09/08/2022

Tarea 1

➢ Lectura del documento: “Las dietas: mitos y realidades”.

https://www.comoves.unam.mx/numeros/articulo/18/las-dietas-mitos-y-realidades
➢ De este, contestar lo siguiente:
1. ¿Cuál es la hipótesis de la autora?
R: Dar a conocer las razones del porque las dietas pueden llegar a ser peligrosas para
nuestra salud, sin saber lo que se necesita realmente para perder peso de forma sana y
eficaz.
2. ¿Cuáles son los argumentos que respaldan la hipótesis?
R: Las dietas normalmente hacen que se consuma muy poco por lo cual hay falta de
nutrimentos y energía que son necesarios para realizar procesos en nuestro organismo.
Si no conocemos la dieta que necesitamos específicamente dependiendo de nuestro
peso, edad, sexo y talla, y llevamos a cabo una dieta que se encuentra en una revista y
que dice ser “milagrosa” esto puede ser perjudicial para la salud.
Muchas de las dietas son engañosas, y prometen resultados rápidos que no son
realistas, lo que ocasiona que las personas se angustien por ello y continuar con la dieta
que a la larga les perjudicara.
No solo se necesita de una dieta donde te mates de hambre para bajar de peso, esto
debe ser con la modificación de una alimentación equilibrada y debe ser acompaña de
actividad física.
3. ¿Dieta = bajar de peso? Explica.
R: No, ya que no solo se necesita de una dieta para bajar de peso, para bajar de peso se
debe tener una alimentación especifica para cada persona, no se debe comer menos,
sino equilibrar la cantidad de alimentos que se deben consumir, y debe ir acompañado
de ejercicio.
4. ¿Metabolismo = calorías? Explica.
R: No, el metabolismo es el proceso mediante el cual el cuerpo libera energía de los
alimentos, esta energía la usa para funcionar y construir y reponer tejidos.
Las calorías están en los alimentos, y se debe conocer cuantas calorías contienen los
alimentos y conocer cuantas calorías se necesitan consumir para tener un equilibrio en
la alimentación.
Si bien las calorías pueden liberarse en la energía del proceso del metabolismo, pero las
calorías se deben consumir de manera moderada.
5. ¿Cuál es la o las conclusiones del artículo en mención?
 09/08/2022
R: Para bajar de peso, no se necesita realizar una dieta en donde se consuman el
mínimo de alimentos, ya que esto no ayudara a bajar de peso.
Se debe conocer la alimentación recomendada para cada persona, dependiendo de
distintos factores, y no seguir una dieta que fue expuesta para todo público sin conocer
todos los riesgos que puede llevar el seguirla.
Además de la alimentación equilibrada, se debe acompañar de la actividad física, el
ejercicio.
Si no se conoce a fondo la forma correcta para bajar de peso y solo se sigue una dieta
recomendada universalmente, puede llegar a ser muy riesgoso para cualquiera ya que
no son aptas para todos, perjudicando de gran manera a nuestra salud.
6. ¿Qué agregarías al texto, a manera de opinión?
R: El hecho de ser delgado no debería ser tal idealizado, ya que hay personas que no
tiene una complexión delgada y en cambio están completamente sanas, y además
atractivas. Ser delgado no debería ser sinónimo de atractivo y éxito, porque no es así
exactamente.