PEPCA

Platicas Educacionales para

concientizar a adolescentes

“Platicas educacionales para concientizar a adolescentes en

promedio de 14-15 en la comunidad de san José Cieneguilla”

PRESENTA:
YAEL MACDIEL AGUILAR PÉREZ

ASESORA:
ING. AGR. NINFA AUREA ANTONIO CRUZ

AGOSTO-DICIEMBRE 2022
 DATOS GENERALES DEL PROYECTO
 POBLACION BENEFICIARIA: La población beneficiada serán los Jóvenes
de 14 a 15 años (alumnado del primer semestre del IEBO).

 DURACION DEL PROYECTO: el proyecto se estará llevando a cabo en un

total de once días durante 4 meses en el ieb0o plantel 170 en un total de
264 horas.

 DESCRIPCION DEL PROYECTO:

El proyecto llamado PEPCA consiste en ayudar a los adolescentes

ofreciéndoles algunas herramientas orales que le serán instruidas por medio de
asesores, con el objetivo de informarlos y orientarlos sobre la etapa de
adolescencia; la finalidad de este proyecto es que el alumnado obtenga
habilidades después de cierto periodo de tiempo en el que se llevó a cabo el
proyecto.

 DATOS GENERALES
 Número de teléfono:951-116-63-08
 Correo electrónico: platicasconcientizar2022@gmail.com
La naturaleza jurídica de este proyecto en colectiva o sea que pertenece a
varios propietarios.
La fecha de constitución del proyecto fue el 17 de agosto de 2022.
 Responsables de la organización:

Iris Rubí Aguilar Pascual

Julián Aguilar Sánchez

Yael Macdiel

Aguilar Pérez

Lizeth Clemente Matus

Los sectores en los que la organización trabajo fueron en sector educativo y el
sector salud.

La organización está constituida por un presidente, un vicepresidente, un

secretario y un tesorero.

 Medios de financiamiento:
El actual proyecto no recibió ningún fondo de alguna organización por lo
tanto no está asociada con ninguna.
El proyecto fue financiado por medio de ventas; se vendieron alimentos en
la comunidad para poder comprar los materiales para el alumnado. La
organización PEPCA está relacionada con la institución pública IEBO
(Instituto de Estudios de Bachillerato del Estado de Oaxaca) en la cual se
llevan a cabo las actividades.
 ÍNDICE DE CONTENIDO
1.INTRODUCCIÓN...............................................................................................6
2.JUSTIFICACIÓN...............................................................................................9
3.OBJETIVO GENERAL Y ESPECIFICOS.......................................................13
3.1. Objetivo general....................................................................................................................13
3.2. Objetivos específicos.............................................................................................................13
4.ANTECEDENTES...........................................................................................14
5.ANALISIS DEL PROYECTO..........................................................................15
6.1 La adolescencia......................................................................................................................16
6.2.¿De qué edad a qué edad va la adolescencia?.......................................................................17
6.3 Etapas de la adolescencia...................................................................................................17
6.4 Cambios en la adolescencia....................................................................................................18
6.5 Trastornos psicológicos..........................................................................................................22
6.6 Estrés......................................................................................................................................31
6.7 Estrés en adolescentes...........................................................................................................38
7. INDICADORES Y MEDIOS DE VERIFICACIÓN...........................................43
8. FACTORES EXTERNOS...............................................................................45
9.MATERIALES Y MÉTODOS...........................................................................46
10. METODOLOGIA...........................................................................................48
10.1 Análisis del problema...........................................................................................................48
10.2. Descripción del área de trabajo...........................................................................................48
10.3 Presentación del proyecto....................................................................................................49
10.4. Identificar la información que se desea encontrar..............................................................49
10.5 Ejecución de las actividades.................................................................................................50
10.6 Conclusión............................................................................................................................56
10.VIABILIDAD..................................................................................................57
12.MONITOREO Y EVALUACION....................................................................59
13.BIBLIOGRAFÍA.............................................................................................62
14.AGRADECIMIENTOS...................................................................................63
15.ANEXOS........................................................................................................64
INDICE DE FIGURAS
Figura 1. Análisis FODA.....................................................................................15
Figura 2. Macro localización de san José Cieneguilla......................................47
Figura 3 Micro localización del IEBO plantel 170 “CIENEGUILLA”...................47
Figura 4 presentación del tema..........................................................................51
Figura 6 Juegos para combatir depresión..........................................................52
Figura 7 Discurso motivacional..........................................................................52
Figura 8 Precentación de estrés a los alumnos de primer semestre.................53
Figura 9 Presentación de documentales a los alumnos de primer semestre....53
Figura 10 Manualidad elaborada por alumnos de primer semestre..................54
Figura 11 Presentación de amor propio a los alumnos de primer semestre.....54
Figura 12 Actividad física con los alumnos de primer semestre........................55
Figura 13 Juegos con los alumnos de primer semestre....................................55
Figura 14. Cierre y entrega de certificados de participación..............................56
Figura 15 monitoreo para evaluar actitudes.......................................................59
Figura 16 Actividad sobre situación emocional..................................................60
Figura 17 Evaluación ex - ante...........................................................................61
Figura 18. Producto sobre situación emocional.................................................64
Figura 19. Redacción de cómo se sintió el alumnado.......................................64
 1.INTRODUCCIÓN

En la vida cotidiana, proyectamos lo que queremos, tenemos ideas creativas de lo

que podríamos hacer, así como nos planteamos ideas claras y positivas de hacia
dónde vamos en donde se nos presentan problemas.

Problemas de los cuales a veces pensamos que no tenemos salida; durante la

adolescencia se nos presenta muchos cambios tanto físicos como psicológicos,
nuestras ideas empiezan a cambiar y nuestras emociones se descontrolan.

La adolescencia es una etapa única y formativa, pero los cambios físicos,

emocionales y sociales que se producen en este periodo incluidos los malos tratos
o la violencia, pueden hacer que los adolescentes sean vulnerables a problemas
de salud mental. Protegerlos de la adversidad, promover en ellos el aprendizaje
socioemocional y el bienestar psicológico, y garantizar que puedan acceder a una
atención de salud mental son factores fundamentales para su salud y bienestar
durante esos años y la edad adulta.

Son muchos los factores que afectan a la salud mental. Cuantos más sean los
factores de riesgo a los que están expuestos los adolescentes, mayores serán los
efectos que puedan tener para su salud mental. Algunos de estos factores que
pueden contribuir al estrés durante la adolescencia son la exposición a la
adversidad, la presión social de sus compañeros y la exploración de su propia
identidad.

La influencia de los medios de comunicación y la imposición de normas de género

pueden exacerbar la discrepancia entre la realidad que vive el adolescente y sus
percepciones o aspiraciones de cara al futuro. Otros determinantes importantes de
la salud mental de los adolescentes son la calidad de su vida doméstica y las
relaciones con sus compañeros.

6
La OMS define adolescencia como el período de vida comprendido entre los 10 y
19 años, durante esta etapa el adolescente se transforma en un individuo maduro
en sus dimensiones física, sexual, psicológica y social y establece su propia
identidad. La adolescencia puede ser un momento de grandes oportunidades para
niños y niñas, sin embargo, exige el compromiso de la familia para superar los
peligros y vulnerabilidades propios de esta etapa y estimular el saludable
crecimiento y desarrollo con el fin de que el adolescente logre con éxito las tareas
propias de esta etapa.

Estudios longitudinales demuestran que el adolescente presenta menos conductas

de riesgo cuando sus padres o tutores son capacitados entregándoles apoyo,
conocimiento y desarrollo de habilidades básicas en la crianza, tales como
disciplina consistente y apoyo afectivo, donde ambos elementos contribuyen a la
adaptación conductual y al desarrollo psicológico positivo del adolescente.

El período de desarrollo humano que cubre la adolescencia es considerado

crucial, ya que marca el término de la niñez y tiene como meta completar el
complejo proceso de romper los lazos de dependencia infantil y lograr un proyecto
de vida e identidad propio. El desarrollo biológico, cognitivo y psicosocial que
logren desarrollar los adolescentes en esta etapa del ciclo vital, determinará la
forma en que vivirán su vida como adultos.

El proyecto presentado tiene como fin impartir algunas platicas a los adolescentes
para que tomen conciencia sobre varias de las situaciones a las que estarán
expuestos siendo adolescentes.

Informarles, también aclarando dudas que pueden surgir en esta edad.

Con este fin esperamos llegar a la vida de varios adolescentes, ayudarlos y al

mismo tiempo que estos tomen conciencia y se ayuden entre sí.

Durante bastante tiempo se ha desviado la atención en los jóvenes, dejándolos a

la deriva. A nosotros nos interesa centrar y volver a dirigir la atención a estas,
porque en ellos está el futuro.

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Para llevar acabo nuestro proyecto y cumplir nuestros propósitos, invitaremos a
adolescentes a recurrir nuestras platicas publicitando de manera llamativa nuestro
proyecto.

No desviemos nuestra mirada de aquellos que son el futuro, ellos necesitan todo
el apoyo que podamos darles, moralmente y físicamente.

Hay veces en las que ellos se quedan callados por miedo a ser la burla o
rechazados, paremos de una vez por todas este silencio y seamos mejores.

8
 2.JUSTIFICACIÓN.

