10-Tema 10

Tema 10
Escuelas Psicoterapéuticas: Modelos y Técnicas de

Intervención y Tratamiento Psicológico I
Tema 10. Técnicas de

manejo de situaciones y
resolución de problemas
Índice
Esquema
Ideas clave
10.1. Introducción y objetivos
10.2. Entrenamiento en autoinstrucciones
10.3. Entrenamiento en inoculación de estrés
10.4. Entrenamiento en solución de problemas
10.5. Consideraciones finales
10.6. Referencias bibliográficas
A fondo
Autocontrol a través de reglas que alteran la función
Experimento de autocontrol en los niños
Autocontrol
El test de la golosina
Terapia de resolución de conflictos
Terapia en inoculación de estrés
Entrenamiento en inoculación de estrés
Fundación CADAH
Test
Esquema
Escuelas Psicoterapéuticas: Modelos y Técnicas de Intervención y Tratamiento Psicológico I 3

Tema 10. Esquema
© Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)
Ideas clave
10.1. Introducción y objetivos
Tal y como comentábamos en las unidades anteriores, la terapia racional emotiva
conductual y la terapia cognitiva suelen considerarse terapias de reestructuración
cognitiva, puesto que el objetivo fundamental que presentan dichas intervenciones es
eliminar los pensamientos negativos, los sesgos cognitivos y las creencias
inadecuadas que están generando y manteniendo comportamientos desadaptados o
malestar emocional.
Hay, sin embargo, otro tipo de problemas (conductas, estrés o malestar emocional)
que se mantienen por un déficit de estrategias, fundamentalmente de carácter
cognitivo, y que podríamos considerar que están relacionadas, como señalan
Spiegler y Guevremont (2010), con la ausencia de estrategias para hacer frente a
situaciones que generen malestar en las personas. Es decir, las carencias en
algunos procesos y metaprocesos cognitivos básicos conducen al desarrollo,
mantenimiento y agravamiento de numerosos problemas psicológicos y de relación
social.
Este déficit de habilidades cognitivas impide o limita la puesta en marcha de
repertorios comportamentales y procesos de autorregulación emocional, así como de
reflexión, análisis y toma de decisiones. Por el contrario, si estuviesen presentes,
permitirían afrontar con éxito una situación o reducir el malestar ocasionado por el
acaecimiento de hechos vitales negativos.

Tema 10. Ideas clave
Ideas clave
En este tema, se revisan las intervenciones en terapia cognitivo-conductual cuyo
objetivo fundamental es el incremento de las habilidades de afrontamiento o coping:
1. El entrenamiento autoinstrucciones.
2. El entrenamiento en inoculación de estrés.
3. El entrenamiento o terapia de solución de problemas.
Clásicamente, estas tres terapias quedaban recogidas en la influyente clasificación
de Mahoney y Arknoff (1978) como terapias de habilidades de afrontamiento y
terapias de solución de problemas. Dicha categorización pretendía ofrecer una
estructura que permitiese comprender las bases teórico-procedimentales de las
diferentes terapias de carácter cognitivo que se habían ido desarrollando hasta ese
momento.
Aunque la clasificación propuesta por Mahoney y Arknoff contemplaba más
desarrollos terapéuticos pertenecientes a los grupos de habilidades de afrontamiento

y solución de problemas, estos se han ido extinguiendo hasta el momento actual, en
el que permanecen los tres tipos que se exponen en el presente capítulo. La
presencia de estas propuestas terapéuticas después de décadas desde su aparición
habla por sí sola de la potencia de sus efectos terapéuticos y de la flexibilidad de su
estructura, flexibilidad que les ha permitido adaptarse exitosamente a las nuevas
sociedades y a los problemas que han ido surgiendo con el paso del tiempo.

Ideas clave
En este tema, conoceremos en profundidad los beneficios y la aplicación de las
técnicas de autocontrol. Los objetivos que se persiguen son los siguientes:
▸ Comprender la fundamentación teórica del entrenamiento en autocontrol.
▸ Conocer las técnicas de autocontrol: autorregistros, autoevaluaciones y
autorrefuerzos.
▸ Estudiar los supuestos, procedimientos y fases del entrenamiento en inoculación de
estrés.
▸ Estudiar los supuestos, procedimientos y fases de la técnica en resolución de
problemas.

