Acción

 Agarre los dos mangos.

Guía del usuario de Flexión de bíceps  Antes de iniciar el movimiento, doble ligeramente los codos.

Los músculos braquiales de los bíceps cumplen varias funciones, desde ayudarle a flexionar
el codo hasta girar el antebrazo y levantar el brazo por encima de la cabeza. Unos bíceps
fuertes le ayudarán a levantar objetos conmayor seguridad, e intervienen en varios deportes y
actividades como la natación, el transporte de cajas, el tenis y los bolos.
 Flexione los brazos hacia arriba con un movimiento
controlado.
 Vuelva lentamente a la posición inicial, manteniendo una
ligera flexión enel codo entre cada repetición.

Configuración Consejos de entrenamiento

 Mantenga la parte superior de los brazos plana sobre la
almohadilla y laespina dorsal en posición neutral en todo
momento.
 Para mantener un ritmo uniforme en todas las
repeticiones, cuente hasta dos en cada sentido del
movimiento.

Especificaciones

Dimensiones del equipo 119 cm x 112 cm x 150 cm

(47” x 44” x 59”) (L. x An. x Al.)
Área de trabajo 125 cm x 135 cm (49” x 53”) (L. x An.)

Número Acción Columna de pesas 73 kg (160 lb)

Seleccione el peso adecuado. Peso del equipo 197 kg (434 lb)

Ajuste la altura del asiento de modo que la parte superior de

losbrazos se apoye plana sobre la almohadilla.
Alinee los codos con el pivote.
El montaje de cada equipo tarda unos 30 minutos. Si es la primera
vez que ensambla este equipo, espere más tiempo
Herramientas Necesarias

Requerimientos de Instalación *Llave dinamométrica que puede equiparse con

las siguientes brocas hexagonales:

ADVERTE NC IA Necesitará ayuda para ensamblar -Broca hexagonal de � / �� pulgadas

esta unidad. NO intente ensamblar -Broca hexagonal de � / �� pulgadas
-Broca hexagonal de � / �� pulgadas

Siga estos requisitos de instalación al ensamblar la unidad: * Llave de tubo que se puede equipar con los
siguientes vasos:

* Monte la unidad cerca del lugar donde planea usarla. -Toma de � / �� pulgadas
* Coloque el equipo al menos a 1 metro (40 pulgadas) de las paredes -Toma de 1 pulgada
o muebles a ambos lados del equipo, y a 1 metro (40 pulgadas) de -Toma de ³ / � pulgadas
los objetos detrás del equipo. -Llave de boca de ³ / � de pulgada
* Instale la unidad sobre una superficie sólida y plana, de modo que -Llave hexagonal de � / �� pulgadas
permanezca nivelada y estable. Una unidad de nivel tiene menos
averías. * Destornillador dinamométrico equipado con
* Abra la caja y ensamble los componentes en la secuencia presen- una punta Phillips n. ° 2
tada en esta guía.
* Inserte, alinee y enhebre todos los sujetadores con los dedos. Esto
ayuda a prevenir los hilos cruzados. No apriete los sujetadores con
una llave hasta que se le indique.
Importante: antes de apretar con llave un sujetador, verifique que su
cabeza esté nivelada con la superficie del producto. De lo contrario,
es posible que se hayan producido enhebrados cruzados. No intente
volver a trabajar el conjunto ya que se producirán más daños al
equipo. En su lugar, comuníquese con Atención al cliente como se
describe en Obtención de servicio.
* Si planea mover la unidad, busque ayuda y use una carretilla de
mano.
 MONTAJE DEL EQUIPO

Precaución: La siguiente figura identifica los componentes

principales del equipo al que se hace referencia en este
manual.
La alineación y el ajuste adecuados del equipo son
fundamentales. Mientras aprieta los sujetadores, asegúrese de
dejar espacio para los ajustes. No apriete completamente los
sujetadores hasta que se le indique.