La adolescencia es una etapa única y formativa, pero los cambios físicos,

emocionales y sociales que se producen en este periodo, los malos tratos o la
violencia pueden ocasionar que los adolescentes sean vulnerables problemas en
su salud mental, ocasionando trastornos emocionales de ansiedad, depresión
entre muchos otros. Son muchos los factores que pueden llegar a afectar la salud
mental, muchos comportamientos de riesgo para la salud, como el consumo de
sustancias, comienzan durante. (Fátima Mase, 2022)

La adolescencia es una etapa difícil y complicada de cambios en la que es

importante prestar atención para aprender a evitar riesgos. La vivencia de
acontecimientos estresantes puede precipitar el desarrollo de este tipo de
problemas, la mejor protección a estos problemas viene de los hábitos y
habilidades de cada persona, para que estos no tengan algún tipo de
consecuencia es de suma importancia tratar a los adolescentes a tiempo, el
fomentarles información y platicas puede hacer que estos estén fuera de alguna
situación de riesgo en algún momento de crisis emocional. (Fátima Mase, 2022)

Las intervenciones de salud mental de los adolescentes orientan a fortalecer su

capacidad para regular sus emociones, al igual que disminuir las alternativas de
riesgo, mejorar su resistencia para gestionar situaciones difíciles y así promover
entornos y redes sociales favorables. Es importante atender las necesidades de
los adolescentes que padecen trastornos de salud mental y emocionales. (Fátima
Masse, 2022)

El objetivo de realizar este proyecto es ayudar a los jóvenes a proteger su salud

mental y emocional promoviéndoles información que les permita el desarrollo de
su capacidad emocional para hacer frente a los problemas que se les presente en
la vida para así poder tener una mejor convivencia. (Fátima Masse, 2022)

9
Debido a los cambios hormonales que se tienen en esta etapa, existen
los cambios emocionales en un adolescente provocando cambios de humor que
modifican con frecuencia su temperamento. Suelen presentar emociones más
intensas y de mayor alcance que los niños o los adultos. En el adolescente se
desarrolla una euforia de sentirse como si estuvieran en la cima del mundo en un
momento y estar deprimidos al siguiente. Estos cambios emocionales afectan su
desempeño escolar, apariencia, elección de amigos y su capacidad para tomar

decisiones adecuadas en la vida. (sequoia 2021)

La adolescencia es una etapa donde los jóvenes son más vulnerables y pueden
ser víctimas de diferentes factores de riesgo, entre los que destacan: alcoholismo
y drogadicción; desórdenes alimenticios; y depresión y suicidio. La mayoría de los
problemas de salud en la adolescencia corresponden a factores psicosociales, que
se derivan de sus estilos de vida y conductas, los cuales son modelados tanto en
la familia como en la preparatoria.

En cada época se presentan diferentes necesidades sociales y problemáticas a

resolver que dependen de la situación global en diferentes ámbitos, como el
social, cultural y económico. Hoy en día los tres principales problemas que
enfrentan los jóvenes, no solo en México, sino en todo el continente son la
violencia, el acceso a la educación y la falta de oportunidades laborales. (©
Universidad Cuauhtémoc 2018)

De acuerdo con un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México

(UNAM) que se realizó a adolescentes y jóvenes, destacó que entre las principales
preocupaciones de los jóvenes mexicanos se encuentra el acceso a la educación,
la calidad de formación y la violencia social existente. (© Universidad Cuauhtémoc
2018)

10
La inseguridad y los riesgos del mundo actual marcados por la incertidumbre
laboral y la violencia social existente generan además una fuerte falta de
motivación, que representa un gran obstáculo a la hora de vencer diferentes retos
de la vida cotidiana. (© Universidad Cuauhtémoc 2018)

Para comprender qué afecta a los jóvenes de hoy en día se deben tener en cuenta
los valores y las prácticas culturales de estos, como también su manera de
socializar, sus relaciones y su visión respecto al presente y futuro. (© Universidad
Cuauhtémoc 2018)

Varios estudios y encuestas han demostrado que los jóvenes mexicanos son el
sector más tolerante en la sociedad mexicana y aprecian más que los adultos las
diferencias étnicas, religiosas, de preferencia sexual y de ideas políticas, al igual
que respetan en mayor medida a los grupos más desfavorecidos. (© Universidad
Cuauhtémoc 2018)

Lamentablemente, la tolerancia y participación social a la que aspiran los jóvenes

no se refleja en las prácticas, tanto en espacios formales como informales. Lo que
se traduce en un desencanto temprano, un malestar con la sociedad en la que les
ha tocado vivir y desarrollarse, que les niega oportunidades. (© Universidad
Cuauhtémoc 2018)

La falta de oportunidades no solo nace de la intolerancia, sino también del

desconocimiento y la violencia. A nivel laboral es cada vez más difícil poder
conseguir un buen empleo por estar razones, lo que se agrava con la existente
competencia en el mercado. (© Universidad Cuauhtémoc 2018)

El acceso a la educación es otro problema que preocupa a los jóvenes. De

acuerdo con los datos de la Secretaría de Educación Pública (SEP) solo 3 de cada
10 jóvenes de 18 a 22 años tiene la posibilidad de asistir a la universidad, lo que
representa un problema de desarrollo para el país. (© Universidad Cuauhtémoc
2018)

11
Millones los jóvenes mexicanos quedan excluidos del sistema educativo superior,
la mayoría de las veces por cuestiones de marginación o problemas económicos,
lo que resulta una importante preocupación para los jóvenes. Este fenómeno solo
podrá solucionarse a través de la aplicación de políticas públicas y educativas
adecuadas. (© Universidad Cuauhtémoc 2018)

Frente a estos problemas, solo queda en cada uno de los jóvenes el buscar salir
adelante, a través de becas o trabajos para lograr cumplir sus metas, ningún
sector de la sociedad tiene fácil el acceso a las oportunidades, pero son los
jóvenes quienes tienen en sus manos la oportunidad de cambiar el rumbo de su
vida y del país. (© Universidad Cuauhtémoc 2018)

12
 3.OBJETIVO GENERAL Y ESPECIFICOS

3.1. Objetivo general

“Lograr un perfil educativo social encaminado a la adquisición de habilidades,

destrezas, actitudes, valores y conocimientos para: comprender y valor su medio
ambiente (circulo amistoso, escuela, familia etc.)”.

3.2. Objetivos específicos

 Que los adolescentes obtengan habilidades sociales para afrontar

problemas comunes en la sociedad.
 Mejorar las relaciones y convivencia del grupo.
 Facilitar el desarrollo personal de los adolescentes al ofrecerles
herramientas.

13
 4.ANTECEDENTES.

La adolescencia, al igual que la infancia, es una de las etapas del ciclo de

desarrollo donde una persona experimenta grandes cambios a nivel físico, pero
también cognitivo y socioemocional. Durante esta etapa, se forja la personalidad y
se desarrolla el razonamiento, pero ¿Cómo aborda desde la psicología?
Analizamos la importancia de la psicología en la adolescencia, las claves y
consideraciones a tener en cuenta en la etapa adolescente.

La etapa de la adolescencia es una fase clave en el crecimiento de una persona

en la que se producen muchos cambios y, en la mayoría de casos, dudas e
incertidumbres. A la metamorfosis corporal y la aceptación de esa imagen hay que
sumarle el desarrollo de las sexualidades, la creación de la identidad, personalidad
y preferencias. Se genera una “revolución interior” caracterizada por: deseo de
soledad frente a la familia. Los adolescentes pueden sentirse incomprendidos
dentro del ámbito familiar a percibir que no lo entienden o que no han pasado por
la misma experiencia.

Intentan romper los límites que les establecen sus padres. Sienten que quieren
cuartar, libertad y necesitan revelarse. Excesiva preocupación por el aspecto fisco.
Les preocupa su apariencia física y la moda. Durante esta etapa tienen sus
propias y primeras experiencias en el amor y el sexo, por lo que se esfuerzan en
gustar y gustarse. La pertenencia a un grupo se hace fundamental en la mayoría
de casos. Casos en cambios en el estado de ánimo, este continuo cambio y
descontrol de emociones produce reacciones desmedidas ante cualquier discusión
o ´problema por más pequeño que sea. Durante la intervención psicológica, los
adolescentes reciben apoyo emocional para que sean capaces de resolver
conflictos con otras personas entender sus propios problemas y emociones, así
como generar nuevas respuestas ante sus conflictos internos. Por un lado, la
intervención puede ser específica, por ejemplo, centrada en cambios en el
comportamiento o mejora de las relaciones con amigos o con la familia, puede
llevarse a cabo desde un abordaje las generalizado.

14
 5.ANALISIS DEL PROYECTO

Los adolescentes y jóvenes ocupan el mejor lugar de la sociedad, pero debido a

distintos factores sociales no se les toma la suficiente atención; desde este punto
de vista nuestro proyecto se basó en esta problemática brindándoles ayuda y
atención a estos así podremos progresar nosotros y ellos como el futro de la
sociedad que son; al inducir a los jóvenes al bienestar influimos en el progreso
favorable de una sociedad.

Para poder llevar a cabo el proyecto analizamos las fortalezas, debilidades,

oportunidades y amenazas que conlleva realizarlo.

Figura 1. Análisis FODA

15
 6.MARCO DE REFERENCIA

Durante las etapas de la adolescencia sufren demasiados cambios, los cuales

afectan tanto su vida cotidiana como las actividades que realizan diariamente
(trabajo, escuela, etc.); los adolescentes pueden llegar a cometer varias
equivocaciones que los pueden llegar a afectar seriamente, llegan a cohibirse
gracias a que no tienen la confianza suficiente de contar sus problemas; para
explicarlo mejor mostramos distintos puntos en donde explicamos mejor la etapa
de la adolescencia
.

