SPSU-862

Desarrollo Personal y
Taller de Liderazgo

Estudios Generales
Semestre I

EJERCICIO N°7
Autorregulación
Después de realizar la lectura de tu manual, comprueba tu aprendizaje entrando a los siguientes
enlaces en los que encontrarás una gama de ejercicios que te ayudarán a mejorar tu redacción.

1. PARA AUMENTAR LA RESPONSABILIDAD.

Esta técnica para aumentar nuestra responsabilidad es la de completar oraciones. Debemos

apuntar cada frase en un papel e ir escribiendo entre cinco y diez finales diferentes,
escribiendo lo primero que nos venga a la cabeza. Una vez hayamos rellenado todo,
revisaremos lo que hemos escrito y reflexionaremos sobre ello.

Las frases para este ejercicio son las siguientes:

ESTUDIOS GENERALES
Lo bueno de comportarme como una persona indefensa es que otras personas obtengan confianza hacia
mi.

Trato de evitar la responsabilidad culpando a otras personas

Si actuara con más responsabilidad en el trabajo me iría mucho mejor

Si actuara con más responsabilidad en mis relaciones durarían mucho más tiempo y no sentiría culpa

Si me hiciera responsable de mis sentimientos todo

mejoraría
Si me hiciera responsable de todas mis acciones no
sentiría tanta culpa

Si me hiciera responsable de todo lo que digo

trataría de cambiar y mejorar la situación

Soy más responsable de mi vida cuando otras personas me

dicen que si puedo

Evito la responsabilidad sobre mi vida cuando siento que ya no puedo

Cuando soy responsable siento una gran alegría dentro de mí

Cuando evito la responsabilidad siento tristeza

Este ejercicio permitirá ver en qué áreas de tu vida te comportas responsablemente y en cuáles
podrías mejorar.

EJERCICIO N° 2.
Ejercicio para valorar la responsabilidad es puntuar del 1 (mínimo) al 10 (máximo) cuán
responsable eres en estos aspectos de tu vida:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Salud X
Emociones X
Elección de pareja X

ESTUDIOS GENERALES
 Elección de amigos X
Economía X
Trabajo X
Relaciones X
personales
Forma de tratar a los X
demás
Desarrollo intelectual X
Carácter X
Felicidad X
Autoestima X

Una vez identificadas las áreas en las que eres menos responsable, necesitarás saber cómo
cambiarlo y puede que creas que no tienes la respuesta. Si por ejemplo, consideras que eres
muy poco responsable en tu trabajo, completa la oración “Una de las formas en la que
puedo ser más responsable en mi trabajo es…” y escribe entre 5 y 10 finales para
esa frase. Empieza a poner en práctica esos consejos que acabas de escribir y verás cómo,
poco a poco, empiezas a sentirte más responsable en esa área y tu autoestima mejora. Por
último, intenta traducir tus pensamientos a conductas. No basta con decir “Voy a ser más
amable con mi pareja”. Convierte ese pensamiento en conductas concretas.

QUIÉN ROBO MI QUESO : http://youtu.be/omUVnpEI9Ic

EL CAMBIO DEL ÁGUILA: http://www.youtube.com/watch?v=D2UJTwwd5kc SOY
EL UNICO RESPONSABLE DE MIS ACTOS:
http://www.youtube.com/watch?v=CKshamApwW4

ESTUDIOS GENERALES