Cuáles son los factores de Riesgo Biomecánicos

Las condiciones presentes en los sistemas y ambientes laborales al ejecutar labores

administrativas como operativas, son primordiales para evitar los factores de riesgo biomecánicos.

A continuación, se enuncian algunas de las condiciones susceptibles de generar riesgo

biomecánico basados en la cartilla de riesgos biomecánicos de Jesús Ortiz.

a) Sobre esfuerzo: Consecuencia de una exigencia fisiológica excesiva en el

desarrollo de fuerza mecánica para realizar una determinada acción de
trabajo.

El sobre esfuerzo supone una exigencia de fuerza que supera a la considerada como extremo
aceptable y sitúa al trabajador en niveles de riesgo no tolerables. La fuerza aplicada es mayor a la
fuerza que pueden soportar los músculos o tendones del cuerpo.

Lo anterior desencadena en consecuencias plasmadas en una variedad de trastornos o lesiones

musculo esqueléticos que van de la mano de adopción de posturas forzadas y la realización de
movimientos repetitivos que pueden ser a causa de la manipulación manual de cargas y/o la
aplicación de fuerzas. También se pueden producir efectos en el sistema cardiovascular.

1. Movimientos Repetitivos: Se considera trabajo repetitivo a cualquier movimiento que se

repite en ciclos inferiores a 30 segundos o cuando más del 50% del ciclo se emplea para
efectuar el mismo movimiento. En los casos en que ejecutan tareas repetitivas de al
menos 2 horas durante una jornada, también es necesario evaluar el nivel de riesgo.

Los movimientos únicos que requieren mucho esfuerzo, al igual que aquellos que requieren un
menor uso de la fuerza, pueden causar lesiones en caso de que se realicen de manera incorrecta.

Los efectos ante estos movimientos pueden presentarse como dolores difusos con fatiga e
impotencia funcional sin ninguna manifestación clínica, así como en una enfermedad bien definida
tal como tendinitis, síndrome del túnel carpiano, neuralgia cérvico-braquial entre otras.

Entre los trabajos que se requieren tensión muscular y movimientos repetitivos a gran velocidad
de un pequeño grupo localizado de músculos o tendones encontramos: embalar, mecanográfica,
confección, cableado y atornillar. Por otro lado, algunos de los empleos con mayor presencia de
estos factores de riesgo son: limpiadoras, peluqueras o barberos, cajeras, costureras.

2. Manipulación manejo de cargas: Se considera manipulación manual de cargas al:

 Levantamiento de cargas superiores a 3kg, sin desplazamiento.

 Transporte de cargas superiores a 3 kg y con y con un desplazamiento mayor a

1mt (caminando).
  Empuje y arrastre de cargas cuando se utiliza el movimiento de todo el cuerpo de
pie y/o caminando.

Los riesgos del manejo manual de cargas están presentes en tareas como: levantamiento, el
empuje, la colocación, la tracción o el desplazamiento, que por sus características o condiciones
ergonómicas inadecuadas conlleva a riegos para el sistema musculo esquelético del trabajador.
Incluye la sujeción con las manos y con otras partes del cuerpo, como espalda, y lanzar la carga de
una persona a otra. El esfuerzo físico incluye: levantamiento, descenso, transporte, tracción o
empuje de objetos pesados.

La capacidad física varía mucho de unas personas a otras, y en general nadie debería manipular
cargas de más de 25 kg.

3. Posturas: posiciones mantenidas de trabajo que suponen que una o varias regiones
anatómicas no se encuentran en una posición natural y cómoda para permanecer un
tiempo prolongado. Las extensiones, flexiones y/o rotaciones osteoarticulares forzadas
con frecuencia provocan lesiones musculo-esqueléticas.

Las tareas con posturas forzadas que afectan a tronco, brazos y piernas son comunes en trabajos
en posiciones, de pie o sentado y prolongadas, algunas de las actividades donde más se presentan
son en talleres de reparación, centros de montaje mecánico, instalaciones eléctricas entre otros.

Trabajar con posturas inadecuadas es también una fuente de lesiones musculo-esqueléticas,

tanto si se trata de posturas incomodas que sobrecargan una parte del cuerpo y se adaptan
durante mucho tiempo. Los brazos, el cuello, la espalda y las piernas suelen ser las zonas más
castigadas por problemas posturales.

Eliminar posturas forzadas, realizar pausas activas y poder cambiar de postura de vez en cuando
reduce los riesgos considerablemente.

El riesgo aparece cuando se mantienen posturas estáticas y en las que aparece alguna de las
siguientes situaciones a evitar:

 Troco inclinado.

 Rodillas flexionadas

 Trabajo de rodillas

 Brazos por encima de los hombros

 Fuerza, con los brazos, superior a 10 kg.

La postura adecuada, sea cual sea la actividad realizada, debe buscar la alineación del cuerpo. Los
hombros deben proyectarse hacia atrás y hacia abajo, el pecho debe estar elevado, el rostro en
alto y el cuello alineado con la columna.

La zona lumbar debe estar protegida: si la persona está sentada, la parte baja de la espalda debe
apoyarse cómodamente del asiento; si la persona está de pie, debe buscar centrar su pelvis, de
manera que se evite una curva en la parte baja de la espalda. Entre los tipos de posturas
encontramos:

Postura prolongada: Mantener una misma postura principal a lo largo del 75% de la jornada
laboral.

Ilustración 1. Postura prolongada

Tomado de: https://en.calameo.com/read/005896045536f9d3a9acb

Postura mantenida: Mantener una misma postura sedente o bípeda durante un periodo de 2 o
más horas (Postura de rodillas o cuclillas)

Ilustración 2. Postura mantenida

Tomado de:

https://en.calameo.com/read/005896045536f9d3a9acb
Postura forzada: Postura donde el cuerpo pasa de estar en una posición de confort a una posición
forzada que puede implicar hiperextensiones, hiperflexiones y/o hiper-rotación.

Ilustración 3. Postura forzada.

Tomado de: https://en.calameo.com/read/005896045536f9d3a9acb

Postura antigravitacional: Posiciones del tronco o de las extremidades en contra de la gravedad.

Ilustración 4. Postura antigravitacional

Tomado de: https://en.calameo.com/read/005896045536f9d3a9acb