6.1 La adolescencia
La adolescencia es un fenómeno psicosocial que aparece como resultado de los
cambios físicos, psicológicos y sociales. Factores como la autoestima, la
búsqueda de amigos, el enamoramiento y búsqueda de una pareja, las relaciones
con los padres y otros adultos y el inicio de las relaciones sexuales, identifican
esta etapa de transición de la niñez. Es una etapa de la vida que usualmente inicia
entre los 13 y 15 años. En ella, hombres y mujeres experimentan cambios físicos,
psicológicos, emocionales y sociales. (Profamilia, 2018)

 La adolescencia empieza con la pubertad y termina cuando los cambios se

estabilizan alrededor de los 19 años. Es importante mencionar que los cambios no
se dan al mismo tiempo en todos los adolescentes: en las niñas empiezan a ser
perceptibles entre los 13 y 15 años y en los niños, aproximadamente entre los 13 y
14 años. (Profamilia, 2018)

La adolescencia y las etapas del desarrollo humano nunca deben ser vistas como
una enfermedad, un problema o una etapa crítica. Sin embargo, si uno una
adolescente no ha empezado su etapa de desarrollo a los 15 años, es conveniente
buscar la asesoría de un profesional de la salud. (Profamilia, 2018)

16
6.2.¿De qué edad a qué edad va la adolescencia?

La Organización Mundial de la Salud define a la adolescencia como el período de

crecimiento que se produce después de la niñez y antes de la edad adulta, entre
los 10 y 19 años. Independientemente de la dificultad para establecer un rango
exacto de edad es importante el valor adaptativo, funcional y decisivo que tiene
esta etapa. (UNICEF 2020)

6.3 Etapas de la adolescencia

 Adolescencia temprana

Entre los 10 y 13 años. Las hormonas sexuales comienzan a estar presentes y por
esto se dan cambios físicos: “pegan el estirón”, cambian la voz, aparece vello
púbico y en axilas, olor corporal, aumento de sudoración y con esto surge el
enemigo de los adolescentes: el acné. Comienzan a buscar cada vez más a los
amigos. (UNICEF 2020)

 Adolescencia media

Entre los 14 y 16 años. Comienzan a evidenciarse cambios a nivel psicológico y

en la construcción de su identidad, cómo se ven y cómo quieren que los vean. La
independencia de sus padres es casi obligatoria y es la etapa en la que pueden
caer fácilmente en situaciones de riesgo. (UNICEF 2020)

El adolescente se siente niño y adulto al mismo tiempo, pero sabemos que no es

ni una cosa ni la otra. Está en permanente transición: pasar de ser niño y

17
 depender del mundo adulto para todo, a ser joven y comenzar a hacerse cargo de
su vida. (UNICEF 2020)

 Adolescencia tardía

Desde los 17 y puede extenderse hasta los 21 años. Comienzan a sentirse más
cómodos con su cuerpo, buscando la aceptación para definir así su identidad. Se
preocupan cada vez más por su futuro y sus decisiones están en concordancia
con ello. Los grupos ya no son lo más importante y comienzan a elegir relaciones
individuales o grupos más pequeños. (UNICEF 2020)

6.4 Cambios en la adolescencia

 Cambios físicos de las mujeres en la adolescencia:

 Crecimiento de las mamas y ensanchamiento de caderas.

 Cambios en la vagina, el útero y los ovarios.
 Inicio de la menstruación y la fertilidad.
 Cambio en la forma pélvica, redistribución de la grasa corporal.
 Crecimiento de vello púbico y axilar.
 Aumento de estatura.
 Olor corporal fuerte, cambios en la piel y acné. (Profamilia, 2018)

18
  Cambios físicos de los hombres en la adolescencia:

 Desarrollo de la musculatura.
 Crecimiento de los testículos, y alargamiento del pene.
 Crecimiento del vello corporal (púbico, axilar, bigote, barba).
 Aparecen las primeras erecciones y la primera eyaculación.
 Empiezan las eyaculaciones nocturnas (poluciones).
 Crece en el cuello una protuberancia conocida como la manzana de Adán.
 Aumento de estatura.
 La voz cambia y se hace más gruesa.
 Aumento de sudoración, olor corporal fuerte y acné. (Profamilia, 2018)

 Cambios psicológicos:

 El o la adolescente puede volverse agresivo/a, rebelde, aislado/a e inestable.

 Experimentan cambios en los estados de ánimo, de repente sienten depresiones o
rabia y luego felicidad. (Profamilia, 2018)
 Crece la necesidad de sentirse admirado y valorado en los grupos a los cuales
pertenecen.
 Empiezan a cuestionar las órdenes de sus padres, buscan libertad e
independencia para escoger a sus amigos, amigas o pareja.
 Se sienten presionados a tomar decisiones con las que no están de acuerdo.
 Empiezan a sentir atracción erótico-afectiva por otras personas y a tener “amores
platónicos”. (Profamilia, 2018)

19
 Todos estos cambios físicos y emocionales son normales, si tenemos en cuenta
que están expuestos a fuertes cambios hormonales que los hacen sentir en crisis
con el mundo. (Profamilia, 2018)

En Profamilia Joven contamos con un equipo preparado para brindar orientación

profesional sin prejuicios, ofreciendo los elementos necesarios que les permitan a
los jóvenes pasar la prueba y gozar de una adolescencia tranquila. (Profamilia,
2018)

 Durante la adolescencia esto sucede:

Ser adolescente no es fácil y quizás es una de las etapas más raras por las que se
pasa. Y es que ser adolescente es raro: no eres un niño, pero tampoco eres un
adulto, cambias en todos los aspectos y sientes cosas que antes no existían en tu
vida. Hay cosas clásicas de la adolescencia y que son propias de ella que nos
hacen sentir muy incómodos, pero bueno, son inevitables y es necesario vivirlas.
(Profamilia 2018)

 Deseo sexual: sensación de impulso sexual ocasionada por estímulos externos

que, en algunas situaciones, se satisface con una relación sexual o también con la
auto estimulación de los órganos genitales (masturbación).
 Erección: cambio anatómico del pene, en el cual, éste aumenta de tamaño,
gracias al incremento de contenido sanguíneo en una de las estructuras
anatómicas que lo conforman. La erección puede ser una parte de la respuesta
erótica, ante un estímulo sexual, por lo tanto, cuando el hombre se excita el pene
se hace más largo, grueso y sensible. También se presentan erecciones
espontáneas durante alguna de las fases del sueño (llamadas poluciones).
 Menstruación: es el sangrado que cada mes tiene la mujer a través del cual
expulsa del cuerpo, por la vagina, el tejido que se desprende de la parte interna

20
 del útero (endometrio). La mujer no menstrua por el mismo orificio por donde
orina, son conductos diferentes. La primera menstruación se llama “menarquía” y
suele presentarse entre los 9 y 18 años. Si se produce antes de los nueve o si
después de los 18 no se ha presentado, se debe consultar al médico.
 Cólico: dolor abdominal intermitente producido por las contracciones que el útero
realiza para ayudar a desprender el endometrio cuando va a llegar la
menstruación. Cuando los cólicos no ceden con analgésicos se debe consultar al
médico.
 Masturbación: actividad mediante la cual una persona estimula sus genitales y
otras partes del cuerpo para sentir placer. Masturbarse es una decisión personal y
no un comportamiento que pueda calificarse como bueno o malo. No trae
consecuencias negativas para la salud ni para la reproducción.
 Cambios en los senos: están relacionados con las hormonas que produce el
cuerpo de la mujer. Es importante la realización del autoexamen, de esta forma se
podrán identificar zonas específicas con dolor, enrojecimiento de la piel del seno
abultamientos o secreción de líquido por el pezón sin estar en embarazo, debe
consultar con el especialista.

 Cambios emocionales en los adolescentes.

