Tarea - Sesión #3

Tema: “Uso de los TRES YO”

Enumera al menos tres metas en términos de situaciones familiares en las que te gustaría
ser más asertivo (comunicarte adecuadamente). Escribe específicamente cómo te gustaría
comportarte de manera diferente.

Ej. "Quiero expresarme abiertamente cuando estoy en desacuerdo con mis hermanos o
padres”.

AHORA, ESCRIBE TUS TRES METAS - Piensa en tres situaciones familiares en las que
quisieras comunicarte mejor y ponlas en términos de metas que quisieras alcanzar.

Meta #1
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Meta #2
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Meta #3
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Para cada una de las metas que escribiste intenta utilizar los TRES YO: “Yo pienso”, “Yo
siento” y “Yo quiero”. Mira con atención el siguiente ejemplo con una meta hipotética
Meta hipotética: "Quiero expresarme abiertamente cuando algo que hacen mis hermanos o
padres me molesta”.

¿CÓMO PODRÍAS MANIFESTARLO A TUS FAMILIARES USANDO LOS TRES YO?

PIENSA EN ALGUNA SITUACIÓN RELACIONADA CON ESA META

“YO CREO que poner música a todo volumen a las 11 de la noche hace difícil que pueda
conciliar el sueño”

“YO SIENTO mucha rabia cuando esto pasa porque no puedo descansar bien y al otro día
tengo sueño y no rindo igual en mis cosas”
“YO QUISIERA que escucharas música con tus audífonos cuando ya sea muy tarde o que
si la pones en la casa que no sea a tan altas horas, eso me ayudaría a descansar”

Ahora sí, teniendo en cuenta las 3 METAS que anotaste anteriormente, diligencia el
formato usando los tres YO. Piensa en alguna situación relacionada con esa meta y
escribe cómo los tres YO podrían ayudarte a comunicarte adecuadamente en esa situación.
Meta #1
YO CREO
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YO SIENTO
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YO QUIERO
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Meta #2
YO CREO
_________________________________________________________________________
YO SIENTO
_________________________________________________________________________
YO QUIERO
_________________________________________________________________________

Meta #3
YO CREO
_________________________________________________________________________
YO SIENTO
_________________________________________________________________________
YO QUIERO
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