabes que todos esos recuerdos y sus sensaciones son falsas aunque aún te producen momentos en que te resultan tan
atractivos como lo fueron en su momento, pero ya no es lo mismo ahora ya no se quedan, ahora puedes valorar lo que
son, verlos un instante y dejarlos pasar, y poco a poco te vas tando cuenta que esos recuerdos te están provocando en
este instante una sensación agradable, pero aunque piensas que son los recuerdos los que te van provocando esa
sensación agradable, te vas dando cuenta que esa sensación está naciendo en ti poco a poco de una forma espontanea, y
que esa sensación de bienestar no es provocada por los recuerdos sino por su ausencia por ese vacío que van dejanto y
que no es nada mas que estas reconociendo lo que tu eres y que la felicidad está ya en ti y que no tienes que hacer nada
para encontrarla, ni para buscarla, no tienes que hacer nada para merecerla, porque ya existe en ti desde siempre aunque
antes no lo creiste y te dijeron que tenias que hacer cosas importantes para vivirla y merecerla. Pero ahora sabes que ya
no es así que todo ha sido una gran confusión que te crearon quienes estaban confundidos de la misma forma que tu
también has creado la confusión en otros muchos..

Pero hoy ya estas decidido a darte cuenta que la realidad es otra y puedes hablar de ello puedes transmitirla a los demás
de una forma real y ya no tienes que decirles como tienen que hacerlo, solo tienes que vivirlo en ti y hablar de ti mismo y
nadie mas, pues es la única realidad que conoces. De la misma manera que antes hablabas de tus realidades, las del
sufrimiento, las de pasarlo mal, las de superarte y luchar. Cada uno habla de lo que conoce, pero en este momento solo
hablas de lo que estas experimentando por tisolo y porque nadie te lo ha dicho ni has tenido que aprender. Sin embargo
de esas otras realidades que hasta ahora vivías te vas dando cuenta que no eran tuyas sino que muchas veces eran las de
otros que te las transmitían como sus verdades y tu en tu inocencia te las creías ylas asumías como tuya aunque ahora si
te vas dando cuenta que eran solo mentiras, engaños que uno se iva creyendo por lo que fuera, por ser como ellos, porque
te daba seguridad ser como los demás y pertenecer a un grupo numeroso, porque así te sentías menos solo.

Pero no te dabas cuenta que ese sentirte solo y aprender por ti mismo es lo que te iba ha hacer libre y porque
precisamente era la sensación de soledad la que te acompañaba aún etando con los demás y pertenecer a sus grupos. Y
ahora precisamente lo que menos te sientes es solo, porque te vas dando cuenta y estás experiementando que formas
parte de la unidad de un todo, y te sientes mas fuerte, que formas parte de algo grande, del todo y ya jamás vas ha estar
solo y ya no te tienes porque sentir diferente ni conformarte con esas pequeñas sensaciones de placer con el cigarrillo,
estas sensaciones las ves cada vez mas como tontas y sin sentido pues ahora esa plenitud que vas sintiendo es cada vez
mayor y ya no la quieres cambiar por algo tan simple como es un poco de humo y nicotina en tu cuerpo. Y como las vas
viendo tan simples ahora que ya no te quieres quedar con ellas ylas vas dejando pasar, te vas abriendo a otras mas
intensas mas grandes y maravillosas y cuanto mas crees en ello, cuanto mas confianza vas teniendo te vas agrandado
inflando como un glo, quizás como no estás acostumbrado aún te resistas y en momentos creas que algo te hace daño
pero no es mas que ese globo que se va inchando en ti con fuerza para que no lo detengas, para que lo dejes crecer sin
oponer resistencia.

Y por supuesto que vas ha tener tentaciones y caeras continuamente pero ahora ya sabes cual es tu camino y ya no tienes
por que dudar de tu objeti y aunque en muchos momentos la tentación aún te llevara a equivocarte, ya no pasa nada
puedes permitirte caer todas las veces que han falta porque estas desaparecerán solas si realmente tienes la confianza de
que es lo que sucederá

Eso es todo amigos.

24. UN SOLO CIGARRILLO

Creo que el camino de ir dándose cuenta de la mentira que encierra esto de fumar es bueno. Por lo menos ir
relativizando su importancia. Hoy trataré de enfrentarme a un cigarrillo, solo a éste que tengo delante, pues es el único
que me está creando el problema en este momento. Me lo fume o no me lo fume da igual. Lo único que pretendo es
desenmascarar la importancia que le doy. Todos los cigarrillos del pasado y los futuros, no existen para mí.

Soy yo contra este cigarrillo, mísero e inmune, simple y solitario. Hoy no lo voy ha ver acompañado de toda esa trama
psicológica de engaños que lo protegen, ni apoyado por las multinacionales que lo crearon consiguiendo hacerme creer
que tiene un gran poder sobre mi mente.

Hoy toda el aura misteriosa que lo envuelve y toda esa energía tan poderosa que me hace creer que tiene vida y es mas
poderoso que yo, va ha desaparecer, incluso su nombre y solo queda un cilindro de papel relleno de yerba frente a mi,
nada más….

Lo observo y reconozco que “eso” no es mi enemigo, aunque estuviera relleno de un veneno mil veces más potente
tampoco lo sería, no lo encendería y punto. Sin embargo el cigarrillo cuando lo fumo lo tiene, y solo contiene unas simples
sustancias que me producen una sensación que al rato desaparece y el primero me supo mal. Y aún recuerdo como siendo
más chico también nos fumábamos algún cigarrillo sin tragar el humo ¿Por qué…? Ahí está todo el problema al que me
enfrento.

Esos cigarrillos que te fumabas en ocasiones con los amigos a escondidas aún sin tragarte el humo te producían una
sensación, no era el humo ni el cigarrillo en si. Solo era algo imaginario, te sentías más importante, más malo o más
fuerte, que mas da, te sentías diferente con un cigarrillo, y solo lo utilizabas en las fiestas del pueblo o momentos
puntuales. El problema vino cuando ya te tragaste el humo, entonces esa sensación de ser diferente se vio acompañada
con una sensación física que fue agradable. En el libro se explica perfectamente. Ésta solo dura un rato y no es lo que
produce el verdadero mono cuando lo dejas. Te produce pequeños subidones y luego bajones claro. Pero no son
importantes y seguramente serían muy sencillos de controlar. Y creo que son mucho menores “Es una interpretación
personal” que esas pequeñas alegrías de meter un gol, ver a un amigo, jugar y ganar, una buena nota, una noticia que te
agradara, yo que se, infinidad de cosas que te ofrece la vida.

Solo que con el cigarrillo ocurrió algo grave. Y fue comenzar a asociar la sensación física agradable con esas que te hacían
sentir mayor, diferente, con buen rollo etc… y que luego fueron aumentado continuamente a lo largo de tu vida… y
pensaste que esa sensación de sentirte así te la producía el cigarrillo… es como si por ejemplo, meter un gol te produce
una sensación emocionante y tienes la posibilidad de estar metiendo goles continuamente, también te engancharía, pero
para que se de esa situación tienes que contar con más amigos, porque tirar a puerta tu solo no es lo mismo. También si
por ejemplo, al comer un caramelo además de su sabor agradable le dieras una importancia psicológica que te hiciera
sentir diferente, te engancharías igual. Dejar de comer caramelos podría resultarte mas o menos fácil, pero como suplir
esa importancia que te hacía sentir fuerte y valiente… Sin el caramelo te sentirías un cobarde.

Ahora entiendo cualquier otro tipo de enganche, a los videojuegos que te hacen sentir que ganas algo y te sientes
un héroe, las máquinas tragaperras que te hacen creer que ganas algo, cuando en definitiva lo pierdes todo etc… Creo que
existen muchos, muchos ejemplos en la vida de enganches. Y no es al hecho físico a lo que te enganchas sino al significado
que le das. Simplemente el hecho de ganar te engancha, “ya no es jugar y pasarlo bien, sino ganar aunque lo pases mal..”.
Una medalla olímpica con todos los sacrificios que conlleva, una copa, un papel que pone 100 euros, la bandera, un título,
una condecoración aunque sea por matar a un montón de gente, la hostia de comulgar con la que te ganas a Dios, una
estatuilla… Son solo objetos inanimados que tienen poco valor real pero somos capaces de llegar incluso a matar o morir
por ellos. Y en este caso, para mí, el cigarrillo no me ofrece nada bueno y muero lentamente por él.
 Ya no queda otra que concretar lo que ocurre y ver como se puede uno desenganchar y porque resulta tan difícil.

Ya está claro que él no es el enemigo, sino las sensaciones asociadas al cigarrillo, que en ninguno de los casos
anteriores se dan tantas. Y solo ha sucedido porque para fumarlo no tenía que depender de nada ni nadie, podía fumarlo
solo o en compañía y en cualquier instante, incluso evitando cualquier circunstancia que me lo prohibiera o fuera difícil
acceder a él.

Cada cigarrillo, más consciente o menos, lo he asociado con todo. No me apetece en este momento enumerar los
instantes, por que creo que no existiría nada con lo que no lo haya hecho. Además existen las sensaciones asociadas, de
placer, de dolor, de estrés… En una palabra, con todo lo que he hecho y he sentido en esta vida, a mi lado siempre estaba
mi amigo para compartirlo. ¿Y que ha ocurrido…? Pues que los hechos y sensaciones, que son cosas normales y a todos
nos ocurren, las he asociado siempre con fumar.

Entonces ahora cuando me viene a la mente el cigarrillo, no es que sea solo su sabor sino que también me llegan
sutilmente o más intensamente, las situaciones a las que está asociado, y eso crea la gran dificultad para dejarlo. Porque
no es solo olvidarte de lo físico, que costaría poco, sino que… ¿como haces…? para que todos los recuerdos asociados al
cigarrillo no te vengan a la memoria, a mi me resulta imposible, y más en mi caso, que de verdad sin darme cuenta he sido
un fumador bastante consciente y del poder que les daba para todo. Ya veis que me gusta escribir, no es que lo haga bien
o mal, pues comencé como terapia para concretar mi mente, que andaba en un mundo irreal y abstracto, pues bien, yo no
imagino escribir sin el cigarrillo… no tendría sentido.

El caso es que no puedo dejar de fumar, si antes no se que hacer con todos esos recuerdos que a partir del día 28
me llegarán con fuerza, tienen tanto poder sobre mi, que la vida ya no tendrá ningún sentido.

Pero por fin, así sin casi darme cuenta, ya he llegado a concretar a lo que realmente me enfrento. No es al cigarrillo en si,
sino a todo ese mundo psicológico del pasado con sensaciones, creencias y hechos que me llegarán con el cigarrillo como
protagonista y me querrán obligar a fumar para que cobren un sentido completo, pues lo uno sin lo otro no pueden
existir. Es como toda esa carga emocional que le pones a dar un beso si es la única manera en que sabes expresar tus
emociones. Si tienes que renunciar a darlo te sientes vacío, triste, te hace daño, te bloquea…

O como si me dijeran, a partir de ahora ya no puedes jugar con un balón en toda tu vida. Seguramente no me importaría,
de hecho podría pasar tranquilamente… Un balón no deja de ser nada más que algo redondo que golpeas con las manos o
los pies, y existen muchas otras alternativas para entretenerse.

Pero imagina que se lo dicen a Ronaldo. Seguramente algunos diréis que no es comparable, y claro que no lo es. No me
imagino a Ronaldo necesitando una pelota que le de seguridad para hacer una llamada de teléfono, o que a una reunión
social con los amigos tenga que ir con la pelota debajo del brazo, o después de hacer el amor sienta necesidad de darle
unos toques al balón… Lo suyo sería más fácil siempre y cuando le pagaras su dinero claro.

El caso es que si la vida pierde todo el sentido sin el cigarrillo, de alguna forma tendré que sustituirlo. Según se mire es
como si te tocara la lotería. Comienzas a ver la vida de otra forma. Un mundo nuevo se muestra con infinidad de
posibilidades. Mas salud, mas vitalidad, mas alegría, mas sensaciones plenas y más dinero etc… Es como comenzar tu vida
con otro tipo de objetivos... Alguna vez e oído decir, “si me tocara la lotería intentaría que nada cambiara”. Pues yo no. La
sensación de libertad que me ofrecería sería inmensa. De la misma forma, quiero enfrentarme a esta nueva vida sin
cigarro. Y tengo ganas de comenzar ya, para que el 28 no me coja desprevenido.