Ideas clave
10.2. Entrenamiento en autoinstrucciones
Tal y como exponen Ruiz et al. (2012), el entrenamiento en autoinstrucciones
(EA) se utilizó como procedimiento para incrementar las habilidades de
autocontrol y atención en niños hiperactivos, cuya impulsividad los llevaba a
presentar déficit de ejecución (Meichenbaum y Goodman, 1971). El objetivo del
entrenamiento fue enseñarles a pensar y planificar antes de actuar.
El autocontrol se refiere a aquellos procedimientos de terapia que tienen como
objetivo enseñar a la persona estrategias para controlar o modificar su propia
conducta a través de distintas situaciones, con el propósito de alcanzar metas a largo
plazo (Caballo, 1998). Kanfer (1970) considera a las conductas de autocontrol como
aquellos procesos que realizan las personas para alterar o cambiar una
conducta, y que llevan aparejado el establecimiento de metas a largo plazo. Para
ello, el autor describe este proceso natural del autocontrol en tres etapas:
1. Autorregistro. Procedimiento para evaluar la conducta, sus antecedentes

situacionales, sus consecuencias, el afecto que la acompaña, las relaciones que se
establecen, los pensamientos implicados, entre otras variables. Se puede evaluar

cualquier dimensión de una conducta, incluyendo la frecuencia, la duración, la
intensidad o la calidad, así como los antecedentes de la conducta. Se han diseñado
varios formularios, hojas de registros, cuadernillos o registros digitales para que sea
lo más práctico para la persona.
2. Autoevaluación. Es la comparación de la propia conducta con respecto a

un patrón impuesto por uno mismo. En este procedimiento están implicados el
establecimiento de metas, la autoeficacia y las atribuciones causales.
3. Autorrefuerzo. Es la persona la que genera su propio refuerzo. Puede ser de
recompensa o de castigo. Se refiere a las consecuencias del proceso de

autoevaluación, tal como se encuentra determinado por contingencias

Ideas clave
autoimpuestas. El autorrefuerzo puede ser manifiesto o encubierto, igual que el

autocastigo.
Desde la psicología básica, las autoinstrucciones son consideradas estrategias
metacognitivas, cuyo objetivo es favorecer la autorregulación de la conducta, así
como la creencia y confianza en la propia capacidad. Básicamente, su objetivo es
enseñar a pensar: se trata de estrategias que no están dirigidas a resolver
problemas en sí, sino que facilitan el acceso a las habilidades específicas necesarias
para resolver el problema. Ruiz et al. (2012) señalan algunas de estas habilidades:
▸ Aprendizaje y memoria: aprender a aprender y recordar lo aprendido.
▸ Pensamiento: aprender a pensar.
▸ Atención: aprender a prestar atención.
▸ Flexibilidad cognitiva: aprender a cambiar la estrategia cuando el contexto lo
requiera.
En general, el EA suele utilizarse como parte de un programa de intervención
multicomponente, en combinación con técnicas de modelado, técnicas de autocontrol
(autoobservación, autoevaluación y autorrefuerzo), procedimientos de
aproximaciones sucesivas, técnicas operantes, entrenamiento en habilidades
específicas y entrenamiento en resolución de problemas, entre otras.
Funciones de las autoinstrucciones
Las funciones que desempeñan las autoinstrucciones en el control del
comportamiento se pueden resumir en los siguientes puntos:
▸ Preparar al individuo para utilizar aquellas otras autoinstrucciones específicas que,
según el momento o situación, sean más adecuadas.
▸ Focalizar la atención en la tarea que es objetivo de la ejecución.

Ideas clave
▸ Guiar la conducta.
▸ Proporcionar refuerzo y retroalimentación sobre la ejecución.
▸ Evaluar los resultados de la ejecución.
▸ Reducir la ansiedad.
Procedimiento de aplicación del EA
En primer lugar, antes de implementar un programa de EA, se ha de evaluar el
repertorio de autoinstrucciones existente en el individuo. Para conocer esta
cuestión, es necesario que el individuo realice un autorregistro de los diálogos que
mantiene consigo mismo durante el abordaje de situaciones y tareas cotidianas. Tal y
como indican de manera muy pertinente Ruiz et al. (2012), un aspecto fundamental a
la hora de llevar a cabo un EA es favorecer que sea el mismo individuo el que genere
el mayor número de autoverbalizaciones y autoinstrucciones que le permitan guiar

con éxito su propia conducta, y que tenga presentes aquellas consignas que, en
otras ocasiones o circunstancias parecidas, se ha dicho a sí mismo y le han sido de
utilidad.
Una vez establecida una línea base del repertorio de autoinstrucciones del individuo,
Ruiz et al. (2012) plantean una serie de pasos para el EA:
1. Identificación de la situación problemática: interrogarse sobre la situación hace

explícito el problema y sus componentes.
2. Centrar la atención sobre el problema: mediante preguntas y respuestas sobre la

tarea, se recibe retroalimentación informativa y se focaliza la atención en ella.
3. Reglas específicas sobre las contingencias y la forma de encauzar la situación

hacia la solución: son autoinstrucciones sobre el proceso de actuación, es decir, nos
dicen cómo actuar en las diferentes fases y frente a cambios en la situación.

Ideas clave
4. Qué hacer con los errores cometidos: las autoinstrucciones sobre cómo actuar
frente a un resultado inadecuado o no esperado facilitan la flexibilidad cognitiva.
5. Autorrefuerzo: las autoinstrucciones de autorrefuerzo son una autoevaluación de

los resultados obtenidos que tienen también efecto motivador.

Ideas clave
10.3. Entrenamiento en inoculación de estrés
En el entrenamiento en inoculación de estrés (EIE), lo que se pretende es
inmunizar psicológicamente al individuo contra situaciones o acontecimientos de
intensidad baja, reforzando e incrementando su repertorio de estrategias de coping a
fin de que estas puedan servirle posteriormente para afrontar diferentes situaciones
de mayor intensidad.
Los objetivos de tratamiento del EIE se centran en tres áreas fundamentales:
1. La promoción de una actividad autorreguladora adecuada, que implica reducir o
suprimir la intensidad de autoverbalizaciones, imágenes y emociones perturbadoras,

e incrementar o instaurar aquellas que proporcionen un funcionamiento más
adaptativo según la situación.
2. La modificación de conductas desadaptativas para el incremento o la instauración

de conductas adaptativas.
3. La revisión y modificación de estructuras cognitivas que estén promoviendo

valoraciones negativas de uno mismo y del mundo.
Estos objetivos se concretizan a través del desarrollo de tres fases:
1. Conceptualización.
2. Adquisición y entrenamiento de habilidades (estrategias cognitivas y estrategias

conductuales).
3. Aplicación y consolidación de las habilidades instauradas.

Ideas clave
Fase de conceptualización del problema del paciente
Esta reconceptualización implica transmitir al paciente que el estrés tiene
diferentes componentes y fases. Es importante también enseñarle a reconocer las
situaciones o estresores que no pueden cambiarse de los que sí (calibración de
esfuerzos y recursos). Finalmente, una parte esencial del proceso de
reconceptualización es desmontar las creencias erróneas o los mitos que consideran

que:
▸ Existe una homogeneidad en las respuestas emocionales o reacciones al estrés que
ha de experimentarse ante determinadas situaciones o acontecimientos vitales.
▸ Los síntomas de estrés ante situaciones difíciles son un signo de anormalidad,
psicopatología o debilidad.
Fase de adquisición y entrenamiento de habilidades
El paciente, con la ayuda del terapeuta, revisa, aprende y entrena durante las
sesiones estrategias de afrontamiento que le permitan abordar las situaciones
específicas generadoras de estrés que se detectaron en la fase de
reconceptualización.
Entrenamiento en habilidades cognitivas
▸ Solución de problemas:
1. Ver la situación estresante como un problema concreto que resolver.
2. Analizar los requisitos que son necesarios para abordar el problema.
3. Dividir la situación estresante en unidades más pequeñas y manejables.
4. Solucionar el problema estableciendo un plan de acción en función de la meta

establecida.

Ideas clave
▸ Autorrefuerzo de los intentos realizados y los logros conseguidos: autoinstrucciones
positivas, análisis de la autoeficacia y competencia percibida.
▸ Reestructuración cognitiva: identificación y utilización de estrategias cognitivas
adecuadas para un enfrentamiento efectivo y modificación de pensamientos

disfuncionales (análisis de la evidencia confirmatoria o no confirmatoria,
pensamientos alternativos).
1. Preparación para enfrentarse al estresor: centrarse en los requisitos específicos

de la tarea o el estresor.
2. Confrontación con el estresor para controlar la reacción de estrés.
3. Afrontamiento de las sensaciones de estrés.
4. Valoración de los esfuerzos realizados.
Estrategias de control de la activación emocional
Entrenar al cliente en el uso de técnicas de relajación y control de la activación en los
momentos de máxima tensión y en aquellas situaciones que requieren cierto grado
de control de la activación, pero no es posible o conveniente su eliminación.
Estrategias conductuales
Dependen del tipo de problema y de las situaciones que lo provocan. Por ejemplo,
para el caso de fobias y miedos, pueden emplearse técnicas de exposición.
Habilidades de afrontamiento paliativo
Estrategias que pueden ayudar a mitigar el malestar producido por una situación
cuyo componente aversivo o grado de amenaza es sostenida y de difícil alteración o
controlabilidad, como, por ejemplo, un dolor intenso y prolongado, enfermedades
incurables u operaciones graves inminentes.

Ideas clave
▸ Toma de perspectiva. Una forma de ayudar a la persona a tomar una cierta
perspectiva es entrenándola para que analice la dimensión temporal del grado

máximo de aversión. Es decir, para que compruebe que, por ejemplo, en el caso del
dolor, no siempre se mantiene en su máxima intensidad, sino que hay oscilaciones.
Estas comprobaciones ayudan al análisis de la situación en el momento de extrema
crudeza, a combatir creencias como «es insoportable» al ser conscientes de que el
dolor o malestar remitirá.
▸ Contacto con personas en situación similar . Comprensión y evaluación de sus
estrategias de afrontamiento.
▸ Desviación de la atención. Internas o externas, que permitan restar recursos
atencionales a los estímulos dolorosos o aversivos.
▸ Apoyo social. Entrenamiento en habilidades sociales que facilite la comunicación y
ayude al individuo a aprender a hacer explícitas sus necesidades y a realizar

estimaciones adecuadas sobre las ayudas que le pueden ofrecer quienes lo rodean.
Ha de aprender a buscar dónde y qué tipo de personas pueden proporcionarle lo
que no consiga en su medio, evitando con ello el aislamiento y proveyéndose,
mediante su acción y la ayuda necesaria, de mejores estrategias de afrontamiento.
▸ Expresión adecuada de los afectos. Trabajar la expresión emocional en aquellas
personas que controlan en exceso sus sentimientos o en las que, por el contrario,
expresan tanto sus emociones que se convierten en su único tema de conversación
(distanciamiento emocional).
Fase de aplicación y consolidación de habilidades adquiridas
Los objetivos de esta fase son:
▸ Poner en práctica, ante las distintas situaciones reales, las estrategias aprendidas.
▸ Comprobar la utilidad y eficacia de las habilidades aprendidas.
▸ Corregir aquellos problemas que vayan surgiendo durante el proceso de exposición.

Ideas clave
Como señala Meichenbaum (1992, 2009), las acciones que han de llevarse a cabo
en esta tercera fase pueden agruparse en dos bloques:
• Las relacionadas con la aplicación de las estrategias de coping.
• Las que van encaminadas a preparar el mantenimiento de los resultados

obtenidos y a fomentar la generalización a otras situaciones aversivas o
estresantes.

Ideas clave
10.4. Entrenamiento en solución de problemas
L a terapia de solución de problemas (TSP) es una intervención cognitivo-
conductual dirigida a incrementar la habilidad de un individuo para solucionar
problemas, es decir, para afrontar las experiencias estresantes de la vida y
conseguir, de esta forma, identificar y poner en marcha las opciones de
afrontamiento más adaptativas y eficientes. Los objetivos de la TSP son reducir la
psicopatología, así como optimizar el funcionamiento psicológico y conductual, lo
cual previene las recaídas y el desarrollo de nuevos problemas clínicos, y maximiza,
a su vez, la calidad de vida (D'Zurilla y Nezu, 2010).
De lo dicho anteriormente se puede concluir que la terapia de solución de problemas
provee estrategias para cambiar la orientación negativa hacia el problema por una
positiva. Es decir, hace hincapié en dirigir los recursos hacia el análisis y la
confrontación del problema en vez de hacia la evitación. La TSP es una intervención
eficaz y flexible para una gran variedad de problemas y pacientes (una revisión
exhaustiva de estas áreas de intervención puede consultarse en D’Zurilla y Nezu,
2010). Cuenta con un proceso sistematizado que se adapta al paciente concreto que
recibe el entrenamiento; esto es, se ajusta a los problemas delimitados que se
supone que están generando o agravando la sintomatología que presenta este
individuo.
En general, es una terapia de carácter breve, entre cuatro y doce sesiones de
tratamiento, focalizada en aspectos muy concretos y de carácter directivo, que
aborda de forma estructurada y ordenada diferentes objetivos, como modificar la
naturaleza estresante de una situación o la respuesta emocional suscitada por ella,
facilitar la generación de alternativas de solución o analizar y valorar dichas
alternativas (Ruiz et al., 2012).

Ideas clave
El objetivo general de la terapia de solución de problemas (TSP) es incrementar la
habilidad del individuo para afrontar las experiencias estresantes cotidianas y
promover una mayor competencia cognitiva y conductual en el manejo de dichas
situaciones. La TSP entrena al individuo en cómo aplicar estrategias de
afrontamiento adaptativas, tanto para prevenir como para abordar las dificultades
estresantes de la vida. Entre los objetivos específicos de la TSP, se incluyen:
▸ Incrementar la orientación positiva a los problemas y reducir la orientación
negativa.
▸ Promover la aplicación y el desarrollo de estrategias específicas de carácter
racional, dirigidas a la solución de problemas (p. ej.: analizar por qué una situación
es un problema, generar situaciones alternativas, desarrollar un plan de solución
global, implementar la solución, monitorizar su efecto y sus resultados).
▸ Minimizar la tendencia de poner en marcha procesos de solución de problemas
disfuncionales y no adaptativos (p. ej.: responder con la primera alternativa que

viene a la mente sin analizar sus ventajas en inconvenientes, o aplazar su abordaje
pensando que se necesita un momento adecuado).
La terapia comienza con la evaluación conductual del problema o problemas
informados por la persona que acude a la consulta. El objetivo es establecer cuáles
son las habilidades básicas de solución de problemas con las que esta cuenta de
base, si presenta una orientación positiva hacia los problemas, si tiene un estilo de
solución de problemas adaptativo, si está dotada de habilidades prácticas para poner
en marcha el proceso, si ha sido capaz de desarrollar en otros momentos, o frente a
otros problemas, un proceso de soluciones eficaz y eficiente, etc. Se trata de detectar
los errores en el proceso que están impidiendo alcanzar la mejor solución. En su
formulación inicial, D’Zurilla y Goldfried (1971) establecían cinco fases para el
entrenamiento específico para la resolución de problemas:

Ideas clave
1. Orientación al problema: desarrollar una actitud positiva hacia la situación o

problema, y hacia la propia capacidad para afrontarlo y resolverlo. Debe ser una
actitud que no presta atención a los obstáculos, debilidades personales o posibles
consecuencias adversas del afrontamiento, y que se ocupa solo de percibir las

fortalezas y los facilitadores, y de proveer mensajes sesgados de carácter positivo.
Se trata de desarrollar el sentido de autoeficacia del individuo.
2. Definición y formulación del problema: recopilar información relevante sobre

el problema a partir de los hechos. Es importante tener en cuenta que no siempre
toda la información relevante está accesible a la conciencia del individuo; no es
infrecuente que datos relevantes puedan estar siendo obviados. La información debe
provenir de hechos y no de interpretaciones, asunciones o procesos de

razonamiento emocional. Además, esta información debe recogerse en términos
concretos y objetivos. Por otro lado, la clarificación de la naturaleza del problema es
un punto importante; en este sentido, sería necesario evaluar la presencia de
distorsiones cognitivas.
3. Generación de alternativas de solución: cuantas más soluciones, mayor

probabilidad de encontrar una apropiada; y, cuanta más diversidad, mayor potencial
de adaptación o ajuste a los factores implicados en el problema. De esta forma, la

diversidad y la cantidad permiten combinar elementos de distintas soluciones hasta
llegar a la solución óptima (aplazamiento del juicio).
4. Toma de decisiones: analizar la posible combinación de algunas opciones, que

lleven a una solución más adaptativa. Tras un somero examen de ventajas e
inconvenientes, descartar aquellas que no son realistas o que resultan inviables. La
idea es escoger tres o cuatro alternativas, las cuales serán analizadas también en
términos de ventajas/inconvenientes, pero con más detalle.
5. Implementación de la solución y verificación: planificar la puesta en marcha
de la solución, estableciendo los pasos y recursos necesarios para cada uno de

