Amor Por Mí

La espiritualidad significa la cualidad del espíritu, con la intención de experimentar

estados especiales de bienestar, como la liberación. Uno de los pasos que
necesitamos dar es estar conscientes del amor que tenemos hacia nosotros
mismos.
Como te conté en el video, yo pensaba que me amaba, pero cuando fui profundo
en mi corazón, descubrí que no era así. Esa fue una de las verdades más difíciles de
enfrentar, pero de las más enriquecedoras al mismo tiempo, porque de esta manera
aprendí a tener aceptación por todas las personas: cuando por fin me acepté a mí
misma con todo lo que eso implicaba.
Retomando lo que te explique en el video, veamos:
El amor propio no es solo aceptar nuestro cuerpo, amarnos físicamente, dejarnos
de criticar y empezar a decir frente al espejo que somos lindas(os), hermosas(os),
que nos amamos. Amarnos es algo muy profundo y tiene dos bases:
a) En el hacer:
Si te gusta cantar, ¿cantas?; si te gusta pintar, ¿pintas?; si te gusta nadar, ¿nadas?
¿Les ha pasado que nos ocupamos tanto en trabajar, en ser mamás, papás, en ser
esposas, esposos, en ser buenas hijas, buenos hijos, en el día a día de la vida que no
sacamos tiempo para lo que nos gusta, para darle gusto a esa niña, a ese niño
interior que quiere estar más en paz y divertirse? De repente se nos van los días, los
meses, los años, la vida….
b) En el honrar:
hay dos partes:

i. ¿Qué tan seguido honras todo de ti? ¿Qué tanta compasión y amor sientes
por ti mismo cuando te equivocas? Cuando cometiste un error grande,
cuando durante el día no estuviste en tu mejor versión y no sacaste lo mejor
de ti, sino lo peor, ¿te respetas, te amas, tienes compasión por ti, honras
 esa parte de ti, que, aunque no es la mejor es tuya, te pertenece, y como
tal hay que honrarla y aceptarla? No significa que debas conformarte con
esa versión, ¡¡no!!, sino para que con amor te vayas transformando.
Es importante saber que cuando aceptamos lo que no nos gusta y le damos
luz, empezamos a tomar consciencia de esas acciones, de esas reacciones
y vas cambiando. Recuerda que el amor sana y transforma.

ii. ¿Honras tu vida, tu existencia, honras a tus padres o las personas que te
educaron, honras tus hermanos, honras todo lo que te ha pasado en la
vida? Todo es todo; incluso eso tan terrible que te pasó, ese dolor, ese
sufrimiento, ese abandono, ese maltrato tan injusto. Todo es como un
rompecabezas que hace parte de tu vida, de lo que viniste a aprender, de
lo que en esta vida viniste a asimilar. Yo sé que es poco fácil comprenderlo,
pero es así. Todas tus experiencias en esta existencia son bellas y te
transforman en un ser lleno de sabiduría, lleno de fortaleza, de valentía, un
ser fuerte y capaz.

Ejercicio # 1.
Llena los espacios con algo que te guste, con tu hobby, en lo que se te pasa el
tiempo rápido. Y luego responde sí o no, según corresponda.
Sí No
Me gusta ________________________________. ¿Lo hago?
Me gusta ________________________________. ¿Lo hago?
Me gusta ________________________________. ¿Lo hago?

Te invito a que hagas un compromiso contigo y dediques al menos una vez a la

semana a hacer algo que te divierta mucho, que te encante. Es como una cita de ti
contigo, dale gusto a tu niño interior, él está confiando en ti para que lo protejas, lo
cuides, lo hagas reír. Tú te lo mereces.
Ejercicio # 2.
Abre tu corazón en este ejercicio y hazlo con mucha sinceridad. Llena los espacios
con los aspectos que no te gustan de ti, pueden ser físicos o emocionales.

No me gusta de mí ____________________________________________________.

No me gusta de mí ____________________________________________________.

No me gusta de mí ____________________________________________________.