Un saludo
25. fumadores ocasionales, jóvenes.

En este capítulo se habla de la cantidad de tipos de fumadores y la trampa por la que se sienten enganchados. No estoy
seguro si existe algo común a todos. El caso es que existen muchos tipos de fumadores y por lo tanto diferentes
estrategias para dejarlo. Por lo que me siento relajado y no como un bicho raro. Yo he elegido esta manera y de la misma
forma que respeto a otros, también me respeto a mi mismo y confío en que podré lograrlo.

Creo que cada vez más voy acorralando a este vicio. Y si miro hacia atrás veo como en un principio gobernaba mi vida y
ahora voy limitando su poder. Y no deja de asombrarme todo el que equivocadamente le he dado.

Soy consciente de que cuando tengo una sensación buena o mala enseguida recurro al cigarrillo y esta desaparece al
cambiarla por la sensación que me ofrece él. Digamos que la anula y no me deja vivirla, la duerme con su efecto
narcotizante en el mismo instante en que le doy la primera calada. Después como no he sido capaz de vivir la experiencia
anulada por él, me siento mal. Y eso hace que crea que es mi amigo y el único que me comprende. Es como si alguien
estuviera siempre a tu lado pensando y expresando las cosas por ti. Al final dependerías totalmente de él y finalmente ya
ni te molestarías en pensar. Pero ojo que él no estuviera, comenzarías a sentirte nervioso, ansioso…

Ahora entiendo porque no soy capaz de expresar mis sensaciones cuando escribo. Éstas se anulan por la sensación del
cigarrillo. Ahora comprendo porque cuando escribo, solo describo mis rollos mentales, y no soy capaz de describir las
sensaciones físicas o emocionales. Es muy curioso… Siempre me han gustado las materias relacionadas con lo mental y
nunca he podido disfrutar de una poesía, una canción o cualquier tipo de arte… Me he negado las emociones y
sensaciones que ha suplido el cigarrillo con otras o simplemente durmiéndolas.

De la misma forma que en otras personas puede suceder que duermen sus pensamientos y viven en los sentimientos. Algo
que también anula el cigarrillo es el movimiento, siempre es más agradable fumar sentado que andando. En cualquier
caso creo que te anula en cualquiera de los aspectos de la vida y resulta evidente cuando sabemos que te mata
lentamente. Es una sensación triste que suprime la alegría.

Pero yo ya estoy dispuesto a que esta situación cambie. Y se que va ha suceder porque ya me quedan muy pocos
argumentos por los que fumar. Y en cambio se van mostrando más por lo que no fumar.

Y con esta actitud de comenzar a vivir la vida en el presente, se supone que todos los recuerdos del pasado irán
desapareciendo, todas esas creencias de que el cigarro es complicado de dejar, y que hace falta fuerza de voluntad para
dejarlo. Si esos pensamientos a los que está enganchado van desapareciendo quizás suceda casi por si solo, o solo cueste
dar el paso.

En este instante estoy contento, un mundo nuevo mucho más alegre y pleno se va mostrando ante mí. Y casi estoy
impaciente porque llegue el momento, aunque se que me queda tener la confianza suficiente de que sucederá con
firmeza y alegría.

Y el paso mas seguro para conseguirlo es llegar a no darle absolutamente ningún valor al cigarrillo, pues solo lo
hace real el valor que le das. Hay que lograr ver esto con claridad para que sea verdad. Si cualquier cosa por insignificante
que sea le das mucho valor lo desearás o lo odiarás y en ningún caso te resultará indiferente. Y conforme vas queriendo
ver un mundo que te muestra libertad y felicidad también le vas dando más valor y al final lo desearás con intensidad.

Yo no se si esto que transmito aquí suena o no a real ahí. Lo escribo porque así me convenzo aunque sea bastante
teórico y mientras no sea capaz de lograr hacerlo real solo va cambiando mi forma de pensar. En ningún momento busco
aprobación desde fuera, porque es algo que solo me puedo demostrar a mi mismo. Aunque estoy seguro que si por lo que
sea a alguien le sirviera, sería la mejor forma de demostrarme que tiene sentido y puede ser válido. También comprendo
que son devaneos míos que me ayudan a concretar y todas las palabras escritas forman parte de mi proceso mental y
muchos llegáis o habéis llegado a las mismas conclusiones de una forma más sencilla.

Poco a poco me voy sintiendo como si anduviera por la cuerda floja y a veces tengo una sensación de vértigo que no se
hacia donde me conduce. Se que tengo que continuar, aunque ese mundo nuevo que parece mostrarse no puedo conocer
si es real o solo una ilusión mental. Quiero decir que estoy seguro que existe en algún lugar, pero a veces no lo estoy de si
este camino me conduce hacia él o es un laberinto sin salida en el que me siento atrapado sin más.

Un saludo

26.- El fumador secreto.

Con este tema queda claro las tonterías y mentiras que uno comete para fumar. Si que son ciertas las veces que por no
decir la verdad uno engaña, a mi me pasa, a veces digo que no me apetece hacer algo porque se que no voy a poder
fumar, o me invento una escusa para estar solo y fumar a placer. Pero no le encuentro nada más de relevante a este tema
de momento o sea que me lo salto.

Después de escribir sobre otros aspectos he regresado y pensándolo mejor, esto de mentirse y engañarse está dando
mucho juego y hasta ahora solo pensaba en como me engañaba a mi mismo, pero no me había dado cuenta de los
engaños hacia los demás. Y creo que merece la pena que me lo plantee. Cuando engaño y me muestro como que fumo
poco, es porque me da miedo o vergüenza reconocerlo. Y es cierto que siento inseguridad hacia esas personas, me
infravaloro si reconozco que fumo y hasta me oculto. La verdad es que la realidad es fuerte. Yo no quiero ser así y más
cuando le he dado siempre mucho valor a la sinceridad y a no mentir. Pero en este aspecto me convierto en un cobarde. Y
creo que esto me supone un bloqueo bastante fuerte que tengo que afrontar.

Hasta ahora no había visto de una forma tan clara la cobardía que me ofrecía el cigarrillo, siempre lo había utilizado para
darme valor y en este instante me hace comportarme como un cobarde. Y no me gusta, lo tengo que aceptar, es más creo
es bueno que me enfrente a ello ya que no me doy cuenta, y me oculto para evitar que me digan algo que no me agrada y
sobre todo con personas a las que no te atreves a contestar y tienes que reconocer lo absurdo de tener que fumar.

Mentiras, mentiras, mentiras… Como pueden llegar a ser tantas y tan diversas… Cuantos engaños se puede llegar uno a
creer en esta vida. Porque… hablamos del tabaco…, pero a mí me está sirviendo para plantearme otros muchos aspectos
de la vida y me doy cuenta que tanto la sociedad, como las tradiciones, las creencias, los políticos, los educadores, la
familia etc… Es como si todo estuviera configurado con un marco de mentiras y engaños continuos en casi todo… Desde
que he comenzado ha expresarme aquí lo estoy haciendo evidente para mí. Siempre he tenido claro que algo fallaba, no
sabía si en el sistema o en mi, y la vida siempre me ha resultado difícil, supongo que igual que a la mayoría, pero ahora
entiendo mucho mejor el porque y los engaños a los que estamos sometidos continuamente para sentir miedos y
manipularnos… Y lo curioso es que cuanto menos crees que lo estás… mejor para que lo consigan… Pero esto es otra
historia.
Un saludo

27.-¿Un hábito social?

Me he quedado con algo muy concreto. Cuando yo comencé a fumar es cierto que fumar se consideraba un acto de
valentía, ante los amigos o en los diferentes círculos sociales. Recuerdo que incluso mi madre para mi cumpleaños siendo
aún joven me regalaba un cartón de tabaco. Se ve que yo era bastante valiente, incluso creo que fui de los primeros del
grupo de amigos que comenzó y siempre he sido fiel a fumar, durante unos 30 años no estuve ni un solo día sin fumar,
enfermo, incluso hospitalizado siempre me he metido mi dosis echándole el valor necesario aunque me supiera fatal.
También recuerdo el día que me propuse estar sin fumar ni un cigarrillo, lo pasé en casa yo solo, no recuerdo ni un solo
instante de aquel día eterno que no fuera consciente del esfuerzo que estaba realizando. Pasaron justo las 24 horas y lo
celebré como un gran triunfo fumándome seguramente el doble de lo normal.

Hoy en día precisamente el valor está en el que no fuma y se considera débil al que no logra dejarlo. Yo lo soy por
completo como lo he dejado evidente desde el principio. Y es que claro yo empleé por completo todo mi valor y valentía
en fumar y ahora ya no lo tengo para dejarlo,..¿Y entonces que hago?...

Tendré que ponerle un poco de imaginación porque si no, me resultará imposible. Si le eché todo el valor y me
esforcé por fumar se supone que he logrado que se convirtiera en un hábito muy fuerte. Y aún ahora cuando digo me voy
a fumar un cigarrillo, creo que me resulta imposible no hacerlo, sería capaz de cualquier cosa. Y me lo he demostrado,
alguna vez he tratado de quitármelo de la mente y me ha resultado imposible. O sea que cuando me propongo algo
seriamente sin ninguna duda lo consigo. En otros aspectos así ha sucedido también.

Menos en dejar de fumar, aún tengo mis dudas y por eso voy intentando convencerme desesperadamente para
que estás desaparezcan, porque no lo conseguiré. Entonces para encontrar el valor suficiente tengo que hallar la manera
de que el valor que le puse para fumar, me haga con parte de él y lo utilice para no fumar. Pero no se como hacerlo.

Por lo que me planteo… si le puse valor y de alguna manera esfuerzo aunque fuera solo con el primero, quizás
inconscientemente aún se lo sigo poniendo sin darme cuenta. Es como cuando te propones, voy a salir a correr todos los
días y el primer día te cuesta mucho, luego como ya has comenzado sigues haciendo el esfuerzo pero ya casi ni te lo
planteas, lo haces y ya está, después incluso llega un día en que si no lo haces, sientes que te va ha faltar algo y buscas la
manera o suplirlo de otra forma. Aunque sea diciendo, me subo corriendo por las escaleras. Eso también me ha sucedido.

Por lo que mi conclusión es sencilla, para no fumar, no le tengo que echar valor, sino dejar de echárselo a fumar y
entender que fumar me cuesta, aunque estoy tan acostumbrado que ni lo noto. Pero si me dijera que no necesito hacer
ese esfuerzo y que solo me tengo que relajar y disfrutar de no fumar quizás pudiera sorprenderme, es como si lo hiciera
cuando estás enganchado a correr. De hecho de joven me ocurrió algo muy curioso, trabajaba un montón de horas, y al
atardecer me iba siempre ha tomar cervezas con los amigos después de salir del gimnasio, antes de ir a trabajar me
levantaba pronto y también me iba a correr. Un día en el gimnasio me encontraba acatarrado, con malestar general y el
profesor me dijo, te iría bien tomarte una sauna y relajarte en lugar de dar la clase. Pero yo estaba tan enganchado y con
un propósito tan firme de dar la clase que la di, claro y me rompí el menisco. Y solo durante los dos meses en que tuve que
estar en reposo me di cuenta del extremo al que había estado sometiendo a mi cuerpo y menos mal que me ocurrió aquel
accidente para cambiar mi actitud. Lo tengo claro.

También me paso durante unos años, que solo quería trabajar y ganar dinero, era un esfuerzo y estrés continuo que no
me condujo a nada bueno, sin embargo yo estaba convencido en que llegaría un momento en que me liberaría y llegaría a
conseguir no se el qué. Supongo que podría poner algún ejemplo más de mi cabezonería para hacer cosas pensando que
las disfruto y son correctas y solo son cabezazos contra la pared.

Por eso, y parece que me esté queriendo convencer, porque me interesa y sería genial, que si ahora le quito voluntad y
esfuerzo a fumar, de una forma natural dejaré de hacerlo, aunque no se como lograrlo para que realmente sea cierto. Lo
único que puedo hacer es que cuando pienso… me voy ha fumar un cigarrillo, seguido me diga, pero si no te apetece,
relájate, disfruta de no hacerlo, no hagas ese esfuerzo… cosas así supongo… haber si puedo recuperar algo de esa fuerza y
la puedo emplear para otras cosas. Y si no sucede nada, por lo menos será un argumento más para comprender que dejar
de fumar, no requiere de fuerza de voluntad, que es lo que realmente a mi me interesa y preocupa.

Un saludo

ALCO CONCRETO A ACLARAR.

Existe algo que me gustaría aclarar. Es la gran importancia que le doy al cigarrillo si me planteara que es el último y la poca
que le doy a todos los que me voy fumando. No dejan de ser el mismo cigarrillo. Solo que con un planteamiento diferente,
por eso quiero cuestionarlo seriamente, y darles la misma importancia tanto si es el último, como a este que le digo “ no
pasa nada, no me haces ningún daño” Es un engaño y quisiera aclararlo. En cualquiera de los dos casos hago una
valoración irreal. Y seguramente esa es la razón más importante por la que estoy enganchado. Y tendría que vivir este
instante en el que el mismo cigarrillo puede ser el primero o el último y fumármelo con la sensación que no fuera ni miedo
ni la de agrado. Aunque entonces debiera descubrir una nueva forma de verlo.

El primero y el último es el mismo. Este que me voy a fumar es el primero y el último de este instante. Ahora mismo está
ocurriendo todo lo que puede pasar en mi vida, lo que venga no existe, y el pasado tampoco. Por lo tanto todos los
recuerdos que traiga a este momento no me sirven para nada y todas las hipótesis que haga sobre el futuro tampoco me
valen ahora. La mayoría de las cosas que he pensado sobre como sucederían en el futuro nunca han sido ciertas Y todas
las creencias por las experiencias pasadas sobre el tabaco, de nada me sirven.

Por lo tanto mi mayor enemigo en este momento es todo lo que pienso sobre el tabaco, nada de lo aprendido me vale.
Sobre todo porque en este instante lo único que me podría servir es el pensamiento de que fumar es una tontería , no me
apetece, no me gusta, me voy ha sentir muy bien por no fumar, no me va ha costar nada, me va ha permitir ver la vida de
otra forma, y el pensamiento de el cigarro y fumar son una cortina en mi mente que me impiden ver otras realidades. Por
lo tanto cuando desaparezca todo lo que me muestra cambiará, el escenario de una nueva película aparecerá. Será mas
alegre que triste, más dinámica, más entusiasta, el guion será muy diferente.

Y quiero que así sea, no lo quiero razonar, ni pensar en ello, solo quiero vivir esa realidad en este instante, justo ahora
mismo donde está concentrada toda mi vida. Donde… aunque parezca que hay que hacer mucha fuerza, aunque crea que
tengo que poner todo mi empeño y parece que cuesta demasiado, la realidad es que hay que sentirse cómodo, relajado,
tranquilo y en paz, solo hay que vivir este instante sin conflicto, sin resentimiento, sin culpabilidad, sin sacrificio, sin
mentiras… pues cualquiera de esos sentimientos te sacaría de vivir el instante al traerte recuerdos.

Además es que es demasiado fácil comprobarlo, yo ahora mismo tengo un ligero pensamiento de tensión y ya estoy
saliendo en busca del cigarrillo y reconozco que solo ha sido alguna duda. Quizás la de que por un momento no me he
creído capaz de vivir lo que estaba diciendo. Pero hoy no pasa nada me lo fumo y en paz. Porque si no lo hiciera se
convertiría en obsesión, la podría reprimir, pero me lo haría pasar mal y aún me sacaría más de vivir este instante en el
que solo cabe la tranquilidad.
Es como si lo tuviera muy idealizado y fuera incapaz de lograrlo. Y es cierto porque en la vida no solo existe el tabaco.
Todos tenemos muchos más problemas, dificultades y conflictos. Pero digamos, porque yo así lo veo, que el tabaco me
está sacando continuamente de este instante y además se me lleva muy lejos, demasiado… y estoy intentando solo
acercarme un poco mas a la realidad de la vida, y fumar me lo impide, por eso con superar en este momento lo que
significa el cigarrillo en mi vida es suficiente, “mejor dicho mucho” y merece la pena intentarlo. En el fondo es muy sencillo
de entender y difícil de alcanzar aunque lo único que tengo que hacer es relajarme un poco y disfrutar más.

Un saludo

EL INSTANTE SE ACERCA

Ahora que me estoy planteando no fumar, hay veces que cuando me fumo uno enseguida me apetecería fumar otro.
Como me queda poco tiempo, el cigarrillo se defiende y me hace creer que me va ha costar y que aún no estoy preparado,
digamos que me lo intenta poner más difícil. Por lo que tengo que prestar atención a lo que realmente está ocurriendo. La
realidad es que antes de fumar estoy tranquilo y al fumar me pongo en tensión, es algo que vengo observando desde hace
días, por lo que después tengo que hacer un ejercicio mayor de relajarme para recuperar la sensación anterior a
fumármelo. Yo me entiendo aunque suene a comedura de tarro.

Por lo tanto voy ha confiar en mi mismo, crearme buen rollo y no dejarme engañar, sino sacar mas fuerzas y en lugar de
encontrarme con el desánimo creer en que lo voy ha conseguir.

Pero aunque lo intento, el caso es que no lo consigo, por lo que sea algún pensamiento extraño se me ha metido en la
mente y me está fastidiando, parece ser que es algún miedo. Miedo a que no lo voy ha lograr, a que va ha ser muy difícil
etc… y en este momento no quiero luchar contra él porque lo complicaría, por lo tanto lo voy ha aceptar, vivirlo, verlo en
su realidad y dejar que se exprese. Es un miedo y es fuerte porque a lo largo de tantos años le he dado poder y son
infinidad de veces las que me ha vencido, y aunque crea que es un miedo tonto y sencillo que podría vencer o no dar
importancia, no lo es, es fuerte y poderoso en mi mente, me ha engañado actuando en mi subconsciente.

Hoy tengo la suerte de poder dejar que se exprese y reconocerlo. Es un miedo que siempre intenta desanimarme y lo
consigue, cada vez que lo siento me voy abajo y me hace sentir triste por tenerme que enfrentar y hacerme creer que no
voy ha poder, me dice que lo deje, que no merece la pena, que espere a mas adelante y la verdad es que desanima
mucho, me hace sentir tan triste y tan incapaz que me supera.

Pero hoy dejo que se muestre y no le tengo miedo, ya se que es un engaño y trata de manipularme, por lo tanto voy ha
intentar no hacerle mucho caso, como si no tuviera que ver conmigo, voy ha dejar que me diga lo que quiere y que utilice
todos sus engaños.

Yo puedo estar tranquilo relajado y confiar en mi lo necesario, sin interferir en lo que quiera decir, solo quiero escucharlo
y que se sienta confiado. Y quiero preguntarle porque trata de desanimarme, que sentido tiene para el hacerlo, que
consigue con ello, por que lo haces….

No lo sabe me dice que simplemente actúa de esa forma porque cree que es lo que debe hacer…

Yo.- Pero por que, no lo entiendo, de que te sirve atacarme y hacerme sentir mal.

Él.- Simplemente porque te dejaste engañar, alguien te dijo una vez que comenzaras a fumar y tu le hiciste caso, te dijeron
que era bueno y lo creíste, que te sentirías bien y confiaste, te mostraron que fumando serias mas feliz y lo aceptaste, te
animaron diciendo que serías mayor y pensaste que tu valor crecía… es así de sencillo te lo creíste todo y entonces
comencé a darle vida para ti, siendo lo que tu has querido que fuera, y como no conseguías lo que te prometieron, quisiste
dejarlo. ..

Yo.- Está claro, así ha sucedido y ya me he dado cuenta, pero ya no quiero seguir con esta farsa y sin embargo continúas.

Él .- Claro, sigo haciendo lo mismo para lo que me creaste…

Yo.- No entiendo.

Él.- Comenzaste queriendo ser diferente… Querías ser más valiente. Y si deseabas algo mejor para ti es porque pensabas
que eras inferior y como el cigarrillo no te hacía sentir mejor, comenzaste a pensar de ti lo peor… Yo solo te digo lo que
siempre te has dicho, que no puedes, que no te sientes bien, que te gustaría ser diferente, que no te atreves, que eres un
cobarde… Estos conflictos ya los tenías antes de comenzar a fumar. Si tu hubieras sentido fuerte y feliz, para que lo ibas ha
hacer.

Yo.- Pues ya no quiero que sigas, ahora es diferente.

Él.- De acuerdo, comienza y siéntete lo contrario.

Yo.- Me cuesta, Solo con que tu desaparecieras sería suficiente.

Ël.- No te das cuenta… No puedo ni soy tu enemigo… Solo soy una parte de lo que piensas sobre ti mismo… Lo que ocurre
es que ahora no te gusta escucharlo y crees que es el cigarrillo quien te habla, él claro que te hace daño y le atribuyes
todos estos pensamientos que yo te digo.

Yo.- Entonces, el cigarrillo no tiene nada que ver…

Él.- Por supuesto, solo te da alguna sensación agradable, pero es algo completamente inanimado.

Yo.- Lo entiendo, pero porque me cuesta tanto dejarlo.

Él.- Solo a él, no te costaría nada, pero es que también me quieres dejar a mi y no te das cuenta que es imposible, pues soy
parte de ti.

Yo.- Entonces como lo hago, no lo entiendo…

Él.- Has considerado que yo estaba separado de ti y te fastidia que te diga que eres un cobarde, que no te atreves etc. Y
entiendo que te resistas, pero solo estoy diciéndote lo que comenzaste a decirte hace muchos años y has seguido
diciéndote. Y ocurre que me has unido al cigarrillo. Él te hace daño de una forma y yo diciéndote lo que no te gusta, Y te
revelas contra nosotros pensando que somos lo mismo.

Yo.- Ya veo que me hago un lío tremendo y me pongo a luchar volviéndome loco.

Él.- Solo tendrías que separar al cigarrillo y verlo tal como és,… y aceptar lo que yo soy, que no son nada más que
pensamientos que tú creaste de una forma equivocada, pero no me tienes que odiar, ni rechazar, ni suprimir. Sería como
arrancar una parte de lo que eres.

Yo.- Está bien, pero no quiero escuchar lo que piensas ni lo que me dices, me hace sentir mal.

Él.- Podrías intentar esconderme, es cierto que con mucha fuerza de voluntad podrías negar mi existencia e introducirme
en tu subconsciente, pero ahí seguiría intentando decirte todo lo que me ordenaste, no podría evitarlo.
Yo.- Entiendo, Pero y entonces que hago contigo…

Él.- Si ya no estás de acuerdo, si ahora piensas lo contrario sobre ti mismo, dímelo y ya está, solo tienes que convencerme
que nada de lo que te digo es cierto, es muy sencillo, seguiré existiendo y te diré lo que me enseñes. Pero nunca te olvides
de que formo parte de ti y por lo tanto me tienes que tratar de la misma manera que te agradaría que te traten a ti.

Yo.- Ya… No se como comenzar, por que la única forma que conozco es que si me llega un pensamiento de que me siento
mal, luchar contra él y decirme lo contrario para vencerle.

Él.- Ya ves el resultado, solo luchas, unas veces gana uno y otras otro pero siempre estás en conflicto, al final siguen
siendo dos pensamientos tuyos que se enfrentan, no tiene sentido, tienes que entenderlo.

Yo.- Está bien, de acuerdo… quiero reconciliarme contigo, o lo que seas, o con esos pensamientos de los que formas parte
de mi mismo aunque no me agraden.

Él.- Gracias… yo tampoco me siento bien siendo así y sabiendo que no te gusto.

Yo.- vale pues, quiero conseguirlo, que hago…

Él.- En primer lugar porque no intentas aceptarme, muéstrame tu cariño aunque no te guste como soy, déjame ser libre y
no trates de luchar contra mí, no te resistas ni te pongas a la defensiva, deja que sea yo mismo sin que te moleste mi
presencia. Y quizás así, por fin pueda sentirme libre y cambiar el sentido de lo que soy y quizás hablarte o formar parte de
ti, si ya no me ves como separado de tí. No te olvides que no soy el cigarrillo.

Yo.- Tienes razón y agradezco haber podido hablar contigo o conmigo no se como decirlo y sobre todo ya no tenerte tanto
miedo. Aunque ya veremos si se hacerlo para que vuelvas a ser parte de mi mismo y sepa convertir tus pensamientos por
otros que me agraden.

Él.- Creo que lo vas a lograr, de hecho me siento mas cerca de ti y me emociona, pues ya no solo soy pensamientos sino
que también tengo mis sentimientos. Soy como un hijo tuyo que regresa a casa.

Yo.- A mi también me emociona y haré todo lo que pueda por ti y te sientas en casa…

Él.- Me voy ha sentir orgulloso de ti porque se que ahora vas a darme mucho mas valor, vas a creer en mi, y vas a
enseñarme a que te muestre toda mi confianza y valor, y te voy ha ofrecer lo mejor de mi. Para que te sientas feliz, con
confianza, ya no vas a dudar ni sentir miedo de mi, y ya no vas a necesitar de nada ni nadie que te apoye, porque ahora
juntos ya puedes confiar en ti mismo y no hacer caso a nadie. Por fin te vas a sentir lo que eres sin dudar.

Yo.- Gracias así me siento ya, siendo uno contigo.

28 EL MOMENTO DE DEJARLO

El mejor momento, es ahora mismo. Ese será el instante en que lo dejaré. Puede suceder dentro de un día o diez, pero
cuando suceda será en el momento decidido. Y será en ese instante ni antes ni después. Por lo tanto también puede ser
este y así lo decido, dejo de fumar ahora mismo para siempre. Ya no existe marcha atrás, ya no soy fumador. Y cuento con
fuerza para lograrlo, y me siento liberado. El tabaco ya no me agrada y disfruto de no fumar. Soy fuerte y valiente, y me
siento libre para decidir. Me tiro de golpe a la piscina y que sea lo que dios quiera.

Me he lanzado, pero sabía que no lo lograría, aún tengo mis dudas y por lo tanto las reconoceré para que el día 28 lo
consiga. Y estas tienen que ver con todos esos cigarrillos que me programo y que siempre asocio con instantes agradables:
Un lugar para quedar a tomar un café, después de comer, por la mañana después de desayunar, sentarme en una terraza,
una parada en el viaje, son muchos instantes que a veces, soy capaz de programar con días de antelación. Es algo
inconsciente que me planteo sin más y antepongo el cigarrillo al café y a la compañía.

Y quiero evitarlo ahora, comprender porque lo hago y los beneficios que me reporta o si puedo prescindir de él.

Pienso que el cigarrillo me produce una sensación agradable que se suma al encuentro y puede ser real. Pero es absurdo
que lo ponga como protagonista o insustituible. Por esta vez trataré de pensar en el como algo secundario, e imaginarme
en una terraza con alguien a quien aprecio y disfruto conversando… El cigarrillo es secundario…

Pues bien… Creo que anula mi creatividad y mi confianza, también puedo imaginarme más concentrado y relajado sin él y
disfrutar del encuentro plenamente. Ahora se que es así, y también que por inercia el cigarro me seguirá engañando.

Cuando estoy escribiendo, si el cigarrillo no estuviera me faltaría algo importante y no me sentiría tan inspirado. Pero ya
se que su naturaleza es autodestructiva y por lo tanto no puedo ser creativo si escribo bajo sus efectos y seguridad.

Son muchos, muchos aspectos en los que el está presente, y a unos pocos días de dejarlo solo encuentro engaños con los
que me seguirá haciendo creer que su presencia es vital para mí. Y por eso aún tengo que afianzarme con seguridad en
que lo puedo lograr..

Tengo que reconocer su naturaleza, lo que me ofrece y lo que es. No puedo cambiarlo, y por lo tanto tengo que aceptarlo
tal como es. Eso ni me lo tengo que cuestionar, a él lo tengo que dejar tranquilo, que cumpla su función. Lo único que
puedo lograr es cambiar mi forma de verlo, esa es mi responsabilidad y solo si consigo colocarme por encima de él podré
lograrlo. Y para ello, como sea, tengo que conseguir ponerlo en segundo lugar, que no es lo prioritario en mi vida. Solo así
soy consciente de que lo que es y me ofrece ya no me interesa tanto y quien sabe, puede que al final llegue a olvidarlo.

Un saludo

ESTOY AL 50%

Después de tantos días aún me siento al 50% en mi voluntad de dejarlo, y tengo claro que si no supero este porcentaje no
lo dejaré el día acordado, estoy haciendo lo posible porque a sí sea, pero mi mayor compromiso es el de dejarlo
convencido y sin que me cueste esfuerzo, lo que no estoy dispuesto es a pasarlo mal. Yo admiro a quienes lo dejan por
fuerza de voluntad, pero en mi caso resultaría una locura. Solo de pensarlo lo rechazo completamente, mi mente no lo
soportaría, sería como someterla a algo antinatural. Por lo tanto voy a seguir haciendo lo posible porque se convenza y el
día que diga “estoy convencido” que sea con la determinación de no mirar atrás y sentir que no sacrifico nada y que todo
lo que se me muestre delante sea un incentivo continuo.

Y dicho esto, ahora tengo que encontrar algo con lo que convencerme o que me ofrezca mas fuerza. Y aunque siempre
evito compartirlo, yo soy de esas personas que pienso que además de mente y cuerpo también existe algo espiritual que
nos une con el todo. Quiero decir que creo que formamos parte de una inteligencia superior que no vemos con nuestros
ojos y encontrar fuerza y apoyo en ella resultaría interesante. Y aunque hasta ahora fuera algo teórico o una creencia;
porque no intentar demostrarme que es real y puede resultar práctico.

Desde luego lo que más me ha llevado durante estos días a creer en que sea cierto, es lo imperdonable que me resulta
saber que se pueden cometer tantos errores en esta vida y la cantidad de mentiras con las que me he visto. Algo que no
he entendido nunca es la existencia de armas y ahora tampoco entiendo que estemos en un mundo en el que existe un
producto al que estamos enganchados muchos y nos mata, con lo sencillo que sería suprimirlo totalmente y problema
solucionado. Bueno tampoco entiendo otras muchísimas cosas…Lo que quiero decir es que me resulta imposible que no
exista una inteligencia superior. Aunque esto sería filosofar. Prefiero quedarme con que no se puede ser mas tonto de lo
que yo he sido y como no me fío nada de mi inteligencia, quiero pensar que hay algo superior que me puede ayudar.

Ese algo me quiere y desea que sea feliz y si le pido ayuda y me pongo en sus manos me la ofrecerá, y no estoy diciendo
que me valla solucionar la vida así sin más, pero lo que tengo claro es que si solo confío en mi mismo y me siento separado
del todo entonces me puedo sentir solo y cualquier cosa que hago solo me lleva a pasarlo mal. Y de la misma manera que
tengo que aceptar mis errores y mis imperfecciones, también tengo que hacerlo con lo bueno y asumir que se puede ser
feliz. Y para serlo, lo primero que tienen que desaparecer son las luchas y los conflictos, pues estos siempre te llevan a la
infelicidad, y mi deber es identificarlos, saber como me manejan y me separan de la unidad donde esta la paz.

Tengo que saber observar mis pensamientos porque son ellos los que lo crean todo, tanto lo bueno como lo malo y no son
los demás los culpables de mis errores que me producen infelicidad, sino que me los creo yo mismo, así ha sucedido con
fumar. Por eso a partir de ahora quisiera pensar que existe en mi también algo bueno, algo de lo que quiero disfrutar y
sentir libertad y felicidad. Y que esa luz, esa energía o divinidad también existe en mi y no tengo ni que conquistarla, ni
luchar por conseguirla. No está fuera de lo que yo soy, sino que ya existe en mi desde siempre y solo tengo que aprender a
verla, a aceptar y disfrutarla. Que no tengo que hacer nada por llegar a merecerla, como si partiera de la idea de que soy
mala persona y tengo que lograr ser bueno con sacrificios y esfuerzos, porque sino merezco el castigo.

Yo ahora según entiendo, es lo contrario a cuanto he aprendido o me han enseñado y me doy cuenta ahora, como ya me
he demostrado en este proceso, es que estaba demasiado confundido con todo. Y que quizás la mejor forma de haberme
dado cuenta es haber llegado a lo mas absurdo como es el fumar, y que por lo tanto incluso soy capaz de agradecer haber
fumado si me permite haber llegado al extremo de darme cuenta que lo que veo fuera es un engaño que solo me conduce
a los errores continuos y hacia sentirme esclavo de lo que veo y lucho por conseguir.

Ojala desenmascarar a mi vicio o dependencia me sirva para ser libre y no solo del cigarrillo que por lo que me he
demostrado no es mi enemigo, sino todos esos pensamientos, comeduras de coco y equivocaciones mentales que son las
que realmente me han esclavizado y me conducen a ser infeliz. Ojalá sea cada vez mas consciente de que la libertad existe
en mi mismo y que es donde tengo que encontrarla liberándome de todos esos equivocados pensamientos.

Es muy valorable el esfuerzo de conseguir no fumar por voluntad y sentirse libre de un vicio tan asqueroso, pero seguro
que yo no hubiera sido capaz a no ser que algo muy determinante como es la salud o una enfermedad límite me hubiera
hecho reaccionar. Yo he optado por esta opción porque era mi mente la que estaba enferma. Y aunque mi cuerpo me lo
agradezca enormemente, seguro que es en primer lugar mi mente la que lo reconoce. Ahora lo entiendo mejor, para curar
el cuerpo, uno puede emplear la voluntad de su mente, pero si es la mente tengo que buscar ayuda de otra forma. No se…
Se me ha ocurrido que pueda ser así. Y agradezco haberme encontrado con este gran libro que me ha servido de guía y a
este foro donde puedo expresarme y unos con sus comentarios, otros con alguna expresión de ánimo, con vuestras
experiencias, y a otros que con su silencio han respetado que me expresara libremente sin sentirme juzgado, porque ahora
me doy cuenta que es lo que más me ha ayudado, el saber que hay quienes solo te están escuchando y no opinan, ni
juzga, aunque creas a veces que lo necesitas, es lo mejor que me ha podido pasar nunca.

Ahora mirando hacia atrás, verdaderamente me doy cuenta de lo mal que estaba, como se puede estar tan perdido y con
la mente tan llena de pensamientos que no te conducen a nada. No se si alguien más puede haber llegado a tener esta
sensación de que casi estás rozando la locura, es increíble como se puede llegar a estar tan perdido… Pero bueno, miremos
para adelante porque hay que continuar, esta batalla todavía no ha sido ganada y mejor no descuidarse.

Hablaba de algo superior, algo así como que fuera solo amor, un amigo interno que te hablara con comprensión y cariño y
determinación si es el caso… Eso es lo que quiero alguien que me hable justo de la forma que necesito en cada momento.

Yo.- Si hay alguien ahí que me pueda escuchar, espero una respuesta.

Alguien.- Ya era hora que me buscaras, llevo aquí toda tu vida esperando que quieras escucharme.

Yo.- Pues que pena no haberme dado cuenta hasta ahora, porque si vieras lo que te he necesitado.

Alguien.- Ya lo se, pero tenías que mirar para este lado…

Yo.- Entonces puedo conversar contigo libremente y vas a responderme.

Alguien.- Claro, para eso estoy y es lo que mas deseo.

Yo.- Gracias, verdaderamente has llegado en el mejor momento, tengo un problema.

Alguien.- Tu dirás…

Yo.- Seguramente ya lo sabrás, pero te cuento. Necesito mas fuerza o mas ganas para que el día 28 no vuelva a fumar
más.

Alguien.- Cuenta conmigo.

Yo.- Pero así sin más, no me vas a decir nada que me anime.

Alguien.- No necesitas mis palabras, yo te daré esa fuerza que necesitas y es suficiente.

Yo.- Ya, pero así sin más. Seguramente tengo aún dudas que si no las resuelvo me hagan recaer, no me fío de mi mismo.

Alguien.- Que te parece si ahora en lugar de pensar tanto, le pones atención a tu corazón.

Yo.- No lo había pensado, pero si es cierto.