Asegúrese de que el equipo esté estable y colocado sobre una

superficie sólida. El equipo está diseñado para ser
independiente; sin embargo, se puede atornillar al piso para
mayor estabilidad. Precor recomienda encarecidamente que el
equipo se atornille al piso para reducir el riesgo de volcarlo
debido a un uso inadecuado. Dado que la construcción del piso
varía, consulte a un ingeniero de construcción profesional para
la fijación adecuada.
Garantìa

Póliza de garantía
Válida sólo en México

AM Asesores en Aduanas y Logística, S.A. de C.V.

Calle Elba 1225
Col. Chapultepec Country, C.P. 44620
Guadalajara, Jalisco, México

Garantiza esta refacción y sus partes en los términos establecidos en la siguiente garantía, a partir de la fecha en que
el usuario recibe de conformidad el producto considerando lo siguiente:

CONCEPTOS CUBIERTOS:
Defectos de fabricación que impidan total o parcialmente el correcto funcionamiento de la parte.
Reparación, cambio de partes o reposición del equipo.
Mano de obra y gastos de transportación derivados de dicha garantía, dentro de nuestra red de servicio. Los puntos
anteriores se harán sin costo alguno al consumidor.

LA GARANTÍA NO ES EFECTIVA EN LOS SIGUIENTES CASOS:

Cuando el producto ha sido utilizado en condiciones distintas a las normales.
Cuando el producto ha sido alterado o reparado por personas o establecimientos no autorizados por AM Asesores en
Aduanas y Logística, S.A. de C.V.

PROCEDIMIENTO PARA HACER VÁLIDA LA GARANTÍA:

Presentar la póliza de garantía. El tiempo de reparación será en un plazo no mayor a 60 días a partir de la fecha de
recepción.

TÉRMINO DE LA GARANTÍA:
Esta garantía tiene una vigencia de 30 días a partir de la fecha en que el usuario reciba de conformidad el producto.
Fijación de la torre de pesas al
3. Fije el soporte de la base al marco de movimiento usando
bastidor de movimiento los pernos y arandelas que quitó anteriormente. Apriete
parcialmente los sujetadores.
Nota: No apriete los sujetadores hasta que se le indique.

Pídale a su asistente que sostenga el marco de movimiento en

una posición vertical y equilibrada mientras completa el
siguiente procedimiento.

Para sujetar la torre de pesas al bastidor de

movimiento:
Figura 3: Accesorio de soporte de la base

1. Quite los dos pernos, las dos arandelas de seguridad y las 4. Deslice el soporte transversal sobre la placa de transición
dos arandelas planas del soporte transversal con una broca en el marco de movimiento y fije el soporte transversal
hexagonal de ⁵ / ,e de pulgada. Déjalos a un lado. utilizando los sujetadores que quitó anteriormente.

Figura 2: Accesorio de soporte cruzado

2. Localice el punto donde el soporte de la base se une al marco

de movimiento. Con una broca hexagonal de ⁵ / ,e de pulgada,
retire los dos pernos, las dos arandelas de seguridad y las dos
arandelas planas instaladas allí y déjelas a un lado.

Nota: Las tuercas ya están unidas a la placa de transición

Figura 4: Deslice el soporte transversal sobre la placa de transición

5. Fije el soporte transversal a la torre de pesas usando los 6. Fije el soporte de la base a la torre de pesas usando los
sujetadores que quitó anteriormente. Apriete parcialmente los sujetadores que quitó anteriormente. Apriete parcialmente
sujetadores. los sujetadores.

Nota: Asegurece de orientar las arandelas del domo como se

muestra en la siguiente figura

Figura 6: Fijación del soporte de la base a la torre de pesas

Figura 5: Accesorio de soporte cruzado a la torre de pesas

Apriete de todos los sujetadores del
marco
Una vez que haya completado el montaje, asegúrese de
que todos los pernos sueltos estén apretados. Utilice el
siguiente procedimiento para apretar completamente los
pernos que se aplican al equipo que está ensamblando.
Nota: Comience con los pernos ubicados en el soporte
transversal.
Para apretar los sujetadores del equipo:
Estabilización del equipo
PRECAUCIÓN: Para evitar daños en el pie del equipo,
apriételo completamente en el marco antes de mover
el equipo.
Utilice el pie de equipo ajustable para asegurarse de que el
equipo esté nivelado en el piso.
Nota: El equipo puede tener más de un pie ajustable. Utilice
las mismas instrucciones para estabilizar el equipo con
varios pies ajustables.

