Comenzaremos a tomando una posición cómoda y cerrando nuestros ojos, cuello y espalda rectos,

ahora piensa en tu color favorito, concéntrate en tu color favorito, y siente como una cascada de
luz cae desde el cielo y entra por tu cabeza, iluminando todo tu cuerpo, de una luz de tu color
favorito. Y ahora comienzas a relajarte de una forma muy especial, cporque conforme tu cuerpo se
va iluminando puedes escuchar los latidos de tu corazón, no solo los escuches siéntelos, siente la
perfección de tu cuerpo material.

Inhalando y exhalando a tu ritmo estaremos unos minutos en silencio.

Ahora concentrare en tu respiración, concéntrate en tus fosas nasales, siente como entra y sale el
aire por ellas, inala y exala profundo 3 veces.

Comienza a mover tus brazos y piernas, estira tu cuerpo, abre tus ojos, que tengas un gran viernes.