Servicio de Psicología

Clínica-UCV
Evaluar la veracidad de mis pensamientos
en 5 pasos

¿Qué es lo peor
que pudiera
ocurrir? ¿Podré
¿Qué evidencia sobrellevarlo?
tengo?

¿Qué es lo mejor
¿Qué evidencia a que pudiera
favor tengo ? ocurrir?

¿Cual es la ¿Cual es la ¿Qué debo hacer

evidencia en
contra? 2 posibilidad más
realista? 4 al respecto?

1 ¿Hay una
explicación
alternativa?
3 ¿Cual es el
efecto de creer
en ese
5

pensamiento

automático?

¿Cual sería el
resutado en
caso de
cambiarlo?
Terapeuta: Aisnalit Balza
Profesor asesor: Anna González