Alumno: Rodriguez Martinez Juan Alberto

Profesor: Eduardo Ismael Ruiz López

Carrera: criminología.
Materia: metodología de la investigación.
Tema: ¿Que consumen las personas que van al
gimnasio?
 INDICE
 INTRODUCCION.....................3
 SUPLEMENTOS DEPORTIVOS......................4
 BENEFICIOS DE CONSUMIR SUPLEMENTOS…5
 REFERENCIAS.............
 INTRODUCCION
En este protocolo de investigación se conocerá atreves de una
entrevista a varios usuarios de un gimnasio, para conocer qué
tipo de suplementos son los que más se consumen dentro de
este y que tan recomendable son para alguien que va
empezando a entrenar en un gimnasio.
Se tendrá en cuenta que esta entrevista cera realizada a
personas que estén dentro de un nivel avanzado e intermedio
dentro de este mundo, cabe recalcar que esta información es
sacada bajo la experiencia de estas personas, y que no es
recomendable hacer caso al 100% de esta información, es
mejor acudir con un entrenador profesional, nutriólogo y
conocedor del tema para el consumo suplementos.
 SUPLEMENTO DEPORTIVOS
Los suplementos deportivos son conocidos por ser productos
que entran dentro de la alimentación de deportistas con el
objetivo de mejorar su rendimiento en los entrenamientos.
Estos se componen de hidratos, minerales, proteínas,
vitaminas, etc. Estos son consumidos junto a una dieta
saludable y completa para cumplir las necesidades diarias.
El consumir estos suplementos dependerá de cada una de las
personas, de su rutina y alimentación, si no haces ejercicio,
pero mantienes una dieta saludable no es necesario
consumirlos.
Los suplementos que son más conocidos son:
 La creatina
 Proteínas en polvos
 Pre-entrenos
 Suplementos de aminoácidos (BCAA)
 Quemadores de grasa
 Pastillas de cafeína
 BENEFICIOS DE CONSUMIR SUPELMENTOS
Los beneficios de consumir estos suplementos son
 Mayor resistencia
 Disminución de cansancio y fatiga muscular
 Mayor crecimiento de masa muscular
 Prevenir enfermedades
 REFERENCIAS
https://cienciasdeportivas.com/
suplementacion-deportiva-tipos-beneficios/