La adolescencia está llena de cambios físicos y emocionales. Algunos de ellos son

tan rápidos que necesitarás un tiempo para conocerlos y adaptarte. En las chicas
estos cambios aparecen entre los 13 y 15 años mientras que en los chicos se dan
entre los 15 y 17 años. (AUSONIA DISCREET 2017)

La adolescencia es la etapa en la que experimentará importantes cambios

fisiológicos, tanto a nivel sexual como cognitivo. De acuerdo con la OMS, la
adolescencia es una etapa que va desde los 10 a los 19 años, pero no hay una

21
edad fija ya que cada uno se desarrolla a su ritmo. Esta etapa de tu vida se divide
en tres períodos que te explico más abajo. (AUSONIA DISCREET 2017)

A partir de los 13 años más cambios se suman a tu cuerpo: se afina la voz y

aparece el acné, los chicos desarrollan los músculos y las chicas unas formas
redondeadas representativas de los cambios hormonales que se van sucediendo.
(AUSONIA DISCREET 2017)

En esta etapa la sensación de vergüenza y/o ridículo aumenta, te preocupas en

exceso por tu imagen corporal. Eres más crítica y receptiva hacia los demás
además de querer romper con lo establecido, te vuelves un poco más rebelde. Lo
más importante de esta etapa es que aprendas a quererte a ti misma, seas
consciente tanto de las cualidades que tienes como de los defectos, que bueno…
todas las personas tenemos porque ¡no somos perfectos! Acéptate como eres y
date tiempo a conocerte mejor. (AUSONIA DISCREET 2017)

6.5 Trastornos psicológicos

 La depresión

La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo

estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del
comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento. Supone una de las
patologías más frecuentes en Atención Primaria y es la primera causa de atención
psiquiátrica y de discapacidad derivada de problemas mentales. Aparece con más
frecuencia en mujeres y en personas menores de 45 años. (Clínica Universidad de
Navarra 2022)

El tratamiento con psicofármacos y/o psicoterapia, consiguen, en la mayoría de los

casos, aliviar parcialmente o en su totalidad los síntomas. Una vez se han
superado los síntomas de la depresión, convendrá seguir bajo tratamiento

22
antidepresivo el tiempo necesario para evitar posibles recaídas. En algunos casos,
el tratamiento deberá prolongarse de por vida. (Clínica Universidad de Navarra
2022)

La depresión clínica, es una enfermedad grave y común que nos afecta física y
mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede
provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela.
Puede además causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de
interés o placer en realizar diferentes actividades . (Alianza Nacional Para la
Investigación de Salud Mental 2017)

Podemos volver a tomar el control de nuestras vidas. No necesitamos vivir

sintiéndonos ansiosos, tristes e irritables. ¡Tampoco necesitamos pasar noches en
vela! Cualquier persona que experimente síntomas depresivos debe ser
diagnosticada y tratada. Existen diferentes maneras de controlar las diferentes
formas de depresión. La más común, pero la más severa es la depresión clínica.
En este folleto nos dedicamos a explicarle sobre la depresión clínica. (Alianza
Nacional Para la Investigación de Salud Mental 2017)

 La depresión en adolescentes

Aproximadamente 1 de cada 5 adolescentes, experimentará un cuadro depresivo

antes de la edad de 18 años. Como las tasas de depresión en adolescentes se
incrementan entre los 13 y los 18 años, se estima que la incidencia acumulada
para este grupo de edad es similar a la de los adultos; sin embargo, a pesar de la
presentación temprana de los síntomas, un porcentaje muy bajo recibe la atención
en forma temprana. Este hecho señala a la adolescencia como un período crítico,
que debe recibir especial atención, ya que se sabe que el suicidio es la tercera
causa de muerte de la población joven de entre los 15 a 25 años, y puede ser el
resultado de un episodio depresivo previo no reconocido, por lo tanto, la falta de

23
un tratamiento antidepresivo oportuno puede desencadenar consecuencias
fatales. (Rev. Fac. Med. (Méx.) vol.60 no.5 Ciudad de México sep./oct. 2017)

De cada 100 habitantes en México, 15 sufren depresión y esta cifra puede

aumentar, ya que algunas personas jamás han sido diagnosticadas y viven hasta
15 años sin saber que padecen esta afección, de acuerdo con la Universidad
Nacional Autónoma de México (UNAM) a través de un comunicado emitido este
miércoles. No se trata de una enfermedad exclusiva de gente adulta, pues casi
seis millones de niños y adolescentes de entre 12 y 22 años de edad la sufren y la
manifiestan mediante irritabilidad o violencia. (UNAM 27 Junio2017)

Otra población vulnerable son los adultos de más de 65 años, quienes, debido a la
falta de empleo, cambio de estilo de vida o pérdida de la pareja, suelen tener una
sensación de "desesperanza”. En cuestión de género, por cada dos mujeres con
depresión, un hombre la padece. Esta diferencia se debe a que la mayoría de los
hombres no reconocen el malestar como una enfermedad, y cuando buscan
ayuda, sus cuadros depresivos son severos. (UNAM 27 Junio2017)

 Síntomas

Los síntomas de la depresión en la adolescencia se relacionan con cambios en

la actitud y comportamiento, que pueden generar angustia. Al igual que
inconvenientes en el hogar, en la escuela, actividades sociales y demás aspectos
de la vida del adolescente. (UNAM 27 Junio2017)

Los mismos pueden variar en cuanto a intensidad y gravedad, dependiendo de la

evolución del trastorno. Asimismo, podrían dividirse en indicadores emocionales y
comportamentales como lo veremos a continuación: (UNAM 27 Junio2017)

24
  Indicadores emocionales

 Experimentar sentimientos de tristeza (que incluye llanto sin motivo

aparente), frustración, ira o un estado de ánimo irritable, culpa,
desesperanza o vacío.
 Perder el interés o placer en las actividades que disfrutaba habitualmente.
 Sentirse en conflicto con familiares y amigos, perdiendo el interés en las
relaciones.
 Falta de valoración de sí mismos y autocrítica excesiva.
 Pensamientos frecuentes sobre la muerte y el suicidio.
 Dificultad para concentrarse, tomar decisiones o recordar información, entre
otros. (UNAM 27 Junio2017)

 Indicadores comportamentales

 Sentirse cansado o sin energía todo el tiempo.

 Dificultad para dormir o hacerlo de manera excesiva.
 Pérdida o aumento del apetito y peso.
 Un comportamiento inquieto, agitado o ansioso.
 Bajo rendimiento académico.
 Quejas sobre frecuentes dolores de cabeza.
 Descuido en su apariencia personal e higiene.
 Autolesiona miento e intentos de suicidio.

El presentar alguna de estas señales o indicadores por sí mismo, no significa que

se esté experimentando depresión en la adolescencia. Para diagnosticarlo, deben

25
hacerse presente por un tiempo prolongado un conjunto de síntomas. (Copyright ©
2021)

 Causas de la depresión en adolescentes

 Existen diferentes causas que pueden influir en el desarrollo de este

trastorno, algunas de ellas son:
 Las genéticas, debido a que puede deberse a antecedentes familiares y
heredarse.
 La química cerebral, al funcionar los neurotransmisores de forma anómala o
deficiente, ocasionando que el sistema nervioso cambie.
 Un desequilibrio hormonal, lo cual puede desencadenar la depresión.
 Traumas o eventos estresantes desde la niñez o en la adolescencia, como
el maltrato físico o emocional y la muerte de uno o ambos padres. También
el divorcio de sus progenitores, acoso, abuso o intimidación.
 Patrones de pensamiento aprendidos, especialmente los negativos y
vinculados con la desesperanza.
 También existen algunos factores de riesgo que pueden contribuir en el
desencadenamiento de una depresión en adolescentes. Entre ellos:
 Sufrir de obesidad, tener conflictos con los compañeros, acoso escolar,
problemas académicos u otros que afecten su autoestima.
 Padecer de otras enfermedades vinculadas con la salud mental.
 Experimentar un dolor continuo producto de una enfermedad crónica.
 Abusar de sustancias como el alcohol, nicotina o drogas.
 El sentirse rechazado por su orientación sexual.
 Estar en una dinámica de familia disfuncional. (Copyright © 2021)

26
  La depresión en la adolescencia durante el COVID-19

La UNICEF realizó un sondeo rápido para estudiar el impacto de la cuarentena en

una población de 8.444 adolescentes y jóvenes entre los 13 y 29 años. El mismo
arrojó como resultado que el 15% de ellos experimentó depresión en la
adolescencia o juventud durante los primeros meses. (Copyright © 2021)
Mientras que un 27% reportó ansiedad por diversas causas. Además,
manifestaban indicadores como la pérdida de motivación para hacer las
actividades que normalmente disfrutaban o que realizaban cotidianamente.
(Copyright © 2021)

Otro indicador que se evidenció se asocia con una percepción negativa sobre el

futuro, siendo predominante su presencia en el género femenino. Por esta razón,
es fundamental que los padres estén alerta a las manifestaciones emocionales y
conductuales de los adolescentes. (Copyright © 2021)
Considerando que la situación de confinamiento, distanciamiento de sus pares,
pérdida de hábitos y rutinas saludables, podrían actuar como detonantes.
Pudiendo experimentar distintos estados emocionales que, si no son canalizados
correctamente, podrían tener consecuencias graves. (Copyright © 2021)

 Factores de riesgo

27
Existen muchos factores que aumentan el riesgo de que se manifieste o se
desencadene la depresión adolescente. Entre estos, se incluyen los siguientes:

 Tener problemas que impacten de forma negativa en su autoestima, como

obesidad, malas relaciones con sus compañeros, acoso prolongado o
dificultades académicas.
 Haber sido víctima de violencia o testigo de casos de violencia, como abuso
sexual o físico.
 Tener otras afecciones de salud mental, como trastorno bipolar, de ansiedad
o de la personalidad; sufrir anorexia o bulimia.
 Tener problemas de aprendizaje o trastorno por déficit de atención e
hiperactividad.
 Tener dolor constante o una enfermedad física crónica, como cáncer,
diabetes o asma.
 Tener ciertos rasgos de personalidad, como autoestima baja o depender
demasiado de los demás, ser autocrítico o pesimista.
 Consumir alcohol, nicotina u otras sustancias ilícitas.
 Ser gay, lesbiana, bisexual o transgénero en un entorno que no le brinda
apoyo.  (1998-2022 Mayo MFMER)

Los antecedentes familiares y los problemas en el hogar o con otras personas

pueden aumentar el riesgo de que el adolescente sufra depresión. Por ejemplo:

 Tener padres, abuelos u otros parientes consanguíneos con depresión,

trastorno bipolar o problemas por consumo de alcohol.
 Tener un familiar que se haya suicidado.
 Tener un familiar con problemas importantes para relacionarse o
comunicarse.
 Haber vivido eventos de vida estresantes recientes, como el divorcio de los
padres, el servicio militar de los padres o la muerte de un ser querido. (1998-
2022 mayo MFMER)

28
Los principales factores de riesgo que predisponen a tener un trastorno depresivo
en la etapa de la adolescencia son:

Antecedentes de trastornos del estado de ánimo (trastorno depresivo, distimia y

trastorno bipolar) en la familia más directa. (© Copyright 2022 Psicología y Mente)

Vivencia de factores o acontecimientos vitales estresantes (divorcio de sus padres,

bullying, intimidación, abuso sexual, ruptura con una pareja, muerte de un familiar,
cambio de clase, bajo rendimiento escolar…). En los adolescentes, los
acontecimientos de vida estresantes personales, familiares, sociales o económicos
pueden tener una gran influencia en el inicio y desarrollo de la depresión. Diversos
estudios afirman que la presencia de síntomas de trastornos depresivos en los
adolescentes se relaciona con el grado de estrés que se experimenta por los
sucesos vitales estresantes. (© Copyright 2022 Psicología y Mente)

 No tener una red de apoyo emocional o social estable o conformada

(problemas con sus padres, problemas familiares, no tener amigos…).
 Tener una enfermedad física o psicológica crónica.
 Tener un trastorno del aprendizaje.
 Tener dificultades para sociabilizar con sus iguales o con otras personas.
 Tener baja autoestima y bajo autoconcepto.
 Ser del sexo femenino. Diversos estudios muestran que existe una mayor
prevalencia de depresión en las chicas adolescentes que los chicos
adolescentes. (© Copyright 2022 Psicología y Mente)

 Complicaciones

La depresión no tratada puede derivar en problemas emocionales, de conducta y de salud

que afecten todas las áreas de la vida de tu hijo adolescente. Entre las complicaciones
relacionadas con la depresión adolescente, se encuentran las siguientes:

 Abuso de drogas ilícitas y alcohol.

29
  Problemas académicos.

 Conflictos familiares y problemas interpersonales.

 Suicidio o intentos de suicidio.

La depresión no es un estado pasajero, tampoco se trata de una tristeza que

desaparecerá en unos días. A pesar de que el término se ha banalizado, esta
condición es una enfermedad psiquiátrica caracterizada por una profunda tristeza
que nos lleva a perder el interés en todo lo que nos rodea, afectando de forma
severa nuestras actividades diarias y comprometiendo nuestra salud. Se trata de
una condición con importantes consecuencias físicas y mentales. (UNCOMO 16
de enero 2017)

 Tratamientos

La depresión, ya sea severa, un desorden afectivo emocional o postparto, requiere

de atención médica, pues se trata de un trastorno que puede llegar a afectar de
forma importante nuestra cotidianidad, impidiéndonos disfrutar de las actividades
diarias y generando un importante daño psicológico. . (UNCOMO 16 de enero 2017)

Es importante superar los miedos o vergüenza de visitar a un psiquiatra y entender

que ese trastorno requiere de atención médica para ayudarnos a mejorar nuestra
calidad de vida, y es que la depresión no tratada puede dar origen a diversas
complicaciones. (UNCOMO 16 de enero 2017)

Si crees que padeces de depresión el primer paso que debes tomar es visitar a un
psiquiatra, o recurrir a algún familiar que pueda ayudarte y orientarte para elegir el
especialista indicado. La atención médica es prioritaria. Además te invitamos a
consultar nuestro artículo acerca de cómo combatir la depresión, con el fin de
encontrar algunas alternativas que te ayuden a superar este trastorno de forma

30
efectiva. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo
de condición o malestar. (UNCOMO 16 de enero 2017)

No existe una manera definitiva de prevenir la depresión. Sin embargo, las

siguientes estrategias pueden ser útiles. Alienta a tu hijo adolescente a hacer lo
siguiente:

 Tomar medidas para controlar el estrés, aumentar la resiliencia y potenciar la

autoestima para ayudar a manejar los problemas cuando surgen
 Practicar hábitos de cuidado personal, por ejemplo, mediante la creación de
una rutina de sueño saludable y el uso responsable y moderado de la
electrónica
 Buscar el apoyo social y de amigos, especialmente en momentos de crisis
 Obtener tratamiento ante el primer signo de un problema para ayudar a
impedir que la depresión empeore
Si el médico lo recomienda, continuar con el tratamiento, incluso luego de que los
síntomas disminuyan, para ayudar a prevenir una recaída de los síntomas de la
depresión. (Copyright © 2021)

6.6 Estrés

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de

cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o
nervioso. McEwen, B., & Sapolsky, R. 2006)

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños

episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o
cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede
dañar su salud. (McEwen, B., & Sapolsky, R. 2006)

31
El estrés es la reacción del cuerpo ante una situación muy difícil. El cerebro hace
que nuestro cuerpo se llene de hormonas. Esto provoca que se incremente el
ritmo cardiaco, se altere la presión arterial, aumente o disminuya la capacidad
pulmonar y se tensen los músculos. Antes de que nos demos cuenta de lo que
está pasando, nuestro cuerpo está listo para reaccionar. Cuando el episodio de
estrés acaba, el cuerpo deja de estar en “alerta máxima” y vuelve a la normalidad.
(Retrieved noviembre 27, 2022)

 Consideraciones

El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:

 Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente.

Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en
una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas.
También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las
personas sienten estrés agudo en algún momento u otro. (McEwen, B., &
Sapolsky, R. 2006)

 Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo

prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero,
un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que
continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse
tanto al estrés crónico que no se dé cuenta que es un problema. Si no
encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de
salud. (McEwen, B., & Sapolsky, R. 2006)

32
  El estrés y el cuerpo

Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen

que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y
aumentar su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden
ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su
cuerpo se protege a sí mismo. (McEwen, B., & Sapolsky, R. 2006)

Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay
peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

 Presión arterial alta

 Insuficiencia cardíaca
 Diabetes
 Obesidad
 Depresión o ansiedad
 Problemas de la piel, como acné o eczema
 Problemas menstruales

 Si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que sea
peor. (McEwen, B., & Sapolsky, R. 2006)

Su cuerpo responde al estrés en muchos niveles. En primer lugar, libera las

hormonas del estrés que lo hacen respirar más rápido. Su presión arterial sube.
Sus músculos se tensan y su mente corre a gran velocidad. Todo esto lo pone en
acción para enfrentar una amenaza inmediata. (Retrieved noviembre 27, 2022)

33
 El problema es que su cuerpo reacciona de la misma manera a todos los tipos de
estrés, incluso cuando usted no está en peligro. Con el tiempo, estas reacciones
relacionadas con el estrés pueden causar problemas de salud. (Retrieved
Noviembre 27, 2022)

Los síntomas comunes del estrés abarcan:

 Malestar estomacal

 Incapacidad para concentrarse

 Problemas para dormir

 Dolores de cabeza

 Ansiedad

Cambios del estado anímico. (Retrieved Noviembre 27, 2022)

 El estrés y el corazón

El estrés es la manera como su mente y su cuerpo reaccionan ante una amenaza

o un desafío. Las situaciones simples, como un niño llorando, pueden causar
estrés. Usted también siente estrés cuando está en peligro, como durante un
accidente automovilístico o un robo. Incluso las experiencias positivas, como
casarse, pueden ser estresantes.
El estrés es una realidad de la vida, pero cuando se va acumulando, puede afectar
su salud física y mental. Demasiado estrés también puede ser malo para su
corazón. (Retrieved Noviembre 27, 2022)

Cuando usted está estresado, también es más propenso a hacer cosas que son
malas para el corazón, tales como fumar, beber demasiado o comer alimentos

34
 ricos en grasa, azúcar y sal. (Retrieved Noviembre 27, 2022)

Incluso por sí solo, el estrés constante puede tensionar su corazón de varias

maneras.

 El estrés aumenta la presión arterial.

 El estrés aumenta la inflamación en su cuerpo.

 El estrés puede aumentar el colesterol y los triglicéridos en la sangre.

 El estrés extremo puede hacer que su corazón palpite fuera de ritmo. (Retrieved
Noviembre 27, 2022)

 Tipos de estrés dañinos para el corazón

 Algunas fuentes de estrés lo atacan rápido. Otras están con usted todos los días.
Usted se puede proteger de cierto estrés. Pero otros factores estresantes están
más allá de su control. Todos estos factores tienen un impacto en la forma como
se siente estresado y por cuánto tiempo. (Retrieved Noviembre 27, 2022)

Los siguientes tipos de estrés son los peores para su corazón.

 El estrés crónico. El estrés diario de un mal jefe o las tristezas por una relación
pueden ejercer presión constante sobre su corazón.
 La impotencia. El estrés prolongado (crónico) es incluso más perjudicial cuando
usted se siente incapaz de hacer algo al respecto.
 La soledad. El estrés puede ser más perjudicial si usted no tiene un sistema de
apoyo que le ayude a hacerle frente.
 La ira. Las personas que estallan en cólera tienen un mayor riesgo de ataque
cardíaco y accidente cerebrovascular.