1. Apriete los pernos de soporte transversal a 500 in-lb (56

N-m) con una broca de punta hexagonal de � / �� de
pulgada y una llave de 1 pulgada.

2. Apriete los pernos de 5 pulgadas a 250 in-lb (28 N-m)

con una broca de punta hexagonal de � / �� de pulgada
y una llave de � / �� de pulgada.

3. Apriete los pernos de la placa de transición de la base y

del soporte transversal a 500 in-lb (56 N-m) con una broca
Figura 7: Pie del equipo
de punta hexagonal de � / �� de pulgada.

2. Mueva suavemente el equipo para asegurarse de que

esté nivelado. Si hay algún movimiento, reajuste el pie.
Enrutamiento del conjunto de cables

El cable se envuelve en material de embalaje y se fija al

bastidor del equipo para su envío. El enrutamiento
Enrutamiento del cable en la torre de
adecuado de los cables se muestra en la siguiente figura. pesas

La torre de pesas se envía con la cubierta protectora y la

cubierta de la polea unidas.

Figura 8: Enrutamiento correcto de cables en el equipo

Si es necesario, utilice el siguiente procedimiento para

restaurar el cable a su ruta original.

Para enrutar el cable en el marco de movimiento:

Figura 9: Retirada de la cubierta de la polea de la placa
de apoyo
1. Retire las cubiertas de la polea con una broca Phillips n.
° 2.
2. Pase el cable alrededor de las poleas como se muestra
en la figura anterior.
3. Vuelva a colocar la cubierta de la polea y el tornillo que
quitó en el paso 1 y apriete a 10 pulg-lb (1 N-m) de torque.
2. Sujete la cubierta de protección de ambos lados (vea las
flechas en la siguiente figura) y presione ligeramente hacia
adentro para que las muescas en la parte posterior de la
cubierta de protección se desbloqueen de sus soportes.
Figura 10: Retirada de la funda protectora
3. Levante suavemente la cubierta protectora y déjela a un
lado.
4. Con una broca hexagonal de ⁵ / 3, de pulgada, retire el
perno de hombro junto a la polea. Pase el cable alrededor
de la polea, luego reemplace y apriete el perno de tope.
Figura 11: Posición del cable y el perno de tope
5. Vuelva a colocar la cubierta protectora y luego la cubierta
de la polea con una broca hexagonal de ⁵ / 3, de pulgada.
 Pasar el cable a través del marco su-
perior de la torre de pesas
El cable pasa a través de una abertura en la parte superior
del marco de la torre de pesas, sobre las poleas y luego
vuelve a bajar a través del marco hasta la pila de pesas.
Utilice el siguiente procedimiento para quitar los
retenedores de cable y la polea que cubre la abertura por Figura 13: Extracción de polea y retenedor de cable
donde el cable pasa hacia arriba a través del marco.
2. Pase el cable a través del marco de la torre de pesas.
Reemplace la polea y el retenedor del cable asegurándose
de que el cable esté colocado en el canal de la polea y
debajo del soporte de retención del cable. Apriete el perno
con un par de torsión de 500 in-lb (56 N-m).

Nota: Cuando se instala correctamente, el retenedor de

cable mantiene el cable asentado de forma segura en la
polea. Sin embargo, el retenedor no debe entrar en contac-
to con el cable mientras esté bajo carga (por ejemplo,
Figura 12: Posición del cable sobre poleas durante un entrenamiento).

