MEDITACIONES LUNARES

INCLUYE AGENDA Y EJERCICIOS PRÁCTICOS

ANA CARRACEDO
MEDITACIONES LUNARES
INCLUYE AGENDA Y EJERCICIOS PRÁCTICOS

ANA CARRACEDO

Aprende a:

 Iniciarte en la práctica de la meditación lunar.

 Conectar con tu yo ancestral.
 Conocer los misterios de la luna y su poderoso
influjo.

Contiene:

 Meditaciones adaptadas a cada fase lunar

 Ejercicios prácticos
 Cuaderno de notas para medir tus logros
 Agenda de meditación anual que jamás caduca

EN LIBRERÍAS DESDE MAYO DE 2016

Mayo, 2016. “Para entender la relación tan íntima y las conexiones, históricamente demostradas,
del ser humano con la Luna, hemos de pasar por algunas vinculaciones o nexos místicos y
antropológicos, que nos han llevado a conocernos y entendernos mucho mejor, entre nosotros
y a nosotros mismos. Nuestros antepasados tenían una sabiduría de la que nosotros carecemos,
pero nos dejaron las claves para que podamos recuperar ese saber que se nos prohibió a lo largo
de miles de años dedicados al progreso, a la civilización y a separar nuestra mitad consciente,
lógica y programada de nuestra otra mitad creativa, natural, instintiva y libre” (Meditaciones
Lunares).

LA AUTORA ANA CARRACEDO

Ana Carracedo, escritora gallega, licenciada en Derecho y Técnico de Cultura, es experta en
mitología y rituales heredados y ha realizado extensas investigaciones sobre culturas antiguas.
Dirigió el programa de radio “The Witchery: la hora de las brujas”, colabora en distintos medios
y es autora de la novela Nortland: la espada (Scyla).
 EDITORIAL ODEÓN

ENTREVISTA CON LA AUTORA

¿Qué es la meditación lunar?
Bueno, si meditar viene a ser (dicho de un modo muy sencillo) como “no hacer nada y
dejar que nuestra mente se libere de todo pensamiento consciente”, meditar con la Luna sería
unir a nuestra práctica la sincronización de nuestras energías con las de ella, para sentirnos
más armónicos y completos. Al fin y al cabo, la Luna afecta a todo lo que en la Tierra existe de
una manera o de otra, por lo que hemos de aprender a aprovecharnos de todos los beneficios
que nos puede aportar.
Por tanto, estamos hablando de un ejercicio de armonización de nuestras energías perso-
nales y vitales con las de nuestro satélite, integrándolas dentro de nuestras prácticas medi-
tativas y visualizaciones, para hacerlas más intensas, vivificantes y beneficiosas para nuestro
cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu.
¿Cuáles son los beneficios de meditar con la luna?
No olvidemos que nosotros somos un 70% agua, y no hay más que ver cómo la Luna afecta
a las mareas para darnos cuenta de la gran influencia que puede tener en nosotros. Armoni-
zarnos con sus energías nos permitirá la mejora en nuestros sistemas físicos, pero también
nos aportará beneficios mentales si somos capaces de aprovechar las diferentes fases para
adaptar nuestro ciclo de vida.
Cada fase lunar potencia unas energías muy concretas, incluso podemos determinar dife-
rentes momentos energéticos dentro de cada una de las fases. Conocerlas y aprovecharnos
de ellas, nos ayudará a tomar decisiones o a fortalecer aquellas que se van debilitando, a em-
prender nuevos caminos o, algo tan importante como “aprender a separar el grano de la paja”.
¿Cuáles son los poderosos influjos de la luna en nuestra vida cotidiana?
Oh, podríamos empezar ahora y no terminar nunca. Miremos al campo, a los agricultores,
o al mar por ejemplo; la Luna determina los momentos de plantado, de desbroce, de recogi-
da… el mejor momento para la pesca de determinada especie… Del mismo modo nos afecta
a nosotros en cosas tan clarísimas como los ciclos femeninos, en cosas tan sencillas como el
crecimiento y fortaleza del pelo y de las uñas, o en tan serias como las obsesiones y los apegos.
Este es un asunto muy discutido. Hay quienes aseguran que la Luna es realmente un “mo-
dulador” de nuestra fisiología y nuestro comportamiento, y otros muchos que defienden que
esto no es más que un mito y que, en realidad, la Luna en nada tiene que ver con los asuntos
humanos. En mi caso concreto, y dada mi experiencia personal y la de la gente con la que
me relaciono, he de decir que la Luna sí influye en nosotros, no hay ninguna duda acerca de
ello. La fase lunar incide directamente en nuestra psique y en el funcionamiento de nuestros
sistemas y órganos, ¿o es que acaso se puede asumir que algo que afecta de una manera tan
notoria al planeta Tierra y todo lo que contiene resulta que no toca en absoluto a los seres
humanos?
¿Para qué sirve esta agenda de meditación lunar?
Con esta agenda pretendo que cualquier persona pueda aprender a utilizar las energías
lunares para su mejora y crecimiento. Se trata de que todos podamos aprovechar los cambios
de fase, las específicas influencias durante cada uno de ellos, para que podamos potenciar
las facultades que todos llevamos en nuestro interior y utilizarlas para enfrentarnos a la vida
diaria y a todas sus circunstancias.
Esta es una herramienta de trabajo, no es sólo un listado de ejercicios. Es un sistema de
práctica constante y anual que nos permite la sincronización de nuestro ciclo con el lunar
para aprovecharnos de él y, al mismo tiempo, preparar nuestra psique para poder acceder a
posteriores prácticas meditativas mucho más personales, intensas y profundas.
Mi sistema está basado en la práctica regular para obtener los más completos beneficios,
pero cualquiera de los ejercicios que contiene esta agenda, puede ser utilizado de manera
ajena al ciclo, tan solo para recuperar la calma, relajarse, o disfrutar de las maravillas de un
ejercicio grupal.
¿Qué cosas van a aprender los lectores en este libro/agenda?
Principalmente lo que van a aprender es a conocerse a sí mismos de una manera natural,
sana y muy sencilla. Los ejercicios propuestos están pensados para que cada usuario/lector
pueda seguir un ciclo perfectamente sincronizado con el lunar, aprovechando al máximo las
energías de cada momento. Esto les permitirá mejorar en muchos aspectos de su vida, y por
supuesto también en su salud y en su aspecto físico, pues todo aquello que cambiamos en
nuestro interior nos afecta en el exterior… guapo y feliz por dentro, guapo y feliz por fuera.
Pero no solo aprenderán lo relativo al momento meditativo o de aquello que cada visuali-
zación les enseñe de sí mismos, sino también en el sentido práctico de la vida, pues podrán
saber cuáles son los mejores momentos para cada cosa, cómo fortalecerse ante los cambios o
los parones con los que han de enfrentarse y, además, cómo interpretar las reacciones de los
demás a través de una más profunda comprensión de las propias reacciones.