35
 El estrés agudo. En casos poco frecuentes, las noticias muy malas pueden
provocar síntomas de ataque al corazón. Esto se denomina síndrome del corazón
roto. Esto no es lo mismo que un ataque al corazón y la mayoría de las personas
se recupera completamente. (Retrieved Noviembre 27, 2022)

El estrés puede ser más perjudicial si usted tiene una cardiopatía. Usted podría
sentir más dolor, tener más problemas para dormir y tener menos energía para la
rehabilitación. La depresión también puede aumentar el riesgo de otro ataque al
corazón y puede hacer que sea más difícil para usted creer que va a estar sano de
nuevo. El estrés puede ser más perjudicial si usted tiene una cardiopatía. Usted
podría sentir más dolor, tener más problemas para dormir y tener menos energía
para la rehabilitación. La depresión también puede aumentar el riesgo de otro
ataque al corazón y puede hacer que sea más difícil para usted creer que va a
estar sano de nuevo. (Retrieved Noviembre 27, 2022)

 Signos de demasiado estrés

El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas

veces posiblemente no se dará cuenta de que estos síntomas son ocasionados
por el estrés. Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando:

 Diarrea o estreñimiento

 Mala memoria

 Dolores y achaques frecuentes

 Dolores de cabeza

 Falta de energía o concentración

36
 Problemas sexuales

 Cuello o mandíbula rígidos

 Cansancio

 Problemas para dormir o dormir demasiado

 Malestar de estómago

 Uso de alcohol o drogas para relajarse

 Pérdida o aumento de peso. (Retrieved Noviembre 27, 2022)

 Como afecta el estrés al cuerpo (sistema nervioso)

El sistema nervioso hace que se liberen hormonas, como la adrenalina y el

cortisol. Esto aumenta el ritmo cardiaco, la presión arterial y los niveles de glucosa
en la sangre para reaccionar con rapidez ante el peligro. Demasiado estrés puede
provocar: (Retrieved noviembre 27, 2022)

irritabilidad, ansiedad, depresión, dolor de cabeza e insomnio

El sistema musculoesquelético
Los músculos se tensan para protegernos de las lesiones. Demasiado
estrés puede provocar:
dolor en el cuerpo, dolor de cabeza por tensión y espasmos
musculares. (Retrieved noviembre 27, 2022)

El sistema respiratorio
Al respirar más rápido, tomamos más oxígeno. Demasiado estrés puede provocar:
hiperventilación, dificultad para respirar y ataques de pánico a quienes son
propensos a sufrirlos
El sistema cardiovascular. (Retrieved Noviembre 27, 2022)

37
El corazón late más rápido y más fuerte para distribuir la sangre por todo el
cuerpo. Los vasos sanguíneos se ensanchan o se estrechan a fin de mandar
sangre adonde más se necesite, por ejemplo, a los músculos. Demasiado estrés
puede provocar:
infarto, hipertensión y accidentes cerebrovasculares
El sistema endocrino. (Retrieved Noviembre 27, 2022)

Las glándulas producen hormonas, como la adrenalina y el cortisol, que ayudan a

que el cuerpo reaccione ante el estrés. El hígado aumenta el nivel de azúcar en la
sangre para darnos más energía.
Demasiado estrés puede provocar:
diabetes, defensas bajas —y por lo tanto más enfermedades—, cambios de humor
y aumento de peso. (Retrieved Noviembre 27, 2022)

El sistema gastrointestinal
La forma en la que el cuerpo procesa los alimentos se ve alterada. Demasiado
estrés puede provocar:
náuseas, vómitos, diarrea y estreñimiento
El sistema reproductivo
El estrés podría afectar el deseo y la función sexual. Demasiado estrés puede
provocar:
impotencia sexual o alteración del ciclo menstrual. (Retrieved Noviembre 27, 2022)

6.7 Estrés en adolescentes

Los adolescentes reciben mucha presión y a menudo se sienten estresados en

relación a cosas como la escuela, la familia, sus amigos. Por esta razón, los
padres deben observar las señales de ansiedad en sus hijos adolescentes para

38
tratar de encontrar maneras de reducir el estrés. (Beliefnet.com. Retrieved November
27, 2022)

 Presión en la escuela

Los adolescentes reciben mucha presión y se sienten estresados en relación con cosas
como la escuela, la familia, sus amigos. Por esta razón, los padres deben observar las
señales de ansiedad en sus hijos adolescentes para tratar de encontrar maneras de
reducir el estrés. (Beliefnet.com. Retrieved November 27, 2022)

Esté alerta a las señales y busque los síntomas de la "sobrecarga de estrés",

como las dolencias físicas, los cambios en los patrones de sueño, ataques de
pánico o depresión. (Beliefnet.com. Retrieved November 27, 2022)

Según la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y del Adolescente, los

estudiantes se sienten presionados por las exigencias académicas y
extracurriculares. (Beliefnet.com. Retrieved November 27, 2022)

En el caso de los adolescentes, estos se sienten presionados al completar la tarea

diaria, además de tener que participar en clase, terminar los proyectos y estudiar
para los exámenes. A esto le debemos sumar la búsqueda de buenas
calificaciones y las actividades extracurriculares como los deportes, el consejo
estudiantil, los clubes. (Beliefnet.com. Retrieved November 27, 2022)

Mientras que los logros académicos son muy valorados por padres y maestros (ya
que son una manera rápida de ganarse su aprobación), no siempre son fáciles de
lograr. La juventud que lucha académicamente -o que posee impedimentos para

39
aprender- pasa por momentos muy duros y oscuros. (Beliefnet.com. Retrieved
November 27, 2022)

 La presión social

La Academia Americana de Pediatría considera que la presión social es un factor de

estrés en la adolescencia. Los amigos pueden generar estrés a su hijo o hija, por ejemplo,
cuando se reúnen para estudiar sus amigos pueden ejercer presión sobre su hijo para
pasar el rato en lugar de estudiar. Además, hay niños que no saben trabajar en equipo y
esto puede generarles estrés. (Beliefnet.com. Retrieved Noviembre 27, 2022)

También los jóvenes pueden sentirse presionados al romper lazos con antiguos
amigos, que los líderes del grupo de amigos en el que se encuentra, no
consideran "cool". Además, nuestros jóvenes pudiesen tener presión al tratar de
evitar experimentar con las drogas, el alcohol, la actividad sexual, cosas que van
en contra de su moral o las reglas de la familia. La intimidación o presión en la
escuela y después de la escuela, en la casa: a través de llamadas telefónicas,
mensajes de texto, correo electrónico. Todo esto puede distraer a su hijo,
llevándolo a sentir culpa y ansiedad. (Beliefnet.com. Retrieved Noviembre 27,
2022)

 Problemas familiares

40
Los adolescentes sienten estrés en el hogar, debido a los problemas familiares
como el divorcio, los problemas económicos que pudiesen afectar su calidad de
vida; así como la falta de privacidad en el hogar, las peleas entre hermanos, los
desacuerdos con los padres sobre las reglas y expectativas. Otra cosa que genera
mucho estrés en los adolescentes es la necesidad de cuidar constantemente a sus
hermanos más pequeños. (Beliefnet.com. Retrieved Noviembre 27, 2022). No
obstante, problemas más graves como padres que abusan de las drogas y el
alcohol, la violencia doméstica u otros problemas relacionales crean mucho estrés
en adolescentes. (Beliefnet.com. Retrieved Noviembre 27, 2022)

 Sensación de pérdida

Los adolescentes sienten ansiedad cuando experimentan una sensación de

pérdida. Además de tener que enfrentar los problemas de salud o muerte de un
amigo o familiar, la pérdida puede significar el fin de alguna actividad valiosa para
su hijo. (Beliefnet.com. Retrieved Noviembre 27, 2022)

Otros sentimientos de pérdida como el rompimiento de un noviazgo pueden ser

algo serio. A pesar de que puede ser predecible el patrón del noviazgo
adolescente, ellos piensan de corazón que su amor puede ser eterno. También la
rotura con su mejor amigo, por ejemplo, puede llevar a su hijo o hija a dudar de su
propia valía. (Beliefnet.com. Retrieved noviembre 27, 2022)

 El Bullying en el internet

El bullying es estresante para un adolescente. Ahora los padres debemos

enfrentar el bullying de manera diferente: en la internet. Cada vez más y más
adolescentes utilizan teléfonos celulares, sitios de

41
redes sociales, salas de chat. Podemos ver cada día comentarios hirientes,
rumores mal intencionados, fotos humillantes, por mencionar algunos de los
acosos que los jóvenes tienen que soportar. Todo esto a incrementado la
depresión y los pensamientos suicidas en nuestros jóvenes. (Beliefnet.com.
Retrieved Noviembre 27, 2022)

Los jóvenes viven tratando de encajar y escalar posición en la jerarquía social de

la escuela, así que pueden dudar de sí mismos si no alcanzan un cierto nivel de
popularidad. Es cuando notará que su hijo muestra ansioso por su apariencia.
Según un estudio realizado en 2008 publicado en "Desarrollo infantil", los
adolescentes que se ven a sí mismos como personas sin popularidad son más
hostiles y retraídos que los otros. (Beliefnet.com. Retrieved Noviembre 27, 2022)

Lo que piensa un adolescente respecto a lo que piensan sus amigos de su

apariencia afecta sus niveles de estrés y esto puede ser la razón de las largas
estadías en el baño. Busqué ayuda profesional de la salud si nota en su hijo
tristeza prolongada o si observa que se ha alejado de la familia, amigos o
actividades favoritas. Ponga atención si siente que le falta energía o motivación, o
si menciona algo sobre el suicidio o la muerte. (Beliefnet.com. Retrieved
noviembre 27, 2022)

