¡BIENVENIDAS!

-
*CO-MA
SO-LA
 ¿Quiénes somos?
*Somos un grupo de personas dispuestas a escuchar, acompañar y contener a
aquellas personas que estén pasando por un proceso de duelo.

*El objetivo del grupo es poder contribuir a aliviar el dolor sobrevenido a raíz
de esta pérdida, ofreciendo un espacio de apoyo mutuo, donde cada participante
es ayudado y ayudante desde su propia experiencia, aportando comprensión al
proceso y compartiendo recursos para afrontar sanamente el dolor.
 Hay dos cosas que tenemos que saber
acerca del duelo

* El origen de la palabra es el combate entre dos partes: una parte que acepta la
perdida y una parte que no acepta la perdida.

* El proceso de duelo no sigue pautas universales, no es una enfermedad, no es un

problema que hay que resolver, no es algo que tenemos que curar, tampoco es algo
que tengamos que superar sino que es un proceso de re-adaptación que transforma
nuestro interior y nuestro entorno.
¿Cómo estas?
 *Observen las

siguientes imágenes
 TEMPORADAS
* Cada estación del año tiene sus características diferentes que la hacen única e
inigualable. Generalmente el verano y la primavera son sinónimos de alegría, el
invierno y otoño se los suele relacionar con la melancolía o tristeza.

* Al mismo tiempo sabemos que durante un año no podemos saltar de una estación a
otra porque no nos agrada. Cada estación tiene su propósito.

* Relacionamos este tema con «tiempos de cambios durante el proceso de duelo».

Temporadas que no son eternas. Toda temporada termina, así como el invierno se
termina, o como el verano se termina. Toda temporada tiene su comienzo, y toda
temporadas tiene su final.
 Tiempos de cambios
En «el tiempo del duelo» todas las dimensiones de la persona pueden ser alteradas.
* A nivel físico: Palpitaciones, dolor de cabeza, sensación de falta de aire, nudo en el estómago, fatiga y
cansancio, dolor de espalda, mareos, opresión en el pecho…etc.
*A nivel emocional: Se alteran los sentimientos y emociones. Hay un primer momento de shock,
aturdimiento, incredulidad, anestesia emocional, donde nada parece real...etc.
* A nivel mental: Pensamientos repetitivos, imágenes que os invaden. Falta de concentración, distracción,
olvidos…etc.
* A nivel conductual: Evitar recordatorios, o por el contrario, atesorar objetos o hábitos. Alteración del
sueño, insomnio o dormir más de lo habitual, falta de apetito o comer en exceso…etc.
* A nivel espiritual: Surgen preguntas sobre porqué, sobre el sentido de la vida, sobre el amor, sobre el
reencuentro…etc.
*A nivel social: Molesta la risa y la cotidianeidad de las personas. Surgen deseos de aislamiento
social, resentimiento hacia los demás y más hacia quienes tienen intención de ayudar y no saben
como. Distanciamiento familiar, discusiones…etc.

Informar sobre estas reacciones ayudan a evitar el sufrimiento que pueden causar pensamientos
insanos, como por ejemplo, «creer que me estoy volviendo loca»
 ¡¡UN pasito a la vez!!
Registrar cuales son tus cambios en las distintas dimensiones
mencionadas y anotarlas en tu hoja en blanco diaria.
Verdad y esperanza
 Eclesiastés 3
* 2. Tiempo para nacer, y un tiempo para morir; un tiempo para plantar, y un tiempo
para cosechar;
* 3. un tiempo para matar; un tiempo para destruir, y un tiempo para construir,
* 4. y un tiempo para llorar, y un tiempo para estar de luto, y un tiempo para saltar
de gusto;
* 5. un tiempo para esparcir piedras, y un tiempo para recogerlas; un tiempo para
abrazarse, y un tiempo para despedirse;
* 6. un tiempo para intentar y un tiempo para desistir; un tiempo para desechar;
* 7. un tiempo para rasgar, y un tiempo para coser; un tiempo para callar, y un tiempo
para hablar;
* 8. un tiempo para amar, y un tiempo para odiar; un tiempo para la guerra, y un
tiempo para la paz.
 ¡¡¡Gracias

por estar!!!