1.

Hacer una tabla con el IMC de cada uno de los miembros del equipo
cooperativo, donde esté la edad, sexo e IMC. Hallar el promedio de edad y
de IMC.

- El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de

grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro
del rango normal o, por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez. Para ello, se pone
en relación la estatura y el peso actual del individuo.

- https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/indice-masa-corporal-imc.html

Formula Del IMC

IMC=
2. Con la tabla anteriormente diseñada ubicar los IMC de cada uno de los
miembros del equipo cooperativo según los percentiles y determinar quién
está bajo de peso en sobrepeso o en peso ideal, diseñar una estrategia de
alimentación dado el caso que alguno de los compañeros esté con sobrepeso
o bajo de peso.

Tabla IMC
Villa: IMC= = =

Minda : IMC= = =

Bolaños : IMC= = =

Yanez : IMC= = =

Loyo : IMC= = =
 Estrategias Alimenticias
-

- -----------------------------------------

Aunque estar delgado es saludable no siempre es bueno, porque muchas veces

podemos estar muy bajo de peso ocasionando inconvenientes a nuestra salud y
una de las enfermedades mas comunes es la ANEMIA. ¿Cómo puede mejorar mi
alimentación?

- Come con más frecuencia.

- Elige alimentos ricos en nutrientes.

- Prueba licuados y batidos de frutas.

- Controla cuándo bebes.

- Haz que cada bocado cuente.

- Agrega aderezos.

- Date un gusto de vez en cuando.

tener bajo peso puede ser una preocupación si es el resultado de una mala
nutrición o si estás embarazada o tienes otros problemas de salud. Por lo tanto,
si tienes bajo peso, consulta a tu médico o dietista para hacerte una evaluación.
Juntos, pueden planificar cómo llegar a tu peso ideal.

- https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-
eating/expert-answers/underweight/faq-20058429
 - ------------------------------------------

- Cambiar los hábitos alimenticios es fundamental para perder peso y mantener

un peso saludable. Para perder peso, es necesario consumir menos calorías y
utilizar más calorías de las que se consumen. Hacer eso durante un período
prolongado de tiempo puede ser un desafío para muchas personas. ¿Cómo
evitarlo?

– Evitar el consumo excesivo de frituras.

– Consumir agua (6 u 8 vasos de agua al día).
– Evitar el consumo de alimentos ultra procesados, altos en sodio, azúcar, grasas saturadas
y que contengan grasas trans (pueden ayudarse del etiquetado octagonal).
– Realizar actividad física.
– Mejorar las rutinas y planificar las comidas.
– Evitar salir de casa si no es necesario y, de hacerlo, utilizar mascarilla y evitar contacto
con otras personas.
– Consultar al especialista para revisar el caso particular si aún no se ha hecho; pueden ser
consultas por videollamadas para comenzar.

- https://www.goodhope.org.pe/blog/recomendaciones-para-una-persona-
con-sobrepeso-y-obesidad-en-tiempos-de-pandemia/
 3. Consultar la biografía de una deportista ecuatoriana, sus premios y trofeos.

- Myriam Núñez, riobambeña de 24 años, fue contratada por el ´´Cycling Pro

Team´´ de México, convirtiéndose en la primera pedalista ecuatoriana en
formar parte de un equipo de ciclismo internacional, la ciclista riobambeña,
inició su carrera a sus 13 años, cuando el entrenador de su hermano, Víctor
Núñez, la vio trotando y la invitó a unirse. Desde entonces, ha obtenido varios
triunfos y ha representado al país en torneos Internacionales. Fue
nombrada mejor deportista de la Federación en su disciplina desde el 2012,
después de haber alcanzado 5 medallas de oro en los juegos nacionales. Obtuvo
para Ecuador medalla de bronce en los Juegos Bolivarianos Santa Martha 2017;
y, en los Juegos Sudamericanos de Bolivia 2018, también alcanzó medalla de
bronce en contrarreloj individual.

- https://elespectadorchimborazo.com/miryam-nunez-primera-ciclista-
profesional-ecuatoriana/

+
 4. Agregar en la tabla del IMC el TMB de cada uno de los miembros del equipo
cooperativo

- El metabolismo basal es la energía que necesita tu cuerpo para sobrevivir

realizando las funciones básicas, como respirar, bombear el corazón, filtrar la
sangre, sintetizar hormonas o parpadear.

TMB
Villa : TMB=
Estatura: 1.73cm

Edad: 15 años

Peso: 70kg

Minda TMB=
:
Estatura: 1.75cm

Edad: 18 años

Peso: 60kg

Bolaños :TMB=
Estatura: 1.53cm

Edad: 16 años

Peso: 62kg

Yanez:TMB=
Estatura: 1.70cm

Edad: 16 años

Peso: 65kg
Loyo : TMB=
Estatura: 1.66cm

Edad: 15 años

Peso: 62kg

Percentiles

El percentil es una medida estadística la cual divide una serie de datos ordenados de
menor a mayor en cien partes iguales. Se trata de un indicador que busca mostrar la
proporción de la serie de datos que queda por debajo de su valor.

- https://www.superprof.es/apuntes/escolar/matematicas/estadistica/descripti
va/percentiles.html#tema_que-son-los-percentiles
 Percentil
Peso ideal según los integrantes del grupo representada en grafica precentil
según las edades, sexo y peso

90
20

19 80

18 70

17
60

16

50

15

14 40

13
30

1.90 1.80 1.70 1.60 1.50 1.40