Asignatura Datos del alumno Fecha

La Educación Física, la Apellidos: Donate Villalba.

Salud y la Educación en 05/12/2022.
Valores Nombre: Juan Francisco.

Actividad: Sistemas de producción de energía y

capacidades condicionales

Con los conocimientos adquiridos hasta el momento, debes diseñar tres actividades
en las que se trabajen una o más capacidades físicas/condicionales. Además, has de
indicar qué sistema/s de producción de energía se utiliza/n y elaborar una
propuesta de evaluación para cada capacidad contemplada.

Objetivos

 Diseñar de forma pertinente las tres actividades teniendo en cuenta las

capacidades físicas/condicionales y los sistema/s de producción de energía.
 Sugerir propuestas de evaluación adecuadas para cada capacidad
física/condicional.
 Relacionar correctamente las tareas con el nivel aproximado de los estudiantes.
 Formular objetivos didácticos concretos, alcanzables y evaluables relacionados
con las capacidades físicas/condicionales.

Descripción

 Cada una de las tres tareas debe estar dirigida a un curso diferente.
 Propón, para cada actividad, objetivo/s concreto/s, alcanzable/s, evaluable/s y
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que guarden relación con las capacidades físicas/condicionales.
 Elabora tres actividades que posibiliten el trabajo/desarrollo de una o más
capacidades físicas/condicionales. Para ello, debes indicar la/s capacidad/es en
cada tarea, así como el/los sistema/s de producción de energía que se utiliza.

Actividades 1
 Asignatura Datos del alumno Fecha
La Educación Física, la Apellidos: Donate Villalba.
Salud y la Educación en 05/12/2022.
Valores Nombre: Juan Francisco.

 Explica cómo evaluarías cada capacidad física/condicional, y concreta el

instrumento/s de evaluación y la/s actividad/es.
 Para citar alguna idea/frase de cualquier referencia bibliográfica
(preferiblemente, libros, artículos o similar), es recomendable que te familiarices
con la normativa APA, que se encuentra en el apartado Documentación, lo que
te servirá también para tu Trabajo de Fin de Estudios (TFE).
 Completa las tres fichas adjuntas con los detalles de cada actividad (curso
elegido, capacidades físicas/condicionales, etc.). Puedes crear un dibujo que
contribuya a su mejor comprensión.

Criterios de evaluación

 Diseña de forma pertinente las tres actividades teniendo en cuenta las

capacidades físicas/condicionales y el/los sistema/s de producción de energía.
 Sugiere propuestas de evaluación adecuadas para cada capacidad
física/condicional.
 Relaciona correctamente las tareas con el nivel aproximado de los estudiantes.
 Formula objetivos didácticos concretos, alcanzables y evaluables relacionados
con las capacidades físicas/condicionales.
 Cita y referencia las fuentes bibliográficas utilizadas de acuerdo con la normativa
APA. Cuida el formato y el estilo de redacción de tal manera que sea elegante y
sin errores. Se adecua la forma de expresión habitual en el ámbito académico.
 Corrección ortográfica:
 Penalización de -0,25 puntos por cada cinco faltas de acentuación.
 de
© Universidad Internacional Penalización de
La Rioja (UNIR) -0,10 puntos por cada falta ortográfica.

Extensión máxima de la actividad: 4 páginas, fuente Calibri 12, interlineado 1,5.

Actividades 2
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La Educación Física, la Apellidos: Donate Villalba.
Salud y la Educación en 05/12/2022.
Valores Nombre: Juan Francisco.

1ª actividad. Título:

Curso: Capacidad/es física/s (condicional/es):

2º curso.
La resistencia.
Sistema/s de producción de energía: Vía aeróbica (en presencia de oxígeno)

Material: necesitaremos, únicamente, la pista deportiva como instalación.

Tiempo aproximado: 35 minutos aproximadamente.

Explicación de la tarea:
Desarrollaremos, tres actividades distintas, aumentando de forma progresiva la
intensidad, atendiendo a la edad de los alumnos y a su aptitud física inicial. En
este caso la aptitud física de los alumnos es baja, por eso, la intensidad del
entrenamiento estará entre un 50-70% de la FCmax.
Trabajaremos la Resistencia aeróbica, siguiendo el “método fraccionado “a partir
de 1 juego motor y el trabajo en circuito. Este, es el método idóneo para trabajar
con nuestros alumnos porque permite períodos de recuperación y descanso e
hidratación (beber agua).
Juego 1: La cadena. Un jugador persigue a los demás. El resto se mueve por todo
el espacio previamente delimitado. El jugador que persigue, intenta tocar o
atrapar al resto; cuando lo consigue, el jugador tocado se une de la mano de
perseguidor y juntos intentan atrapar al resto de jugadores. A medida que se van
tocando a otros jugadores, estos se suman a la cadena, hasta que no quede
ningún jugador libre.
Trabajos en circuito:
1) Saltos laterales: sobre una línea de la pista deportiva, uno detrás de otro, con
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distancia de unos 1,5 metros entre cada alumno.
2) Desplazamientos en cuadrupedia: los alumnos se situarán en una línea
marcada de la pista, uno al lado del otro, con distancia de un metro entre alumno
y alumno, y deberán hacer una carrera “de cangrejos” de 10 metros de recorrido.

Actividades 3
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La Educación Física, la Apellidos: Donate Villalba.
Salud y la Educación en 05/12/2022.
Valores Nombre: Juan Francisco.

Representación de la actividad:

Propuesta de evaluación:
La evaluación se llevará a cabo mediante rúbricas que atenderán a distintos
parámetros (equilibrio, posición de los pies al saltar, actitud y esfuerzo de los
alumnos, si existen pequeñas mejoras respeto a sesiones anteriores, etc. También
podríamos evaluar la resistencia aeróbica de nuestros alumnos mediante el “Test
de Course Navette”, haciendo recorrer a nuestros alumnos una distancia de 20
metros sin parar en ida y vuelta.

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2ª actividad. Título:

Curso: 1er Curso de Capacidad/es física/s (condicional/es): La velocidad.

Primaria.

Sistema/s de producción de energía: Vía anaeróbica aláctica y láctica, porque se

Actividades 4
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La Educación Física, la Apellidos: Donate Villalba.
Salud y la Educación en 05/12/2022.
Valores Nombre: Juan Francisco.

realizarán esfuerzos de media-alta o máxima intensidad y de corta duración.

Material: Necesitaremos, únicamente, la pista deportiva como instalación.
Tiempo aproximado: 2 actividades de unos 3 minutos cada una.

Explicación de la tarea:
Actividad 1: “A Salto de pito” (para trabajar la rapidez mediante el tiempo de
reacción simple). Todos los alumnos sentados en el suelo, en la misma línea y de
espaldas al profesor, esperan que éste haga un silbido. Cuando oigan el silbido
del profesor, se levantarán y correrán lo antes posible hasta una línea que está
situada a unos 10 metros de distancia. Se realizarán 3 repeticiones.
Actividad 2: “Los Cazadores” (Para trabajar la rapidez mediante el tiempo de
reacción discriminativo) Un compañero delante del otro a unos tres metros de
separación. A la señal, el compañero de atrás intentará cazar al otro antes de
llegar a una línea fijada (15 metros). Vamos variando los estímulos: sonoro, visual,
etc. En función del estímulo, las posiciones de salida y carrera, serán distintas:
salida de pie, sentados, salida de pie de espaldas... Se realizarán tres repeticiones.

Representación de la actividad:

© Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)

Propuesta de evaluación:
La evaluación se llevará a cabo mediante rúbricas que atenderán a distintos
parámetros: equilibrio, posición de los pies al saltar, actitud y esfuerzo del

Actividades 5
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La Educación Física, la Apellidos: Donate Villalba.
Salud y la Educación en 05/12/2022.
Valores Nombre: Juan Francisco.

alumno, si existen pequeñas mejoras respeto a sesiones anteriores, etc. Además,

podremos completar esta evaluación con el “Test de Velocidad 4x10”: se trata de
una carrera de ida y vuelta de 10 metros, tras la cual, evaluaremos la velocidad
máxima del alumno, su agilidad y su coordinación.

3ª actividad. Título:

Curso: 2º Curso de Capacidad/es física/s (condicional/es):

Primaria. La movilidad.

Sistema/s de producción de energía: Vía aeróbica.

Material: Gimnasio, palo, música relajante, esterilla.

Tiempo aproximado: 20 minutos aproximadamente.

Explicación de la tarea:
Se trata de una actividad para mejorar la flexibilidad en la espalda y en la cadera.
Dos alumnos deben encargarse de sostener cada extremo de un palo de escoba a
la altura de su pecho. Luego, todo el grupo, uno por uno, deben ir pasando por
debajo del palo inclinándose hacia atrás sin dejar que ninguna parte de su cuerpo
toquen ni el suelo ni el palo. Aumentaremos la dificultad del juego, bajando el
palo hasta tres niveles: cada alumno deberá intentar pasar la cuerda en cada uno
de sus niveles.

Representación de la actividad:

© Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)

Actividades 6
 Asignatura Datos del alumno Fecha
La Educación Física, la Apellidos: Donate Villalba.
Salud y la Educación en 05/12/2022.
Valores Nombre: Juan Francisco.

Propuesta de evaluación: La evaluación se llevará a cabo mediante rúbricas que

atenderán a distintos parámetros: equilibrio, lateralidad, actitud y esfuerzo del
alumno, si existen pequeñas mejoras respeto a sesiones anteriores...y según el
“Test de Flexibilidad”, mediante el cual, evaluaremos la flexión del tronco; y el
“Test de Flexión de Pierna”, con el que evaluaremos la movilidad estática de la
cadena muscular posterior y la zona lumbar.

BIBLIOGRAFIA:
Universidad Internacional de la Rioja (2022). Tema 2: Educación Física y Salud:
entrenamiento en Educación Primaria I. Recuperado el 15 de Noviembre de 2022,
de https://campus.unir.net/Temario
Universidad Internacional de la Rioja (2020). Tema 3: Educación Física y Salud:
entrenamiento en Educación Primaria II. Recuperado el 4 de Diciembre de 2022, de
https://campus.unir.net/Temario
© Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)

Universidad Internacional de la Rioja (2020). Tema 4: Educación Física y Salud:

entrenamiento en Educación Primaria III. Recuperado el 4 de Diciembre de 2022, de
https://campus.unir.net/Temario

Actividades 7