ÍNDICE DE CONTENIDO
Prólogo
Introducción: Luna, Luna
Aprendiendo a vaciar la mente
Ejercicio 1: liberar la mente
Ejercicio 2: ver el universo
Aprendiendo a relajar el cuerpo
Ejercicio 3: soltar el aire
Aprendiendo a visualizar
Ejercicio 4: el cine
Ejercicio 5: las cuatro estaciones
Profundizando en la visualización
El lugar
La ropa
La posición
El rostro
La respiración
Meditación en grupo o en solitario
Continuidad y práctica
 EDITORIAL ODEÓN
Anota tu desarrollo
Atención a la higiene
Las distracciones
Realizar estiramientos
Tu Yo ancestral
Ejercicio 6: conectando con tu Yo Ancestral
Un ciclo inmutable y eterno
Ejercicio 7: el huevo cósmico
Luna Creciente: la doncella
Ejercicio 8: cazando el creciente
Ejercicio 9: el aura
Ejercicio 10: la flor
Ejercicio 11: la crisálida
Luna Llena: la madre
Ejercicio 12: el camino de la Luna
Ejercicio 13: el árbol de los mundos
Ejercicio 14: tu animal totémico
Luna Menguante: la anciana
Ejercicio 15: gracias
Ejercicio 16: el perdón
Ejercicio 17: limpieza de armarios
Ejercicio 18: flotación
Luna Nueva: la muerte que no es la muerte
Ejercicio 19: la nada
Ejercicio 20: luz y oscuridad
Ejercicio 21: el santuario interior
Epílogo
Agenda lunar

FICHA TÉCNICA DEL LIBRO

Meditaciones lunares

 Autora: Ana Carracedo

 Editorial: Odeón
 Formato: 15 x 22 cm
 184 páginas
 Incluye agenda y ejercicios prácticos
 PVP: 14,50€
 A la venta en mayo de 2016

Para más información y entrevistas con el autor:

Daniel Gómez - Departamento de comunicación de Editorial Odeón – info@editorialodeon.com