Para enrutar el cable a través de la torre de pesas:

Figura 14: Posición
1. Ubique la polea colocada sobre la abertura donde el adecuada del cable
cable se enroscará a través de la torre de pesas. Con una debajo del retenedor de
llave de tubo de ³ / � de pulgada y una llave de boca de ³ cable
/ � de pulgada, retire el perno y luego retire la polea y el
retenedor del cable.
3. Con una llave de tubo de ³ / 4 de pulgada y una llave de
boca de ³ / 4 de pulgada, retire la tuerca y el retenedor del
cable en la segunda polea.

Figura 16: Ruta del cable

hacia abajo a través del
marco de la torre de pesas

6. Guíe el cable hacia abajo hasta la pila de pesas. Retire y

deseche el perno temporal enroscado en el vástago del
selector en la pila de pesas
.
7. Inserte el perno del cable en el vástago y enrósquelo al
menos 7 hilos (vueltas). La distancia desde la parte inferior
de la cabeza del perno hasta la parte superior del vástago
del selector de peso no debe ser superior a 1¹ / 4 de pulgada
Figura 15: Extracción del retenedor de cable
(32 mm).
4. Pase el cable sobre la polea y vuelva a colocar el
Importante: asegúrese de que al menos siete (7) roscas en
retenedor del cable, asegurándose de que el cable esté
el perno del cable se extiendan hacia el vástago del selector
colocado en la ranura de la polea y debajo del retenedor del
cable. Con una llave de tubo de ³ / � de pulgada y una
llave de boca de ³ / � de pulgada, apriete la tuerca con un
par de torsión de 500 in-lb (56 N-m).

5. Pase el cable hacia abajo a través de la abertura debajo

de la segunda polea, como se muestra en la siguiente
figura. Figura 17: Conexión del
cable en la pila de pesas
Ajuste de la tensión del cable

Para ajustar la tensión del cable:

1. Inserte el perno del cable en el vástago del selector hasta
que el cable cumpla con los siguientes requisitos:
* No queda ningún exceso de holgura.
*El cable está lo suficientemente suelto para permitir la
inserción del pasador selector en cada una de las placas
de peso.
* Al menos siete (7) roscas en el perno del cable se
extienden hacia el vástago del selector.
5. Asegúrese de que el perno del cable tenga al menos
siete roscas (vueltas). La distancia desde la parte inferior de
la cabeza del perno hasta la parte superior del vástago del
selector de peso no debe ser superior a 1¹ / 4 de pulgada
(32 mm). Consulte la siguiente figura.r

2. Apriete la contratuerca de bloqueo contra el vástago del

selector a 600 in-lb (68 N-m) de torsión.

3. Verifique el ajuste insertando el pasador de pesas en

cada orificio de la placa de pesas. El pasador de peso debe
deslizarse fácilmente dentro y fuera de cada placa de peso.

4. Revise las poleas de los cables, las conexiones de los

extremos y los accesorios de los extremos. Asegúrese de Figura 18: Inserción adecuada del perno
que todas las conexiones estén apretadas, ajustando la del cable
tensión del cable según sea necesario.
Completando el montaje
Fijación de la cubierta a la pila de
pesas
PRECAUCIÓN: No utilice herramientas eléctricas para
apretar los tornillos que sujetan los componentes de la
cubierta de la pila de pesas. El uso de herramientas
eléctricas puede anular la garantía de Precor.
Se incluye una guía de montaje de la cubierta con su
equipo. Consulte estas instrucciones para colocar la
cubierta de plástico en su pila de pesas.
Verificación del funcionamiento del
equipo
Una vez que se completa el montaje, verifique el
funcionamiento seguro comprobando los siguientes
puntos:
* La tensión del cable es correcta y el cable se mueve
suavemente sobre sus poleas.
* El brazo de movimiento es estable y se mueve
suavemente a través de su rango de movimiento.
PRECAUCIÓN: Si el cable no se desliza suavemente a
lo largo de su recorrido, detenga el uso del equipo
inmediatamente y vuelva a revisar el conjunto del
cable.