Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 22comoafectaelestresalorganismo 220603 195653

    Cargado por

    Ariana Brito
    10 vistas6 páginas
    Este documento habla sobre los efectos negativos del estrés prolongado en el cuerpo, la mente y el comportamiento. Recomienda observar las señales del estrés en uno mismo para reconocer cuando se necesita una pausa, en lugar de resistirse a los sentimientos incómodos. Además, explica que el cuerpo tiene un sistema de alarma y otro de calma, y que es posible activar intencionalmente el sistema de calma.

    Descripción original:

    Título original

    22Comoafectaelestresalorganismo-220603-195653

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento habla sobre los efectos negativos del estrés prolongado en el cuerpo, la mente y el comportamiento. Recomienda observar las señales del estrés en uno mismo para reconocer cuando se necesita una pausa, en lugar de resistirse a los sentimientos incómodos. Además, explica que el cuerpo tiene un sistema de alarma y otro de calma, y que es posible activar intencionalmente el sistema de calma.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    10 vistas6 páginas

    22comoafectaelestresalorganismo 220603 195653

    Cargado por

    Ariana Brito
    Este documento habla sobre los efectos negativos del estrés prolongado en el cuerpo, la mente y el comportamiento. Recomienda observar las señales del estrés en uno mismo para reconocer cuando se necesita una pausa, en lugar de resistirse a los sentimientos incómodos. Además, explica que el cuerpo tiene un sistema de alarma y otro de calma, y que es posible activar intencionalmente el sistema de calma.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 6

    Demasiado estrés durante demasiado tiempo

    Fuente: Anders Edman


    Herramienta: Practica el darte cuenta

    PARA Y RECONOCE

    Observa qué es lo que está pasando en ese momento en tu cuerpo,


    mente, emociones, comportamientos aunque no sea agradable

    NO RESISTAS, UTILIZA LA INFORMACIÓN

    Tal vez la información relevante es que necesitas hacer una pausa y


    cerrar el ciclo del estrés
    Sistema flip/flop: Uno de los dos sistemas está
    siempre activado

    ALARMA CALMA ALARMA CALMA

    Imagen: Pexels
    Ideas principales de este vídeo

    Estar durante demasiado tiempo bajo la influencia de esta


    activación produce un desgaste en nuestro organismo que afecta
    El estrés es una reacción normal de nuestro organismo que nos
    a cuerpo, mente, emociones y comportamiento
    permite activarnos para enfrentar un reto
    Podemos usar las señales de estrés en nosotros como un aviso de
    que algo no va bien y tal vez necesitamos una pausa

    ¡Buenas noticias! Existe el sistema de la calma que podemos


    activar de manera intencionada

    También podría gustarte