Alguien.- En donde te estoy esperando si estás dispuesto…

Yo.- Lo estoy y es lo que quiero.

Alguien.- Gracias… Solo tu voluntad lo puede lograr y si realmente quieres aquí estaré en todo momento.

Yo.- Digo que si, pero creo que me va ha costar un poco, no se si estoy acostumbrado.
Alguien.- No tienes que esforzarte, solo estar tranquilo, confiar y sonreír. Te costará un poco acostumbrarte pero si no te
alejas mucho puedes lograrlo.

Yo.- Entiendo, Pero quiero preguntarte, si es todo lo que necesito o tengo que hacer algo más.

Alguien.- Absolutamente nada mas, si confías en mi, yo te ayudaré.

Yo.- Un poco si me va a costar, estoy seguro, muy pocas veces he confiado en alguien por completo.

Alguien.- Desde que eras un niño, nunca lo has hecho, y ya es hora no crees…

Yo.- Me parece que si, aunque mi atención enseguida se va hacia mi mente, es como si creyera que si no pienso no existe
nada.

Alguien.- Es donde mas seguro te sientes, pero ya es hora que te lances hacia lo desconocido y vivas la aventura de la vida.

Yo.- Quiero hacerlo, deseo confiar en ti, tienes razón.

Alguien.- Pues tendrás que dar algún paso.

Yo.- Si me exiges algo, no se si podré.

Alguien.- No te voy ha exigir nada, solo trataba de decirte que ahora tendrás que caminar hacia otro lado.

Yo.- Bueno si solo es andar, pero ya me dirá, pues si el camino es mas duro hacia ese lado…

Alguien.- Todo lo contrario, es mas sencillo, de hecho casi ni tienes que andar, y poco a poco hasta tendrás que llegar a
parar.

Yo.- Bueno, eso me gusta.

Alguien.- Tu mente ya está mas relajada, no se si te das cuenta, está mas quieta y puedes ir viendo las cosas como son, no
como las interpretaste.

Yo.- Así es… Ahora estoy mas tranquilo y con mas confianza. Pero es como si me faltara el paso decisivo…

Alguien.- Ya solo tienes que soltarte…

Yo.- ¿de quien?

Alguien.- De eso… No se si te das cuenta pero estás esposado a él, pero tu tienes la llave…

Yo.- Aún, estoy fumando es cierto… Pero no se como hacerlo, ya te he dicho que me da miedo y necesito ayuda.

Alguien.- No tienes que hacer ningún esfuerzo, ni necesitas de nada que te de fuerza, solo tienes que soltarlo.

Yo.-No se como hacerlo, hay algo que no veo…

Alguien.- Te hace daño, y lo tienes sujeto, te está envenenando y lo dejas actuar incluso lo llamas y deseas sentir como te
envenena. Y no solo eso, sino que le compras veneno cuando se le termina.

Yo.- Ya veo que algo hago muy mal, pero no se como librarme…
Alguien.- Es que confías en él, desde siempre lo has hecho y aún lo sigues haciendo… No se si te das cuenta pero le pides
ayuda constantemente, luego lo odias y te separas, te olvidas un rato, pero enseguida lo reclamas… Quieres que
desaparezca, pero lo deseas a tu lado… Es tu enemigo y sin embargo lo mantienes esposado a tu lado para que te haga
sentir seguro. Le pides consejo y el solo te da veneno.

Yo.- es demasiado absurdo, lo que me estás mostrando, pero aún con todo no consigo ver esa realidad hasta el punto de
desear que se valla.

Alguien.- Tranquilo, solo tienes que prestar mas atención ver la verdad, coge uno y fuma sin ningún miedo. Solo mira lo
que te ofrece…

Yo.- Lo aspiro y me da placer. Siento que me ayuda, que me hace sentir bien… Es como si al fumar me sintiera con mas
seguridad…

Alguien.- Le estás pidiendo que te ayude a morir… y no solo a tu cuerpo, sino también a tus pensamientos, Aún no te das
cuenta pero te lleva a sentirte peor… No se porque piensas que te hace sentir bien.

Yo.- Ya se que parece demasiado triste y patético pero es lo que sucede y no se como desprenderme de él.

Alguien.- Solo va ha suceder en el instante que te des cuenta, aún no lo ves, pero no pasa nada, se que lo vas ha entender
pronto si comienzas a confías más en mi que en él.

Yo.- Por supuesto y es lo que quiero conseguir.

Alguien.- Pues no quieras luchar, déjalo que se muestre la realidad… Toda vía no estás mirando correctamente, aún tienes
pensamientos del pasado que te muestran algo diferente y estás más atento a ellos que a lo que tienes delante.

Yo.- No se lo que pasa… algo sucede que no soy capaz de mirar claramente.

Alguien.- Confía, lo vas a lograr así sin mas, tranquilo…

Yo.- Vale… pero es como si tuviera que hacer algo… Y Tengo miedo…

Alguien.- Pues lo primero es que ese miedo desaparezca… Y solo se lo tienes a algo que no conoces… Si realmente
confiaras en mi desaparecería…

Yo.- Ya, pero... es que…No se… ¿Tu quien eres…?

Alguien.- Un amigo.

Yo.- Pero existes…Eres real o solo es mi imaginación…

Alguien.- Claro que existo…

Yo.- Bueno… Es que no te veo… no se como decir… Solo puedo creerlo si tu me lo dices… Pues cuanto me dices me agrada…
Pero no se si puedo confiar tan plenamente… Me cuesta un poco.

Alguien.- Cuando hablas por internet con esas personas del foro… ¿Las ves…?¿Sabes si son reales… Existen realmente.?

Yo.- Si claro, tienen que existir… Seguro que si.

Alguien.- Esa seguridad te la da porque conoces ese mundo… Ya te has demostrado que es cierto… Y cuando haces un
comentario y te encuentras con una contestación , es cuando crees que es posible. Pero si hubiera sucedido hace 100 años.
¿Hubieras pensado que no es verdad...?

Yo.- Tienes razón… Pero entonces…

Alguien.- Esto es lo mismo… Ahora estás hablando en un mundo que te resulta desconocido… Pero si sigues aquí durante
un tiempo y lo vas conociendo. Te darás cuenta que es real…Lo mism..., incluso mucho más que ese que ves.

Yo.- Pero para mí es como si estuviera hablando con Dios...

Alguien.- Ja ja ja... No alucines tampoco... No mezcles nada de tus creencias absurdas de las que has aprendido o te han
enseñado. Esto es más sencillo. Hace un rato lo has descrito de otra forma. Todo es lo mismo, y formamos parte de un todo
en el que estamos conectados, cuando pones algo en internet, todo el mundo tiene acceso. Esto es lo mismo pero sin
máquinas. Solo que al tener un cuerpo, uno cree que está separado de los demás. Te ocurre igual con tu ordenador, te
hace creer que tienes intimidad y estas separado de los demás pero ya ves que al mandar mensajes esa idea desaparece.

Yo.- Bueno... Es perfecto y me alegro de entenderlo. Y no voy a darle más importancia... Quiero continuar con nuestra
conversación anterior y ver claramente mi impedimento de ver la realidad del cigarrillo, porque ahora si estoy más
convencido y dispuesto a que desaparezca para siempre de mi mente o de mi vida.

Alguien.- Como te decía... Estás encadenado a él. Aún confías en que te aporta seguridad, te da placer, confianza... Pero
no son nada más que pensamientos que aún guardas en tu recuerdo del pasado, y son los que lo tienen atado..

Yo.- Estoy de acuerdo.

Alguien.- Y ya te estarás dando cuenta que esos pensamientos te llevan hacia afuera hacia lo que ves, hacia el cigarrillo
que es algo material.

Yo.- Claro.

Alguien.- Y que ahora tus pensamientos también te llevan hacia mí que estoy en tu mundo interior. ¿Puedes
comprenderlo?

Yo.- Creo que perfectamente.

Alguien.- Pues que te parece si a partir de ahora en lugar de poner tu confianza y seguridad en el cigarrillo. Dejas de
hacerlo y comienzas a ponerla en ti mismo o si prefieres en mi.

Yo.- Me parece bien, y prefiero ponerla en ti porque ya tengo bastante claro a la vista de todo que no me puedo fiar en
absoluto de mi.

Alguien.- Me parece bien y te lo agradezco.

Yo.- Y yo aún más, creo que por fin me puedo liberar de esta responsabilidad que me estaba agobiando.

Alguien.- Pues no hay más, es así de simple... Cuando quieras ya puedes ir soltando esos pensamientos por los que
mantienes atado al cigarrillo... Y te sentirás liberado.

Yo.- ¿Cómo... así de sencillo...?

Alguien.- Claro... Si confías en mi... yo te daré seguridad, confianza y cuanto necesites para sentirte libre, es lo que yo te
ofrezco. Si es lo que realmente quieres y no dudas...

Yo.- Lo quiero... Y voy a lograr que así sea...

Alguien.- Y sobre todo, no te plantees ningún esfuerzo... Solo aceptarlo como realidad, así sin más y descubrirás que es
verdad.

Yo.- Perfecto.

ACEPTACION

En todo lo que estoy escribiendo suelo emplear la palabra “aceptación” Para mi es la clave de todo. Pero no es lo mas fácil
de lograr, tengo que reconocer que aunque yo la empleo como si fuera sencillo, llevo ya algunos años intentando
comprenderla y aplicarla y comprenderla cuesta y aplicarla más. En primer lugar no tiene nada que ver con la
“resignación”. Cuando algo no te gusta y deseas que cambie o luchas porque cambie y no lo consigues… te resignas. te
sientes un mártir de eso que te afecta y no cambia…

Pero si ante ello, tienes claro que no puede cambiar, incluso no necesitas que cambie, porque es como es y entiendes que
no debes interferir en ello, entonces lo aceptas y al hacerlo te sitúas por encima de ello y ya no te afecta. En una palabra
decides cambiar tu, aún cuando solo sea la manera de verlo.

29 echarlo de menos

1 Claro que lo echare de menos y como otras veces ese sentimiento de tristeza por no fumar será intenso, eso de ver a los
fumadores y yo sin fumar, será muy grave, me sentiré triste, muy triste. Los envidiare como muchas veces a ocurrido. Hoy
al leer este capitulo me ha provocado ese sentimiento y ya comienzo a echarlo de menos aunque sigo fumando. Pero
cuando tenga ese sentimiento ahora tengo claro que ya no voy ha luchar contra él como siempre, ahora aceptare ese
sentimiento igual que ahora mismo. Y quiero comprenderlo, pienso que no podré hacer algo que he podido hacer asta este
momento y ahora que me lo prohíbo, lo hecho de menos claro y siento tristeza, aunque la realidad debiera de ser que los
que fuman sea quienes me la producen, siento pena por ellos, siguen enganchados a este vicio que los está consumiento,
se tienen que enfrentar a todo lo que yo estoy haciendo, a sentirse sin poder disfrutar de la vida sin el cigarrillo, yo estoy
igual que ellos siento lo mismo que ellos pero sin fumar, para ellos es mas complicado porque necesitan el cigarrillo y
meterse nicotina al cuerpo. Pero la realidad es que hacemos lo mismo, estamos conversando ambos, y nos separa el que
ellos aspiran el humo que los está matando y creando sentimientos negativos y sin embargo yo puedo aspirar oxigeno y
sentir vida en mis pulmones que llega a mi cerebro. Ellos reflejan la tristeza y yo puedo transmitir alegría, ya no tengo
miedo a respirar profundamente.

Puedo expresarme abiertamente sin ningún temor, puedo decir lo que quiera porque me siento libre y ellos tienen que
estar pensando todo el rato en el cigarrillo, en llevárselo a la boca en aspirar y echar el humo, no pueden sonreir
abiertamente, saben que lo que hacen no está bien, no les hace sentirse bien, su seguridad está en el cigarrillo no en ellos
mismos, ponen toda su personalidad en él, su satisfacción, su vitalidad, lo que son se transmite a través del cigarrillo. Sin
embargo yo soy lo que soy y me muestro, no puedo sentirme triste, no tiene sentido en este instante pues estoy alegre con
lo que veo. Realmente me dan lástima.