ellos. Una vez diseñado el plan de acción, llevar a cabo cada uno de los pasos y

Ideas clave
valorar paralelamente los resultados que se van obteniendo con la implantación
progresiva del plan de acción.
En último término, se lleva a cabo la ejecución, con la autoobservación y
autoevaluación de los resultados obtenidos. La puesta en práctica de las fases de la
terapia de solución de problemas que ha sido expuesta se lleva a cabo a través de la
aplicación de catorce módulos de tratamiento, que conforman el protocolo general de
la TSP (D'Zurilla y Nezu, 2007). Estas fases se encuentran ilustradas en el capítulo
de referencia para el estudio de esta unidad.

Ideas clave
10.5. Consideraciones finales
Las terapias de afrontamiento y de solución de problemas que han sido revisadas en
este tema constituyen actualmente algunos de los tratamientos cognitivo-
conductuales con apoyo empírico de mayor utilidad y amplitud de aplicación. Entre
sus características, probablemente la estandarización y flexibilidad son los aspectos
que más pueden haber contribuido a su diseminación, tanto a lo largo del tiempo y
como de las diferentes áreas de intervención. La sistematización, sin duda, ha
contribuido a su adaptación y permanencia en el tiempo. Esta ha proporcionado una
estructura de práctica clínica clara y fácilmente observable, que ha permitido el
diseño e implementación de numerosas intervenciones e investigaciones, las cuales,
a su vez, han sido fácilmente replicables.
Para completar el tema, en el siguiente vídeo se describirán los diferentes formatos y
aplicaciones que se pueden utilizar para realizar los autorregistros.

Ideas clave
Accede al vídeo:https://unir.cloud.panopto.eu/Panopto/Pages/Embed.aspx?
id=83e0074f-ce1c-4e85-8bd0-aed800847f1e
Vídeo. Diferentes formatos y recursos para realizar autorregistros.

Ideas clave
10.6. Referencias bibliográficas
Caballo, V. (1998). Técnicas de terapia y de modificación de conducta. Siglo xxi.
D’Zurilla, T. J. y Goldfried, M. R. (1971). Problem solving and behavior modification.
Journal of Abnormal Psychology, 78, 107-126.
D’Zurilla, T. J. y Nezu, A. M. (2007). Problem-solving therapy: A positive approach to
clinical intervention (3a ed.). Springer Publishing Co.
D’Zurilla, T. J. y Nezu, A. M. (2010). Problem-solving therapy. En K. S. Dobsonm
(ed.), Handbook of cognitive-behavioral therapies (3a ed.). Guilford Press.
Kanfer, F. H. (1970). Self-regulation: research, issues and speculations. En C.
Neuringer y J. L. Michael (eds.), Behavior modification in clinical psychology (pp. 178-
220). Appleton-Century-Crofts.
Mahoney, M. J. y Arnkoff, D. B. (1978). Cognitive and self-control therapies. En S. L.
Garfield y A. E. Bergin (eds.), Handbook of psychotherapy and behavior change.
Wiley.
Meichenbaum, D. H. y Goodman, J. (1971). Training impulsive children to talk to
themselves: a means of developing self-control. Journal of Abnormal Psychology, 77,
115-126.
Ruiz, M. Á. Díaz, M. I. y Villalobos, A. (2012). Manual de técnicas de intervención
cognitiva conductuales. Desclée de Brouwer.
Spiegler, M.D. y Guevremont, D.C. (2010). Contemporary behavior therapy.
Wadsworth.

A fondo
Autocontrol a través de reglas que alteran la

función
Gómez, I. y Luciano, M. C. (2000). Autocontrol a través de reglas que alteran la
función. Psicothema, 12(3), 418- 425. http://www.psicothema.com/psicothema.asp?
id=351
El artículo presenta una descripción de las variables implicadas en los
comportamientos de autocontrol.

Tema 10. A fondo
A fondo
Experimento de autocontrol en los niños
Vicgorria (2012, 9 de mayo). Experimento autocontrol UD [archivo de
v í d e o ] . YouTube. https://www.youtube.com/watch?
v=64prvxRjCSo&ab_channel=vicgorria
Accede al vídeo:https://www.youtube.com/watch?v=64prvxRjCSo
En este experimento, varios niños son situados frente a un caramelo, el cual no
deben comerse si quieren que el experimentador, cuando regrese, les dé otro. Aquí
podréis ver qué estrategias siguen los menores para cumplir con el requerimiento y la
reacción posterior cuando el experimentador vuelve.