42
 7. INDICADORES Y MEDIOS DE VERIFICACIÓN

 Componente 1
 Indicador del componente 1: juegos y actividades en las que participo el
alumnado
 Indicador de la actividad 1: 34 alumnos evaluados.
 Medio de verificación: actividad sobre emociones realizada.
 Indicador de la actividad 2: análisis semanal sobre cómo se sintieron
 Medio de verificación: redacción sobre cómo se sintió cada alumno
 Indicador de la actividad 3: juegos realizados al aire libre
 Medio de verificación: juegos dinámicos

 Componente 2
 Indicador del componente 2: actividades para aliviar el estrés
 Indicador de la actividad 1: 34 alumnos fueron capacitados para aliviar su
mismo estrés
 Medio de verificación: pláticas sobre estrés
 Indicador de la actividad 2: el alumnado tuvo la oportunidad de presenciar
algunos documentales +
 Medio de verificación: se presentó un documental sobre el estrés
 Indicador de la actividad 3: manualidades con material reciclado
 Medio de verificación: se elaboró una figura de origami la cual estaba hecha
para aliviar el estrés

43
 Componente 3
 Indicador del componente 3: elaboración de manualidades
 Indicador de la actividad 1: 34 alumnos aprendieron lo importante de que es
el amor propio en sus vidas
 Medio de verificación: se llevó a cabo una plática donde se presentaron y
resolvieron dudas acerca de este tema.
 Indicador de la actividad 2: los alumnos fueron llevados fuera de la
institución para realizar juegos
 Medio de verificación: se llevaron a cabo 3 juegos al aire libre
 Indicador de la actividad 3: los alumnos hablaron abiertamente entre ellos
 Medio de verificación: hubo una lluvia de emociones entre el alumnado

44
 8. FACTORES EXTERNOS
 Componente 1
 Factor de componente 1:se cuenta con las condiciones climáticas
favorables
 Supuesto para lograr la actividad 1: hora favorable
 Supuesto para lograr la actividad 2: día soleado
 Supuesto para lograr la actividad 3: zona horaria favorable

 Componente 2
 Factor de componente 2: acceso fácil al internet
 Supuesto para lograr la actividad 1: horario de clases favorables
 Supuesto para lograr la actividad 2: material suficiente para las
presentaciones
 Supuesto para lograr la actividad 3: suficiente material reciclable

 Componente 3
 Factor de componente 3: material para realizar manualidades
 Supuesto para lograr la actividad 1: clima favorable
 Supuesto para lograr la actividad 2: alumnos comprometidos a aprender
 Supuesto para lograr la actividad 3: material reciclable

45
 9.MATERIALES
 Insumos
Edificio con iluminación
Acceso a la electricidad
Edificio con área ventilada

 Materiales de oficina
Laptop
Hojas de papel bon
Impresora
Lápices de madera
Lapiceros
Cable HDMI
Proyector
USB

 Descripción del área donde se participo

UBICACIÓN DEL PROYECTO:

San José Cieneguilla. San Sebastián Rio Hondo, Miahuatlán, Oaxaca.

Longitud(dec): -96.388056

Latitud(dec): 16.181389

La localidad se encuentra una mediana altura de 2880 metros sobre el nivel del
mar

IEBO plantel 170 “CIENEGUILLA”

46
 Figura 2.
Macro
localización
de san José
Cieneguilla

Figura 3 Micro localización del IEBO plantel 170 “CIENEGUILLA”

10. METODOLOGIA

47
10.1 Análisis del problema.
Los adolescentes son el principal y mejor recurso que tiene el país, por lo tanto, la
atención debe estar centrada principalmente en ellos. En sus manos está el futuro
del país; desde este punto de vista tomamos como la iniciativa de crear el
proyecto “PEPCA” en donde hacemos concientizar a ellos sobre la problemática
que conlleva ser un adolescente, desde malas influencias, malos tratos, cambios
hormonales, cambios fiscos, cambios emocionales, etc. Para llevar a cabo el
proyecto tomamos el acuerdo de trabajar con alumnos del primer semestre del
plantel 170 “CIENEGUILLA”, jóvenes adolescentes de edad entre 14 y 15 años.

El objetivo principal de este proyecto es que los jóvenes tomen conciencia; desde
pequeños se les inculco el sentido del bien y del mal, sin embargo al ocurrir ciertos
cambios en adolescencia ocurre que nos “dejamos llevar”, lo cual nos hace más
propensos a sufrir un sin número de desgracias, por esta razón buscamos que
tomen conciencia de todo lo que están propensos a sufrir gracias a las buenas o
malas decisiones; influimos en su manera de pensar al ofrecerles buenos
consejos, confianza y una amistad sincera.

10.2. Descripción del área de trabajo.

Para dar inicio al proyecto planteado, se buscó un área para trabajar, por lo cual
se tomó como base el salón del primer semestre ya que en el cual hay más
espacio y se encuentra un mayor número de butacas para los alumnos; las
actividades al aire libre obviamente no podrían faltar en este proyecto de manera
que se escogió un lugar fuera de la institución el cual fue la cancha de la
cooperativa de la comunidad.

La zona del salón cuenta con las capacidades necesarias para 34 alumnos en ella
contamos con luz, (1 apagador y 2 enchufes) consta de buena iluminación y un
excelente ambiente para trabajar.

48
La zona de la cooperativa cuenta con el espacio suficiente para realizar
actividades y juegos, con las medidas adecuadas para que los adolescentes estén
seguros, cuenta con una cancha de piso y zonas verdes.

10.3 Presentación del proyecto.

El día 11 de octubre citamos a los jóvenes del primer semestre después de las
clases en un horario de 3:30 pm. a 4:30 pm. en su salón de clases, en donde se
les hizo la invitación a ser participes de las actividades planteadas del proyecto
“PEPCA”.

El día 12 de octubre a las 3:00 pm. se llevó acabo la presentación del proyecto. Al
llegar los alumnos les pedimos sentarse de manera que rodearan el salón para
que la atención se centrara en la presentación, con la ayuda de diapositivas les
explicamos de manera general en lo que este consistía, dimos una introducción y
los planes que teníamos para realizar con ellos apoyándonos de estrategias de
convivencia y presentamos nuestro cronograma.

Para llevar acabo cada una de las actividades presentadas, se les pidió de su
amable ayuda y así aceptando los citamos el día 22 de octubre para comenzar
con la realización del proyecto y de las actividades.

10.4. Identificar la información que se desea encontrar.

Después de todo este proceso se comenzó con la realización de la presentación

de la primera actividad, la cual era una plática sobre el tema de la depresión,
planeamos una presentación en diapositivas a manera de apoyo, la búsqueda de
información fue muy ardua.

Cada primera actividad de cada componente se desgloso a la siguiente actividad

completando así las 3 actividades necesarias; para completar con ellas se tomó en

49
cuenta que lo que estuviéramos haciendo no causara tensión en los alumnos.

Tomamos en cuenta todas las actitudes que demostraba el alumnado para poder
continuar y obtener la información necesaria para poder resolver dudas.

10.5 Ejecución de las actividades.

Componente 1

Implementar formas dinámicas de aprendizaje.

Actividad 1: pláticas sobre depresión.

En esta actividad se llevó a cabo una plática sobre que es la depresión en la cual
abordamos subtemas sobre los diferentes tipos de depresión y principalmente
preguntamos si alguien del alumnado conocía o sabia algo acerca de este tema, a
lo cual algunos cuantos contestaron.

La platica se realizó con el fin de dar a conocer los factores de riesgo que causa
dicho padecimiento, ya que esto es más común en los jóvenes-adolescentes, así
también de cómo tratarlo y a acudir principalmente a los padres ya que son las
personas a las que se le tiene más confianza o consultar el problema con un
especialista.

Por ultimo y para finalizar dicha platica realizamos una actividad que trataba sobre
dibujar un Emoji o carita, la cual expresaba como se sintió el alumnado en ese día,
por ejemplo, si tuvieron sueño, estuvieron estresados, se sintieron tristes, estaban
felices, etc. A partir de esta actividad nos dimos cuenta si alguno de los
participantes del alumnado sufría de depresión o estrés.

50
Figura 4 presentación del tema Figura 5.Presentación de “depresión”

Actividad 2: Juegos para combatir la depresión

Los juegos han demostrado una fuerte disolución de estrés y depresión ya que se
estimulan las partes creativas de su cerebro al convivir con los demás; durante
esta actividad se llevó a cabo una tarde de dinámicas donde los jóvenes podían
hablar de cómo se sintieron en el transcurso de una semana, de cómo se sintieron
en esos momentos etc.

La dinámica fue ejecutada y monitoreada por la organización, la practica consistió

en una rueda formada por los alumnos tomados de las manos, en esta ellos
corrieron a toda velocidad hacia un lado en específico el primero que rompiera la
cadena tenía que contestar una pregunta acerca del tema de la depresión, así
comprobamos su capacidad de poner atención y de retener información a largo
plazo.

51
 Figura 6 Juegos para combatir depresión.

Actividad 3: Durante los juegos y las actividades realizamos la dinámica de hablar

sobre cómo nos sentimos en el transcurso de la semana con el fin de motivarlos y
hacerlos entender que no están solos.

Figura 7 Discurso motivacional

Componente 2

Implementar el uso de material audiovisual.

