Sueño y vigilia

Vigilia: Se sabe que la vigilia es este estado de alerta o simplemente el estado psicofisiológico
en el que el individuo está siendo consciente, alerta y respondiendo a los estímulos internos y
externos del ambiente y que le permite hacer ejecución de sus funciones y procesos
biológicos, psicológicos y conductuales.

En cuanto a su fisiología, son breves cuestiones que hay que abarcar, como el hecho de que el
estado de vigilia en términos fisiológicos se presenta cuando hay un procesamiento mayor de
actividad corporal, una carencia significativa de melatonina en el torrente sanguíneo o que la
glándula pineal deja de segregar la suficiente cantidad de melatonina y la glándula suprarrenal
empieza a segregar cortisol para adaptar al individuo ante los estímulos sensitivo-ambientales,
una de los estímulos relevantes para que se empiece a ejecutar este proceso es la recepción de
luz por el órgano ocular. Sin embargo, neurotransmisores como la dopamina y la serotonina
que son segregados por el núcleo de Raphe que contribuyen en este proceso de iniciación y
también para mantener el estado de alerta en el individuo.

Sueño:

El sueño, o la ejecución de dormir. Es una necesidad psicofisiológica básica, que viene siendo
esencial para la supervivencia, el normal funcionamiento de los procesos fisiológicos y
cognitivos y para la homeostasis de los individuos.

El sueño atraviesa por diferentes fases que dependiendo de su progreso y sus características,
clasifican en determinada fase. Cada una de las fases posee diferentes eventos que además de
que permiten diferenciar su progreso, son claves para ejecutar diferentes procesos psicóticos o
fisiológicos.

Fase 1 – preparación para descansar/dormir

En esta fase, aun no inicia el proceso de sueño, sin embargo es clave para la iniciación del
mismo. Aquí se empieza el individuo a preparar para descansar o dormir. Esta fase cumple con
las siguientes características:
-Descenso de la actividad física
-La glándula pineal empieza a segregar una mayor cantidad de Melatonina en respuesta a la
ausencia de luz que recibe el individuo.
-El individuo empieza a sentirse somnoliento.
-Aun el individuo esta alerta
- Su actividad neuronal clasifica en ondas Beta
-Representación gráfica:

Fase 1 - NO MOR: “Ya es hora de dormir”

En esta fase, inicia el proceso de sueño donde el individuo. Esta fase cumple con las siguientes
características:
-No hay movimientos oculares rápidos
-Individuo ya está adormecido (Sueño ligero)
-Aun esta alerta a los estímulos ambientales (sin embargo, no en su totalidad)
-No es un sueño reparador (no interviene la homeostasis)
-Su actividad neuronal es lenta – Las ondas clasifican en ondas Alfa

-Una representación gráfica similar de esta fase podría ser cuando nos quedamos dormidos
sentados:
Fase 2 – NO MOR: “Me desconecté del mundo”
En esta fase el individuo ya experimenta eventos que se pueden diferenciar fácilmente de los
demás por cumplir estas características:
-Perdida del tono muscular
-Desaparecen los movimientos oculares (Los parpados se cierran completamente con
relajación)
-Bloqueo de estimulación sensorial
-Sueño medio reparador (Intervención modulada de la homeostasis)
-Se considera que ya está dormido
-Ondas neurales son de baja amplitud, sin embargo hay una presencia de ciertos picos
(complejos K). Las ondas clasifican para denominarse Beta. Los picos se entienden como los
eventos de auge cuando el individuo empieza a perder tono muscular

-Similar representación gráfica (Se hace énfasis o alusión en la pérdida del tono muscular):

Fase 3 – NO MOR: “Dormí bien”

Esta fase se caracteriza por presentar características en el individuo que lo hacen estar
inducido en su mayor parte del sueño. Cumple las siguientes características:
-Se considera un sueño profundo
-Estado de confort con el sueño subjetivo (“siento que dormí bien”)
-Mayor intervención de la homeostasis
-Debe haber un estímulo ambiental de gran intensidad para que se despierte
instantáneamente
-Si se despierta, se encontrara somnoliento y desorientado.
-El tono muscular está mucho más reducido
-No hay movimientos oculares
-Su actividad neural clasifica en las ondas Delta y hay gran amplitud de los picos

Representación gráfica similar:

Fase 4 – NO MOR “Estimulación neuroendocrina”

En esta fase, se comienzan a presentar eventos en los que participa la estimulación hormonal y
la reparación celular. Cumple con las siguientes características:
-Completa intervención de la homeostasis
-Tono muscular muy reducido
-Actividad hormonal de la Somatotropina por la glandula pituitaria
-Activacion de regeneración celular y eliminación de radicales libres.
-La actividad neural clasifica en las ondas Delta, donde hay una frecuencia mayor de los picos.

Representación grafica similar:

(Las anteriores fases se desarrollan en un progreso temporal aproximado de 60min. Se
denomina el ciclo de preparación)

Fase 1 MOR: “Anoche soñé que…”

Esta fase, es una de las que más destacan, puesto a que es en esta fase cuando se procesan los
sueños, quienes los podríamos entender como proyecciones abstractas similares a la
imaginación de nuestra mente que ocurren mientras dormimos. Dicha fase se caracteriza por:
-Presencia de los sueños (Los sueños se procesan en la corteza prefrontal)
-Estimulación de los lóbulos por el sistema cardiovascular
-Gran actividad del sistema nervioso simpático
-Actividad neural similar a la Beta. Sin embargo, es llamada Theta

Representación grafica similar: