EL AUTOESTIMA

1.¿Que es el autoestima? Es un estado mental. Es el sentimento o concepto

valorativo(positivo o negativo) de nuestro ser, la cua se aprende, cambia y la podemos mejorar
y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre
nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida.

2.¿Caracteristicas? La palabra autoestima se compone por “Auto”que traduce a “yo mismo“

“estima“, que traduce “aprecio”.por lo que la palabra se traduce a “aprecio o amor hacia si
mismo”. El autoestima se presenta dentro de la persona, cuando esta recibe amor y le es
permitido compartir sus sentimientos e ideas en un lugar sin conflictos.

3.Niveles del autoestima

Autoestima sana o equilibrada
Autoestima alta sobreeelevada
Autoestima baja

4.¿Cual es el mas recomendado?

AUTOESTIMA EQUILIBRADA, SANA:Este autoestima es la deseable a tener, podemos decir que
es la autoestima normal o equilibrada en la que debería encontrarse todo ser humano para
sentirse bien, con este nivel de autoestima cualquier persona se puede sentir satisfecha.

5.Se caracteriza por:

 Ser consciente de su valía
 Ser consciente de sus capacidades
 Enfrentarse a los inconvenientes de forma resolutiva
 Características de una persona con la autoestima alta, sana o equilibrada:
 Primero que nada, te sientes bien contigo mism@.
 Eres la persona más importante en tu vida, incluso si tienes hijos.
 Sabes cuáles son tus puntos fuertes y cuáles los débiles, y estás orgullos@ de tus cualidades.
 Confías en ti, tus habilidades y en que puedes lograr cualquier cosa que te propongas.
 Eres capaz de expresar tus puntos de vista respetando los de los demás.
 Te es fácil entablar conversación con las personas, incluso con desconocidos, sin importar su
clase social.
 Sabes identificar tus sentimientos y emociones y expresárselos a quienes sea necesario.
 Estás dispuesto a vivir nuevas experiencias y retos, eres amante de alcanzar nuevos objetivos.
 Eres una persona solidaria que sabe ofrecer ayuda cuando se necesita y pedir apoyo cuando te
sea necesario.
 Te diviertes en cada oportunidad, eso de guardar las apariencias no es para ti y sacas a pasear a
tu niño interior con frecuencia.
6.¿Que es el autoestima bajo? Es un estado en el que la persona se siente incapaz, insegura,
inutil, siente que su existencia no tiene sentido, es vacia.El valorar demasiado la apariencia, o vivir de lo
que los demas mas piensan es un claro ejemplo de una baja autoestima.

¿Que provoca el autoestima bajo? ser estancamiento en el tipo de vida que llevamos, sufrir
algún tipo de trastorno emocional como depresión, ansiedad, algún tipo de fobia, problemas del sueño
que alteren el ritmo de vida habitual.

7.¿Consecuencias del autoestima bajo?

 Perder oportunidades:Cuando nuestro autoestima es débil, no nos valoramos lo suficiente y no
apostamos por lo que de verdad deseamos o renunciamos retos o cambios por miedo a no estar
preparados y pensar que no estamos a la altura o que vamos a fracasar.
 Celos:La base de los celos está en el miedo a la infidelidad y a ser abandonado. Las personas que
los sufren sienten una mezcla entre la necesidad de poseer a la otra persona y la sensación
contante de que pueden perderla.
 Dependencia emocional:La dependencia emocional es la incapacidad de la persona de renunciar
a una relación en los casos en los que es imprescindible que lo hagamos, es decir, cuando
deberíamos finalizar la relación, alejarnos sin seguir haciendo nuevos intentos para que la
relación funcione.
 AGRESIVIDAD cuando la persona agresiva ve que va a perder a su pareja, suelen prometer que
van a cambiar y que no lo volverán a repetir. Pero cuidado, observa las próximas semanas
porque de normal estas conductas agresivas se vuelven a repetir. Hay que tener claro que nadie
cambia por el simple hecho de decir que va a cambiar.

8.¿Como evitar el autoestima bajo?

