AGUA

“Lo mejor es el agua; mejor que la victoria olímpica, mejor

que el oro”.
Proverbio griego.

El agua y la vida
El agua es un elemento imprescindible para la vida.
Casi tres cuartas partes de nuestro planeta (un 70%)
están cubiertas de agua. Pero sólo el 3% es agua dulce.

El cuerpo humano también está constituido por agua en un alto porcentaje.

El 60-70% (unas dos terceras partes) de nuestro peso corporal corresponde al
agua, que juega un papel fundamental en nuestro organismo. El planeta del agua
La cantidad de agua que se recomienda beber
al día es de 1,5 a 2 litros. Esto equivale a unos A pesar de que nuestro
8-10 vasos de agua al día. planeta está rodeado de
agua, tan sólo un 3% de esta
El agua debe beberse preferentemente fuera del agua es dulce, es decir,
horario de las comidas (por lo menos una media apta para el consumo
hora antes de las comidas), a lo largo de todo el humano.
día. En el mundo, cerca de 3
millones de personas
Si no estamos bien hidratados podemos sentir molestias como dolor de mueren al año de sed o por
cabeza, debilidad, cansancio y somnolencia. Una ingesta insuficiente de agua beber aguas insalubres.
se asocia también a un mayor riesgo de padecer urolitiasis (piedras en el
riñón). El agua es un bien precioso
y escaso y debemos hacer
La bebida ideal para el ser humano es el agua, el agua pura. Hay que un uso responsable de él.
disminuir la ingesta de otras bebidas como refrescos o café y aumentar la
ingesta de agua.