HO-5 CONTROLA EL CUMPLIMIENTO DE ESTANDARES DE

SEGURIDAD EN TRABAJOS REPETITIVOS Y MANIOULACION DE

CARGA

HO-04 ELABORAR MATRIZ

HO-19 REVISAR ESTANDARES DE MANIPULACION Y TRANSPORTE DE
CARGAS.

¿Qué es la manipulación de carga?

Se entiende por manipulación manual de cargas cualquier operación de transporte o
sujeción (el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción, etc.) de una carga
(objeto susceptible de ser movido) por parte de uno o varios trabajadores que, por sus
características o condiciones ergonómicas inadecuadas, entrañe riesgos.

Están en la manipulación de cargas

 Las cargas mayores de 3 kg representan un potencial riesgo dorso-lumbar. A
pesar de ser una carga bastante ligera, si se manipula inadecuadamente (por
ejemplo, alejada del cuerpo, con suelos inestables, etc.) podría generar un
riesgo para la salud.
 Las cargas mayores de 25 kg generan un riesgo en sí mismas, aunque no existan
otras condiciones ergonómicas desfavorables.
 Si se trata de mujeres, trabajadores jóvenes o mayores, no se deben manejar
cargas superiores a 15 kg.
 En circunstancias especiales, los trabajadores sanos y entrenados físicamente
podrían manipular cargas de hasta 40 kg, siempre que la tarea se realice de
forma esporádica y en condiciones seguras.

Manipulación manual de carga:

 Doble las rodillas y mantenga las piernas separadas.
 Levante la carga y mantenga firme al cuerpo.
 Póngase de pie usando los músculos de las piernas.

NORMA BASICA DE ERGONOMIA R.M N° 375-2008-TR

Peso máximo de carga para varones según recomendación NIOSH (National Instituto for
Ocupacional Safety and Health)
Peso máximo de carga para mujeres:

HO-20 REVISAR ESTANDARES DE TRABAJOS REPETITIVOS

¿Qué son los trabajos repetitivos?

Se refiere más que nada a la repetitividad de las actividades que se realizan durante el
trabajo, lo cual es uno de los factores que comúnmente se asocian a las lesiones o
trastornos musculo esqueléticos de las extremidades superiores.

Trabajo repetitivo de miembros superiores

Concepto
Para entender de mejor manera el concepto de repetitividad, se hace necesario
conocer algunos aspectos de la estructura (anatomía) y función (fisiología) de los
miembros superiores, especialmente de
aquellos tejidos susceptibles de daño debido a la exposición a trabajos de alta
repetitividad.
Aspectos anatómicos y fisiológicos de los miembros superiores
Los miembros superiores (en adelante MMSS) están conformados, entre otros, por
segmentos óseos, articulaciones, músculos, tendones, vasos sanguíneos y nervios
periféricos.
PRINCIPALES SEGMENTOS
 . El hombro
 . El codo
 . La muñeca
  . La mano

Complejo músculo – tendón:

Cuando se realiza trabajo repetitivo, se exige mayoritariamente al complejo formado
por el músculo y el tendón; en el caso del músculo, su rol específico es generar tensión
a partir de estímulos eléctricos, permitiendo la contracción gracias a sus propiedades
elásticas.
Las fuerzas ejercidas por los músculos al contraerse se denominan fuerzas de tracción
porque estiran los tendones, los que también están sujetos a fuerzas compresoras, de
cizallamiento, fricciones y presiones de líquidos (hidrostática).