Ahora a eso que pusiste ahí le vas a mandar una emoción de amor y compasión, es
decir; mira esa parte de ti con cariño, con ternura.
Por ejemplo: Yo no amaba las manchas que tengo en mi rostro, cada que me las
veía las criticaba, las odiaba, les mandaba una energía muy bajita… Cuando
comprendí que eso no me ayudaba, que ellas hacían parte de mí, que entre más las
odiaba más oscuras se ponían, que me correspondía aceptarlas y amarlas, me
reconcilié con ellas.
Primero les pedí perdón, las acaricié, les dije que las iba a aceptar y empecé a tener
una relación nueva con ellas. Dejé de verlas con ojos de odio, las miraba con más
aceptación, hasta que llego el día en que logre amarlas y aceptarlas
completamente. Ahora casi ni las veo y te puedo decir que han mejorado.
Si no te gusta de un aspecto de tu personalidad, te invito a que no pelees más con
él, que lo honres, que lo ames, es parte de ti. Somos seres completos y eso implica
que tenemos luz y sombra. ¿Te das cuenta que es muy fácil amar lo que nos gusta
de nosotros? Pero lo que no nos gusta lo criticamos sin cesar, sin tregua y así, mi
querido lector, nunca vamos a aprender a amarnos.
Todo en el universo es dual, no existe luz sin oscuridad, arriba sin abajo, alto sin bajo
y cada aspecto le da fuerza al otro, lo que significa que, si eres muy mal genio,
detrás hay una persona con una capacidad de amar muy grande; si la pereza te lleva
la delantera, significa que detrás existe una persona que si se propone algo es muy
eficaz. Tu sombra es al mismo tiempo tu luz, entonces te invito a que empieces a
honrar todo de ti. Eso que no te gusta ámalo, acéptalo, respétalo; de esta manera
te permites darle una nueva luz a esa emoción, una nueva vibración, lo cual poco a
poco va sanando, va curando, va limpiando, y eso que no amábamos, eso de lo que
nos avergonzábamos va teniendo un cambio sutil y hermoso.

Una cita contigo:

Vas a tener una conversación contigo misma(o), la mente que es la que nos
gobierna no está acostumbrada a que le hablemos, a que le pongamos un alto, a
que le demos amor; ella es como un verdugo que nos agobia incesantemente con
pensamientos, con imaginarios.
El ejercicio consiste en hacer una cita contigo, ponte bien linda o bien papacito,
tomate un buen café, una cerveza, un vino, un jugo, lo que quieras, pero que se vea
como una cita y frente a un espejo, empiezas una conversación hermosa y sincera,
te vas a decir que aceptas que no te has estado amando ni cuidando lo suficiente,
que te has tenido abandonada(o), que te has criticado, juzgado, castigado….te
pides perdón por todas las cosas que tu sientas que debes hacerlo, y te prometes
mirándote a los ojos que de hoy en adelante te vas amar más, te vas a cuidar más,
que vas a tener más compasión de ti, que te vas a honrar eso que no te gusta de tu
físico, que vas a aceptarte así como eres. Mírate y date cuenta de que eres
hermosa(o), perfecta(o), eres una obra maestra y tu cuerpo está hecho de amor, de
una inteligencia divina que lo hace funcionar, prométete que te vas a empezar a
conquistar cada día, con palabras bellas, que vas a decidir hacer todo lo que esté en
tus manos para amarte y descubrir el ser perfecto y luminoso que eres.
Ejercicio # 3:
Consiste en que cada que estés experimentando eso que no te gusta tanto, eso que
representa las sombras de tu identidad, esa versión de ti que no amas, sigas estos
3 pasos:

