INFORME SOBRE ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y PLAN BÁSICO DE

ERGONOMÍA

RAFAEL CONTRERAS RODRÍGUEZ

Aprendiz

ALEJANDRO RODRÍGUEZ
Instructor

CENTRO AGROEMPRESARIAL – SENA

PROCESAMIENTO DE ALIMENTO – 2671402

AGUACHICA CESAR

2023
tener una vida saludable permite al ser humano tener mayor energía para su día a
día es por ellos que debemos mejorar nuestros hábitos como por ejemplo evitar
algunos vicios como lo son: el fumar, tomar bebidas alcohólicas en exceso, comer
alimentos con altos contenidos de azucares y grasas. Todo esto ayudan a que
nuestro cuerpo se descópense y no podamos rendir un 100 % en nuestra vida, es
por esto por lo que el ser humano debería hacer ejercicios y mantener una
alimentación balanceada, ya que esto ayuda a prevenir muchas enfermedades
tales como las enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes entre otras.
También ayuda a mejorar la depresión, ansiedad y nuestras habilidades motrices.

Nuestro estilo de vida influye mucho sobre nuestra salud, todo lo que consumimos,
en las proporciones que lo hacemos, la contaminación en el ambiente, el hecho de
hacer o no ejercicio, tener un buen descanso o tomar aire libre, pasar tiempo con
la familia o estar todo el tiempo en el trabajo, ir al medico frecuente mente o no,
todo estos son acciones o elecciones que nosotros tomamos y se relacionas de
una forma ya sea positiva o negativamente a nuestra salud sea física o mental.

Es por esto que para poder hacer un cambio en nuestra vida debemos hacer nos
preguntas, ¿estoy teniendo una buena vida? ¿me siento bien con la vida que
tengo?, ¿me siento bien como me veo? ¿estoy bien de salud? Estas y muchas
mas preguntas son las que nos debemos hacer para poder entender nuestro
cuerpo y saber si algo esta mal con, si estamos bien con el o no, todo parte de ese
punto de la parte mental por que de nada sirve comer bien realizar de porte si
mental mente estamos agotados y cansados, entonces para llegar a tener una
vida saludable se debe de partir de una mentalidad de cambio no solo físico sino
también mental que nos ayude en esta etapa de cambio que para ninguna
persona es fácil salir de ese pozo llamado inseguridad, es por eso que como una
persona que a pasado por todos estos obstáculos y se a hecho esas preguntas es
que he decidido mejorar mis hábitos. mejorar física y mental mente en mi vida y
con estas palabras comenzar una nuevo capitulo en mi vida.

Todo esto va relacionado con la ergonomía, así como en nuestras casas y vidas
todo se debe de implementar en el área de trabajo es por eso que la ergonomía es
muy importante ya que ayuda a evitar enfermedades y a tener un buen ambiente
laboral con todas las condiciones necesarias para nuestra salud y bienestar ya
que la ergonomía es una ciencia que estudia la interacción del ser humano y los
elementos de su alrededor.