2. Me preocupan esos momentos tontos en que el cigarrillo no tiene fuerza y que te lo fumas por rutina, la verdad es que
ahora cuando me lo planteo, no se por que me lo tengo que fumar, quizás me olvido un momento pero al final cae.. No se
como luchar contra ellos, no se si solo es la dependencia física o existe también algún aspecto psicológico que los
acompaña, la costumbre o yo que se. Pero esta claro que merecen mi atención pues quizás descubra algo importante
detrás de ellos.

No me surge nada, intentaré relajarme un poco y esperar… Creo que son más emocionales que mentales, pues
estoy comenzando a sentirme bien y no aparece nada que me puedan molestar… Pero tampoco lo son… Son solo
habituales, así sin mas, sin relacionarlos con nada, cuando aparecen… simplemente me digo, anda hace un rato que no
fumo, puedo hacerlo y una vez que me digo eso ya no existe marcha atrás. Si por ejemplo dijera que bien que llevo rato sin
fumar, voy ha ver si puedo continuar, pero tendría que decirlo rápido antes de que me coja desprevenido, está claro que
con esto de fumar si quiero que me resulte gratificante dejarlo tengo que estar completamente al tanto y ser rápido de
reflejos.

¿Y como puedo conseguirlo? Porque decirlo es fácil…

Creo que para ello tengo que sentirme fuerte.Ahora ya estoy logrando muchas cosas y estoy teniendo mas confianza en mi
mismo y también mas alegría, de alguna forma me puedo sentir orgulloso, por lo tanto es importante que se refleje en mi
vida y en mi estado de ánimo. Puedo relajarme y sentirme fuerte, un triunfador, de alguna forma me estoy enfrentando a
algo importante y lo estoy consiguiendo. Y toda esa culpabilidad, tristeza, inseguridad, falta de de confianza que hasta
ahora me acompañaba, ya no es así y si me siento diferente puedo relajarme, no son estados que tenga que conseguir y
hacer un esfuerzo para lograrlos sino que ya me siento con esa confianza y seguridad sin tener que hacer nada, puedo
aceptar profundamente que es así y creer que he recuperado lo que soy, así sin ma… puedo respirar profundamente e
hinchar pecho ahora que ya no dependo del cigarrillo con el que aspiraba con miedo para no meterme demasiado aire
contaminado.

Está claro que ahora vivo en un mundo nuevo, como si me hubiera tocado la lotería. Me siento libre, puedo hacer lo que
quiera, ya no dependo de muchas cosas, ni estoy sujeto a normas, ni condicionamientos que antes eran importantes,
puedo viajar con la mente donde quiera. Mis pensamientos ya no están sujetos a los hábitos, no tengo que tenerle miedo a
nada, ya no tienen nada que ver conmigo esos pensamientos y sentimientos de tristeza, impotencia, inseguridad… y
muchos mas que ya iré descubriendo. Me siento libre para pensar y actuar, puedo imaginar cosas nuevas, proyectos a
realizar, muchas cosas que había imaginado si me tocaba la lotería ahora las puedo hacer, y no solo físicas, esta lotería me
permite hacer cosas mucho mas ilimitadas, no tengo ni siquiera que estar condicionado por el dinero, sino que ahora mi
imaginación tampoco esta sujeta a lo físico y puedo hacer cosas importantes, puedo estar alegre, disfrutar de las cosas
sencillas y de las grandes, ya no estoy limitado a disfrutar solo del cigarrillo. Ahora es con todo…

Lo llevo pensando hace unos días y lo voy ha organizar con seguridad ahora, porque se que es posible y real, no
tengo ninguna duda, voy ha comenzar con un viaje a Sevilla de 4 días, Lo tenía en mente y ahora lo doy por echo, solos mi
mujer y yo, sin hijos… Comenzaré con esta ciudad que no conozco y para mi tiene el significado de la ciudad de la alegría, y
me parece un comienzo perfecto. Externo por su significado y dándole más importancia a mi estado interior, porque ahora
puedo estar alegre en cualquier lugar…

EL PROBLEMA SIEMPRE ESTÁ EN EL PRIMER PENSAMIENTO.

Ya te tengo localizado, siempre es el primer pensamiento el que me coge desprevenido, es muy rápido y sutil y es al que
tengo que estar atento en cada momento. Siempre es el que me cojedesprevenido pero si pudiera cortarlo y olvidarme de
el desaparecería, pero es al que tengo que estar muy atento, siempre es el que me muestra la imagen del cigarrillo, justo
en ese instante tengo que cortarlo, eliminarla y esta desaparece y me olvido, es sencillo porque en este rato lo estoy
haciendo, lo malo es cuando la dejo pasar y a la imagen le asocio la sensación y ya me imagino fumando, entonces ya la
emos fastidiado ya tengo que fumar. Hoy voy ha intentar quitarle fuerza de una vez a todo es to mi propósito es eliminar
cualquier pensamiento. Para ello tengo que estar relajado y confiar en mi madre divina, ahora ya puedo hacerlo y puedo
eliminar la imagen que es el primer pensamiento. Asi de sencillo..

Pero yo se que las decisiones se toman en el instante presente, puedo llegar a decir que el dia 28 me fumare el último, y
no me estresa todavía, pero seguro que cuando llegue el instante decisivo, no se lo que puede ocurrir.

Por esta vez se que la solución la tengo que ver, no con la mente sino con el corazón y para ello tengo que hacer un
esfuerzo por concretar, por sentirme bien, por ver las cosas desde otro punto de vista superior, osea viviendo el instante
presente, y en este instante no entra la mente, ni el pasado ni el futuro, se trata de ver a un mismo cigarrillo como el
primero y el ultimo a la vez, no existen diferencias, es el mismo y por lo tanto tengo que verlo de las misma manera y mis
pensamientos se tienen que unir en uno, no puedo ver las dos cosas al mismo tiempo, o es uno u otro, o lo miro como que
es el primero de una forma que no me preocupa porque le sucederán muchos mas o lo miro como el último el cual me
supone una gran decisión. Ambos extremos se tienen que juntar en el mismo instante, o vivo el instante con toda la fuerza
y la luz de la liberación o lo miro bajo las sombras y la oscuridad de continuar de la misma forma. Esta es una gran prueba
a la que me tengo que enfrentar, aquí ya no cabe la mente y el tiempo, no tienen que existir recuerdos ni justificaciones.

Eso es verlo con justificaciones o verlo por si solo como el ultimo con los miedos.

Si lo justifico no me da miedo, y si me da miedo es porque no lo justifico.

Miedo al último cigarrillo

Por supuesto que lo tengo, por lo que me voy ha ver en la idea de que fuera hoy. Mira cigarrillo hoy voy ha dejar
de fumar vas ha ser mi último cigarrillo. Hoy he decidido no justificarte más y he tomado la decisión de que seas
el último de mi vida, ya has cumplido tu función, y no me aportaste nada de lo que se suponía me darías, llevo
toda la vida esperando algo de ti que nunca ha llegado y eso que te he dado poder para que hicieras lo que
quisieras, te he dado mi apoyo continuo

ADIOS MI FIEL AMIGO

Bueno amigo hoy me voy ha despedir de ti para siempre, son muchos años a tu lado, y ha llegado el momento
de finalizar nuestra relación, ya se que esta idea te va ha molestar y no es fácil que lo puedas aceptar, pues tu
vida sin mi no significará nada para ti, pero es hora que te diga que mi vida junto a ti tampoco ha significado
nada, te he dejado gobernarla, siempre te he dado el primer lugar para todo cuanto he realizado, te he
considerado como la parte mas importante incluso de mi vida, siempre te he reservado el mejor sitio, y confiado
en que tu también me ofrecías lo mejor de ti en cada momento. Pero me he dado cuenta que no sucedía de esa
forma. Tu me anulabas, no permitías que yo viviera mis emociones, enseguida estabas ahí para que disfrutara
de ti y me apartara de mi vida de todo lo que me correspondía sentir.

He creido que me apoyabas en todo, en cualquier circunstancia difícil siempre he buscado tu apoyo,
continuamente en todo, incluso los mejores momentos los he compartido contigo, pero tu querías ser el
protagonista siempre y me hacías creer que sin ti yo no era nada. Creo ahora lo se que siempre me has
engañado, aunque no te culpo, el herror a sido mio desde siempre, he dejado de manera inconsciente que
siempre me apoyaras, pero ya es hora de caminar solo en la vida de sentir lo que tenga que sentir por mi
mismo, sin miedo a lo que pueda pasar, ya no le tengo miedo a la vida, como me ocurrió cuando te conocí que
me sentía solo, te busque porque pensé que eras importante, en los mayores así lo veía y creí que tu les ofrecías
algo que a mi me hacía falta en mi adolescencia cuando comenzaba a conocer el mundo fuera de mi familia,
pensé que al salir a la calle y enfrentarme al mundo que se mostraba delante de mi, tu eras muy importante,
pensé que tu me ivas a dar seguridad, tal como parecías darla a cuantos mayores que yo veía y por eso tuve
curiosidad de conocerte, crei que eras la salvación a cuantos sentimientos contradictorios yo vivía, pensé que
me ayudarías a resolver mis miedos, mis inseguridades, los temores que vivía,

Creí que tu eras la salvación de todas mis dudas que no era capaz de expresar a nadie, pensé que tu me darías la
seguridad que me faltaba entre tantas dudas que tenía sobre la vida. Creí que a tu lado nada me detendría y
que a partir de contar contigo, todo se resolvería. Pero me he encontrado con que nada ha sido como pensaba,
sino que los miedos siempre han crecido, y con el malestar que sentía siempre recurría a ti para no sentirme
solo, y así ha sucedido siempre ante cualquier sensación buena o mala, de tranquilidad o de tensión siempre
eran sensaciones que yo no sabía identificar y me daban miedo aunque no supiera de que tipo era, simplemente
sentirlas ya me creaba conflicto pero al recurrir a ti y dejarlas en tus manos, creía que sentía una sensación
plácida y el conflicto desaparecía, me sentía agusto contigo aunque fuera por un instante, y eso me permitía
dejar de sentir lo que fuera, contigo a mi lado tenía la oportunidad de no enfrentarme a la sensación que fuera,
y por lo tanto no me arriesgaba a que pudiera ser mala, tu me calmabas, me tranquilizabas y yo me quedaba
como estaba.

Pero hoy he decidido no contar ya contigo para nada, ahora si quiero vivir mi vida, buena o mala, que sea la que
sea, la que me ha tocado vivir y con todas las sensaciones que me acompañen, quiero aceptarlas todas tal como
me vengan y afrontarlas solos, por lo menos experimentarlas solo y aprender a decidir por mi mismo. Pase lo
que pase, simplement estando y sentir lo que me ofrezca la vida asi sin mas sin pretensiones especiales, sin
enfrentarme a grandes cosas ni responsabilidades, simplemente quiero vivir la vida que me valla llegando asi sin
mas, sin sentirme protegido por ti, sin ser completamente dependiente de ti, sin ponerte a ti por delante como
si me fueras a abrir el camino y ponerlo mas fácil.