Tema 10. A fondo
A fondo
Autocontrol
McGonigal, K. (2012). Autocontrol. Urano
Este libro ofrece una descripción de cómo en el autocontrol está implicada la fuerza
de la voluntad para realizar los actos y/o las acciones.

Tema 10. A fondo
A fondo
El test de la golosina
Mischel, W. (2015). El test de la golosina. Debate
En este libro, se describe el test de la golosina de Mischel, su aplicación y las
interpretaciones que tiene.

Tema 10. A fondo
A fondo
Terapia de resolución de conflictos
D’Zurilla, T. J. (1993). Terapia de resolución de conflictos. Desclée De Brouwer.
En esta monografía, D’Zurilla describe los fundamentos teóricos de la primera
formulación de la terapia de solución de problemas, el procedimiento de aplicación y
algunos de sus principales usos.

Tema 10. A fondo
A fondo
Terapia en inoculación de estrés
Meichenbaum, D. (1987). Manual de inoculación de estrés. Martínez Roca.
En este libro, Meichenbaum va describiendo con detalle cada una de las fases del
entrenamiento en inoculación del estrés. Es un manual realizado con fines
divulgativos y de aplicación, por lo que los fundamentos teóricos presentados son
limitados.

Tema 10. A fondo
A fondo
Entrenamiento en inoculación de estrés
Muñoz, M. y Bermejo, M. (2001). Entrenamiento en inoculación de estrés. Sntesis.
Este libro es una guía detallada sobre cómo llevar a cabo el entrenamiento en
inoculación de estrés. Se describen aplicaciones a distintos problemas.

Tema 10. A fondo
A fondo
Fundación CADAH
Fundación CADAH. Página web
o fi c i a l : https://www.fundacioncadah.org/web/articulo/tdah-actividad-para-entrenar-el-
autocontrol.html
La Fundación Cantabria Ayuda al Déficit de Atención e Hiperactividad (CADAH)
propone pautas de actuación para entrenar el autocontrol en niños con TDAH,
quienes presentan un fuerte déficit en este aspecto.

Tema 10. A fondo
Test
1. ¿Por qué es conocido Donald Meichenbaum?
A. Entrenamiento en habilidades sociales.
B. Inoculación del estrés.
C. Elementos racionales.
2. ¿En qué se basa la inoculación del estrés?
A. Saber de estrés.
B. Saber inmunizar.
C. Inmunización psicológica.
3. ¿Cómo es la secuencia de la intervención en la inoculación del estrés?
A. Fase de entrenamiento, fase de aplicación y fase conceptualización.
B. Fase de conceptualización, fase de entrenamiento y fase de aplicación.
C. Fase de entrenamiento, fase de conceptualización y fase de aplicación.
4. En el tratamiento para el estrés postraumático:
A. Se ayuda a cambiar de «víctima» a «superviviente».
B. Se previenen las recaídas.
C. Se hace inoculación del estrés.
5. El autocontrol tiene el propósito de alcanzar...
A. Metas a largo plazo.
B. Metas a corto plazo.
C. Metas inmediatas.
6. El autorregistro está destinado a...
A. Presentar soluciones.
B. Presenta variación en función de la duración.
C. Evaluar la conducta.

Tema 10. Test
Test
7. La autoevaluación...
A. Es una comparación.
B. Es simbólica e individual.
C. Es pasiva.
8. El objetivo general de la técnica de resolución de problemas es:
A. Incrementar la orientación positiva hacia los problemas y reducir la
orientación negativa.
B. Expresar adecuadamente los sentimientos.
C. Adquirir la habilidad de generar autoinstrucciones positivas.
9. La técnica en inoculación del estrés es una técnica de…
A. Restructuración cognitiva.
B. Primera generación de las terapias cognitivo-conductuales.
C. Desarrollo de habilidades de afrontamiento.
10. El aplazamiento del juicio en la TSP tiene lugar en la fase de:
A. Orientación al problema.
B. Generación de alternativas de solución.
C. Toma de decisiones.

