EL SOL

“El sol: ese médico que todo lo puede”.

Thomas Jefferson

Todos los seres vivientes en

este planeta dependen de la
energía del sol.
El sol es fuente de numerosos beneficios tanto físicos como
mentales: Protección solar
adecuada
- Fortalece el sistema inmune
Consejos para evitar efectos
indeseables del sol:
- Ayuda a normalizar la presión
arterial - Evitar la exposición
excesiva y al sol del
- Ayuda a producir vitamina D mediodía (entre las
11 y las 16 horas)
- Ayuda contra la depresión
- No exponer al sol a
- Disminuye el estrés y mejora la calidad del sueño los niños menores de
3 años sin ropa o
- Promueve una sensación de bienestar protección
adecuada.
Recomendaciones:
- Usar ropa protectora
- De 10 a 15 minutos diarios es suficiente (sombreros, gafas,
ropa suelta)
- Haga ejercicio al aire libre
- Usar filtros solares,
incluso en días
- Permita que la luz solar entre en las habitaciones
nublados

- Conozca su fototipo
cutáneo y actúe en
consecuencia