 Quiérete más. Evita compararte con otras personas. Asume que eres el responsable de todo lo
que te sucede. Acéptate tal como eres. Evita la perfección. Establece metas alcanzables. No
tengas sentimiento de culpa. Evita las quejas y las lamentaciones. No te pongas límit Cuida lo
que te dices.

9.¿Como identificar a una persona con el autoestima bajo?

 Muestran dificultades para tomar decisiones. Es decir, se muestran muy inseguros y
experimentan un miedo exagerado a equivocarse. Por ejemplo, es común que me digan que
llevan meses pensando en pedir ayuda y llamar a un psicólogo hasta que toman la decisión de
acudir.
 Tienen miedo a los cambios, a situaciones nuevas y evitan cualquier riesgo.
 Sienten que no pueden y que no van a conseguir lo que se propongan.
 La mayoría de ellos muestran estados de ánimo ansioso/depresivos.
 No se valoran, no sienten que tengan ningún talento.
  Se aíslan de su entorno, mostrándose tímidos.
 Evitan tomar la iniciativa, por lo que se muestran
 Se sienten continuamente evaluados, por lo que temen hablar con otras personas.
 Tienen dificultades para identificar sus emociones.
 Les cuesta compartir con otras personas sus emociones.
 No se sienten satisfechos consigo mismos, sienten que no hacen nada bien.
 Se dan por vencidos antes de iniciar cualquier actividad.
 Dependen de los otros para hacer casi cualquier actividad.
 Debido a que sienten que no tienen valor, les cuesta aceptar que los critiquen.
 Experimentan fuertes sentimos de culpa cuando algo les sale mal.
 Tienen dificultades para reconocer sus errores.
 Son pesimistas.
 Sienten que son poco interesantes.
 Sienten que no controlan su vida.
 Tienen dificultades para conseguir sus metas.

11.Caracteristicas y consecuencias
 Casi siempre tienen una actitud amigable con los demás.
 Creen que ellos nunca se equivocan, carecen de humildad.
 Creen que son mejores que cualquiera en todo.
 Creen que impactan a cualquiera que los conoce.
 Creen que son las personas más interesantes del mundo.
 Creen que todas las personas están obligadas a quererlos y a demostrarlo.
 Creen que todas las personas les quieren y dependen de ellos.
 Creen tener siempre la razón y que no se equivocan nunca.
 Les gusta que los elogien.
 Piensan que pueden hacerlo todo.
 Por lo general la gente los rechaza
 Quieren tener lo mejor.
 Se aman de forma enfermiza
 Se sienten felices y plenamente a gusto consigo mismo.
 Se sienten muy atractivos
  Sienten que merecen tener más que los demás.
 Sienten que nadie es más que ellos como persona.
 Sienten que realmente son su mejor amigo.
 Son en general muy ególatras.
 Tienen mucha "falsa" seguridad en sí mismos.

12.¿Por que es malo tener el autoestima tan alto? Porque siempre quieren mostrarse
superiores al resto de las personas, desean sobresalir para que los admiren y los cataloguen como un
modelo a seguir. No les importa la opinión de los demás y están seguros de que cualquier crítica que les
realizan es por envidia.
Son el centro de atención en donde quiera que se encuentren, pues no se cohíben de expresar sus ideas,
ya que se creen dueños de la razón y les parece inaceptable que otros los contradigan.

13.¿Como influye las redes sociales en le autoestima? Su uso se ha asociado a cosas tan
negativas como la disminución de la felicidad, más estrés, menos autocontrol o a sentirnos más solos.

14.¿Como influye la opinion de los demas? La necesidad de ser aceptados y

valorados por los demás, también explica que no nos guste recibir críticas. Evidentemente, si lo que
buscamos es que los demás nos acepten, quieran y valoren y recibimos opiniones que contradicen lo
que hacemos, nos sentiremos muy amenazados.

15.¿Como subir el autoestima?

Relaciónate con gente que te trate bien. Acepta lo que no sea perfecto.
Di cosas que te ayuden. Fíjate metas y esfuérzate por alcanzarlas.
Concéntrate en lo que te está yendo bien. Sé generoso y ayuda a los demás.
Como ayudar a mejorar el autoestima