Porque creo que nunca ha sido así. Nunca ha sido fácil a tu lado sino que en mi malestar tu eras el único que
siempre me comprendía y con el que no me sentía solo, pero yo vine solo y me iré solo y tu no eres nada, a
pesar que te di un protagonismo en mi vida, pero te lo tdi yo y tu eres parte de mi también, no digo físicamente
sino que internamente yo te cree yo te di vida, la que no tenias cuando te conoci solo eras un poco de hierba y
nada mas pero yo hice de ti algo importante y te ofreci parte de mi vida para que fueras algo grande, pero no ha
servido de nada, jamás me has ofrecido nada de lo que me prometieron, o mejor dicho solo me deje engañar
tontamente, me crei todo asi sin mas, engañándome yo mismo, y llevo ya muchos años queriéndolo decidir,
quiero abandonarte desde hace ya muchísimos años pero te he mantenido, pensado que seria muy complicado
dejarte, y es normal para mi que he dependido tanto de ti, he preferido seguir contigo, tu me dabas seguridad,
aunque fuera falsa he preferido mantenerte a sentirme solo,

Pero hoy ya no me da miedo estar solo, me tengo a mi mismo, creo que tengo mucho de bueno y sobre todo en
mi esta la fuerza hoy, toda la que tu me das, no es tuya, toda esa fuerza que creo que me ofreces en realidad es
mía, es completamente mia y por eso ahora te pido que me la devuelvas, que vuelva a formar parte de mi y
aunque te la he ido dando y llegado a pensar que eras diferente a mi y te he separado de mi ahora se que no es
asi, ahora se que tu eres también yo. Y por fin he decidido que toda esa fuerza que te ha mantenido con vida
ahora venga de regreso a mi y quiero sentirme mas completo, yo no me quiero sentir separado de ti, ahora
somos lo mismo y en lugar de ponerme en tus manos pensando que somos diferentes, ahora quiero ponerme
en tu manos pero no fumando sino que quiero utilizar esa energía esa fuerza que te he dado para otros fines,
quiero sentir esa fuerza de regreso a mi y seguir con mi inquietud de confiar en mi de no separarme ahora
tengo miedo aun solo por eso porque creo que estas separado de mi, y si te dejo marchar, algo de mi también
desaparecerá, pero no es asi, si tu ya no estas en mi vida, ocurrirá que tu volveras a mi y me sentiré mas
completo en lugar de sentirme solo e inseguro, ahora me sentiré mas seguro mas fuerte porque estare mas
completo, con mas confianza en mi mismo, sere uno solo . por eso no tengo que tener miedo a ese momento en
que decido que yo no quiero seguir fumando ya no quiero volcar mi energía en darte vida, ahora la quiero
utilizar para vivir yo mas plenamente quiero utilizar esa energía que te he ofrecido para afrontar yo la vida, sin
ti, ahora tengo la experiencia de vivir siendo dependiente pero al recuperarte al recuperar toda esa energía que
te he ofrecido para vivir a ti, ya no me tengo porque sentir solo , porque no es asi en n-

Porque el mundo que yo deseo no es el que tu me has mostrado tu solo me has enseñado algo, pero este
mundo que me has mostrado no es el que deseo, es un mundo que no me ha ofrecido lo esperado, por lo tanto
ahora quiero vivir el mio, quiero vivir un mundo mas real, perfecto y rico en vida, quiero vivir ahora otro mundo
diferente un mundo que aun no vivo pero que si quiero conocer, es un mundo sin miedos por lo tanto ya no te
necesito a ti, es un mundo maravilloso de amor de sentirme pleno es un mundo de luz y por lo tanto es un
mundo bueno , en el que no tengo que sentir ningún miedo, ahora lo se es un mundo en el que no existe el
sufrimiento ni es esfuerzo ni la lucha, es un mundo tan maravilloso que solo existe la felicidad, no hay conflictos
y por lo tanto ya no te necesito, ahora ya no te quiero para vivir el mundo donde ahora quiero existir, crei que
en el mundo que yo estaba si te necesitaba, pues era un mundo de conflictos de infelicidad y de miedos, de
luchas continuas y por eso recurri a ti porque crei que era el único mundo conocido para mi, pero o es asi en el
mundo que yo quiero estar ahora y al que tengo todo el derecho es un mundo sin nada de lo que yo pensaba.
Solo me he confundido, y solo por creer que era si, pero ahora se que no es verdad,

Tu no eres lo importante, no me puedes engañar, el cigarro no es lo importante sino los pensamientos que
tengo con rspecto a el. Me levanto por la mañana, mi vida no tiene sentido, pero la recupero con el cigarrillo, el
me hace creer que la vida tiene un fin un sentido para mi. Me lo fumo y me hace creer que existe un mundo
abstracto maravilloso, soy capaz de creer que haberme levantado es genial, este cigarrillo me hace creer que no
estoy solo en el mundo. Y lo comienzo acompañado, puedo hablar con el de lo que quiero de mis historias d lo
que soy
Es absurdo pensar que el cigarrillo es el que me crea el sentido de la vida cuando me levanto. Es demasiad
tonto, sin embargo es lo que sucede, y no se como lo voy ha poder cambiar, no se de donde voy ha poder sacar
la voluntad de ver la vida con otra alegría diferente pero tiene que suceder como sea, y ver el sentido de la vida
de otra forma, la verdad es que estoy demasiado acostumbrado a vivir la vida con esta melancolía y triteza, y
de alguna forma lo tengo que cambiar, de alguna manera tengo que sentir que la vida es otra cosa diferente,
sentirla de verdad, tengo que tener claro que esa melancolía y tristza por la mañana no es lo que me crea ganas
de vivir, ese sentimiento de tristeza no es lo que quiero para mi, sino algo diferente, quiero vivir la vida de otra
manera. Ya se que tengo que vivir la vida pensando en otras cosas que esta sensación de tristeza,

Tengo miedo de llegar a ese ultimo cigarrillo y no me voy ha agobiar por ello, se que voy ha dejar de fumar y ya
está no voy a crearme la sensación de que no voy a poder o me va a resultar demasiado difícil. Simplemente voy
ha dejar que esos sentimientos salgan de mi por supuesto que los voy ha seguir teiendo pero no voy ha luchar
conta ellos, los voy ha aceptar y puto y que salgan sin mas.

Todo es muy gris hoy. No tiene mcho sentido escribir si no es para ver lo que se esconde detrás de todo este
humo y oscuridad, ya no tiene mucho sentido para mi hablar de lo que es este lado. Digamos que ya lo acepto,
es el lugar donde me he movido hasta ahora y ya está comprendido, a falta de algunos detalles supongo, aún
queda el miedo al ultimo cigarrillo, liberarme de las culpas, y que no quede nada que haga importante al
cigarrillo. Y sobre todo que esos pensamientos que en el pasado he asociado al cigarrillo se consuman y
desaparezcan solos. Que no existan resquicios de nostalgia por el pasado. Si me despido de mi fiel amigo es para
siempre y con la intención de no mirar atrás. Y para ello tengo que tener muy claro que lo que me ha ofrecido
solo ha sido un mundo imaginario de tristeza que ya no estoy dispuesto a recordar.

La culpabilidad por haberlo vivido también tiene que desaparecer, solo fue una equivocación que cometí y
aunque han sido muchos años confundido me tengo que asir a este instante en el que todo puede cambiar y
que nadie me va ha juzgar por lo pasado, si lo reconozco. Porque lo pasado ya no existe, es lo que fue y puede
que incluso fuera necesario para llegar a este instante en que vea la luz y sepa apreciarla.

Pero si es cierto que este momento y el que se acerca es importante para mi vida, no quiero darle tanta
transcendencia y que parezca una ruptura, prefiero que sea continuación de mi inquietud por liberarme, no del
cigarrillo sino de los pensamientos que he creado en el pasado y que son equivocados al darle poder a algo que
no lo tenía. Ahora solo quiero que esos pensamientos que siguen siendo míos y forman parte de lo que soy
vuelvan a mi renovados y ya no los vea como enemigos por mucho que fueran creados para alimentar y darle
vida al cigarrillo.

Todos esos pensamientos que he ido creando en el pasado para darle poder a algo que no lo tenía por si solo,
ahora deseo que vuelvan a donde salieron y se unan conmigo como amigos. Ya no son contrarios ni voy ha
luchar con ellos. Ahora se convierten en mis aliados y de la misma manera que han sido poderosos para
hacerme creer que eran mis enemigos y luchaban en contra mi, ahora si me reconcilio con ellos me ofrecerán
mas fuerza y poder para comenzar en este nuevo objetivo de mi vida. Ahora puedo ser mas fuerte y mas capaz
de conseguir la libertad y vivir la vida con un sentido renovado, mas amplio y pleno.

Aunque parezca que estoy triste, que si que lo estoy, lo acepto, no voy a cambiar ninguno de mis estados de
animo, no voy ha forzarlos, solo voy a aceptar cada instante y cada sentimiento que tenga sin obligar a que sean
diferentes, solo serán los que sean y por una vez en mi vida no quiero cambiarlos ni tampoco anularlos con el
cigarrillo. Solo los sentiré así sin mas y seguro que todos son válidos para mi vida, malos o buenos son todos
necesarios y ya está. Son los que ocurren en este instante y por lo tanto son reales y motivados por lo que esté
pensando en cada momento.

Tambien estoy seguro, que muchos de ellos son solo recuerdos que van saliendo y pasan por mi mente hacia
afuera para desaparecer, por eso los aceptaré y dejare pasar. Y esta es mi actitud la que quiero y deseo que
continue, que estos pasen sin mas, sin pretensión sin lucha ni resistencia. Solo que se expresen, sin obligarlos
sin negarlos, sin controlarlos ni cambiarlos. Es lo que soy y no quiero sentir miedo. Sino libertad.

Esa es la libertad, no hay que conquistarla, no hay que lograrla, solo hay que vivirla. Y si no quiero hacer nada
con ella, esta se expresará sola. Es demasiado sencillo como para creerlo. Pero la libertad es precisamente no
hacer nada, solo dejar que se manifieste sin ningún condicionante. Yo solo puedo ir limpiando los que le he
puesto, todos los pensamientos equivocados por querer controlarla, manipularla, conquistarla, lo único que
conseguían es ocultarla.

Tengo claro que si cuando llegue el día estoy asustado tengo miedo, no daré el paso, seguiré fumando y ya está.
Este método no habrá servido y punto. Para que deje de fumar tendrá que ser porque me apetece, porque me
siento contento de dejarlo y porque me libero de algo que no quiero. Y quiero hoy asegurarme que sucederá asi,
no quiero ni obsesionarme ni tensionarme ni fanatizarme con que tengo que hacerlo por obligación.

Este recorrido me está resultando gratificante y no voy ha forzar nada, porque no tiene sentido, me he propuesto
un día porque parecía que así tenia que ser y espero que asi se cumpla, y que durante estos días pueda de verdad
terminar de convencerme.

Pero de la misma forma podría suceder hoy, o simplemente mañana al levantarme que se me encendiera una luz
que me digera ya no fumo más. Yo estoy haciendo mi trabajo que es el de intentar ser mas consciente, quitarle
peso al asunto, relativizar su importancia, e ir eliminando de mi mente muchos pensamientos que no me sirven
para nada y que los fui creando para darle vida al cigarrillo. Yo estoy haciendo lo que debo según creo y si sucede
que suceda lo que tenga que suceder,

Ahora quiero quitarme el miedo a ese momento en que decida quecual será mi último cigarrillo, pero no será
porque lo halla dicho aquí, el compromiso lo tengo conmigo y mi compromiso es el de no fumar sin esfuerzo y sin
conflicto, ese es el que tengo que cumplir, y el prioritario para mi.

Otra cosa importante.

Es que me gusta lo que escribo y como se está desarrollando, me parece genial como me estoy dando cuenta de
cómo funciona la mente y estos vicios, y como manipulan la mente, digo la mía claro cada uno sabrá como le
funciona la suya, y yo con la mia ya tengo bastante, y esta obsesion que tengo con el cigarrillo es curioso, es como
si una bola de pensamientos estuviera en mi mente dando mal son infinidad de pensamientos que están como
apretados y forman una gran bola en mi cabeza que si pudiera hacer estallas seria estupendo, estallar en mil
pedazo con dinamita que sque se desperdigaran todos los pensamientos o desaparecieran todos. Porque es como
una obsesion , yo no se como terminara esto pero terminará y ya está no me voy a obsesionar que termine todo
ya y ya esta, fuera de una vez y punto.

