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  • Menus semanales nutricionista

    Cargado por

    Manu Beneito Soria
    2 vistas1 página
    Este documento presenta el plan de comidas semanal de una técnico en nutrición y dietética, incluyendo desayunos, medias mañanas, comidas y cenas para los 7 días de la semana, con una variedad de opciones saludables como pescado, pollo, verduras, frutas y yogures bajos en grasa y azúcar.

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    Título original

    DIETA 1 2023.odt

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    de 1

    Manuela Beneito Soria

    Técnico en Nutrición y dietética.

    SEMANA: 1

    DESAYUNO
    Café con leche y sacarina, tostada integral con tomate

    MEDIA MAÑANA
    Infusión al gusto. Fruta mediana

    COMIDA
    • Lunes: Bacalao al horno con pimientos del piquillo
    • Martes: Sopa de picadillo son pasta. Pollo a la hervido con limón estrujado
    • Miércoles: Lechuga con vinagre. Sepia a la plancha
    • Jueves: Parrillada de verduras con atún a la plancha
    • Viernes: Crema de calabacín. Huevo cocido
    • Sábado: Libre con moderación
    • Domingo: Revuelto de espinacas baby, champiñón, puerro y gambas.

    MERIENDA
    Café con leche o gelatina 0% de proteina

    CENA
    • Lunes: Rollitos de jamón york y espárragos blancos
    • Martes: Tortilla de atún (1 huevo + 1 clara). 1 quesito de Burgos 0% MG.
    • Miércoles: Fajita de pollo
    • Jueves: 2 frutas + 1 yogur desnatado 0%MG
    • Viernes: Hamburguesa de pavo. Yogur desnatado 0%MG
    • Sábado: Lata de melva escurrida. Yogur desnatado 0%MG
    • Domingo: Pinchitos de pollo. Yogur desnatado 0%MG

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