a) La identificas: le hablas, le dices: ok; acá estas… y la observas, como si

estuvieras viendo una película, no la juzgas ni piensas que es bueno o malo.
b) Luego dices en tercera persona lo que está pasando; ejemplo: Si estas de mal
genio…
“Esa chica está de mal genio, gritó a sus hijos y a su esposo”. Lo importante
es que nombres lo que esta pasado o lo que pasó en tercera persona, de esta
manera logras des-identificarte con esa parte de ti y no darle fuerza.
c) Salir de ahí lo más pronto posible, pensar en algo que te haga feliz, respirar,
poner música que te alegre, lo que funcione para ti, pero trata de no quedarte
ahí por mucho tiempo.
Para reconciliar ese patrón hay varias técnicas, como el tethahealing, el
hoponopono, la hipnosis, constelaciones familiares, meditaciones cuánticas y
muchas más.
A mí personalmente lo que más me ha servido es ir a la mente, a la parte racional,
¿sabes? Porque el consciente siempre nos está diciendo que eso no sirve, que a nivel
cuántico no va a funcionar. Tenemos muchos limitantes, entonces si es la primera
vez que vas a trabajar en tu amor, te recomiendo ir a la mente primero y empezar a
crear otro programa, otra información, para mí no se trata de desprogramar algo
que lleva décadas en nuestra mente sino de implementar un nuevo programa,
dejando ese programa pasado ahí, sin darle importancia, sin darle poder; es dejar
de alimentarlo y que este nuevo programa sea el que de ahora en adelante nos
gobierne los pensamientos, las emociones, la vida.
Ejercicio # 5
Al tener la conciencia de que no nos estamoa amando lo suficiente, lo primero que
nos va a mover es aceptar que nos estamos negando el amor en muchas formas.
Menciona 5 actitudes o comportamientos en las que te niegas el amor. (Puede ser
que te críticas, que no haces ejercicio, que no te alimentas bien, que no sacas
tiempo para ti, etc.)
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Ahora haz una lista con esas mismas cosas, pero comprometiéndote a no seguirlo
haciendo, escribe ese compromiso. Vale la pena, tú vales mucho.
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Ejercicio # 3
Es importante ir a la mente y trabajar en el consiente, de esta manera es que hemos
aprendido todo en la vida. Con base de la repetición, vas a ingresar una nueva
información a este nuevo programa de tu mente y es necesario repetir.
¿Recuerdas que cuando aprendimos las tablas de multiplicar, a leer, a escribir, lo
hicimos repitiendo? Así es que vamos a programar esta nueva interpretación de la
vida. ¡Vamos con toda!
Existen muchas afirmaciones en internet, pero es importante que hagas las tuyas
dependiendo lo que quieras trabajar, solo tú sabes en qué áreas de tu ser no te estás
aceptando y cuales áreas de tu cuerpo son las que no te gustan.
Ejemplo: Yo vivía criticando mis cachetes, cada que me miraba en el espejo, lo
primero que veía eran esos inmensos cachetes y me enfocaba en ellos para
criticarlos, para sentir que fea se veía mi cara con ellos, era una vibración muy bajita
que le mandaba a mi cuerpo. La afirmación que hice fue:
“LA FORMA DE MI CARA ES ÚNICA Y HERMOSA.”
Y OJO… el consiente siempre se va a interponer, siempre te va sabotear. En mi caso
cuando hacia esta afirmación, inmediatamente el consiente se burlaba y me hacía
pensar, “juajuajua siiiiiii sobretodooooo, con esos cachetes tan grades” (la mente
es una cosa loca y si no la entrenamos nos vuelve pedazos). Tú no le hagas caso, le
dices, “sí, pero es hermosa y todo funciona perfectamente”. Te vas a sorprender
cuando lo hagas, como te dije la mente no está acostumbrada a que le hables y
cuando lo haces ella rápidamente obedece.
Vas a crear tus propias afirmaciones, Ejemplo:

Yo soy una buena mujer, yo soy un hombre maravilloso, yo me merezco todo

lo bueno, yo soy amor, yo soy valiente, yo soy fuerte, yo pienso en mí, yo me
doy amor, yo soy valiosa, yo soy una mamacita, yo soy un papasote, yo soy
inteligente, yo soy suficiente, yo soy lo máximo, yo soy preciosa, yo soy
valioso, etc.

Lo más importante es ubicar en partes visibles esto, donde tú las veas, es muy
importante ver esos letreros, para poderlos recordar. De otra forma esta intención
se queda acá en esta lectura y en unos cuantos días que lo practiques, porque
después se te va a olvidar y volverás a tu piloto automático a tu anterior versión.
Los vas a repetir cada que los veas y vas a ver cómo este nuevo programa poco a
poco va ir bajando de esta nueva información a tu mente, a tus emociones y te vas
a ir empoderando de ti.
Así es como a mí me gusta trabajar en mí, involucrando mucho la mente con el
trabajo diario, recuerda que es un nuevo programa y es importante llenarlo de
nueva, poderosa y hermosa información, todos los días, con constancia hasta que
tú sientas que de forma natural ya no te críticas que ya en tu mente sólo existen
pensamientos bellos acerca de ti y de todos los seres.
Yo trabajo creencias cada 6 meses y cada vez voy más profundo porque sigo
encontrando bloqueos. Llevamos muchos años entrenados para sentirnos no
merecedores y haciéndonos pequeños para ser aprobados.

EMPIEZA A ENTRENAR TU MENTE Y RECUERDALE CONSTANTEMENTE

ESTAS AFIRMACIONES.

CREE EN TI.

Yo creo en ti.