Esta claro que comencé a fumar para ser fuerte y duro y hoy en día si fumas es que eres devil, pero no es así yo fui
muy duro cuando comencé, es mas fui de los primeros de mis amigos osea que no soy devil lo que ocurre es que
ese valor se me lo llevo el tabaco y ahora ya no lo tengo, pero lo quiero recuperar, ese valor lo tengo solo que lo
ocupo en lo contrario que ahora lo necesito, por lo tanto haber como se lo quito al cigarro sin que se entere y se lo
tengo que quitar pero no se como cuando comencé a fumar me lo propiuse y lo consegui ahora quiero que me lo
devuelva, y para ello lo mejor será decírselo que me lo preste recuperarlo y nada más pero quizás no se lo tenga
que pedir sino solo coger esos pensamientos y enfocarlos para aquí hacia no fumar y para no fumar solo tengo
que aceptar que que ese pensamiento lo tengo con fumar y ahora simplemente tengo que dejar de forzarme en
ese sentido ya no tengo que forzarme para fumar sino dejarlo tranquilo, no querer fumar y ya esta, y ya no
quiero fumar, me puedo quedar quieto asi sin mas, simplemente olvidarme de que quiero fumar, ahora ya no
quiero y por lo tanto solo tengo que decirme que no me apetece dejarlo tranquilo, y no querer simplemente si no
me obligo a fumar me tranquilizare y vale, no se si es asi o no pero tengo que intentarlo. Ahora ya no quiero
fumar, y no me tengo porque obligar a ello ese tiempo ya se paso y aunque estoy acostumbrado desde entonces
y lo veo como normal no es asi, ahora ya no tengo que hacer el esfuerzo para fumar, ya me demostré lo valiente
que era, y ya no me hace falta, seguir haciéndolo, ahora solo tengo que quedarme quieto, y cada vez que quiero
fumar solo me tengo que decir que ya no no quiero y auq ahora puedo no hacerme faltaso lo tengo que descansar,
mi mente en ese sentido, relajarla y no querer no poroponermelo porque ya no hace falta hacerlo ya no tengo
que hacer ese esfuerzo que hice ya no tiene sentido

Resumen

Voy a confiar en que todo lo que estoy aprendiendo pueda hacerlo realidad.

En este instante lo que yo soy y puedo vivir es verdad, y siento la libertad de que es cierto.

Voy ha sentirme libre, de fumar y de sentimiento.

Creo que me he perdido una gran variedad de experiencias de la vida.

Este capitulo termina de una forma que no entiendo bien y es que el primer cigarrillo sabe horrible y eso te hace creer que
no te vas ha enganchar. O sea que ahí esta la trampa.

También a lo largo del capítulo se van mostrando casos sobre personas que fuman poco por una causa u otra. Pero viene a
demostrar que el rato que no fuman la realidad es que tienen mono de hacerlo y lo que hacen es retrasar el cigarrillo con
fuerza de voluntad. Al final sigue siendo una gran locura pues seguramente en muchos momentos te apetece aunque seas
capaz de no fumar. Sin embargo el que fuma sin parar ni siquiera se plantea si le apetece o no.

Tengo la sensación en este momento de enfrentarme a un mundo muy complicado. Es como estar mirando
siempre para el mismo lado y dejar de fumar implicaría mirar en otro sentido. Por lo que tengo que tener mas claro aún lo
que quiero y si puedo conseguirlo. Es como salir de un círculo vicioso que me hace daño, un gran daño físico y mental.

Quiero dejarlo pero no me siento capaz, quiero que se valla, como desear echarlo de mi vida. Pero así no puedo
conseguirlo. Quizás tenga que tomar otra actitud y es la de dejarlo plantado y marcharme yo. Sería algo así como estar
inmerso en una relación afectiva muy complicada y desear que la otra persona cambiara, incluso desear que se fuera, pero
no es posible. Al final para salir de esa situación quien tiene que salir eres tu. Tomar esa determinación y marchar.

Y no se si en este caso eso es posible. No se como dejar plantado al cigarrillo. Se que el no va ha cambiar y solo puedo
hacerlo yo. No se como marcharme pues creo que el me seguiría acompañando. El no va ha cambiar. Y como puedo
cambiar yo sabiendo que él no lo va ha hacer.

Lo único que debiera lograr es cambiar mi forma de pensar sobre él. Este me hace daño pero me hace creer que me
agrada. Y ese agrado solo existe en mi mente, solo en mi, por lo tanto lo que tengo que hacer es que ante una causa
externa como es el cigarrillo, darme cuenta de todos los pensamientos que existen en mi mente y que se ponen en
actividad para hacerme creer cosas que no son reales. Pero esos pensamientos son míos, son los recuerdos que tengo y
que se ponen a funcionar solos así sin más y estos existen dentro de mi, ya los tengo creados en el pasado. Y por otro lado
también tengo los que me crean malestar por seguir fumando, culpabilidad, miedo a la enfermedad y los que me hacen
creer que soy cobarde por no ser capaz etc…

El cigarrillo activa en mi sensaciones buenas y malas a la vez, o sea que me crea un gran conflicto que provoca que me
quede paralizado en la medida que ambos tengan la misma fuerza y exista un equilibrio entre los dos.

Pero ya se que el problema está en mi mente y que tengo que unir esas dos fuerzas para que tiren hacia el mismo lado.

Si piensoi que fumar es bueno y además me apetecen las sensaciones que me producen no existe problema, fumo y ya
está. Pero si creo que el cigarrillo es malo y además me lo demuestro porque se que mi salud se resiente eso me lleva a no
fumar, pero me queda la idea de que me apetece, me gustan las sensaciones que me producen. Y ese es el engaño que se
vuelve a repetir constantemente y que no se como me puedo enfrentar a ello para no dejarme engañar.

Se que solo tengo que luchar contra ese aspecto en mi mente. Se que me tengo que olvidar de todo el pasado acumulado
en mi mente y que cada vez que pienso en un cigarrillo, este pasado me llega con toda la intensidad de la que es capaz.
Aún pudiendo ser una mentira, pues ya ha quedado claro que el primer cigarrillo sabe asqueroso.

Quiero aceptar esta situación sin lucha, sin que me suponga un conflicto, reconociendo que los recuerdos de las
sensaciones del pasado son reales para mi y que existen en mi mente. Y que estas se activan cada vez que pienso en el
cigarrillo. Pero como olvidarme de ellas, como conseguir que estas aunque forman parte del pasado y este no existe en
este momento, sea capaz de atraerlo con tanta fuerza que crea que si existe en este momento. Que sea tan real para mi
que lo disfrute ahora mismo aunque no sea real.

No me puedo quitar estos recuerdos así sin mas, no puedo olvidarlos con fuerza de voluntad. Solo podría conseguirlo si
no me interesaran si lo viera sin interés. Pero no sucede, estos llegan solos con mucha intensidad, son independientes de
mi y nada puedo hacer por olvidarlos. Es más casi se han convertido en una obsesión en mi mente que se alimenta cada
día pues con cada cigarrillo que me agrada esta obsesión aún crece más.

Pero ya se que esto es lo que no quiero, forma parte de mi recuerdo y me perjudica, es algo que he aprendido que no me
sirve y quiero que se marche o desaparezca, solo son recuerdos y sensaciones obsesivas que no me sirven para nada. No
puedo luchar contra ellas pues sería como darles mucho valor pero solo no son algo real, no son algo físico que yo pueda
eliminar o quitar con mis manos. Existen en un mundo que desconozco, en una dimensión diferente a la que conozco.

Lo único que puedo hacer es concretarla, reconocer esta obsesión, lo que me aporta, lo que me dice, así sin mas. Solo
puedo observarla, dejar que se exprese la obsesión y que salga por la mente, que salga por el mismo lugar por el que ha
ido entrando. Pero ahora sin forzar nada, solo dejando que salga sola, que se valla, sin hacerle caso, sin identificarme con
ella, solo viéndola como que no es algo mío sino que solo lo he ido creando pero no me pertenece.

Y por eso voy ha confiar en mi mismo , en que existe algo mucho mas importante en mi que toda esa obsesión que me
maneja. Esa obsesión de creencias sensaciones y recuerdos que no me sirven para nada, quiero renunciar a tenerlos a que
me manejen y entrego todos esos pensamientos al infinito, se las entrego a dios para que las elimine y desaparezcan, que
salgan y se vallan y solo quede lo bueno de ellas, que solo quede mi forma correcta de pensar. Lo que realmente soy. Se
las entrego a dios para que las consuma, y que al pensar en el cigarrillo y estas se manifiestan, no hacerles caso sino solo
dejándolas marchar, asi sin mas.

Ahora se que no me estoy enfrentando a algo externo sino a mis propios pensamientos que están equivocados y que me
crean unas sensaciones que no quiero, que no me sirven y que no son reales, que solo son mentiras a medias, o verdades
incompletas, son sensaciones buenas por que las creo así pero no es una verdad absoluta, creo que me dan placer a
recordarlas pero no son tan reales como me pienso. Soy yo quien he querido darles el poder de que sean verdad, pero no
tienen porque ser reales,

Yo tengo sensaciones, pensamientos y sentimientos buenos y malos como todo el mundo. Mi problema es que
todos ellos los asocio con el cigarrillo, como si solo pudiera tenerlos a través de él o con él. el cigarrillo podría
dejar que fueran libres que todas estas sensaciones lo único que consigo con el cigarrillo es limitarlas a el y este
solo las duerme con el humo y la nicotina y no dejan que se expresen en libertad.

Y puedas ser diferentes, quizás maravillosas, quien sabe. Pero estoy tan acostumbrado y me da un poco de
miedo, dejarlas creo que me voy ha sentir de alguna manera que no voy a saber controlar, esa felicidad que me
pueden dar puede ser algo incontrolado en mi, y me produce tensión pero solo es tensión a lo desconocido. Pero
ahora se lo que ocurre y ya veremos lo que pasa.

Ahora puedo echarle algo de valor y no tener miedo y dejarme sorprender, estar abierto a la luz a lo
maravilloso. Ese es el miedo que tengo ese es el miedo real que existe, solo eso.

IMPORTANTE
Relaciono el cigarrillo con sensaciones. Pero lo importante no es el cigarrillo. Las sensaciones las tengo igual solo
que las asocio al cigarrillo. Pero si no fumo sigo teniendo las mismas sensaciones y estas pueden ser agradables,
mucho mas que sin el cigarrillo.

Hoy he llegado a algo importante y por eso quiero mantener este estado de conciencia.

Lo único que hace fumar es tentarme paraencadenar mi mente a sensaciones que no son buenas y que no me sirven para
mejorar, esto es lo que hace mi mente solo me hace creer que esto merece la pena, pero no es la realidad, mi mente tiene
que volar mas lejos todavía. No tiene sentido sujetarla y mantenerla encadenada a experiencias de este tipo que no me
aportan nada, solo sufirimiento pero nada mas, mi mente esta encadenada a las sensciones del cigrillo y no me sirve para
nada, por eso elijo a partir de este momento que esas sensaciones desaparezcan y quedar liberado de ellas, lo piso porque
se que es lo que quiero y deseo que estas sensaciones y recuerdos desaparezcan deseo no mirarlas mas como un objetivo
ni como algo importante en mi vida quiero que desaparezcan, pues ya no me sirven para nada, no tienen ya sentido para
mi no las quiero para nada pues y pueden desaparecer de mis recuerdos y mas siendo que me hacen daño, son algo
simple, son algo que , ya se que caigo en la torpeza de creer que un cigarrilo mas no es nada pero es lo que hago siempre
no darle importancia por un lado y por otro se la dor toda y ahí esta mi erroy y no se porque cuando cojo uno entonces si
lo miro como algo simple cuando no es la realidad, cuando cojo un cigarrillo en realidad le estoy dando todo el valor en
este instante, si solo existe el presente, en ete momento que cojo el cigarrillo lo antepongo ante todo para vivir este
presente lo antepongo por delante las sensaciones de mis pensamiento lo considero el rey de ete momento por muy
simple que lo vea, y le doy todo el poder de lo que soy y lo antepongo ante todo, pero por eso en este momento quiero
quitarle todo el poder en este momento, y lograr que en este instante darle poder a algo diferente a mi mismo a lo que
soy que este por delante de loel cigarrillo pero para eso no me tengo que ocultar tengo que demostrarme que es asi que
es la realidad,

La verdad es que estoy demasiado

Creo que he dado con la realidad de lo que significa fumar para mí.

Es así de simple y sencillo, y creo que es un paso serio de realizar, no requiere esfuerzo pero si de atención,
confianza y seguridad concentración en este momento, y me exige algo que puede no ser sencillo y tampoco se si podré
lograrlo. Pero conozco a lo que me enfrento y por lo tanto quiero lograrlo.

Solo tengo que vivir este instante como el único real de mi vida y todo lo que venga a mi mente son solo recuerdos
del pasado que no son reales ahora mismo, pues ya pasaron. Y estos van a llegar continuamente y me van a decir lo
agradables de todas esas sensaciones que he tenido al fumar. Existen en mi, en mis recuerdos pero esta vez no voy ha
creerlas , simplemente como ya existen en mi las voy a dejar salir,