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  • Master Class - Cómo Crear Secuencias

    Cargado por

    Camila Aguilar
    7 vistas10 páginas
    Este documento proporciona orientación sobre cómo crear secuencias de yoga. Explica que se deben considerar factores como la edad y habilidades de los estudiantes, el espacio disponible y la duración de la clase. Además, detalla categorías de posturas como calentamiento, saludos al sol y posturas de pie, sentadas y de rodillas. Finalmente, invita al lector a elegir una categoría y armar una secuencia de 5-6 posturas que trabajen ese objetivo particular.

    Descripción original:

    Secuencias

    Título original

    MASTER CLASS_ CÓMO CREAR SECUENCIAS

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

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    Este documento proporciona orientación sobre cómo crear secuencias de yoga. Explica que se deben considerar factores como la edad y habilidades de los estudiantes, el espacio disponible y la duración de la clase. Además, detalla categorías de posturas como calentamiento, saludos al sol y posturas de pie, sentadas y de rodillas. Finalmente, invita al lector a elegir una categoría y armar una secuencia de 5-6 posturas que trabajen ese objetivo particular.

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    de 10

    MARZO 2021

    MASTER
    CLASS:
    CÓMO CREAR
    SECUENCIAS
    CONCEPTOS BÁSICOS
    1 QUÉ: OBJETIVO
    METODOLOGÍA
    DE LA 2 CÓMO: METODOLOGÍA

    ENSEÑANZA 3 QUÉ: CONTENIDOS


    CONSIDERACIONES PREVIAS A PLANIFICAR

    EDAD ESPACIO FISICO

    CANTIDAD DE PERSONAS DURACIÓN TOTAL DEL CURSO

    DURACIÓN DE LA CLASE NECESIDADES ESPECIALES

    ESTILO NIVELES
    IDEPENDIENTE DEL ESTILO QUE ESCOJAS CONSIDERA:

    -Puedes pensar una sencuencia para


    trabajar todo el cuerpo

    -Puedes pensar una secuencia para


    trabajar una postura cumbre
    CATEGORÍAS DE ĀSANAS:
    ORDEN DE LAS CATEGORÍAS:
    CALENTAMIENTO: MOVIMIENTO ARTICULAR

    SALUDOS AL SOL

    DE PIE

    DE RODILLAS *

    SENTADAS*

    PRONACIÓN

    SUPINACIÓN

    INVERSIÓN

    SAVASANA
    SALUDOS AL SOL
    EJEMPLO DE SECUENCIA
    EJERCICIO PRACTICO

    1) FUERZA

    2) EXTENSIÓN COLUMNA

    3) FLEXIÓN

    4) BALANCE

    5) APERTURA DE CADERAS

    6) TORSIÓN
    ESCOGER UNA CATERGORÍA,.

    ARMAR UNA SECUENCIA DE 5-6 POSTURAS

    QUE TRABAJEN ESE OBEJTIVO

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