Actividad 1: Pláticas sobre estrés.

52
 Figura 8 Precentación de estrés a los alumnos de primer semestre.

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional, puede provenir de

cualquier situación o pensamiento que te haga sentir frustrado, furioso o nervioso;
en esta platica dimos a conocer lo que es el estrés, las consecuencias del estrés y
como combatirlo.

Actividad 2: Presentación de documentales, películas etc.

Figura 9 Presentación de documentales a los alumnos de primer semestre.

Los documentales tienen la finalidad de dar a conocer una realidad de forma

periodística; la mejor forma de que el alumnado aprenda es observando y
escuchando imágenes en movimiento y videos, para lo cual presentamos un
documental y testimonio de una persona con estrés crónico.

Actividad 3: Elaboración de manualidades.

Para aliviar los estreses causados por distintos problemas cotidianos los alumnos
se encargaron de hacer una manualidad con distintos colores los cuales estimulan
el cerebro causa un efecto de relajación en gran parte de su cuerpo.

53
 Figura 10 Manualidad elaborada por alumnos de primer semestre.

Componente 3

Actividad 1: Pláticas sobre amor propio.

Figura 11 Presentación de amor propio a los alumnos de primer semestre.

La autoestima es una estructura base de la salud mental por esto trabajar en ello
previene y ayuda a mejorar enfermedades psicológicas como la depresión, el
estrés y la ansiedad y además previene conflictos afectivos como la dependencia
emocional; durante esta platica dimos a entender que el amor nos ayuda a lograr
una mayor eficacia en las tareas emprendidas, nos da sensación de capacidad,
evita que nos rindamos fácilmente, disminuye el miedo al ridículo y a la necesidad
de aprobación de otros.

54
Actividad 2: actividades al aire libre

La actividad física, el juego y el tiempo al aire libre son fundamentales en el

proceso de desarrollo en adolescentes, porque permite que adopten más estilos
de vida saludable y también ayuda en la salud mental y los cambios que sufren
como adolescentes.

Figura 12 Actividad física con los alumnos de primer semestre.

Actividad 3. Aprender y comprender las emociones de los demás.

El aprender a comprender las emociones nos ayuda a construir mejores

relaciones, esto se debe a que el ser conscientes de nuestras emociones nos
ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los
conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.

Figura 13 Juegos con los alumnos de primer semestre.

55
10.6 Conclusión

Tras haber llevado con éxito las actividades con los alumnos de primer semestre,
obtuvieron un perfil educativo en el ámbito social lo cual está encaminado a la
obtención de habilidades con las cuales pueden comprender con mayor facilidad
el ambiente en el que se encuentren; los resultados fueron los esperados ya que
después de este proceso hubo cambios notorios en la actitud de cada uno de
ellos, el ambiente al que estaban acostumbrados como un grupo cambio de una
gran manera, abriendo más el dialogo entre ellos y un aumento de confianza.

Para concluir con este proyecto, el día miércoles 7 de diciembre del presente año
2022 a las 4:00 Pm. se les cito a los jóvenes del primer semestre en la zona de la
institución en donde se llevó a cabo una entrega de certificados de participación
por haber terminado con éxito las pláticas, y agradecerles de su tiempo,
dedicación y esfuerzo, por haber participado en este proyecto. Gracias a ellos
pudimos cerrar con éxito el proyecto “Platicas educacionales para concientizar a
jóvenes adolescentes de la edad de 14-15 años en la comunidad de San José
Cieneguilla” (PEPCA).

Figura 14. Cierre y entrega de certificados de participación

56
 10.VIABILIDAD

 Impacto social.

Los jóvenes representan un recurso humano importante para la sociedad estos

actúan como agentes de cambio social es decir el progreso es gracias a ellos en
donde vemos que el mayor cambio producido es la facilidad de convivencia en una
zona específica.

 Impacto ambiental.

El medio ambiente los adolescentes necesitan interactuar para poder configurarse

es decir para que ambos se adapten al estilo y necesidades del otro, para que
esto fuera capaz se indujeron normas para convivir juntos en un medio ambiente.

Componente 1: Implementar
formas dinámicas de
aprendizaje

Actividad 1: Platica sobre

depresión
Actividad 2: Juegos para
combatir la depresión

Actividad 3: ejercicios de
motivación
11. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
Componente 2: Implementar el uso
Septiembre Octubre
de material audiovisual Noviembre diciembre
Actividad 1: Platicas sobre estrés

Actividad 2: Presentación de
documentales, películas etc.
Actividad 3: elaboración de
manualidades
Componente 3: activar la
creatividad de los alumnos
Actividad 1: Amor propio

Actividad 2: Actividades al aire 57

Actividad 3: Hacer
manualidades
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

58
 12.MONITOREO Y EVALUACION

 Monitoreo

Figura 15 monitoreo para evaluar actitudes

Durante el proceso de este monitoreo conocimos los insumos necesarios para

realizar lo que sería la actividad tres del primer componente

 Evaluación ex– ante

Evaluación ex – ante, la pauta se concentra en cinco pasos:

1. Diagnosticar la depresión en el área geográfica respectiva.

2. Proponer alternativas de solución a los problemas específicos
identificados.
3. Seleccionar los posibles elementos.
4. Simular la situación con proyecto y medir el impacto de los
programas.
5. Jerarquizar los proyectos por eficiencia y eficacia.

59
 Figura 16 Actividad sobre situación emocional.

Con esta evaluación obtuvimos los primeros resultados para poder

comenzar con las actividades del proyecto. donde evaluamos las distintas
emociones que se generan en los alumnos

 Evaluación ex–post

Evaluación ex – post, los pasos son:

1. Analizar los objetivos del programa a evaluar.

2. Determinar las características y los efectos del programa.
3. Identificar las preguntas de evaluación.
4. Seleccionar los indicadores de impacto.
5. Estimar el impacto del programa.
6. Analizar la eficacia y eficiencia del programa.

60
Figura 17 Evaluación ex - ante

Con esta evaluación que se trató de cómo se sintieron después de la primera

actividad, obtuvimos un resultado favorable que nos permitió seguir con el
proyecto.

61
 13.BIBLIOGRAFÍA

 La depresión en la adolescencia: Definición, síntomas, causas y tratamiento

- Tips Orientadores
 Kramer, Peter D. (2006). Contra la depresión. Barcelona: Seix Barral.
 Jackson, Stanley W. (1986). Historia de la melancolía y la depresión.
Madrid: Turner.
 Martell, C. et al. (2010). Behavioral activación for depression. The Guilford
Press.
 Schmidt PJ (2005). "Mood, depression, and reproductive hormones in the
menopausal transition". The American Journal of Medicine.
 Vieweg WV, Julius DA, Fernandez A, Beatty-Brooks M, Hettema JM,
Pandurangi AK (2006). "Posttraumatic stress disorder: clinical features,
pathophysiology, and treatment". The American Journal of Medicine.
 ¿Qué es la depresión? | Mental Health America (mhanational.org)

 Alianza Nacional para los Enfermos Mentales (NAMI)

1-800-950-NAMI
http://espanol.nami.org/
 Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH)
301-443-4513
866-615-6464
http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/index.shtml

 Depresión (trastorno depresivo mayor) - atención en Mayo Clinic

 Depresión y ansiedad: ¿puedo tener ambas?
 Depresión en adolescentes - Síntomas y causas - Mayo Clinic.
 Cuáles son las complicaciones de la depresión (mundodeportivo.com)
 Depresión en adolescentes - atención en Mayo Clinic
 El estrés y su salud: MedlinePlus enciclopedia médica

62
 14.AGRADECIMIENTOS

En la realización y ejecución de este proyecto participaron alumnos quienes

directamente aportaron su tiempo, dedicación y esfuerzo, los padres de familia
que en determinado momento apoyaron con la decisión de darles permiso
acompañarnos en las pláticas que realizamos en las tardes tanto dentro de la
institución como fuera de esta, a la nuestra asesora que en su momento nos
apoyó dando tiempo a los alumnos. Un especial reconocimiento y agradecimiento
a alumnos para que este proyecto se cumpliera. Posiblemente el cambio no se
logró en todos, pero con el seguimiento que se a dado durante estas platicas,
hemos notado que realmente puede existir un cambio de pensar y actuar dentro
de nuestra institución, cuando se trabaja en equipo y se da la muestra de
cooperación y colaboración entre sus integrantes.

Familia, amigos, compañeros, profesores, asesora y personas especiales en mi

vida, no son nada más y nada menos que un solo conjunto de apoyo incondicional
a mi persona. Este nuevo logro es en gran parte gracias a ustedes; he logrado
concluir con éxito un proyecto que en un principio podría parecer tarea titánica he
interminable. Quisiera dedicar mi proyecto a ustedes, personas de bien seres que
ofrecen amor, bienestar, y finos deleites de la vida.

Parece como si nunca hubiéramos estado en paz, siempre batallando por

cualquier cuestión, sin embargo, siempre llegaron los momentos en los que
nuestra lucha se veía reflejada en nuestro esfuerzo y dedicación a este proyecto,
pero por fin fue terminado.

Agradecemos principalmente a los jóvenes del primer semestre por su tiempo y

dedicación a este proyecto, gracias a su participación pudimos concluir el proyecto
correctamente.

63
 15.ANEXOS

Figura 18. Producto sobre situación emocional.

Figura 19. Redacción de cómo se sintió el alumnado

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