Tema 10. Test

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Tema 10. Técnicas de

10.1. Introducción y objetivos

10.2. Entrenamiento en autoinstrucciones

10.3. Entrenamiento en inoculación de estrés

10.4. Entrenamiento en solución de problemas

10.5. Consideraciones finales

10.6. Referencias bibliográficas

Autocontrol a través de reglas que alteran la función

Experimento de autocontrol en los niños

Terapia de resolución de conflictos

Terapia en inoculación de estrés

Entrenamiento en inoculación de estrés

Escuelas Psicoterapéuticas: Modelos y Técnicas de Intervención y Tratamiento Psicológico I 3

10.1. Introducción y objetivos

Tal y como comentábamos en las unidades anteriores, la terapia racional emotiva

conductual y la terapia cognitiva suelen considerarse terapias de reestructuración

cognitiva, puesto que el objetivo fundamental que presentan dichas intervenciones es

eliminar los pensamientos negativos, los sesgos cognitivos y las creencias

inadecuadas que están generando y manteniendo comportamientos desadaptados o

que se mantienen por un déﬁcit de estrategias, fundamentalmente de carácter

cognitivo, y que podríamos considerar que están relacionadas, como señalan

Spiegler y Guevremont (2010), con la ausencia de estrategias para hacer frente a

situaciones que generen malestar en las personas. Es decir, las carencias en

algunos procesos y metaprocesos cognitivos básicos conducen al desarrollo,

mantenimiento y agravamiento de numerosos problemas psicológicos y de relación

Este déﬁcit de habilidades cognitivas impide o limita la puesta en marcha de

repertorios comportamentales y procesos de autorregulación emocional, así como de

reﬂexión, análisis y toma de decisiones. Por el contrario, si estuviesen presentes,

Escuelas Psicoterapéuticas: Modelos y Técnicas de Intervención y Tratamiento Psicológico I 4

En este tema, se revisan las intervenciones en terapia cognitivo-conductual cuyo

objetivo fundamental es el incremento de las habilidades de afrontamiento o coping:

2. El entrenamiento en inoculación de estrés.

3. El entrenamiento o terapia de solución de problemas.

Clásicamente, estas tres terapias quedaban recogidas en la inﬂuyente clasiﬁcación

de Mahoney y Arknoﬀ (1978) como terapias de habilidades de afrontamiento y

terapias de solución de problemas. Dicha categorización pretendía ofrecer una

estructura que permitiese comprender las bases teórico-procedimentales de las

Aunque la clasiﬁcación propuesta por Mahoney y Arknoﬀ contemplaba más

desarrollos terapéuticos pertenecientes a los grupos de habilidades de afrontamiento

el que permanecen los tres tipos que se exponen en el presente capítulo. La

presencia de estas propuestas terapéuticas después de décadas desde su aparición

habla por sí sola de la potencia de sus efectos terapéuticos y de la ﬂexibilidad de su

estructura, ﬂexibilidad que les ha permitido adaptarse exitosamente a las nuevas

Escuelas Psicoterapéuticas: Modelos y Técnicas de Intervención y Tratamiento Psicológico I 5

En este tema, conoceremos en profundidad los beneﬁcios y la aplicación de las

técnicas de autocontrol. Los objetivos que se persiguen son los siguientes:

▸ Comprender la fundamentación teórica del entrenamiento en autocontrol.

▸ Conocer las técnicas de autocontrol: autorregistros, autoevaluaciones y

▸ Estudiar los supuestos, procedimientos y fases del entrenamiento en inoculación de

▸ Estudiar los supuestos, procedimientos y fases de la técnica en resolución de

Escuelas Psicoterapéuticas: Modelos y Técnicas de Intervención y Tratamiento Psicológico I 6

10.2. Entrenamiento en autoinstrucciones

Tal y como exponen Ruiz et al. (2012), el entrenamiento en autoinstrucciones

(EA) se utilizó como procedimiento para incrementar las habilidades de

autocontrol y atención en niños hiperactivos, cuya impulsividad los llevaba a

presentar déﬁcit de ejecución (Meichenbaum y Goodman, 1971). El objetivo del

entrenamiento fue enseñarles a pensar y planificar antes de actuar.

El autocontrol se reﬁere a aquellos procedimientos de terapia que tienen como

objetivo enseñar a la persona estrategias para controlar o modiﬁcar su propia

conducta a través de distintas situaciones, con el propósito de alcanzar metas a largo

conducta, y que llevan aparejado el establecimiento de metas a largo plazo. Para