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Práctica relajación muscular

Alumna, Rocío Moreno Delgado

Técnicas de Intervención Psicológicas
Grado de Psicología, 2022/23
Profesor, Javier Herruzo
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Práctica 2
En la siguiente práctica, se requiere la elaboración de una jerarquía centrada en una situación problema,
idiosincrática y centrada en las características de la conducta del sujeto. Se ha desarrollado 20 ítems, que
son los siguientes:
1- Ver un documental de escarabajos
2- Reproducir verbalmente la palabra cucaracha
3- Ver una imagen fija de una cucaracha (sin contexto y fondo neutro)
4- Ver una imagen fija de varias cucarachas (sobre fondo neutro)
5- Ver una imagen de una cucaracha (sobre una cama)
6- Ver una imagen de varias cucarachas (sobre una cama)
7- Ver un video de cucarachas moviéndose dentro de una caja
8- Ver un video de una cucaracha moviéndose sobre una cama
9- Ver una imagen una mano cerca de una cucaracha
10- Ver un video de una mano cerca de una cucaracha
11- Ver un video de una mano cogiendo una cucaracha
12- Ver una cucaracha a tres metros de distancia
13- Ver una cucaracha a 1 metro de distancia
14- Ver los detalles de una cucaracha ampliada en una pantalla, antenas, patas y otros.
15- Acercar mano a cucaracha con cristal mediando el contacto
16- Ver una cucaracha muerta sobre los pies descalzos
17- Rozar a una cucaracha con la mano
18- Coger a una cucaracha con los dedos
19- Tener una cucaracha en el pelo
20- Pisar una cucaracha y escuchar el crujido

A continuación, se han seleccionado los ítems 13, 16 y 19, que se presentan al sujeto de la siguiente forma:
a) Ítem 11. Llegas de la calle cansado, porque has tenido un día muy complicado. Estás agotado y
quieres comerte un sándwich y acostarte para descansar. De repente, a un metro de ti ves una
cucaracha sobre la encimera de la cocina. Está quieta, cerca del fregadero y moviendo las antenas.
Sientes cómo se tensa tu abdomen, los brazos están rígidos, no quiere moverte. Sigues mirando a la
cucaracha, que sigue sin moverse. No quieres dejar de mirarla, porque así sabes dónde está y
puedes controlarla. En cambio, no sabes si podrás seguir mucho más tiempo así. Te empiezan a
temblar las manos, no quieres respirar y empiezas a marearte. Tienes náuseas y estás a punto de
vomitar.
b) Ítem 16. Llegas de la calle y la casa está en silencio y a oscuras. Vas al baño y te quitas los zapatos
para estar cómodo. Coges las zapatillas de casa, y al levantarlas del suelo cae una cucaracha
muerta y va a parar a tus pies. Notas como la cucaracha golpea tu piel, muerta, pesada y con las
patas hacia arriba. Miras la cucaracha y se tensa todo tu cuerpo, los brazos se ponen rígidos y
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sientes que tienes ganas de gritar, pero no puedes moverte. Te quedas paralizado con la cucaracha
muerta sobre tu piel. La respiración se acelera, el pulso te va a sobrepasar la piel de tu cuello. A
penas puedes mover tu pecho y aguantas la respiración. Notas que empiezas a marearte, casi estás
al borde del colapso.
c) Ítem 19. Estás paseando con una amiga, que te dice gritando: “¡No te muevas, por Dios! ¡No te
muevas que tienes una cosa en el pelo!”. De repente alguien dice gritando que es una cucaracha.
Sientes ganas de gritar y de apretar los dientes mientras te golpeas el pelo para quitarte la
cucaracha. Pero tienes el pelo corto, la cucaracha sigue en la cabeza y no puedes quitártela a
golpes. La gente sigue gritándote que tienes una cucaracha enredada en el pelo. Sientes como se
mueve, sube y baja. Te quedas paralizado, todo tu cuerpo tenso a punto de romperse de la presión
de tu sangre recorriendo tus arterias de forma acelerada. Siente cada pulso de tu corazón, se oprime
tu pecho y casi no puedes respirar. Comienzas a sentir unas enormes ganas de vomitar y de llorar.